Good Lifestyle

Nakakakuha ng iyong kasosyo saBatas ng pagtataksil ay isang pagdurog na suntok, at isa na hindi madaling makuha. Ito ay natural lamang na gustomaghasik ng galit, upang sisihin ang iyong sarili, o kahit na magpanggap na parang walang nangyari. Ngunit wala sa mga bagay na ito ang tutulong sa iyo sa katagalan. Upang matiyak moharapin ang isang cheater Sa pinakamalusog na paraan na posible, siguraduhing maiwasan ang pinakamasamang bagay na maaari mong gawinKung mahuli mo ang iyong partner cheating, ayon sa mga eksperto sa relasyon.

Sa sandaling malaman moang iyong kasosyo ay pagdaraya, malamang na mapupuno ka ng galit. Ngunit hindi iyon tutulong sa iyo na makipag-usap, sabiAbril Davis., ang tagapagtatag ng Luxury Matchmaking Company.Luma.

"Ang pinakamasama bagay na maaari mong gawin kung mahuli mo ang pagdaraya ng iyong kasosyo ay dumating sa kanila na may galit at dumidilim sa iyong mga damdamin," sabi niya. "Upang maiwasan ito, bago ang paghaharap, kailangan mong kumuha ng oras at i-map ito. Ang mas handa ka, mas mahusay na ito ay pupunta. Mahalaga na pumunta sa antas na ito; ang huling bagay na gusto mo ay para sa ito upang pumutok sa iyong mukha higit pa kaysa sa mayroon na. "

"Kapag ang isang taolumalabag sa isang kasunduan sa monogamya, madalas na isang malakas na pagnanais na malaman ang bawat detalye ng pagsalansang, "sabi niNicole prause., PhD, isang neuroscientist at lisensiyadong sekswal na sikologo na nakabase sa California. "Paano sila unang nakilala? Magkano ang nagpatuloy sa kanyang mga labi kapag hinagkan nila?"

Ngunit, ayon sa prause, ang mga detalye ay gumagawa lamang ng mas matingkad at mas nakababahalang. Dagdag pa, idinagdag niya, "hindi mo malalaman ang lahat ng mga detalye. Susunod na magtataka ka kung ano ang kanilang suot. Susunod na oras na magtataka ka kung paano sila nakikipag-sex kapag ito ay madilim doon." Ang iyong pagkamausisa ay nakasalalay sa mas mahusay sa iyo.

Marahil ay walang pagkakataon kapag mas mababa ang pakiramdam mo sa kontrol kaysa kapag nalaman mo ang iyong kasosyoipinagkanulo ang iyong tiwala, Alin ang dahilan kung bakit maaari mong i-clame ang iyong sarili.

"Kasunod ng mga traumas, malamang na sisihin natin ang ating sarili para sa kaganapan bilang isang paraan upang makakuha ng kontrol," sabi niHeather Z. Lyons., PhD, propesor ng sikolohiya sa Loyola University at isang lisensyadong tagapayo sa mag-asawa sa Baltimore. "Gayunpaman, iyon ay isang nagtatanggol na tugon at isa na batay sa hindi kumpleto, kung hindi hindi tumpak, impormasyon. Ito ay maaaring makatulong sa amin na makaramdam ng kapangyarihan sa panandaliang, ngunit ang palagay na ito ay hindi nakatutulong sa pangmatagalan."

Muli, ito ay isang likas na tugon, ngunit ito ay isa na mayroon ka upang labanan upang makayanan ang problema sa kamay. "Paghahambing ng iyong sarili sa taong ginulangan ng iyong kasosyo sa kalooban ay magpaparamdam lamang sa iyo," sabi ng lisensyadong therapist ng kasalCatherine Jackson.. "Ito ay walang bunga at maglilingkod lamang sa.dalhin ang iyong kalooban pababa higit pa. "

Maaaring mahirap para sa ilan na paniwalaan, ngunit ang isang bulag sa isang kapakanan ay isang karaniwang tugon. Gayunpaman, ito ay isang mapanganib.

"Masama na alam mo ang pagdaraya ng iyong kasosyo sa iyo," sabi niCelia Schweyer., isang Dating at Relasyon Expert sa.Datingscout.com.. "Ano ang mas masahol pa kapag nakuha mo na siya sa gawa at hindi mo siya tinatawag na ito dahil mahal mo siya, at ayaw mong mawala siya."

Ang social media ay naging bahagi ng ating pang-araw-araw na buhay. Ngunit kahit na ikaw ay isang taong nag-post ng personal na impormasyon sa Facebook o Instagram regular, labanan ang hinihimok pagdating sa isang bagay tulad ng isang kapakanan.

"Habang gusto mong malaman ng buong mundo na ang iyong kasosyo ay hindi na naisip mo, isa sa pinakamasamang bagay na maaari mong gawin kapag nakuha mo ang iyong partner cheating ay i-post ito sa social media," paliwanagAdina Mahalli., isang ekspertong relasyon sa maple holistics. "Mahalagang lumilikha ka ng isang pampublikong eksena at habang iniisip mo na ang lahat ay magmadali sa iyong suporta, karamihan sa mga tao ay nag-cringing na sila ay 'nanonood ng' isang bagay na personal na bumaba sa publiko."

Dahilnakahahalina sa iyong kasosyo sa isang kapakanan ay maaaring maging malupit na lupa, ang taong pinagtaksilan ay madalas na nais lamang na "makabalik sa 'normal' sa lalong madaling panahon, sabi niKevin Darné., ang may-akda ng.Ang aking pusa ay hindi mag-upak! (Isang relasyon epiphany).

"Sa kasamaang palad kapag ang isang tao ay hindi tumatagal ng oras upang iproseso kung ano ang nangyari, maaaring sila ay nag-aalok ng kapatawaran habang pagiginghindi makapagpatawad, "sabi niya." Habang nagpapatuloy ang oras, natutuklasan nila kung gaano kalaki ang pagputol ng kanilang kasosyo o pagsisikap na ginagawa nilang maging transparent upang kumita ng kanilang tiwala, hindi sapat. "

"Ang pagdaraya ay hindi isang awtomatikong 'Dealbreaker.'Para sa lahat, "sabi ni Darné." Ang ilang mga mag-asawa ay talagang iniulat ang kanilangAng mga relasyon ay naging mas malakas na pagkatapos ng isang kapakanan. Gayunpaman, dapat malaman ng bawat tao ang kanilang sarili at pakinggan ang kanilang panloob na gabay. Hindi lahat ay may kakayahang magbigay ng isang tao na saktan sila ng malinis na talaan. Kung sa bawat oras na tumingin ka sa iyong asawa, mo conjure up ng mga larawan ng mga itonakahiga at pagdaraya sa iyo, manatili sa kanila ay isang gawa ng pagputol ng sarili. "

Oo, nasaktan ang mga tao na saktan ang mga tao. Ngunit "pagpunta pagkatapos ng iyong cheating mate mapigil ka stuck sa sakit," paliwanagKimberly Friedmutter., Expert at May-akda ng RelasyonSubconscious Power: Gamitin ang iyong panloob na isip upang lumikha ng buhay na lagi mong nais. "Iyon ay nangangahulugang walang pag-uugali ng mababang suntok."

Sinabi ni Jackson na mahalaga na "labanan ang pagnanasa upang makakuha ng kahit na." "Ang paggawa nito ay maaaring humantong sa mga mahihirap na desisyon, ang ilan ay hindi mo mai-undo. Minsan kapag nagkakaroon kami ng kahit na, 'kami ay higit na nasaktan sa proseso," nagpapayo siya. "Bukod dito, malamang na masama ang pakiramdam tungkol sa pagkuha ng kahit na isang bagay na hindi mo sinasadya, ngunit ginawa lamang upang gawin ang iyong kasosyo na nasaktan hangga't ginagawa mo."

At oo, na napupunta para sa pagdaraya bilang paghihiganti din. "Pagdaraya upang makabalik sa iyong.Partner Partner. Hindi ka magiging mas mahusay na pakiramdam, "sabi ni Schweyer." Maaari mong isipin na nasasaktan mo sila sa ganitong paraan bilang isang paghihiganti, ngunit talagang nasasaktan ka pa rin. Ang pagdaraya sa iyong kasosyo ay hindi malulutas ang problema. Ito ay lamanggawing mas kapaki-pakinabang ang iyong relasyon upang mapanatili. "

Pag-rip up ng isang bagay na ang iyong makabuluhang iba pang mga nagmamahal o mapanira minsan-itinatangi naka-frame na mga larawan ay hindi isang pang-matagalang solusyon alinman. "Sa tingin mo ay mas maganda ang pakiramdam mo sa pamamagitan ng paglilipat ng lahat ng iyong mga damdamin at mapanira, ngunit kasing ganda ng nararamdaman mo, ikaw ay gumagawa ng higit na pinsala sa iyong sarili kaysa sa mabuti," sabi ni Schweyer. "Ang resulta ay pakikitungo sa iyong kompanya ng seguro at marahil kahit na ang pulisya. Ang mga pagkakataon ay mataas na ikaw ay mamamarkahan bilang 'mabaliw' isa, hindi makatarungan dahil maaaring mukhang ito. Subukan ang pag-iwas sa ito sa paghahanapmas malusog na paraan upang harapin ang iyong galit. "

Ito ay isa pang mababang suntok na hindi katumbas ng halaga, ayon kay Friedmutter. "Ang iyong kasosyo ay bumaba, ngunit hindi ito nangangahulugan na kailangan mong gumanti sa sandaling ito sa parehong paraan," paliwanag niya. "Pagtutugma ng pag-uugali sa pamamagitan ng pagsisikap na saktan ang iba pang pananalapi ay kailangang maituwid sa ibang pagkakataon."

Sinabi ni Lyons na mahalaga na gamutin ang pagtataksil tulad ng anumang iba pang traumatikong sitwasyon. "Marami sa mga sagot na mayroon kami sa pagdaraya-sobra-pagbabantay, karera ng puso, kahirapan sa pagkain, at pagtulog, atbp.

At dahil ang trauma ay may napakalalim na epekto sa utak, pinapayuhan ni Lyons laban sa paggawa ng mahahalagang desisyon sa ilang sandali lamangAng pagtuklas ng kasosyo ay ginulangan. "Sa panahon ng trauma, ang aming mga talino ay pumunta sa kaligtasan ng buhay mode. Kapag ang aming talino ay nakatuon sa kaligtasan ng buhay, ang aming prefrontal cortex ay naka-off. [Ngunit] ang paggawa ng desisyon ay ginagabayan ng aming prefrontal cortex," sabi ni Lyons. "Maghintay sa anumang mga pangunahing desisyon hanggang sa ang iyong nervous system ay nagkaroon ng oras upang makapagpahinga at nagkaroon ka ng oras upang makakuha ng suporta mula sa mga taong nagmamalasakit sa iyo."

Sa kalaunan, ikaw at ang iyong kapareha ay kailangang makipag-usap tungkol sa nangyari-at ang pagkaantala sa di maiiwasang matagal ay hindi mo ginagawa ang anumang pabor. "Ang pag-iwas sa paghaharap o pagtatago sa bahay ng iyong ina ay nagpapalawak lamang sa hindi maiiwasan-kaya lalaki o babae-up," sabi ni Friedmutter. "Habang ito ang magiging pinaka-mahirap sa lahat ng sandali, mas maaga kang harapin ito, mas maaga ito."

Kapag nalaman mo na ang iyong kasosyo ay nagkanulo sa iyong tiwala, natural na magtaka kung maaari kang gumawa ng isang bagay na naiiba. Ito ay natural na magtaka ng isang buong host ng mga bagay, talaga-at mahalaga na gawin mo. "Kailangan ng oras upang maproseso kung ano ang nararamdaman mo, at maaari kang makaranas ng rollercoaster ng emosyon. Pahintulutan ang iyong sarili na pakiramdam kung ano ang nararamdaman mo at hangga't kailangan mong pakiramdam ito," sabi ni Jackson. "Huwag lamang i-brush ang iyong mga damdamin sa ilalim ng alpombra at ipagpatuloy ang buhay gaya ng dati. Ang mga hindi inaasahang emosyon ay lalabas sa maladaptive ways mamaya."

Maaari kang magpasiya na sabihin sa isang maliit na grupo ng mga tao-isang pinagkakatiwalaang kaibigan o isang malapit na miyembro ng pamilya, halimbawa-tungkol saang pagtataksil ng iyong kasosyo. Ngunit maglaan ng oras upang magpasiya kung talagang gusto mong hayaan ang iba sa kung ano ang nangyayari.

"Kapag ang isang taocheat sa isang relasyonAt alam ng iba ang tungkol dito, ang isang kayamanan ng mga emosyon ay maaaring maganap sa loob mo at sa kanila, "paliwanag ni Jackson." Dapat mong subukan at maglaan ng oras sa iyong sarili upang magpasiya kung ano ang gusto mong gawin nang hindi iniisip kung paano gagawin ng iba ang iyong desisyon. "

"Ito ay isang kakila-kilabot at kawalang-sigla na karanasan upang malaman na ang iyong kasosyo ay pagdaraya," sabi ni Tzlil Hertzberg. , LMHC, isang sex therapist sa mytherapist New York. Iyon ang dahilan kung bakit, siya inirerekomenda ang therapy .

"Sa therapy, pinoproseso namin ang aming mga reaksyon kapag mahirap ang mga bagay na nangyari-ascribing sa view na dapat mong tanggapin ang iyong sarili kahit na ano. Nagtatrabaho kami kung paano ito haharapin kapag ang aming kasosyo ay nabigo sa amin, ngunit din namin dalhin sa liwanag ang mga pangangailangan na aming inilagay sa kanya. "