Good Lifestyle

Kailangan ng dalawa upang mapanatili ang isang malakas na pakikipagsosyo. Ngunit habang mahalaga ang pagtutulungan, ang trabaho na ginagawa mo sa iyong sarili ay maaaring pantay na mahalaga sa paglilinang ng isangMalusog na relasyon. Natuklasan ng isang pag-aaral ng Hulyo 2020 na mayroong isang tiyak na bagay na maaari mong gawin sa iyong sarili na sa huli ay palakasin ang iyong bono-Practice mindfulness.. Ayon sa pag-aaral, na inilathala ng.Journal of Social and Personal Relationships., nagkaroon ng positibong ugnayan sa pagitan ng mas mataas na pag-iisip at mas malakas na relasyon. Basahin sa upang malaman kung paano makatutulong sa iyo ang pag-iisip at ang iyong kasosyo ay umunlad, at para sa higit pang payo sa relasyon, tingnanAng 50 pinakamahusay na mga tip sa kasal mula sa mag-asawa na kasal sa loob ng 50 taon.

Kaya, ano ang pag-iisip? Tinutukoy ng headspace ang pag-iisip bilang "ang kakayahang magingganap na naroroon sa sandaling ito. "Ang isang paraan upang makamit ang pag-iisip ay sa pamamagitan ng pag-iisip ng pag-iisip ng pag-iisip, na nagpapahintulot sa mga tao na" tunay na makaranas ng kasalukuyang sandali at isama ang kamalayan sa pang-araw-araw na buhay. "

Upang pag-aralan ang impluwensiya ng pag-iisip sa dinamika ng relasyon, pinangangasiwaan ng mga mananaliksik ang isang survey sa 847 na may-asawa at walang asawa na mga mag-asawa na heterosexual. Para sa pag-aaral, ang mga mananaliksik ay nagdudulot ng pag-iisip sa tatlong pangunahing bahagi-non-reaktibiti, kumikilos na may kamalayan, at di-paghatol.

Ang di-reaktibiti ay tumatanggap ng iyong mga damdamin sa halip na tumugon sa kanila. Ang pagkilos na may kamalayan ay kumikilos ng intensyonal sa halip na pahintulutan ang iyong mga impulses upang kontrolin ang iyong mga aksyon. At ang di-paghatol ay maaaring mag-isip ng critically tungkol sa isang sitwasyon sa halip na pagpasa ng isang mabilis na paghatol at malagkit dito. Sa tabi ng isang survey na may mga katanungan tungkol sa mga indibidwal na mga antas ng pag-iisip ng mag-asawa, tumugon din sila sa mga tanong tungkol sa kanilangMga antas ng stress, naranasankalidad ng relasyon, at kasiyahan sa sekswal.

Hindi nakakagulat, natuklasan ng pag-aaral na ang mga indibidwal na antas ng stress ng mag-asawa ay negatibong nauugnay sa kalidad ng relasyon. Kapag ang isang tao ay stressed, maaari nilang madaling mahanap ang kanilang mga sarili hindi makatarungan pagkuha ito sa kanilang kasosyo, na maaarinegatibong epekto sa relasyon. Makatutulong ang pag-iisipAbate stress levels., na kung saan ay maaaring palakasin ang relasyon.

Ang mindfulness component ng non-reactivity ay tila ang pinakamahalagang epekto sa kalusugan ng isang relasyon. Kapag ang mga mag-asawa ay hindi pinahihintulutan ang kanilang mga damdamin na makaapekto sa kanilang mga pagkilos, natagpuan nila na ang kanilang relasyon ay mas malakas para dito. Natuklasan din ng pag-aaral na ang mga kababaihan na nasa mga relasyon kung saan ang parehong mga tao ay kumikilos na may kamalayan na iniulat ng mas sekswal na kasiyahan.

Kaugnay:Para sa higit pang impormasyon sa up-to-date, mag-sign up para sa aming pang-araw-araw na newsletter.

Sa pangkalahatan, ang pag-aaral ay nagtapos na ang pag-iisip ay walang negatibong epekto sa mga relasyon ng mag-asawa, ngunit maraming positibong epekto. Ang pagsasanay sa pag-iisip ay hindi lamangmapabuti ang iyong relasyon, kundi pati na rin ang iyong personal na kalidad ng buhay. At malaman kung ano pa ang maaaring palakasin ang iyong relasyon, matutoAng No. 1 bagay na gumagawa ng isang relasyon na matagumpay, ang mga bagong pag-aaral ay nagpapakita.