Good Lifestyle

Ang facial ay maaaring maging mas karaniwan sa mga lalaki kaysa sa mga kababaihan, ngunit maraming mga kababaihan na mayroon ding isang labis ng buhok sa mukha, karaniwang sanhi ng isang kondisyon na tinatawag na hirsutism. Isang katotohanan na ang ilang mga taong kilala ay na ang halos lahat ng tao ay may buhok sa buong katawan, ngunit lamang ng ilang thickens o intensifies kapag kami ay pa rin ang fetus.

Sa kabila ng marami ng kababaihan ang pagtatanghal ilang hairs, ito ay posible na sa iyo ito ay iba, alinman dahil sa labis na lalaki hormones sa iyong katawan o sa pamamagitan ng pagkakaroon ng isang kondisyon tulad ng polycystic obaryo syndrome. Kung hindi mo maaaring matukoy ang eksaktong dahilan para sa iyong hirsutism, ito ay posible na pag-aari sa iyo sa isang grupong etniko na kung saan kababaihan ay mas malamang na ipakita ang isang mas malaking halaga ng buhok, tulad ng mga Arabo, Portuges at bansa bathed sa pamamagitan ng Mediterranean Sea.

Kung ang sanhi ng iyong hirsutism ay tinutukoy, ang ibig sabihin nito ay maaari itong magamot at magkakaroon ka ng posibilidad upang alisin ang buhok mula sa iyong mukha. Para sa paggamot sa mga gamot, halimbawa, sila ay may posibilidad na maging mas epektibo, inirerekumenda namin ang pagkonsulta sa isang doktor. Subalit, may mga din ng ilang mga pagkain inirerekumenda namin at na lata ng tulong mapupuksa ang sa pamamagitan ng facial.

flax buto

Isa sa mga paraan upang mapabuti ang iyong diyeta at makamit ang hormonal balanse ay pagdaragdag sa iyong pagkain mas maraming pagkaing mayaman sa wakas-3, tulad ng flaxseed binhi, halimbawa. Sa pangkalahatan, ubusin namin ang isang labis na wakas-6 at napakaliit na wakas-3, at ang mainam na ang dalawa ay likas na matalino sa isang balanseng paraan. Isang tip ay paggiling ang buto ng linseed at pagdaragdag ng mga ito sa mga bitamina, juice, cake o kahit salads. Pinagbubuti nito ang pagsipsip at nakatago ang mga ito mula sa mga hindi gusto.

gawaan ng kuwaltang metal

magpakita ng ilang mga pag-aaral na sa mga babae, mint o menta ay maaaring maging sanhi ng isang pagbawas sa mga antas ng testosterone. Iyon ay, kung ang sanhi ng iyong hormonal hormonal at kailangan mo upang mabawasan ang dami ng testosterone na paggawa, inirerekumenda namin ang pagkakaroon ng tea ginawa gamit ang mga halaman o pagdagdag nito sa ilan sa iyong mga paghahanda tulad ng salads at sauces.

mga mani

Gayundin na may pagtuon sa testosterone pagbabawas, nuts ay maaari ding natupok na may layunin ng pagbabawas ng facial. Ito ay dahil ang mga ito ay mayaman sa polyusatured taba, at pag-aaral na naka-ugnay ang mga ito sa isang pagbawas sa mga antas ng testosterone.

brokuli

Kung sa tingin mo ang iyong problema ay ang ilang mga uri ng hormonal kawalan ng timbang o may nakuha na eksaminasyon na patunayan ang kundisyong ito, isang tip ay upang magdagdag ng mga produkto na nai ipinapakita upang labanan ang hormonal mga isyu. Ang isang magandang halimbawa ay na ng brokuli, na bukod sa pagiging mayaman sa nutrients, tumutulong mapanatili ang regular na antas ng estrogen. Iba pang mga pakrus gulay na may katulad na compounds ay kuliplor, repolyo at repolyo-butter.

tsaang berde

Green tea ay isang simple, abot-kaya at lubhang kapaki-pakinabang na pagkain para sa kalusugan sa pangkalahatan, hangga't ito ay natupok nang walang pampatamis. Ito ay nai-natagpuan na poly phenols ipakita sa green tea tulong mabawasan ang pagkakaroon ng isa sa mga hormones na maaaring humantong sa hirsutism, pati na rin mabawasan ang testosterone aksyon.

Probiotics at Prebiotics

Upang balansehin ang kanilang mga hormones at panatilihin ang mga ito matatag, kahit na pumipigil sa kondisyon na maaaring humantong sa hirsutism, polycystic obaryo syndrome, isa pang tip ay upang ubusin ang probiotic at prebiotic pagkain. Habang probiotics ay ang mga fermented, tulad ng yogurt, Kombucha at pinaasim na repolyo, prebiotics mangasim sa bituka at feed ang aming microbioma. Mga halimbawa ng mga prebiotics ay ang saging, sibuyas, asparagus at shitake mushrooms.

integral cereal

Isang pangkat ng mga prebiotics na dapat naming ubusin araw-araw upang mapanatili ang hormonal kalusugan sa araw, ngunit din upang samantalahin ng ilang mga iba pang mga benepisyo ay ang mga buong butil. Bilang karagdagan sa pagtulong sa paglaban sa hirsutism, sila din mag-collaborate para sa isang malusog na bituka microbiota.

salmon

Ang isa pang wakas-3 mayaman pagkain, salmon ay may antioxidant effect at mga bloke ng libreng radicals. Sa ito, siya ay tumutulong sa hormonal balanse at nag-aambag sa walang bagong facial.