Good Lifestyle

Para sa bawat kaibig-ibig na larawan ng pamilya makakakuha ka, may isa kung saan ang iyong mga anak ay napunit ang buhok ng bawat isa. Para sa bawat gintong bituin sa paaralan, may isang tawag sa telepono sa bahay upang ipaalam sa iyo na ang isang tao ay itinapon sa klase ng agham. Oo,Ang pagiging magulang ay puno ng mataas at lows. At bagaman madaling mahuli sa kaguluhan ng pang-araw-araw, maraming mga simpleng paraangumawa ng mga alaala mo at ng iyong mga anak ay mahalin. Basahin sa upang matuklasan angmga bagay na dapat mong gawin sa iyong mga anak, ayon sa mga nangungunang therapist.

Oo naman, hindi mo maaaring mahalin ang ideya ng iyong kid cutting class na mag-hang out kasama ang kanilang mga kaibigan, ngunit ang pagkakaroon ng isang magulang na inaprubahan ng magulang mula sa paaralan upang gumawa ng isang bagay na masaya ay maaaring maging isang mahusay na paraan upang makipag-ugnayan sa mga bata ng anumang edad. "Naaalala nila ang isang araw na pinahintulutan mo silang manatili sa bahay mula sa paaralan para sa araw at manood ng mga pelikula nang higit pa kaysa sa anumang bagay na sila ay itinuro sa paaralan sa araw na iyon," sabi ng klinikal na psychologistMelissa A. Jones., PhD, HSPP, Evansville, Indiana.

O mas mabuti pa, "gisingin ang mga bata para sa paaralan isang araw at dalhin ang mga ito sa isang araw na biyahe sa halip," nagmumungkahi si Jones.

Ang mga matatanda ay hindi lamang ang maaaring gumamit ng pahinga mula sa slog ng kanilang gawain mula sa oras-oras. Kahit na ang mga bata ay maaaring mapuspos ng kanilang mga iskedyul, kaya gamutin ang iyong mga anak sa hindi bababa sa isaaraw ng kalusugan ng isip sa isang taon, nagpapahiwatig ng lisensyadong propesyonal na klinikal na tagapayo at therapistStefanie Juliano., LPCC, ng Rio Rancho, New Mexico.

"Kailangan namin ang lahat ng ito sa isang punto, kaya bigyan sila ng parehong pagkakataon," sabi ni Juliano.

Bigyan ang iyong mga anak ng pagkakataon na pakiramdam tulad ng mga tunay na matatanda nang matagal bago ang kanilang ika-18 na kaarawan sa pamamagitan ng pagpapahintulot sa kanila na samahan ka sa ilang mga tiyak na lumaki-up. Iminumungkahi ni Juliano ang isang magarbong hapunan, spa treatment, o isang pelikula, pati na rin ang paggawa ng araw na tumayo sa pamamagitan ng pagsasabi sa kanila, "Pinahahalagahan ko kayo at ikaw ay espesyal."

Ang mga magulang ay madalas na gumugol ng tonelada ng oras-at pera-assembling ang kanilang mga bata 'wardrobes., ngunit ang mga bata ay bihirang magkaroon ng pagkakataon na ipamalas ang kanilang panloob na estilista sa mga matatanda sa kanilang buhay. Kung nais mo ang isang mahusay na karanasan sa bonding para sa iyo at sa iyong mga anak, subukan ipaalam sa kanila piliin ang iyong sangkapan. "Kahanga-hanga kung magkano ang pagmamataas nila at kung gaano kalaki ang iniisip nila!" sabi ni juliano. "Nagbibigay ito sa kanila ng kontrol, kumpiyansa, at hangal na kaligayahan."

Katulad nito, ang pagbibigay ng kaunting kontrol sa kusina ay maaaring magbunga ng mga alaala na magtatagal ng isang buhay. Kahit na ang mga pagpipilian ng iyong anak ay hindi eksakto sa kalusugan-nakakamalay, pagpapaalam sa kanila na magkaroon ng kapangyarihan upang gawing mas masaya ang mga desisyon. "Ang pizza sa almusal, pancake para sa tanghalian, at inihaw na keso na may peanut butter at chocolate cake ay hindi papatayin ka," sabi ni Juliano.

Walang anuman ang pagbibigay pabalik sa iyong komunidadTuruan ang iyong mga anak na pasasalamat. Ang volunteering ay isang kamangha-manghang paraan upang gumastos ng oras sa iyong mga anak atGumawa ng ilang mabuti sa mundo. "Ang boluntaryong trabaho ay isa sa mga paraan na matututuhan ng iyong anak ang tungkol sa kahabagan at pagkabukas-palad habang nakikipag-bonding sa iyo," sabi ng psychologistAna Sokolovic., MS, OFParenting Pod..

Upang matiyak na ang volunteer opportunity ay nagiging isang itinatangi na memorya sa halip na isang punto ng pagtatalo, inirerekomenda ng Sokolovichanapin ang kawanggawa Sa iyong maliit na bata, at pag-angkop sa karanasan sa isang dahilan na sila ay madamdamin, maging mga hayop, kapaligiran, o isang lokal na parke na malinis.

Habang alam ng karamihan sa mga magulang na nagpapahintulot sa mga bata na manatili hanggang sa mga oras ng maliit na gabi bawat gabi ay maaaring magkaroon ng katakut-takot na mga kahihinatnan, na may itinalagang gabi kapag ang iyong mga anak ay maaaring manatiling huli ay maaaring maging isang mahusay na paraan upang magsaya magkasama. "Ang pagpapahintulot sa isang bata na manatiling huli sa iyo ay isang pagkilala sa kanilang kapanahunan at isang gawa ng pagtitiwala na ang pribilehiyo ay hindi ginagamit," paliwanag ni Sokolovic. "Ito ay isang pagkakataon na makipag-ugnayan sa mga aktibidad na hindi ka maaaring magkaroon ng panahon para sa araw, tulad ng panonood ng mga pelikula o ang iyong mga paboritong palabas!"

Kung mahilig silaAriana Grande.O.Jojo Siwa., ang bawat magulang ay dapat kumuha ng kanilang mga anak sa hindi bababa sa isang konsyerto sa kanilang buhay. At kung pinapayagan ng iyong badyet,John Duffy., Psyd-isang klinikal na psychologist na nakabatay sa Chicago, eksperto sa pagiging magulang, certified life coach, at may-akda ngPagiging magulang ang bagong tinedyer sa edad ng pagkabalisa-Mga pagkuha ng iyong mga anak sa isang konsyerto ng kanilang pagpili at isa sa iyong pagpili bilang isang mahusay na paraan upang bono. "Nakikita ko ang maraming koneksyon at katatagan ay maaaring malikha sa relasyon ng magulang-anak sa pamamagitan ng pagbabahagi at pakikipag-usap tungkol sa musika sa isa't isa," paliwanag niya.

Ang pagkuha ng mahabang drive sa iyong mga anak kapag sila ay mga sanggol ay maaaring isang recipe para sa mga oras ng magaralgal, ngunit sa sandaling sila ay isang maliit na mas matanda, isangAng paglalakbay sa kalsada ay maaaring maging isang mahusay na pagkakataon upang gumawa ng ilang mga alaala Magkakaroon ka ng parehong malapit sa mga darating na taon.

"Ang pagkuha ng konteksto ay nagbibigay-daan sa isang magulang at anak na tingnan ang isa't isa sa isang sariwang liwanag," sabi ni Duffy. "In-jokes. ay hindi maaaring hindi nilikha na maaari mong ibahagi kapag ikaw ay pagpunta sa pamamagitan ng isang magaspang patch sa pamilya. "

Ang pagbabasa ay hindi dapat maging isang aktibidad na hihinto ka nang sama-sama kapag ang iyong mga anak ay wala sa gitnang paaralan. Ipinapahiwatig ni Duffy na sinubukan ng mga magulang na magbasa ng isang libro kasama ang kanilang mga anak kapag nasa mataas na paaralan sila-o lampas-upang maitaguyod ang isang pag-ibig ng panitikan at nagbibigay ng ilang oras ng bonding. "Sa pamamagitan ng paglikha ng isang de facto book group, marami kang maaari mong pag-usapan," paliwanag niya.

Gusto mo ng isang mahusay na aktibidad na gawin sa iyong mga anak na magkakaroon sila ng paalala ng bawat isang araw? "Bigyan mo ang iyong anak ng isang brush at hayaan silang magpinta!" ay nagpapahiwatig ng pediatric mental health expert at psychologistRoseann Capanna-Hodge., LPC, cmhimp, ng Ridgefield, Connecticut. Sa pagpipinta bahagi ng iyong bahay magkasama, "ang iyong anak ay pakiramdam pagmamataas sa bawat oras na lumalakad sila sa kuwarto," sabi niya.

Mayroon bang mas mahusay kaysa sa pagkakaroon ng iyong mga paboritong sandali sa iyong mga anak na nakuha sa pelikula? Kung nais mong gumawa ng mga alaala, mahalin ka magpakailanman, magtabi ng ilang oras upang i-channel ang iyong goofiest selves sa camera. "Maraming pagkakataon na maging seryoso sa buhay, at nagkakahalaga ng pagkakaroon ng ilang mga paalala ng pag-play mo sa loob," sabi ni Sokolovic.

Ikaw at ang iyong mga anak ay may maraming oras upang debate diskarte sa chess o malaman kung sino ang isang mas mahusayBattleship. manlalaro. Ngunit kung nais mong talagang makipag-ugnayan sa iyong mga anak, subukan ipaalam sa kanila na sabihin sa iyo ang mga patakaran ngisa sa kanilang mga paboritong laro at magkaroon ng isang pumunta sa ito.

"Gustung-gusto ng mga bata ang pagtuturo ng mga matatanda na laro na maaari nilang i-play," sabi ni Sokolovic. Idinagdag niya na ito ay isang mahusay na paraan upang makakuha ng pananaw sa kung anong uri ng mga gawain ang tinatamasa ng iyong mga anak.