Good Lifestyle

KungSingle ka, Ikaw marahil ay hindi nag-iisa. Single mga taong higit sa 18-anuman ang kanilang lahi at kasarian-make up 45 porsyento ng buong populasyon ng Amerika, ayon sa mga kamakailan-lamangCensus Bureau U.S. data. Ngunit sa kabila ng katotohanan na ang isang napakalaki 110,600,000 single kakailanganin ng mga tao na naninirahan sa U.S. araw na ito, marami pa ring mga misconceptions na pumapalibot sa ideya ng lumilipad solo, lalo na tulad ng sa iyomaabot ang iyong mga 40s. Upang malinaw na mga bagay-bagay up-at upang bigyan ang nag-iisang 40-somethings at lampas sa pagbabasa ng isang boost-we've kumuhang payo sa mga eksperto upang makakuha ng mga mababang-down sa kung ano ito ay talagang tulad na maging single higit sa 40. (Spoiler alert: May mgamaraming mga benepisyo.) Maghanda upang manirahan sa at upang itigil ang worrying tungkol sa paghapon!

Ito ay maaaring mukhang tulad ng ikaw ay nag-iisa kapag ikaw ay nag-iisang, ngunit pagtingin sa mga numero, ikaw ay talagang sa napakahusay na kumpanya. Ayon sa data mula saPew Research Center, Ang porsyento ng mga matatanda sa pagitan ng edad 55 at 64 na single ay nabuhay mula sa 29 porsiyento sa 32 porsiyento sa pagitan ng 2007 at 2017.

Kapag ang mga mananaliksik Nasuri na may-asawa at hindi-asawa na indibidwal para sa isang pag-aaral na inilathala sa journalAgham Panlipunan at Gamot sa 2015, sila ay natagpuan na ipinares-up tao ay nagkaroon ng mas mataas na BMIs kaysa sa kanilang nag-iisang katapat, na may pagkakaiba katumbas ng tungkol sa 4.5 pounds. Kahit na ito ay maaaring mukhang tulad ng isang hamak na figure, mataas na BMI ay na-link sa mga isyu sa kalusugan tulad ngtype 2 diabetes atsakit sa puso, Kaya ito ay isang malaking pakikitungo sa katagalan.

"Kapag ikaw ay nag-iisang, ikaw ay may mas libreng oras upang ilagay saiyong mga libangan at mga gawain self-pag-aalaga, "paliwanagNicole Carl, Isang lisensiyadong propesyonal na tagapayo saClarity Clinic sa Chicago. "Ang pagkain malusog, nagtatrabaho out, at ang pagkuha ng mga klase sa fitness maaaring gawin dahil ang iyong iskedyul ay hindi kaya cramped."

Sa katunayan, pananaliksik inilathala saJournal of Marriage and Familynoong 2008 natagpuan na sa loob ng dalawang linggo, nag-iisang tao na ginugol ng isang average ng higit lamang sa walong oras sa gym, samantalang kasal na lalaki na lamang matumbok ang gym para sa isang average ng sa ilalim lamang ng limang oras.

Kapag ikaw ay mas bata, mga bagay tulad ng mga pananalapi at pamilya ay may posibilidad na mag-utos sa parehong kung saan ka tumira at kanino tumira ka pababa sa, mga talaIsabel Santiago, Isang pakikipag-date at relasyon coach at founder ngElite Dating Managers. Gayunpaman, ang mga bagay ay hindi bilang magkano ng isang isyu sa iyong mga 40s at sa hinaharap. Hindi lamang ay may "kayo ay itinatag ang iyong karera," bilang James nagpapaliwanag, ngunit ang "kung ano ang lugar na ikaw ay nakatira sa at kung paano kayo ay itaas ang iyong mga bata ay hindi halos bilang mahalaga na sa paghahanap ng isang tao maaari mong tamasahin ang iyong oras sa."

Sa iyong 40s, ikaw ay walang ang presyon upang tumira lamang upang tumira, na nangangahulugan na hindi mo na kailangang limitahan ang iyong dating pool. "Ang pagiging single ay nangangahulugan na maaari mong sabihin sa taong ikaw ay may mahaba, makahulugang pag-uusap sa, [at din ang] isa mong sumayaw sa, ang isa gagawin mo ang foodie bagay sa, ang isa sa paglalakbay sa iyo ng-ka ng mga ideya," notesKim Olver, Isang lisensiyadong tagapayo at may-akda ngMga lihim ng Happy Mag-asawa.

Pulong ng mga bagong tao ay nagiging isang bit ng isang hamon bilang ka edad-maliban na lamang kung ikaw ay single, iyon ay. Kapag pumunta ka out sa mga petsa, ikaw ay hindi sinasadyangpagpapalawak ng iyong mga social network. Kaya, kahit na kung hindi mo matugunan ang mga tao ng iyong mga pangarap, maaari mong end up sa paghahanap ng iyong bagong pinakamatalik na kaibigan o negosyo partner!

Mabungang relasyon dumating sa maraming forms. Romance ay hindi lahat ng bagay at kung ikaw ay single sa iyong 40s, ang iyong natutunan nang eksakto na. Ayon sa isang 2015 pag-aaral na inilathala saJournal of Social at Personal na Relasyon, Nag-iisang indibidwal ay mas palakaibigan kaysa sa may-asawa sa buhay, at ang mga ito ay mas malamang na panatilihin sa usap sa pamamagitan ng at nag-aalok ng tulong sa mga kaibigan at pamilya.

"Kapag ikaw ay nag-iisang, ikaw ay may ang pinakamalaking flexibility upang lumikha ng iyong kaligayahan," sabi niScott Carroll, MD, may-akda ngHuwag Ayusin: Paano Pakasalan ang babaeng Man Ikaw Nilayon Para sa. "Mayroon kang upang bumuo ng iyong buhay upang i-promote ang iyong kaligayahan, at ang bilis ng kamay ay pagtulong sa mga tao na maunawaan na ang iyong katayuan ng relasyon ay hindi talaganggawin kang masaya (Ngunit isang masamang pag-aasawa o relasyon ay maaaring bang gumawa ka ng miserableng). "

Ang pagiging may-asawa aymahal. Kapag ikaw pares up, mayroon kang hindi lamang ang iyong sarili upang tumingin matapos, ngunit ang iyong asawa (at posibleng kahit mga bata) upang alagaan pati na rin-at ang mga dagdag na bibig sa feed at magbigay para sa lataSimulan upang magdagdag ng up.

Isang 2001 analysis mula sa.Utang.org. Natagpuan na habang 27 porsiyento ng mga mag-asawa na may mga bata at 36 porsiyento ng walang anak na mag-asawa ay may utang na utang, 21 porsiyento lamang ng mga solong indibidwal ang may utang sa kanilang mga kumpanya ng credit card.

Sa kasamaang palad, ang single ay may ilang maliliit na downsides. Ayon kayAng pugad, ang mga mag-asawa na nag-aalaga ng sama-sama ay tumatanggap ng pinakamababang mga rate ng buwis, pati na rin ang "mas matatag na mga pagbabawas ng kontribusyon ng IRA" at "mas mataas na limitasyon sa pagbawas ng kapital."

Isang 2014 na pag-aaral na isinagawa ng.American Enterprise Institute. At natuklasan ng Institute for Family Studies na ang mga lalaki sa pagitan ng edad na 44 at 46 ay nagtrabaho ng 403 mas kaunting oras bawat taon kapag wala sila sa mga relasyon. Kahit na ang tiyak na dahilan kung bakit hindi malinaw, ang teorya ay ang mga may-asawa na mga lalaki ay kailangang gumana ng mas maraming oras upang magbigay para sa kanilang mga pamilya.

Ang pakikipag-date bilang isang 20 taong gulang at dating bilang isang 40 taong gulang ay wala kahit saan malapit sa parehong bagay. Oo naman, ang parehong mga sitwasyon ay nangangailangan ng pagpunta sa mga petsa at pagtugon sa mga bagong tao, ngunit habang ang iyong 20s ay tungkol sa paggalugad at pagkilala sa iyong mga gusto at hindi gusto, ang iyong 40 at 50s ay higit pa tungkol sa paghahanap ng isangtao na maaaring masiyahan ka.

"Habang lumalaki tayo, mayroon tayong pagkakataon na maging pamilyar sa ating katawan at ang mga tugon nito sa kasiyahan," paliwanagShula melamed., isang relasyon at wellness coach sa New York City. "Ikaw ay mas malamang na madapa sa pamamagitan ng hindi sapat na sekswal na pakikipagtagpo nang hindi nagsasalita o may pananaw kung paano ito mas mahusay."

Gusto mong mag-splurge sa na bagahe na iyong nakikita? Pumunta para dito! Bilang isang may sapat na gulang, ang lahat ng pera sa iyong bank account ay sa iyo, at wala kang sinuman upang sagutin o kumunsulta sa pagdating sa mga pananalapi ngunit ang iyong sarili. Dagdag pa, sa oras na ikaw ay nasa iyong 40 at higit pa, malamang na naabot mo ang isang lugar ng pinansiyal na katatagan, at ikaw ay higit sa karapat-dapat sa paggamot sa iyong sarili sa bawat ngayon at muli.

Kapag may nagsabi ng "ginagawa ko," tinatanggap din nila ang pananagutan para sa mga utang ng kanilang kasosyo, kahit na hindi sila responsable para sa kanila nang direkta (at kung minsan kahit na angutang ay hindi isa mula sa isang pinagsamang account o isa na ang isang asawa ay may cosigned). Gayunman, bilang isang tao, kailangan mo lamang mag-alala tungkol sa iyong sariling mga misstep, kaya walang lihim na utang sa credit card ay hindi na mag-sneak up sa iyo.

Maliban kung talagang tangkilikin ang pagkain ng parehong pasta bolognese limang araw sa isang hilera, makikita mo na ang isa sa mga hindi-mahusay na mga bahagi ng pagiging single pagkatapos ng 40 aygrocery shopping. Ang prep ng pagkain ay karaniwang binubuo ng mga bahagi ng pamilya sa isip, at sa gayon ang anumang ginawa mo para sa isang pamilya ng isa ay magtatapos sa pangmatagalang amahabaoras.

"Madalas kang makahanap ng isang mahusay na upuan para sa isa sa mga kaganapan at restaurant," sabi niRhonda Milrad., LCSW, isang therapist ng relasyon at tagapagtatag ng komunidad sa online na relasyonUgnayan. "Dahil dito, maaari mong tingnan ang mga naka-istilong restaurant, maghanap ng isang tiket para sa mga sikat na palabas o konsyerto, at laging pamahalaan upang makakuha ng isang mahusay na upuan sa mga pelikula."

Pagkuha ng kama lahat sa iyong sarili ay may makatarungang bahagi ng perks. Ayon sa isang 2017 survey ng 2,000 Amerikano mula sa.Amerisleep, Ang mga indibidwal na indibidwal ay nakakakuha ng isang average na 7.13 oras ng pagtulog gabi-gabi, kumpara sa may-asawa na mga indibidwal na net 6.71 oras.

Hindi lamang ang mga solong lalaki at babae ay natutulog nang higit pa, ngunit natutulog din sila nang mas maayos. Iyon ay dahil kapag ikaw ay walang asawa, "tinutukoy mo ang temperatura, ang uri ng mga pabalat, ang antas ng kadiliman, anong bahagi ang gusto mong matulog, at ang oras na gising mo sa umaga," paliwanag ni Milrad. "Walang hilik, shuffling, sneezing, ubo, o maagang umaga banyo ay tumatakbo upang abalahin ang iyong pagtulog."

Kahit na ang single sa iyong 20s at 30s ay maaaring mangailangan ng sapat na pagpapanatili at pag-aayos, na ang lahat ng mga pagbabago kapag mas matanda ka. Sa sandaling naabot mo na ang iyong 40s at higit pa, "hihinto ka sa pagsisikap na magkasya sa isang cookie cutter na amag," sabi ni James. "Alam mo at tanggapin mo ang iyong sarili sa iyong 40s at komportable sa iyong estilo, nang hindi ginagaya kung ano ang sinasabi sa atin ng media na dapat nating magmukhang."

Alam mo ang sinasabi, "Ang pag-ibig ay bulag"? Well, may katotohanan sa na. "Kapag mahal mo ang isang tao, ang mga kritikal na desisyon na gumagawa ng iyong utak ay hindi gaanong aktibo," paliwanagJonathan Bennett., isang sertipikadong tagapayo at dating coach. "Pinagsama sa pagtaas ng dopamine at iba pang mga kemikal na 'pakiramdam-magandang', ang mga taong nahihilo sa pag-ibig ay maaaring kumilos nang walang taros pagdating sa kanilang mga kasosyo at gumawa ng hindi makatwiran na mga desisyon. Sa pamamagitan ng pagiging single, maaari kang mag-isip nang mas malinaw at makatwiran upang gumawa ng mahahalagang desisyon sa buhay. "

Ang bawat relasyon ay may makatarungang bahagi ng mga problema, at ang mga problemang iyon ay may mga sikolohikal na kahihinatnan na ang mga nag-iisang tao ay hindi kailangang mag-alala. Halimbawa, isang 2008 na pag-aaral na inilathala sa.Journal of Marriage and Family.natagpuan na ang kasal conflict direktang sang-ayon sa.pinataas ang depresyon, lalo na sa mga matatanda.

Kapag sociologistEric Klinenberg. wrote ang kanyang 2013 libro na tinatawag naPagpunta solo. Tungkol sa buhay ng mga nag-iisang indibidwal, isa sa mga bagay na natuklasan niya ay ang mga nag-iisang tao ay mas malamang kaysa sa mga may asawa na magboluntaryo sa mga organisasyon na nagbalik.

Kakatwa sapat, ang iyong mga kaibigan ay maaaring maging lahat ng mas mayaman dahil ikaw ay walang asawa. Kapag Social ScientistBella Depaulo., PhD, sinuri ang libu-libong Amerikano para sa kanyang 2007 na aklatPinili, natagpuan niya na binigyan ng mga lalaki ang kanilang mga kaibigan ng isang average na $ 1,875 mas mababa kapag sila ay kasal kumpara sa kapag sila ay sa kanilang sarili.

Gusto mong gawin ang paglalakbay na iyon sa Paris na iyong pinangarap? Pakiramdam tulad ng pagkuha ng isang araw mula sa trabaho para sa isang mahabang solo spa weekend? Ang mundo ay ang iyong oyster-at walang kaluluwa sa mundo na makapagsasabi sa iyo kung hindi man. "Dahil hindi ka nakikibahagi, mayroon kang kalayaan na gumawa ng anumang bagay sa abiso ng isang sandali," sabi ni Milrad.

Kung walang asawa ang pag-drag sa iyo sa mga dreaded party ng opisina o iba pang mga social gatherings, hindi mo kailangang mag-alala tungkol sa pagtatapos sa isang lugar na hindi mo nais na maging. Umupo, magrelaks, at gawin ang anumang nais mo!

Magpaalam sa pagiging sapilitang sa panonood ng Linggo football kailanman muli! "Ang ganap na pinakamahusay na bagay tungkol sa pagiging single ay kalayaan," sabiBrooke sproww, LCSW, isang therapist ng mag-asawa at may-ari ng.Aking la therapy Sa Santa Monica, California. "Gagawin mo kung ano ang gusto mo, kung paano mo gusto, kung gusto mo. Ang mga relasyon ay nangangailangan ng kompromiso at sakripisyo."

Kapag nasa isang relasyon ka, kung paano mo ginagastos ang iyong libreng oras ay karaniwang idinidikta ng mga iskedyul ng iyong asawa at mga bata (kung ang mga bata ay nasa larawan). Kapag ikaw ay walang asawa, ang iyong libreng oras ay ganap na sa iyo-kaya magkano kaya, sa katunayan, na 2015 pananaliksik mula saBureau of Labor Statistics. Natagpuan na habang ang mga may-asawa na indibidwal ay gumugol lamang ng isang average na 4.87 oras bawat araw sa masayang gawain, nag-iisang tao ang nakapaglaan ng 5.56 na oras sa kanilang mga libangan.

"Ang pagiging single ay nagbibigay-daan sa iyo upang palaguin kung paano mo gusto at sa bilis na gusto mo sa pamamagitan ng pagsubok ng iba't ibang mga bagay," sabiNaomi J. Hardy., isang sertipikadong pamamahala ng pagbabago at eksperto sa relasyon. "Maaari mong baguhin ang iyong pokus, ang iyong mga hinahangad, at ang iyong landas nang maraming beses nang hindi nababahala kung sino ang nakakaapekto nito."

Kaso sa punto: isa na nagsasabi ng 1998 na pag-aaral na inilathala saJournal of Family Issues. Natagpuan na "ang solong mas mahusay kaysa sa kasal" sa mga lugar tulad ng personal na paglago, kalayaan, at pag-aaral.

Kapag nasa isang relasyon ka, hindi ka maaaring tumanggap ng isang pangarap na trabaho sa buong mundo o kahit na sa buong bansa nang hindi muna pagkonsulta sa iyong kasosyo tungkol dito. "Maraming tao ang bumababa o naglalagay ng mga pagkakataon tungkol sa mga relasyon at pagkatapos ay ikinalulungkot ito sa ibang pagkakataon," paliwanagToni Coleman., isang psychotherapist na batay sa Virginia, coach ng relasyon, at diborsiyo ng diborsiyo. Oo naman, ang isang makabuluhang iba ay maaaring maging handa upang gawin itong mangyari-ngunit kapag ikaw ay walang asawa, lahat ng ito ay bumaba sa iyo!

Kung lagi mong nais na subukan ang pamumuhay sa Europa sa loob ng ilang taon, pagkatapos ay ngayon-habang ikaw ay nag-iisa at ganap na independiyenteng-ay ang perpektong oras upang gawin ito!

Naturally, ang mga mag-asawa ay gumugol ng halos lahat ng kanilang oras sa malapit sa isa't isa. Ang isyu doon? Kapag ang isang tao sa relasyonay may sakit, ang iba pang tao ay karaniwang nagiging sakit din. Bilang isang maligaya solong tao, hindi mo kailangang mag-alala tungkol sa pakikipagtalo sa isang taong nagbabahagi ng mga mikrobyo sa iyo.

Kahit na sa tingin mo na ang mga mag-asawa ay gumugugol ng mas kaunting oras sa paglilinis dahil mayroon silang dalawang beses na maraming mga kamay upang tumulong sa paligid ng bahay, isang 2008 na pag-aaral na isinagawa ngNational Science Foundation. Talagang natagpuan na ang parehong mga lalaking may asawa at babae ay gumugugol ng mas maraming oras sa paglilinis sa average kaysa sa kanilang mga solong katapat.

"Ang isa sa mga pinaka-mahirap na aspeto ng isang relasyon ay pagbili ng makabuluhang mga regalo," sabi niJ. Hope Suis., isang ekspertong relasyon batay sa South Carolina. "Hindipaglilinis ng Amazon., sinusubukang i-glean ang mga pahiwatig mula sa mga pag-uusap, o pagtatanong sa kanilang mga kaibigan. Ang lahat ng dagdag na oras at pera ay maaaring muling ma-channel sa pagbili ng isang bagay na laging nais mo. "

Ang mga relasyon ay madalas na tinukoy sa pamamagitan ng regular na gawain, na ginagawang mahirap para sa mga tao sa kanila upang subukan ang mga bagong bagay o venture mula sa kanilang mga comfort zone. Kapag ikaw ay may makabuluhang makabuluhang iba pa, walang ganoong bagay na nakakakuha ng masyadong komportable, dahil maaari mong baguhin ang mga bagay sa abiso ng sandali.

Sa oras na naabot mo ang iyong 40s, mayroong mas mababa panlabas na presyon upang manirahan lamang para sa kapakanan ng pagsisimula ng isang pamilya. Kung naghahanap ka ng pag-ibig mamaya sa buhay, dapat mong samantalahin ang katotohanan na wala kang nagmamadali. Kaya subukan ang tubig hanggang sa makita mo ang iyong perpektong tugma.

Ito ay hindi tama upang ipalagay naMay nag-iisa ang isang tao dahil lamang sila ay single. Sa kabaligtaran, ang mga nag-iisang tao ay kadalasang mas mahusay na nababagay pagdating sa pagkaya sa mahirap na mga bagay sa pamamagitan ng kanilang sarili, samantalang ang mga indibidwal na ginagamit sa pagiging isang relasyon ay maaaring maging nakasalalay sa kanilang mga kasosyo.

Ang mga taong hindi nag-iisa ay hindi naiintindihan na posible na maging masaya nang walang kasosyo, kaya maaari silang gumawa ng mga hatol bilang isang resulta. Gayunpaman, sa halip na magalit sa iyong mga kaibigan o mga miyembro ng pamilya para sa kanilang mga pagpapalagay, subukan ang iyong makakaya upang huwag pansinin ang mga ito;ikaw Alamin na masaya ka na lumilipad solo, at iyan ang mahalaga.

Isa sa mga pangunahing pagkakaiba sa pagitan ng pagiging kasal pagkatapos ng 40 at pagiging single pagkatapos ng 40? Personal na espasyo. Ang mga nag-iisang indibidwal ay gumugol ng maraming oras sa kalidad sa mga kaibigan at pamilya-ngunit sa pagtatapos ng araw, nakakakuha sila ng sapat na sapat, at sa puntong iyon maaari silang mag-urong sa kanilangtahimik na oasis ng isang bahay.

"Pag-iisa breeds self-reflection, at self-reflection breeds confidence, "expert relationshipSusan Winter. ipinaliwanag saOras. "Ang Absolute Solitude ay halos imposible kapag ikaw ay nasa isang pakikipagsosyo. Palagi kaming may kasosyo sa aming mga saloobin."

Habang ang iyong 20s at 30s ay maaaring puno ng di-mapagbigay na mga tao na nagtatanong sa iyo kapag nagplano ka upang manirahan, malamang na makita mo na sa iyong 40s. Paano ka magpasya upang mabuhay ang iyong buhay sa puntong iyon ay ganap na nakasalalay sa iyo, at kung ano ang maaaring maging mas mahusay kaysa sa na? At kung bago ka sa dating mundo, tingnan ang40 pinakamahusay na mga tip sa pakikipag-date para sa mga lalaki na higit sa 40..

Upang matuklasan ang higit pang mga kamangha-manghang mga lihim tungkol sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay,pindutin ditoUpang mag-sign up para sa aming pang-araw-araw na newsletter!