Good Lifestyle

Ito ay hindi laging madali upang sport. Kung upang panatilihing malusog o mawalan ng timbang, sport ay isang mahusay na paraan upang makamit ang kanyang mga layunin. Hindi namin masabi ng sapat ngunit mayroon kang kumain at ilipat. Pagkatapos byebye marahas diets, ang perpektong recipe para sa pagkuha ng kapani-paniwala ang resulta, ito ay upang kumain iskor habang nililipat madalas. Ito ay totoo na madalas naming gusto agarang resulta ngunit kakailanganin mong makita na ang pinakamahusay na mga resulta ay ang mga taong matibay. Para sa ito, dapat kang maging matiyaga at regular. Kapag isinagawa ninyo ang isang sport, ang unang bagay na sa tingin namin ay nasusunog calories. Nasusunog calories ay madalas rhymes na may pagbaba ng timbang. Sa order para sa calorie pagkawala sa maging mabisa, dapat mong dumating sa isang antas ng pagsisikap kung saan ka gumastos ng higit pa calories kaysa sa mga dinala sa pamamagitan ng iyong pagkain. Ang iyong katawan ay sapilitang upang gumuhit sa iyong reserves. Hindi ka maaaring magkaroon ng panahon upang gumawa ng mga sesyon ng intensive sports ngunit maaari mo sa araw-araw gawin aksyon masaya na makakatulong sa iyo magsunog ng calories. Sa artikulong ito, nag-aalok kami ng 10 masaya mga paraan upang burn calories?

Phonetize

Minsan ito ay sinabi na dapat naming subukan na mag-link sa mga kapaki-pakinabang sa mga kaaya-aya. Maglakad hindi maaaring hindi ay nagbibigay-daan upang mawala ang calories, ngunit hindi ka maaaring magkaroon ng pagganyak upang maglakad nang walang layunin. Masiyahan sa isang tawag sa telepono upang gawin ang mga 100 hakbang mula sa iyo o sa labas.

Sumayaw

Dancing ay nagbibigay-daan sa iyo upang ipaalam sa go, pagkabalisa at magsaya. Maglagay ng maindayog na musika at sayaw nang walang pag-iisip. Sayawan para sa mga tungkol sa 1h maaaring gumawa ng mawalan ng hanggang sa 600 calories.

Tumawa

At oo tumawa, din ang pagkawala ng calories. Hindi mo na kailangang sinuman sa paligid upang gumawa ka tumawa? Huwag mag-alala, matutong tumawa sa pagkakasunud-sunod. Laughing, ang iyong mga abs kinontrata at sumunog sa iyo ng ilang calories. Laughing ay mabuti para sa moral at kalusugan din. Kaya tumawa buong araw nang walang moderation.

Upang ngumunguya gum

Ang napaka katotohanan ng nginunguyang isang bagay na maaari gumawa ka mawalan ng calories. Iyon pagiging, ito ay totoo na kung lamang kayo kumakain, ito ay magiging mahirap upang panatilihin ang mga balanse. May ay isang solusyon, ngumuya ng chewing gum para sa 1h at mawawala sa iyo ang ilang mga calorie.

Upang manood ng horror movie

Ikaw ay tiyak na nagtataka, kung paano namin maaaring mawalan ng calories habang natitirang static? Sa una, ito ay hindi sa anumang uri ng pelikula. Dito, makipag-usap namin tungkol sa horror movie. Kapag tayo ay takot, ang aming heartbeat pagtaas pati na rin ang pagkonsumo ng oxygen at dioxin, sa ganitong paraan maaari mong magsunog ng hanggang sa 200 calories.

upang pag-isiping mabuti

Alam mo ba na ang aming utak ay gumagamit ng higit sa 300 calories sa isang araw mag-isip? Kaya, kung ikaw ay may stand-sa pamamagitan ng mga paksa na nangangailangan ng isang maliit na salamin, pumunta, ito ay oras na upang makatulong sa iyo.

kumanta

Kapag kinakanta natin, gumagamit kami ng ilang mga kalamnan. Sa pamamagitan ng pagkanta para sa 1h, ikaw ay magsunog ng 200 calories. Kaya kumanta sa iyong shower, kumanta sa Tuke at sa anumang oras ng araw.

siksikan

Hindi mo alam kung paano sumayaw halimbawa? Walang problema, gigotate sa lahat ng paraan. Gigotate sa iyong upuan, kumuha ng up upang makakuha ng isang bagay at magsimulang muli.

Pumunta shopping

Magagawa mong upang init ang credit card at magsunog ng calories. Maaari mo ring gawin na window kandado, ang mahalaga ay upang maging aktibo. Pumunta mula sa tindahan sa store. Pumili ng up ng isang damit, subukan ito damit, maglakad muli at muli.

kiliti

Sa parehong linya bilang tawa, maaari kang gumawa tickles o hayaan ang iyong sarili ay tickled. Sa parehong mga kaso, ito ay daan sa iyo upang gastusin ang iyong sarili habang tumatawa.