Good Lifestyle

Ang napakaligaya na bukaskasal. Walang alinlangang narinig mo ang tungkol dito. O basahin ang tungkol dito online-o posibleng sa ilang mga nerbiyoso, masingaw na gawain ng fiction. Ngunit tulad ng paglipad kotse, ang sub-dalawang-oras na marapon, at unicorns, bukas na kasal ay hindi talaga umiiral, gawin nila? Posible bang makahanap ng isang pares na masaya magkasama, ngunit nagpapanatili ng isang malusogkasarian buhay sa labas ng kanilang sariling kama?

Ito ay lumiliko maaari mong. Higit pa at higit paebidensiya ay tumataas na ang mga mag-asawa ngayon ay binubuksan ang kanilang mga silid-tulugan sa iba pang mga kasosyo sa sekswal at nakita nila ang kanilang mga relasyonmas malakas para rito. Kaya naabot namin ang ilang mga nangungunang mga eksperto sa relasyon para sa kanilang mga tip sa paggawa ng isang bukas na relasyon-o isang bukas na kasal-aktwal na trabaho. Kaya kung naisip mo na "gawin ang mga mag-asawa na mag-asawa", basahin sa. At para sa higit pang mga paraan upang matiyak na ang iyong kasal ay solid rock, subukan ang mga itoMga estratehiya upang gawin ang iyong kasal magpakailanman.

"Para sa isang bukas na kasal o relasyon upang maging matagumpay, ito ay ganap na mahalaga para sa parehong mga kasosyo sa primary na sumang-ayon sa 100 porsiyento," sabi niChristene Lozano., lisensyadong kasal at therapist ng pamilya na dalubhasa sa sex at relasyon. "Kadalasan, maaaring may isang kasosyo na nais ng higit pa kaysa sa iba, at ito ay nagdaragdag ng posibilidad ng kontrahan at sama ng loob sa hinaharap." Kung ang isang kalahati ay hindi nakasakay, narito ang ilang mga paraanSpice up ang iyong sariling sex buhay.

"Ang malinaw, direktang at madalas na komunikasyon ay gagawin o masira ang isang bukas na relasyon," sabi niAngie Gunn., LCSW, sex, trauma, at therapist ng relasyon batay sa Portland, Oregon. "Ang mga paksa ng komunikasyon ay nagbabago ng maraming depende sa kung anong bahagi ng pagbubukas ka," dagdag niya. Sa pangkalahatan, pinapayuhan niya na makipag-usap kaPaano bukas Eksakto gusto mo ang iyong relasyon, kung ano ang magiging istraktura, at eksakto kung magkano ang gusto mong malaman tungkol sa iba pang mga kasosyo ng iyong asawa. Magandang ideya din na mag-set up ng regular na "check-in" upang pag-usapan kung ano ang napuntahan mo sa pakikipag-date at siguraduhing kapwa ka nararamdaman kung paano pupunta ang mga bagay. At pagsasalita tungkol sa pakikipag-usap, narito angSexiest mga bagay na maaari mong sabihin sa isang babae.

Kung ikaw ay nagtataka "Gumawa ng bukas na pag-aasawa", gusto mong gawin ang ilang pananaliksik. Sa parehong paraan na gagawin mo ang isang tonelada ng pananaliksik bago magpasya kung aling kotse, camera, o computer upang bumili, mas mahusay na hindi upang pumunta sa lahat-sa isang bukas na kasal o isang bukas na relasyon nang hindi alam kung ano ang iyong pagpunta sa. Makipag-usap sa iba na nagawa ito at gumawa ng ilang pagbabasa sa paksa. "Masidhing inirerekomenda ko ang mga tao na basahin ang ilan sa mga kamangha-manghang mga libro sa paksa tulad ngPagbubukas upO.Higit sa dalawa,"sabi ni Gunn. Hindi rin ito nasaktan upang malaman ang ilan saPinakamahusay na Dating Apps. magagamit.

Lahat ng ito ay tungkol sa mga hangganan, mga tao. Ang pakikipag-negosasyon at pag-usapan ang mga ito ay talagang susi bago buksan ang iyong kasal, sabi ni Gunn. "Sa buong pag-uusap na ito, maaari mong tukuyin ang mga landmine, sensitivity, at mga lugar na nangangailangan ng karagdagang suporta. Habang hindi mo mapipigilan ang lahat ng mga alalahanin, takot, o kawalan ng katiyakan, maaari kang makabuo ng mga estratehiya upang matulungan ang iyong kasosyo na marinig, suportado, at kapangyarihan sa pamamagitan ng pagbubukas ng proseso. " Ang pagkakaroon ng malinaw na mga panuntunan sa lupa ayMahalaga rin kung naghahanap ka sa petsa ng isang kasamahan.

"Maraming beses, ang isang kasosyo ay nais magkaroon ng isang bukas na relasyon upang magkaroon sila ng mga relasyon sa ibang mga tao, ngunit hindi handa kapag ang kanilang kasosyo ay nagsisimula sa pakikipag-ugnayan sa iba, pati na rin," paliwanagChanta Blue., LCSW, isang sekswalidad at therapist ng relasyon. Kaya pinakamahusay na mag-isip sa pamamagitan ng kung ano ang pakiramdam mo tungkol sa iyong asawa na may romantikong pakikipag-ugnayan sa iba bago tumalon sa ito sa buong bilis. "Ito ay isang double standard na maaaring pukawin ang isang pulutong ng paninibugho at posibleng tapusin ang isang kasal," siya ay nagdadagdag. Para sa mas mahusay na payo sa relasyon, naritoAng mga lihim ng pinakamahusay na relasyon.

Kung ikaw ay kasal na, malamang na nakikita mo ang ilang halaga sa konsepto ng kasal (sana!), Ngunit maraming tao ang may iba't ibang ideya tungkol sa kung ano ang eksaktong kasal ay "dapat" upang maging. "Kailangan mong tingnan ang mga pagpapalagay mula sa parehong mga kasosyo sa kung ano ang 'kasal' ay tinukoy bilang sa kanilang isip," sabi niLisa Bahar., isang lisensyadong kasal at therapist ng pamilya na nagsasagawa sa California. Ang pag-unawa sa inaasahan ng bawat asawa mula sa pag-aasawa at ang isang malinaw na ideya ng 'pananaw ng bawat isa ay gumagawa ng proseso ng pag-set up ng isang bukas na kasal, pag-unawa kung bakit ito nangyayari, at pagpapanatili nito ng mas madali. Kahit na malamang na mayroon kana pag-uusap (at iba pa) bago ka mag-asawa.

Isang paraan upang matiyak na ang iyong bukas na pag-aasawa ay hindi gagana? Paggawa ng alternatibong diborsyo. "Hindi ito cool para sa iyo na sabihin, 'Kung mananatili kaming magkasama, kailangan mong bigyan ako ng sekswal na kalayaan,' sabi niRobert Weiss., LCSW, isang eksperto sa pagtataksil at pagkagumon. Huwag gawin ito. At kung isinasaalang-alang mo ang diborsyo, dapat mong malaman kung paanoAng mga matatandang lalaki ay hindi kailanman nagbuwag.

Mas mahusay na ligtas kaysa sa paumanhin, tama ba? "STD Protection, kung saan ang bawat kasosyo ay nagplano upang matugunan ang mga bagong kasosyo, at iba pang mga isyu sa kaligtasan ay kailangang talakayin at sumang-ayon sa bago," sabi ni Susan de Luca, LCSW, isang indibidwal, mag-asawa, at pamilya therapist sa pribadong pagsasanay. Bagaman hindi ito ang pinaka-kasiya-siyang bagay upang pag-usapan, mahalaga na tiyakin na ang bawat kasosyo ay tungkol sa kanilang mga di-pangunahing relasyon sa isang paraan na hindi naglalagay ng alinmang partido sa anumang uri ng panganib. At para sa iba't ibang uri ng kaligtasan sa kwarto, naritoAno ang hindi mo dapat sabihin sa isang hubad na babae.

Dahil lamang sa inaasahan mong ang iyong bukas na pag-aasawa ay isang tiyak na paraan ay hindi nangangahulugan na tiyak kung paano ito magiging mas mahusay o mas masahol pa. "Maging bukas sa katotohanan na ang mga bagay ay naiiba sa katotohanan kaysa sa mga ito sa teorya," sabi niPahina Turner., isang coach ng relasyon na dalubhasa sa di-monogamous clientele. "Minsan, nangangahulugan ito na natatakot ka sa isang bagay na nangyayari at ngayon na ikaw ay nasa makapal na bagay, hindi ito isang malaking pakikitungo. Minsan ito ay kabaligtaran. Maaari kang magkaroon ng mga problema na hindi mo inaasahang." Ito ay isa sa mga panahong iyon kapag kailangan mo lang pumunta sa daloy. Gayundin, tingnan ang mga itoDalawampu't limang paraan upang mapabuti ang iyong sekswal na pagganap.

Habang hindi ito kinakailangan, maaari itong gawing mas madali ang paglipat mula sa sarado upang buksan ang isang buong mas madali. "Ang pagtingin sa isang therapist ay maaaring mapadali ang paglikha ng isang matatag na hanay ng mga patakaran at mga hangganan, bukas na pagpapahayag ng kanilang mga alalahanin, at pag-unawa kung aling mga potensyal na salungatan ang maaaring lumabas," sabi ni Lozano. Ang paggawa nito sa isang sinanay na propesyonal ay maaaring makatulong sa mag-asawa na maging maingat sa mga alalahanin na maaaring makaligtaan sila. "Sinabi rin niya na ang isang therapist ay maaaring malumanay na hamunin ang isang pares upang talagang sumasalamin kung ang parehong mga partido ay tunay na nakasakay, na mahalaga para sa tagumpay ng ang bukas na kasal. At narito ang ilanmas magandang dahilan para sa paghanap ng pagpapayo sa pag-aasawa.

"Ang isa pang kapaki-pakinabang na tip upang gumawa ng bukas na gawain sa pag-aasawa ay tinatalakay kung ano ang protocol kung ang isang hangganan ay tumawid ng isa o parehong mga kasosyo sa primary," sabi ni Lozano. Halimbawa, marahil ay itinakda mo ang panuntunan na hindi mo nais na matugunan ang iba pang mga kasosyo ng iyong asawa, ngunit hindi mo sinasadyang tumakbo sa kanila. Ano ang gagawin mo?! "Maaari itong maging kapaki-pakinabang upang talakayin ito nang maaga upang ang parehong mga kasosyo ay maaaring maging proactive at maghanda para sa kung paano pinamamahalaan ang potensyal na hangganan ng mga crossing," paliwanag niya.

Ang pagkakaroon ng mga kaibigan na nasa parehong bangka ay maaaring gumawa ng isang mundo ng pagkakaiba, sabi ni Turner. "Sumali sa mga forum online o maghanap ng mga meeting. Kilalanin ang mga taong ito. Ang mga ito ay isang mahusay na suporta sa lipunan, at maaari kang matuto ng maraming mula sa panonood ng ibang tao na mag-navigate ng mga katulad na isyu," sabi niya.

Kung umaasa ka sa pagkakaroon ng "check-in" sa iyong asawa, mas madali silang makarating at mas malamang na mangyari. "Ang mga check-in ay hindi kailangang maging lahat ng tadhana at kalungkutan. Maraming mag-asawa ang nakakita ng tagumpay na tinali ito sa isang bagay na tinatamasa nila: ang pagproseso ng relasyon sa isang magandang hapunan o sa isang magandang lakad ng kalikasan . Isang bagay na itinuturing para sa iyo, "sabi niya. Sa ganoong paraan, maligaya kang magkaroon ng mga pag-uusap na ito sa halip na dreading ang mga ito.

Maaaring mukhang mas mahusay na panatilihin sa anumang masamang damdamin na mayroon ka tungkol sa pagiging bukas, ngunit sabi ni Bahar maaari silang potensyal na niyebeng binilo at maging sanhi ng mga pangunahing problema. "Makipagkomunika tungkol sa mga damdamin na may kaugnayan sa paninibugho, pag-abanduna o inggit," nagpapayo siya. "Makipag-usap tungkol sa kung ano ang gumagana at hindi gumagana at kung bakit. Maging handa na makita ang parehong mga kalamangan at kahinaan ng pagiging bukas." Pagkatapos ng lahat, walang sitwasyon ang perpekto, ngunit nakikita at talakayin ang mabuti at masama sa iyong relasyon ay palakasin ang iyong bono sa iyong asawa.

Hindi lahat ng bukas na pag-aasawa o relasyon ay mananatiling bukas magpakailanman. "Ang posibilidad na ito ay dapat na lubusang tinalakay habang ang mga alituntunin at mga hangganan ay ginawa, bago buksan ang kasal," sabi ni Lozano. Sa ganoong paraan, kung nais ng isa sa inyo na isara ang bukas na kasal, magkakaroon ka ng plano ng laro sa lugar kung paano ito gagawin.

Para sa higit pang kamangha-manghang payo para sa buhay na mas matalinong, mas mahusay na naghahanap, at mas bata pa, sundan kamiFacebook Ngayon!