Good Lifestyle

Ang pagiging magulang ay may maraming magagandang sandali: ang unang pagkakataon na sinasabi sa iyo ng iyong anak na mahal ka niya. Sa unang pagkakataon na nakikita mo ang iyong anak na mag-alis sa kanyang bisikleta.Sinuman graduation. Ngunit ang pagiging magulang ay hindi lahat ng mga rainbows at unicorns. May pag-agaw ng pagtulog. May mga hindi mabilang na alalahanin sa buhay at kamatayan. At huwag mo akong sinimulan sa kung paano ang kaluluwa-pagdurog sa isang bata ay maaaring maging bomba ng katotohanan ng bagong bata. Minsan, maaari itong pakiramdam tulad ng "masaya" at "pagiging magulang" ay hindi maaaring magkasama.

Ang bagay ay, ang pagiging magulang ay hindimayroon upang pakiramdam tulad ng isang pasanin. Nakukuha mo ang mga panuntunan para sa iyong pamilya! Maaari mong piliin kung ano ang dapat bigyang pansin at kung ano ang hayaan. At maaari mo ring piliin ang iyong mga damdamin-kung saan,na hindi pipiliin ang kaligayahan sa patuloy na pagkabalisa? Sa ganitong espiritu, narito ang isang playbook upang matulungan ang pag-iniksiyon ng ilang levity at kagalakan sa iyong buhay bilang isang magulang.

Ang isang mas maligaya na magulang ay nagsisimula sa pagiging mas maligaya na tao. Hindi lang okay na ilagay ang iyong sarili muna-mahalaga ito. Para sa bawat desisyon ng pagiging magulang na gagawin mo, kailangan mong maging isang mahalagang bahagi ng equation. Ito ay hindi lamang isang tanong ng ito ang pinakamahusay na daycare o paaralan para sa aking anak? Ito ay isang tanong kung paano ang pag-commute sa daycare o trabaho sa paaralan para sa akin at sa aking katinuan?

Ang iyong sariling kabutihan ay ang pundasyon para sa kabutihan ng iyong pamilya. Kaya sa susunod na ikaw ay nagtataka kung nararapat mong mag-cash sa certificate ng massage gift na iyon, ipaalala sa iyong sarili na ginagawa mo ito para sa mga bata! At din na okay lang gawin ang mga bagay para sa iyong sarili.

Ang isa sa mga pinaka-karaniwang banta sa kaligayahan ng magulang ay bilis. Sa mga araw na ito, ang lahat ay mabilis na gumagalaw sa pagitan ng trabaho at mga gawain sa tahanan at mga bata at mga obligasyon sa pamilya-pabayaan ang anumang mga indibidwal na hangarin. Kumuha ng isang minuto upang mapabagal ang iyong roll.

Siguro ito ay ilang minuto ng pagmumuni-muni sa simula ng iyong araw. Siguro ito ay lamang i-off ang background TV at talagang nagbabayad ng pansin sa isang gawaing-bahay sa kamay (sabihin, paggawa ng mga pinggan). Siguro ito ay umaalis sa mga screen sa labas ng kwarto. Hindi mahalaga ang estratehiya, maghanap ng mga paraan upang ayusin ang iyong bilis. Ano ang kakulangan mo sa bilis, gagawin mo ang higit na kapayapaan.

Sapat na sa mga bagay-bagay. Hindi mahalaga kung gusto mong sundinMarie Kondo's Approach. Upang tidying ang iyong buhay o diskarte ng MyQuillyn Smith sa isang maginhawang minimalistang bahay, ngunit dapat kang makahanap ng mga paraan upang maalis ang lahat ng mga bagay-bagay. Kung maaari mong bitawan ang iyong mga bagay-bagay, maaari kang lumikha ng mas maraming espasyo (literal!) Para sa mga bagay na nagdudulot sa iyo ng kaligayahan.

Pagdating sa mga bata 'bagay-bagay, ito ay kahanga-hanga upang mamili ng pagkakasundo at maligayang pagdating sa mga hand-me-down mula sa iyong mga kapitbahay. Ngunit dahil lamang sa isang bagay ay may mababang presyo ng tiket ay hindi nangangahulugan na dapat kang maging mas mahigpit tungkol sa pagdadala nito sa iyong bahay. Maging malupit. Maliban kung mahalin mo ito (o nagdudulot ito sa iyo ng kagalakan, tulad ng mga pangangailangan ni Kondo), iwanan ito. Ang halaga ng dagdag na bagay ay hindi madalas na isinasaalang-alang, ngunit ito ay totoo. Kung maaari kang makakuha ng ugali ng pagtangging upang ipaalam labis sa iyong bahay sa unang lugar, pagkatapos ay hindi mo na kailangang pumunta sa pamamagitan ng emosyonal na ehersisyo ng pagpapaalam ito pumunta mamaya ang iyong sarili.

Ang mga top-performing organization ay hindi lamang magkaroon ng maalikabok na hanay ng mga halaga na nakabitin sa isang corporate board room. Ang mga halaga ay aktibong ginagamit upang ipaalam ang mga nag-isip at madiskarteng mga desisyon sa negosyo. At madaling i-translate ang pattern na iyon sa iyong buhay sa bahay.

Pumili ng tatlo hanggang limang salita na talagang nagtataglay ng pinakamahalaga sa iyong pamilya. Siguro itoPakikipagsapalaran,Play., atpag-aaral. Siguro itoPagpapalawak,kalayaan, attradisyon. Siguro itokatatagan,hamon, atbalanse. Ang tanging panuntunan ay ang mga halaga na pinili mo ay makabuluhan sa iyo at sa iyong pamilya. Pagkatapos, ipamuhay sila araw-araw. At kung ang iyong mga anak ay sapat na gulang upang sumali sa kasiyahan, sa lahat ng paraan ay anyayahan sila na lumahok.

Mga desisyon, desisyon, desisyon. Bilang isang magulang, maaari itong pakiramdam na gusto mong magkaroon ng dalawang dosenang desisyon upang gawin bago mo tapusin ang iyong unang tasa ng kape. At ang ilan sa mga desisyong iyon ay maaaring makaramdam ng malaking insurmountably. Ipinatala mo ba ang iyong kindergartner sa iyong lokal na elementarya o isang charter bilingual school? Ang lokasyon ng charter ay nangangahulugang isang biyahe sa bus sa halip na maglakad sa kalye. Ngunit alam mo ang mga istatistika sa pagkuha ng wika para sa mga kabataan ...

Kapag alam mo kung ano ang pinakamahalaga sa iyong pamilya-sa pamamagitan ng pagtukoy sa tatlong pangunahing salita-maaari kang gumawa ng mga desisyon na may mas malawak na kadalian. Hindi mo na kailangang mag-alala tungkol sa kung ano ang sasabihin ng sinuman, maaari mong sundin ang iyong sariling mga prayoridad. Ang kaliwanagan na ito ay nagtatayo ng kumpiyansa at pinipigilan ka mula sa pagiging mapuspos.

Huwag muling baguhin ang gulong kung saan hindi mo kailangang. Magtatag ng mga gawain para sa iyong sarili at sa iyong buong pamilya. Gumugol ng 10 minuto pagsulat down ang karaniwang daloy ng iyong average na araw ng pamilya. Gumugol ng isa pang 10 minuto na nagpapakita ng mga bahagi ng araw na talagang gumagana. Pagkatapos ay gumastos ng 10 minuto na pagtawag sa mga lugar na pangunahing punto ng sakit. Tanungin ang iyong sarili kung saan ang isang regular na gawain ay maaaring makatulong sa pagpapagaan ng sakit ng ulo sa iyong araw-araw. Paano mo maaaring palakasin ang mga gawain na talagang gumagana?

Sa personal, ang aking asawa at ako ay parehong nasiyahan sa isang makatarungang halaga ng kakayahang umangkop sa aming mga iskedyul ng trabaho. Bilang isang resulta, kami ay ginagamit upang magpasya araw-araw na drop off at kunin ang aming mga anak mula sa daycare. Sa pinakamasama, ito ay humantong sa maraming baliw na mga gitling at pagkabigo dahil sa mga pagbabago sa huling minuto na iskedyul. Sa pinakamahusay, ito ay humantong sa parehong pag-uusap na paggawa ng desisyon araw-araw. Kapag lumipat kami sa isang iskedyul ng set (na maaari naming iangkop sa malinaw na mga kahilingan kung kinakailangan), pinalaki nito ang katinuan para sa aminat Ang aming mga anak, na nagustuhan na malaman kung sino ang magiging kung saan at kailan. Win-win-manalo.

Hindi ko malilimutan ang pag-drop ng aking anak na babae sa kanyang silid-aralan ng pre-K-4 at napagtatanto ang kanyang backpack ay nasa kotse pa rin. "Ikinalulungkot ko, iniwan ko ang kanyang backpack sa kotse," sabi ko sa likas na hilig. Ang guro ng aking anak na babae ay agad na tama sa akin, "Ibig mong sabihin, iniwan ng iyong anak ang kanyang backpack sa kotse." Pagkatapos ay lumuhod siya at nakipag-usap sa aking 4-taong-gulang tungkol sa kanyang responsibilidad sa backpack at sinabi sa kanya na tiyaking dalhin ito sa susunod na araw.

Minsan ang iyong sariling pagnanais na makakuha ng mga bagay na mas mabilis (hal., Paglalagay sa sapatos ng bata o zippering kanilang amerikana) o mas mahusay (hal., Muling pagsusulat ng AP English Paper) ay humahantong sa iyo na kumuha ng higit na responsibilidad kaysa sa kinakailangan. Kaya bigyan ang iyong sarili ng pahinga at maging malinaw tungkol sa kung ano ang iyong trabaho-at kung ano ito ay hindi.

Ang mga bata ay umunlad kapag ang maaaring magtagumpay-at pagtutulungan ng magkakasama ay talagang gumagawa ng gawaing pangarap. Kaya simulan ang maliit. Ang aking malapit sa 2-taong-gulang ay maaaring i-clear ang kanyang (non-breakable enamelware) cereal bowl. Ang aking 4 na taong gulang ay maaaring magtakda ng talahanayan ng hapunan. Ang aking 6 na taong gulang ay maaaring linisin ang nakabahaging silid-tulugan sa lahat ng kanyang sarili.

Oo naman, ang ilan sa mga bagay na ito ay mas madali o mas mabilis para sa magulang na gawin. Ngunit pagkatapos ay nililikha mo ang nakabahaging pag-asa na, kapag ang isang bagay ay nangangailangan ng paggawa, gagawin mo lang ito. Simulan ang pag-delegate ngayon at hayaan ang mga gantimpala pile up sa mahabang bumatak.

Kailangan ng mga magulang na maglaro tulad ng ginagawa ng mga bata. Ngunit sa isang lugar kasama ang paraan sa adulthood, madaling kalimutan upang i-play. Ipaalala sa iyo ng iyong mga anak kung paano! Ilagay ang iyong mga telepono at sundin lamang ang lead ng iyong mga anak. Bust out A.Magandang makalumang board game.. Reimagine scrap ng tela sa isang pirata kasuutan. Kumuha ng nawala sa pagbuo ng isang lego village. Hayaan ang iyong puso maging liwanag at masaya at magsaya lang.

Ang isa sa mga dakilang bagay tungkol sa pagiging magulang ay gumagawa ng mga bagong kaibigan. Ang ilan sa aking pinakamamahal na kaibigan ngayon ay ang mga taong nakilala ko noong ako ay isang bagong-bagong magulang na sinusubukan upang malaman ang mga pangunahing kaalaman sa pagpapanatiling isang bagong panganak na buhay at ang aking sariling katinuan kasama ito. Palibutan ang iyong sarili sa mga tao na nauunawaan din ang panahon ng buhay na ikaw ay nasa. Mga puntos ng bonus kung ang kanilang mga anak ay nakakasama sa iyo. Ginagawa ito para sa madaling pagtitipon para sa buong pamilya.

Hangga't kailangan mo ang mga tao na nauunawaan ang iyong konteksto, huwag mahulog sa bitag ng pag-anod mula sa mga di-magulang sa iyong buhay. Ito ang mga kaibigan na parehong iginagalang na ang mga bagay ay nagbabago para sa iyo at nakikita mo rin ang isang magulang lamang. May posibilidad silang maging mahusay sa pagpapaalala sa iyo kung ano ang masaya at nagpapakita na talagang maaari kang magkaroon ng makabuluhang pag-uusap na hindi kasangkot sa anumang talakayan ng maliliit na tao sa iyong buhay. Talagang ikaw ang iyong sariling tao-at ang iyong mga anak na walang anak ay mga paalala ng iyon.

Tulad ng komunidad ay mabuti, gayon din ang nag-iisa oras. Minsan na maaaring maging mas kaakit-akit mga bagay tulad ng pagpunta grocery shopping nang walang iyong mga bata sa ilalim ng paa. At dapat itong ganap na isama ang ilang mga masayang ekskursiyon. Pumunta sa mga pelikula o isang museo. Kumuha ng aralin sa ski. Tratuhin ang iyong sarili sa isang masahe. Ang oras ng paggastos ay magbibigay sa iyo ng ilang kinakailangang paggaling. At malamang, mas nasasabik kang lumipat pabalik sa pagiging magulang ng magulang kapag umuwi ka.

Maghanap ng mga paraan upang mapanatili ang paglipat. At tandaan na ito ay isang priyoridad hindi lamang para sa iyong pisikal na kabutihan, ngunit para sa iyong kaligayahan. Ang ehersisyo ay naglalabas ng kaligayahan-inducing endorphins, na nagbibigay sa iyo ng enerhiya at momentum upang magpatuloy. Kaya kung gusto mong magpatakbo ng ilang laps habang naghihintay para sa iyong anak na babae upang tapusin ang pagsasanay ng soccer o maaari mong i-ukit ang oras pagkatapos ng tanghalian sa loob ng 20 minutong lakad, siguraduhing unahin ang pisikal na kilusan.

Oo, narinig mo ito ng isang milyong beses, ngunit ang iyong inilagay sa iyong katawan ay talagang nakakaapekto sa iyong kalooban. At, pagdating sa pagkain ng malusog, ang mga magulang ay lalong mahirap. Mayroon kang mas mataas na mga pangangailangan sa iyong oras, at kung minsan ang mga pagkain sa kaginhawahan ay kapaki-pakinabang na huwag pansinin. O baka nakuha mo ang ugali ng pag-ubos ng natitirang Mac at keso mula sa iyong mga bata hapunan plato. (Naroon, tapos na.)

Kung nakita mo na ang iyong mga gawi sa pagkain ay kinuha ng isang hit, hanapinSimpleng mga paraan upang magdala ng higit pang kadalian pabalik. I-stock ang bahay na may malusog, madaling maghanda ng mga pagkain. Mag-imbak ng mabilis na mga pag-aayos sa nutrisyon sa kotse. At kahit na isaalang-alang ang nagtatrabaho sa isang nutrisyonista upang lumikha ng isang plano na gumagana para sa iyo.

Ang pagpapalit ng iyong sariling pananaw ay maaaring pumunta sa isang mahabang paraan upang welcoming sa higit pang kaligayahan. Alam ko, para sa aking sarili, mayroon akong isang tiyak na paraan na gusto ko ang mga bagay na kapag ang mga bisita ay mananatili. Kahit na ang tinapay na mumo sa counter ay pagmultahin kapag ito ay lamang ang kagyat na pamilya, kapag ang isang mahal sa buhay ay dumating upang manatili, ang aking panloob na malinis na pambihira ay nagpapakita. Inakay ko ang aking sarili na mga mani na nagsisikap na lumikha ng pagkakaroon na hindi lamang ang ating kasalukuyang katotohanan.

Sa pamamagitan ng pagpapaalam sa iyong sariling mga self-imposed na pamantayan, maaari kang gumawa ng maraming upang mabawasan ang anumang mga kabalisahan. Para sa akin, kinuha ito ng regular na bisita sa bahay nang ilang araw bawat buwan upang huminto sa pag-aalala tungkol sa mga bagay. Ito ay regular na sapat na kailangan kong palayain. At salamat sa kabutihan para sa mga paulit-ulit na pagbisita. Pinayagan nila ako sa wakas hayaan ang mga kaibigan at pamilya na dumalaw nang walang panic setting sa sa get-go.

Bar Wala, ang pinakamahusay na payo ng pagiging magulang na natanggap ko ay ito: ang isang bagay na maaari mong talagang mabilang sa mga bata ay ang mga bagay ay patuloy na nagbabago. Iyon ay nangangahulugan na kapag ang mga bagay ay mabuti, maaari mo talagang pinahahalagahan ito. At kapag ang mga bagay ay hindi maganda, maaari kang magtiwala na ang mga panahong ito ay dapat na pumasa. Sa halip na labanan ang pagbabago, maligayang pagdating lang ito.

Ang pagiging magulang at buhay na may mga bata ay may itosariling hanay ng mga kaguluhan. Sa halip na labanan ito, isipin ang baligtad ng kaguluhan. (Oo, seryoso ako!) Maaaring hindi mo naisip na bubuo mo ang kakayahan ng pagdala ng isang telepono sa ilalim ng iyong baba habang may hawak din ng dalawang bata sa iyong mga hips, habang ang isang ikatlong bata ay sumisigaw sa tuktok ng kanyang mga baga, lahat Ang pagpapakilos mo ng isang palayok na may mga nilalaman ng hapunan lahat ay nananabik na kumain.

Ngunit malamang na hindi mo naisip ang cuddling sa kama, tinatangkilik ang iyong umaga ng umaga ng Linggo, na napapalibutan ng iyong mga matamis na bata na interesado lamang sa aklat na disenyo na katulad mo. Ito ay may gulo, oo. Ngunit ito ay isang magandang kaguluhan-at ito ayiyong magandang kaguluhan. Yakapin mo.

Bilang isang negosyante, ako ay sinabihan na bumuo ng isang koponan. Ngunit ang parehong set-up ay kinakailangan para sa isang magulang. Sa aking koponan ng pagiging magulang, makakahanap ka ng mga guro, doktor, landscaper, mga cleaner ng bahay,Babysitters., Summer Camp Counselors, Ice-skating instructor, at iba pa. Ang pagkakaroon ng isang koponan ay hindi kailangang dumating sa isang mataas na gastos alinman. Bumuo ng isang babysitting co-op. Mga serbisyo ng kalakalan. Ngunit nakikilala na hindi mo magagawa ang lahat ng iyong sarili. At ang pag-aaral kung paano delegado ay kritikal sa kaligayahan.

Kailanman narinig ang konsepto ng "humantong magulang?" Una kong natutunan ito salamat sa Anepisode ng ngayon-defunct.Tandaan sa sarili Ang podcast, kung saan ang pagpatay ni Anne-Marie, ang abogado at pampulitikang komentarista, ay kapanayamin. Pagpataysumulat ng isang pa rin-talked tungkol sa piraso. nasaAtlantic. Noong 2012, tungkol sa kung paano ang mga babae "ay hindi maaaring magkaroon ng lahat ng ito."

Ang artikulong iyon ay dumating kapag ako ay mga 8 buwan na buntis sa aking unang anak, at nadama kong galit sa panahong tulad ng isang tao ay nagsasabi sa akin ng isang katotohanan lahat at pagkatapos, bigla, kapag sa wakas ay sinabi ko oo sa kabuuan na ito Parenting bagay, ipinahayag nila na ang kabaligtaran ay totoo.

Ngunit sa panayam ng podcast, ang pagpatay ay nagsasalita tungkol sa maraming mga paraan upang gumawa ng pagtatrabaho at pagiging magulang bilang isang mag-asawa na mag-asawa. Kinikilala niya na gusto mong maging malinaw kung sino ang "humantong magulang" pagdating sa negosyo ng pagpapatakbo ng iyong pamilya. Hindi ito nangangahulugan na ang ibang magulang ay hindi kasangkot, ngunit, tulad ng sa trabaho, kailangan ng isang tao na magpatakbo ng punto kung paano ang mga bagay ay patuloy na tumakbo nang maayos.

Mayroong maraming mga desisyon na ginawa bilang isang pamilya. Mayroon ding mga pananalapi upang pamahalaan, mga pakikipagsapalaran at mga pangarap na ituloy, ang mga aktibidad na mag-sign up para sa, iskedyul upang ihanay, at higit pa. Pumunta sa ugali ng pagkakaroon ng isang nakatayo lingguhang pagpupulong upang pumunta sa anumang may kinalaman na negosyo ng pamilya. Gayundin, ito ay maganda upang magkaroon ng ilang mga nakatayo agenda item-tulad ng pagrepaso sa iyong badyet at iskedyul at marahil ay tumitingin sa anumang taunang mga layunin na itinakda mo bilang isang pamilya.

May mga libro at blog para sa bawat tanong out doon. Ngunit mayroon ka lamang sa iyo. Susunod na oras ikaw ay pakiramdam natigil o bigo tungkol sa pagiging magulang, tumingin sa loob. Makinig sa at pagtitiwala sa iyong mga instincts. Ang pagiging magulang ay hindi palaging pareho mula sa pamilya sa pamilya, o tao sa tao.

Ang isang magulang ay nagmamahal sa kanilang mga anak kahit na pagkatapos ay itapon ang mga tantrums o pindutin ang kanilang kapatid o tumangging gawin ang isang simpleng gawaing-bahay bago itanong 300 beses. Bakit hindi nag-aalok ng iyong sarili ang parehong slack? Tandaan: ginagawa mo ang bagay na ito ng pagiging magulang ang pinakamahusay na paraan na alam mo kung paano. Kaya bago mo simulan ang kicking iyong sarili, tumigil lamang. Bigyan ang iyong sarili ng biyaya. Sa pamamagitan lamang ng sapat na pag-aalaga na nais na gumawa ng isang mahusay na trabaho, ikaw ay gumagawa ng isang mahusay na trabaho. At higit pa sa mas mahusay na pagiging magulang, tingnanAng pinakamahusay na mga sandali ng pagiging magulang ng 2018.

Si Sharon Lipovsky ay isang ehekutibong coach at tagapagtatag ng.Point Road Studios.. Ang kanyang personal na misyon ay upang palayasin ang mundo ng paglilimita ng mga mindset at paniniwala at bigyang kapangyarihan ang mga indibidwal at organisasyon upang isipin kung ano ang gusto nila at nauunawaan na posible. Nakatira siya sa kanyang asawa, tatlong anak, at dalawang Boston Terrier sa Catskill Mountains ng Upstate New York.

Upang matuklasan ang higit pang mga kamangha-manghang mga lihim tungkol sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay,pindutin ditoUpang sundan kami sa Instagram!