Good Lifestyle

Ang ligawmundo ng pakikipag-date ay maaaring maging isang nakakalito upang mag-navigate. Pagkatapos ng lahat, walang playbook kung paano mag-korte ng isang tao. Ngunit dahil lamang sa walang mahirap at mabilis na mga panuntunan tungkol sakung ano kadapat gawin kapag dating, hindi ito nangangahulugan na walang mga bagay na dapat moiwasan ginagawa sa dating tanawin. Sa katunayan, maraming.karaniwang mga pagkakamali sa pakikipag-date halos lahat ay gumagawa. Upang matulungan kang maging sa minorya, nakipag-usap kami sa mga coaches ng relasyon, therapist, matchmaker, at higit pang mga eksperto sa pakikipag-date upang makilala kung ano ang hindi gagawin kapag nagpe-play ka ng dating laro.

Walang mga layunin at intensyon, maraming tao ang nahulog sa masamang ugali ng pakikipag-date nang pasibo, sabi ng relasyon ng coachKari tumminia., Ma, may-akda ng.Walang masamang petsa. Nangangahulugan iyon na naghihintay lamang sa susunod na tao na magpakita ng sapat na interes at pagkatapos ay tumutugon sa anumang dinadala nila sa mesa, na parang "auditioning para sa posisyon ng isang soulmate," sabi ni Tumminia. Sa halip, inirerekomenda niya ang paggugol ng oras sa paglikha ng isang paglalarawan ngkung ano ang hitsura ng iyong perpektong relasyon, upang magamit mo ito upang makilala kung aling mga kasosyo sa hinaharap o mga petsa ang nakahanay sa ideya na iyon at hindi.

"Ang pakikipag-date sa mga layunin at isang layunin sa pag-iisip ay nag-aalis ng stress sa pag-uunawa kung anong mga potensyal na kasosyo ang dapat nating bigyan ng mas maraming oras at mas maraming enerhiya at tumutulong sa atin na lumikha ng kalinawan sa paligid kung bakit tayo nakikipag-date," sabi ni Tumminia. "Alam kung bakit kami nakikipag-date ay nagtanggal ng pagkalito, nagpapanatili sa amin mula sa pananatiling masyadong mahaba sa mga taong hindi tama para sa amin, at inililipat kami sa direksyon ng paghahanap ng mga mahusay na kasosyo, mas mabilis."

Kung wala ka sa isang eksklusibong relasyon, walang dahilan upang ituon ang lahat ng iyong lakas sa isang tao-lalo na kung hindi lamang sila nakatuon sa iyo. Tulad ng sabi ni Tumminia, ang mga tao ay madalas na nakalimutan na ang "pakikipag-date at pagiging isang relasyon ay hindi ang parehong bagay." Ang aktibong pakikipag-date ay tungkol sa "pagpupulong, nakakaranas, at sa huli ay magbubukas ng mga bagong tao sa pagtugis ng isang relasyon," sabi niya. Hindi lamang iyon, ngunit ang pakikipag-date ng maraming tao sa isang pagkakataon ay nakakatulong na pigilan ka mula sa "over-attaching sa isang tao sa lalong madaling panahon" at nagbibigay-daan sa iyo upang magkaroon ng pagkakataon na makita ang mga tao sa iba't ibang sitwasyon bago mag-aayos ng isang tao.

Sa kabilang banda, ang pakikipag-date ng napakaraming tao ay maaari ring maging sanhi ng ilang mga problema.Eric Patterson., A.Propesyonal na tagapayo Sa Pennsylvania, nagsasabing ang pagiging kasangkot sa masyadong maraming mga tao ay maaaring madalas gawin itong mas mahirap pakiramdam "nilalaman sa isang tao lamang."

"Ang isang tao ay maaaring maging ang pinakamahusay na lutuin, isa pa ay hindi kapani-paniwalang magaling sa paligid ng bahay, isa pang nagkaroon ng walang kapantay na pagkamapagpatawa, at isa pa ay isang kahanga-hangang kasosyo sa sekswal," sabi niya. "Wala sa mga taong ito ang kumpleto, at wala sa kanila ang nasiyahan sa iyo sa nais na antas, ngunit ang kanilang mga katangian ng standout ay susunugin sa iyong utak."

Steve Phillips-Waller., Expert ng relasyon para sa.Isang malay-tao na pag-isipan., Sabi ng maraming tao ang talagang nakakapinsala sa isang relasyon sa simula ng pag-text ng masyadong maraming sa pagitan ng mga petsa.

"Ang over-messaging sa pagitan ng mga petsa ay umalis sa iyo ng mas kaunting mga bagay upang talakayin kapag talagang nakikita mo ang bawat isa. Kaya panatilihin ang mga mensahe kaswal at maikli-sapat lamang upang ipakita ang iyong interes," sabi niya . "Sa kasamaang palad, ang mga taong nahihiya o ang mga may social na pagkabalisa ay gagamit ng pagmemensahe bilang kapalit ng pulong sa personal. Ngunit bihira itong nagtatayo ng parehong antas ng koneksyon bilang mga pakikipag-chat sa mukha."

Ang paghahanap ng mga kasosyo sa pamamagitan ng pakikipag-date apps ay ang pamantayan sa mga araw na ito, ngunitKatie Dames., Ang isang espesyalista sa relasyon at espesyalista sa relasyon, ay nagsasabi na kung ikaw ay masyadong umaasa sa mga dating apps, malamang na i-date at relasyon sa "mga kalakal" sa halip na "humanizing" ang proseso ng paghahanap ng kasosyo.

"Karaniwanmga kasanayan tulad ng ghosting At ang pagtanggap ng mga hindi hinihinging nudes ay ang direktang resulta ng mga app na ito. Sila ay lubhang nagbago ng kultura ng pakikipag-date, "sabi niya." Naiintindihan ko kung bakit sila ay malawakang ginagamit; Dating apps cut karapatan sa paghabol, alam ng lahat kung bakit sila ay nasa app. Gayunpaman, ang kaginhawahan ng mga pakikipag-date na apps ay hindi dapat ang pagtukoy ng kadahilanan sa paggamit nito. Ang kanilang mga negatibong katangian ay labis na lumalaki sa kanilang mga positibong katangian. "

Mabuti na gusto ang isang relasyon, ngunit kapag sinimulan mo ang pagpilit ng mga koneksyon at mga relasyon dahil ito ay kung ano sa tingin mo dapat mong gawin o dahil ikaw ay hindi komportable lumilipad solo, pagkatapos ito ay nagiging isang problema.

"Ang salitang 'kailangan' ay mag-strip sa iyo ng anumang kapangyarihan na mayroon ka sa dating mundo. Anumang oras na hinahanap mo ang pag-ibig sa isang 'pangangailangan' para sa isang kasosyo upang punan ang isang donut hole, binibigyan mo ang iyong kapangyarihan at mawawala ang iyong sarili," paliwanag ng relasyon Eksperto at Therapist.Audrey Hope.. "Sinuman na nagtagumpay sa.paghahanap ng tunay na pagmamahal dapat gawin ito sa pamamagitan ng pagiging kanilang tunay na sarili at sa kanilang sariling kapangyarihan. "

Nicole Arzt., MS, LMFT, Miyembro ng Lupon paraMahilig sa pamilya, sabi ng mga tao na nagtatapos sa pagsasakripisyo ng "isa o dalawa o 20 na pangangailangan" dahil natatakot sila na mag-iisa sila. Sa kasamaang palad, sabi ni Arzt na ito lamang ang "nagpapatuloyMababang pagpapahalaga sa sarili, "At lumilikha ng isang pattern ng mga tao na nakikipag-date sa iba na sila ay nagagalit o hindi talaga talagang gusto.

Hindi ka maaaring gumawa ng kuwarto para sa isang positibong relasyon kung palagi kanatigil sa negatibo Kapag tumingin ka sa salamin. Anumang oras sa tingin mo negatibong mga saloobin tungkol sa iyong sarili-tulad ng"Masyado akong gulang" o "Masyadong taba ako"-Huwag sabi moGupitin ang iyong sariling pagtitiwala at nagkakahalaga, habang itinataas ang taong nakikipag-date ka. Nagsisimula kang makita ang taong ito bilang "napakabuti para sa iyo," na humahantong sa isanghindi malusog na relasyon at inilalagay ang iyong kasosyo sa isang hindi matamo pedestal.

Kung ikaw ay isang serial monogamist na hindi kailanman nagpapahintulot sa iyong sarili ang oras upang harapin ang sakit omga isyu na nagmula sa isang pagkalansag, pagkatapos ay itinatag mo ang isang mabatong pundasyon para sa mga relasyon sa hinaharap.

"Siguraduhing gumaling ka at bumaba ang bagahe ng iyong huling pag-ibig bago mo makuha ang iyong mga sugat sa bago," sabi ni Hope. "Pumunta sa isang therapist oRelationship Coach. at gawin ang mga pattern at mga tema ng kung ano ang nasaktan, kung ano pa ang lingers sa iyong puso, at kung saan ikaw ay mahina. "

Ito ay karaniwan sa sinasadya o subconsciously ihambing ang lahat sa iyong huling apoy, lalo na kung mayroon kang isang emosyonal na attachment sa kanila, sabiViktor Sander., Expert ng Relasyon sa.Socialpro. Ngunit inirerekomenda ni Sander na nakatuon sa bawat bagong tao na nakatagpo ka bilang isang "natatanging indibidwal" at matutong "pahalagahan ang mga ito para sa kanilang mga katangian," sa halip na "paglalagay ng mga ito sa paghahambing sa ibang tao."

Ang isang madaling paraan upang gawin ang paglipat na ito sa iyong isip ay sa pamamagitan ng pagtatanong sa iyong sarili ng mga katanungan tulad ng, "Ako masaya sa taong ito? Ano ang gusto ko ang pinaka tungkol sa taong ito?" sa halip na, "Paano ito ihambing sa ginawa ng aking ex? Mas mabuti o mas masahol pa?"

Abril Davis., isang propesyonal na tagapangasiwa at tagapagtatag ng.Luma, Sinasabi na kahit na madalas marinig ng mga tao "na hindi nila mababago ang mga tao," umaasa sila at naniniwala na sila ang pagbubukod sa panuntunang iyon.

"Pagmasdan ang mas maraming beses kaysa sa hindi, ang isang tao ay naglalagay ng kanilang pinakamahusay na paa pasulong kapag sila sa simula ay nakikilala ka sa dating mundo," sabi ni Davis. "Kaya mahalaga na kunin ang mga ito tulad ng mga ito at ipalagay ang lahat ng kanilang mabuti at masamang mga katangian at mga katangian ay naroon upang manatili. Ang susunod na pagpipilian na dapat gawin ay kung ang mga masamang katangian ay isang bagay na maaari mong realistically harapin oKung ito ay isang dealbreaker. "

Sa halip na pagpapaalam sa kanilaAng tunay na damdamin ay nagpapakita, maraming tao ang kumikilos na kung ang tao na sila ay nasa ay malaman ito sa pamamagitan ng mga pahiwatig na iniisip nila na nagbibigay sila. Siyempre, admitting mayroon kang damdamin para sa isang tao hindi ka sigurado nararamdaman ang parehong paraan ay nakakatakot. Ngunit napinsala mo rin ang pagkawala ng taong iyon para sa kabutihan sa pamamagitan ng pag-asa na maaari nilang basahin ang iyong isip. Kung ito ay dahil sa "pagmamataas, kahihiyan, o kasiglahan," sabi ni Davis, hindi nalalapit ang iyong damdamin ay isang pangkaraniwang pagkakamali sa pakikipag-date.

Kung nais mong magkaroonTagumpay sa iyong buhay sa pakikipag-date, Sinabi ni Davis na kailangan mong "simulan ang pagpapaalam sa mga tao kung ano ang pakiramdam mo at hindi umaasa na malaman nila ito magically."

Kapag nakikipag-date ang isang tao bago, maraming tao ang nag-aalala tungkol sa paggulo ng mga bagay na labis na nakatuon sa kung ano ang nais ng ibang tao. "Sa tingin namin may mali sa amin, na kulang kami ng isang bagay na hinahanap ng iba, o hindi kami sapat. ' Ito ay nagiging sanhi ng nais nating patunayan sa iba na karapat-dapat tayo sa kanilang pansin at sapat na tayo, "sabi ng Certified CounselorKathryn Ely., host ng TheHindi perpekto na lumalakipodcast. "Sa halip, kapag nakikipag-date, dapat munang tumuon sa eksakto kung ano ang pinahahalagahan natin at kung ano ang gusto natin sa isang relasyon. Kapag alam natin ang impormasyong ito, lumikha tayo ng matatag, malusog na mga hangganan, attapat na komunikasyon-Ang isang magandang pundasyon para sa anumang relasyon. "

Nais ng lahat na gumawa ng isang nakasisilaw na unang impression kapag nakakatugon sa isang tao bago. Gayunpaman, sinasabi ni Sander na kailangan mong maging maingat na hindi "masyadong nakatuon sa sarili" at "labis na magsalita" tungkol sa iyong sarili. Siyempre, ang kabaligtaran ay hindi mas mabuti. Kung ikaw ay lamangna humihiling sa iyong mga tanong sa petsa Nang walang pagsisiwalat ng anumang bagay sa iyong katapusan, maaari kang lumabas bilang isang interogador.

"Ipinakikita ng mga pag-aaral na ang mga pinakamahusay na pakikipag-ugnayan ay tinatawag na 'back-and-balik na pag-uusap,'" sabi ni Sander. "Humingi kami ng isang bagay, humingi ng isang follow-up na tanong, pagkatapos ay ibahagi ang isang bagay na may kaugnayan tungkol sa amin, at pagkatapos ay bumalik sa pagtatanong ng isang bagay tungkol sa iba pang mga tao, at iba pa."

Ang pakikipag-date sa modernong mundo ay madalas na nakatuon sa pagsisikap na huwag mag-aksaya ng oras ng isang tao, sabi ng sertipikadong pakikipag-date at relasyon ng coachJenna Ponaman.. Bilang resulta, maraming tao ang nagsisikap na kumonekta sa iba sa pamamagitan ng pagpapatakbo "sa pamamagitan ng isang serye ng pagtatanong upang mabilis na masuri" kung may potensyal o hindi. Ngunit sinabi ni Ponaman na agad itong naglalagay ng hadlang sa pagitan mo at ng taong iyon, habang mas nakatuon ka sa "paghahanap ng mali" sa kanila sa halip na maghanap ng mga puntos kung saan maaari kang kumonekta sa karagdagang.

Ayon kay Ponaman, maraming tao ang susubukan na magmadali ng isang "mas malalim na koneksyon" na may potensyal na romantikong kasosyo sa pamamagitan ng pagsisikap na mag-bono sa mga punto ng sakit nang maaga sa pakikipag-date. "Halimbawa, ang mga tao ay karaniwang magsasalita tungkol sa kanilang mga exes sa una o ikalawang petsa, na isang malaking no-no," sabi niya. "Ang paggalang at pagtitiwala sa isa't isa ay hindi pa nabuo sa isang unang petsa at ito ay kung saan dapat mong ilagay ang iyong pinakamahusay na paa pasulong habang natitirang totoo sa iyong sarili. Hindi mo nais na magtakda ng pundasyon ng isang relasyon batay sa sakit at kasiyahan, kundi sa iyong malakas na paghahabla at ang mga katangian na tunay na gumagawa sa iyo kung sino ka. "

"Ang pagpunta sa isang petsa at pagkilos desperado para sa pag-ibig ay ang pinakamabilis na paraan upang masira ang isang relasyon bago ito magsimula," sabi ng Relasyon Expert at Certified Wellness CoachD. Ivan Young., PCC. "Ang pakikipag-date ay naglilingkod sa isang layunin at iyon ay upang tuklasin ang iyong mga gusto at hindi gusto habang nakikipag-ugnayan ka sa ibang tao. Ito ay hindi isang oras para sa iyo upang ibuhos ang iyong puso, o proyekto ang iyong mga misguided pagpapalagay sa ibang tao. Ang pinakamahusay na diskarte ay upang maging lamang Ipakita sa sandaling ito at tangkilikin ang pagpupulong kung ano ang maaaring maging isang mabuting kaibigan-o kasosyo sa hinaharap. "

Nais ng lahat na makaramdam ng kailangan, ngunit hindi mo nais na makahanap ng masyadong nangangailangan o kumapit sa taong nakikita mo. Eksperto ng relasyonDavid Bennett., co-founder ng.Ang sikat na tao, Sinasabi na kinikilala ang mga palatandaan na ikaw ay masyadong nangangailangan-ikaw ay palaging nag-text muna sa kanila, tinitingnan mo ang kanilang social media, ikaw ay gumagawa lamang ng oras para sa kanila, atbp.-ay makatutulong sa iyo na lumikha ng malusog na mga hangganan.

Kapag naaakit ka sa isang tao, madalas mong nais ipakita ang iyong pinakamahusay na sarili. Ngunit may isang masarap na linya sa pagitan ng paggawa nito at nagpapanggap na isang taong hindi ka talaga. AtDana McNeil., MA, LMFT, Tagapagtatag ng.Ang lugar ng relasyon, sabi na ang pagiging unauthentic ay maaaring aktwal naginagawa kang mas hindi kaakit-akit sa ibang tao. Pagkatapos ng lahat, sinabi ni McNeil na ito ay "kaakit-akit upang matugunan ang isang taong handang mag-aari kung sino sila at kung ano ang hinahanap nila sa isang relasyon."

Kung ang taong nakikita mo ay napagtanto na ikaw ay nagaganap lamang sa kung ano ang sinasabi nila at gusto at walang mga layunin o pinahahalagahan ang iyong sarili, na maaaring itulak ang mga ito. Huwag magpanggap na nahuhumaling sa snowboarding kapag napopoot mo ang malamig na panahon dahil lamang sa malaman mo ang iyong bagong beau ay isang mahilig sa snowboard. At huwag mag-feign na maging sa pagkolekta ng mga lumang talaan kapag ikaw ay higit pa sa isang pop fan dahil lamang sa mga kagustuhan ng iyong potensyal na kasosyo. Ang pagkakaroon ng hiwalay na mga interes at kagustuhan ay maaaring aktwal na gumawa ng isang relasyon mas malakas.

Sa kabila ng narinig mo, hindi ka dapat "naghahanap ng isang pinakamatalik na kaibigan bilang isang makabuluhang iba," sabi niSusan Trombetti., Matchmaker at CEO ng.Eksklusibong paggawa ng mga posporo. Sinabi ni Trombetti na ito ay nagiging isa saPinakamalaking mga isyu mamaya sa isang relasyon at kahit kasal dahil "walang sparks." Ang iyong kasosyo ay dapat na isang kaibigan, sabi niya, ngunit ang pagkakaibigan ay hindi dapat maging batayan para sa buong relasyon.

Karamihan sa mga tao ay nakakalito sa kimika na may kasakiman at hindi nagbibigay ng isang bagay na may potensyal na spark ang oras na kailangan nito upang mamulaklak. Ngunit ang kimika ay isang bagay na maaaring lumago nang mas makilala mo ang isang tao.

"Ang kimika ay isang mabagal na pagkasunog at ang kasakiman ay isang bagay na atraksyon," paliwanag ni Trombetti. "Kung hindi ka lumabas sa pangalawang petsa dahil kulang ka sa bahagi ng pagkahumaling, maaari kang mawalan."

Stephania Cruz., Expert ng relasyon para sa.Datingpilot., Sabi niya madalas na nakikita ng mga tao na maging kasangkot sa isang bagong relasyon na "hindi na sila umalis sa mga kaibigan, pamilya, o dating gawain." Ang pagkawala ng paningin kung sino ka o kung ano ang gusto mong gawin para sa kapakanan ng isang makabuluhang iba ay isang recipe para sa kalamidad. Sinabi ni Cruz na ito ay lalong mahirap kung ang anumang mga problema ay lumitaw sa relasyon o sa iyopumunta sa isang pagkalansag; Pagkatapos ay mayroon kang isang "mas mahirap na pagsasaayos ng oras" at kailangang mabawi ang iyong pagkakakilanlan.

Alang-alang sa pagnanais na manirahan o talagang naaakit sa isang tao na nagsisimula kang makita, maraming tao ang may posibilidad na huwag pansininhalata pula flags., tulad ng "palaging pagkuha ng isang pag-ulan check sa mga plano" o "hindi handa upang manirahan," sabiMaria Sullivan., Dating Expert With.Dating.com.. Sinabi niya kung sinimulan mong mapansin ang mga aspeto ng isang tao na hindi mo gusto kapag una mong simulan ang pakikipag-date sa kanila, huwag itulak ang mga ito dahil lamang ang taong ito ay tila "suriin ang lahat ng iyong mga kahon."