Good Lifestyle

Kung ginugugol mo ang lahat ng taglamig hinahanap ang init ng tag-init, upang mahanap ang iyong sarili freezing buong araw sa isang opisina, hindi ka nag-iisa. Ito ay lumiliko out na hindi mabilang na mga kumpanyapa rinTukuyin kung paano itakda ang termostat batay sa isang formula na ginawa sa '60s na dapat panatilihin ang isang 154-pound 40-taong-gulang na lalaki, na nakadamit sa isang lana suit, kumportable. Kapag isinasaalang-alang mo na maraming tao ang may suot na mas mababa kaysa sa tatlong piraso ng suit sa opisina sa mga araw na ito at iyon, ayon sa apag-aaral Nai-publish In.NA.T.ure.Pagbabago ng klima,Ang mga kababaihan ay mas komportable sa isang temperatura ng humigit-kumulang 4.5 degrees mas mainit kaysa sa isa na nagpapanatili ng mga tao kumportable, hindi nakakagulat na maraming tao ang pakiramdam ng isang ginaw sa kanilang mga lugar ng trabaho, kahit na sa pinakainit na araw ng tag-init.

Gayunpaman, dahil lamang sa biologically na nakalaan na pakiramdam malamig ay hindi nangangahulugan na kailangan mong i-resign ang iyong sarili sa kapalaran at gastusin ang lahat ng tag-init shivering. Gamit ang mga madaling paraan upang labanan pabalik laban sa Arctic sabog ng iyong opisina AC, ikaw ay pakiramdam mas kumportable sa walang oras. At upang mapabuti ang iyong buhay na lampas sa mga pader ng iyong lugar ng trabaho, tingnan ang mga ito20 mga tip para sa isang mas pawis na tag-init.

Ang isang paraan upang madagdagan ang iyong pagpapaubaya sa malamig ay upang madagdagan o i-activate ang kayumanggi taba sa iyong katawan. Ang brown fat ay naiiba mula sa puting taba na malamang na iniisip mo kapag iniisip mo ang mataba tissue, at tumutulong ito sa pagsunog ng calories at mapupuksa ang puting taba. Ngunit iyan ay hindi lahat ng ito ay mabuti para sa: maaari din itong madagdagan ang iyong pagpapaubaya para sa malamig. Kaya, kung malamig ka sa opisina, kunin ang isang mansanas: ang ursolic acid na matatagpuan sa mga peel ng mansanas ay maaaring dagdagan ang kayumanggi taba, kaya pinapanatili kang mas mainit, ayon sapananaliksik na isinasagawa sa Unibersidad ng Iowa. At para sa higit pang malusog na mga tip sa pagkain, tingnan ang40 pinakamahusay na pagkain sa puso upang kumain pagkatapos ng 40..

Isang pag-aaral na inilathala saJournal of Pineal Research. natagpuan na ang pagtaas ng melatonin sa mga daga ay humantong sa browning ng puting taba. Sa halip na kumuha ng suplemento, ang isang madaling paraan upang madagdagan ang iyong melatonin ay upang maiwasan ang pagkakalantad sa gabi sa asul na liwanag mula sa mga screen, kaya ang powering down na maaga ay maaaring makaramdam sa iyo ng mas mainit sa opisina. Para sa payo tungkol sa walang kahirap-hirap nodding off season na ito, alamin ang40 pinakamahusay na tip para sa isang mas mahusay na pagtulog sa gabi ng tag-init.

Maaari kang maging ganap na mode ng liwanag ng tag-init, ngunit hindi mo gagawin ang mas mahusay sa Ice Cavern na iyong lugar ng trabaho. Ang isang malaking pagkain na mataas sa protina at taba (ibig sabihin, kung ano mismo ang hindi mo nais na kumain sa isang mainit na araw ng tag-init) ay magbibigay sa iyong katawan ng maraming digestive work upang gawin, na maaaring itaas ang iyong pangunahing temperatura at pakiramdam mo pakiramdam mas mainit.

Ang luya ay kilala para sa thermogenic character nito, na nangangahulugang ito ay nagpapalakas ng iyong metabolismo at nagpapataas ng temperatura ng iyong katawan. Kaya, kapag nararamdaman mo ang isang ginaw, subukan ang isang tasa ng mainit na luya tsaa para sa isang double whammy ng init. At, upang matuklasan ang higit pang mga paraan Ginger ay mabuti para sa iyo, tingnan ang30 Pinakamahusay na Pagkain para sa Pag-maximize ng Iyong Mga Antas ng Enerhiya.

Sa Yoga, may pagsasanay sa paghinga, o Pranayama, na tinatawag na hininga ng apoy. Tulad ng nagmumungkahi ang pangalan, ito ay isang mahusay na paraan upang makakuha ng ilang init pagpunta sa iyong katawan.Ang hininga ay maikli, makapangyarihang exhales at passive inhales na walang mas malalim kaysa sa maliit na sniffles. Kung gusto mong magpainit sa iyong desk nang walang anumang tulong sa labas, ito ay isang mahusay na pagpipilian para sa iyo. At para sa higit pang mga paraan upang isama ang yoga sa iyong buhay, alamin ang mga ito10 mga paraan upang mag-focus nang mas mahusay sa panahon ng pagmumuni-muni.

Bago mo i-resign ang iyong sarili sa isang tag-araw na ginugol nanginginig sa isang corporate ice box, isaalang-alang ang paggawa ng isang mahusay na kaalaman na argumento sa pabor ng cranking up ang termostat. Ipaalam sa iyong boss na maaari silang mag-save ng hanggang sa 10 porsiyento sa kanilang bayarin sa kuryente sa pamamagitan ng pag-on ng termostat hanggang 7 degrees, ayon saKagawaran ng Enerhiya. Ang pinakamasama bagay na maaari nilang sabihin ay hindi.

Ang bitamina C ay isang mahusay na suplemento upang dalhin sa mga buwan ng tag-init. Bilang karagdagan sa paggawa ng iyong katawan mas mahusay na magagawang tiisin ang init, ito rin ay tumutulong sa iyong katawan tiisin ang malamig na mas mahusay, ayon sa pananaliksik na ginawa saUniversity of Alabama.. At para sa higit pang mga paraan upang mapabuti ang iyong kalusugan, tuklasin ang mga ito20 madaling hacks sa kalusugan na gagawing mas mahusay ang pakiramdam mo araw-araw.

Maaaring malamig sa iyong opisina, ngunit kung ikaw ang tanging tao na ganap na nagyeyelo, baka gusto mong makuha ang iyong thyroid checked. Ang pagiging malamig sa lahat ng oras ay sintomas ng hypothyroidism, isang kondisyon na, kung hindi ginagamot, maaaring maging sanhi ng sakit, kawalan ng katabaan, kahinaan, depression, at timbang. At kung interesado ka sa pag-maximize ng pag-andar ng mahahalagang glandula na ito, magsipilyo sa20 Pinakamahusay na Pagkain para sa Iyong Thyroid..

Ang isa pang paraan upang madagdagan ang iyong melatonin (at samakatuwid ang iyong kayumanggi taba) ay kumain ng mga pagkain na mapalakas ang produksyon ng melatonin, tulad ng pinya, almond, kamatis, dalandan, at barley. At para sa karagdagang impormasyon sa kapangyarihan ng melatonin, tingnan ang mga ito20 Mga paraan ng inaprubahan ng doktor upang matulog ng buong gabi.

Ang mga maiinit na kulay ay maaaring aktwal na makaramdam ng mainit. Kaya, habang hindi mo ma-redecorate ang iyong buong palapag, maaari mo pa ring mag-ayos ng iyong opisina o cubicle na may mga red, mga dalandan, at yellows upang makaramdam ng kaunti ang iyong sarili.

Kung ang malamig na malamig na mga kamay ay ginagawang mahirap para sa iyo na mag-type, mamuhunan sa isang pares ngUSB-powered fingerless gloves o hand warmers.. Ang iyong mga kamay ay magiging mainit, at makakakuha ka pa rin ng iyong trabaho. Kung ikaw, para sa ilang kadahilanan, ayaw mo ang iyong mga kamay upang magmukhang dalawang piraso ng cartoon toast, maraming iba pang mga pagpipilian sa merkado, pati na rin.

Para sa isang bagay na isang maliit na mas mababa kapansin-pansin, maaari ka ring makakuha ng isangWarmer na pinapatakbo ng USB. at umupo sa lahat ng araw. Magiging mas mainit ka, at walang sinuman ang magiging marunong.

Ang isang matatag na stream ng mainit-init na mga inumin ay panatilihin ang iyong pangunahing temperatura sa buong araw, kaya panatilihin ang mga mainit na inumin mainit sa isangMUG WARTER.. Bilang dagdag na bonus, manatili sa mga inumin na walang caffeine, at maaari mong iwanan ang sapat na hydrated sapat upang harapin ang init.

Itago ang iyong mga accessory sa pagpainit sa simpleng paningin sa A.Heated Mouse.. Ang isa sa mga maliit na guys ay maaaring panatilihing mainit ang iyong mga kamay habang nagtatrabaho ka nang walang kapansin-pansin ng bundling sa isang parka sa loob ng bahay.

Kumuha ng pahinga mula sa iyong opisina upang magpainit sa pamamagitan ng paglalakad pataas at pababa ng ilang mga flight ng hagdan. Ang mga hagdan sa malalaking gusali ng opisina ay hindi halos malamig habang ang mga tanggapan mismo, at ang ehersisyo ay makakakuha ng iyong pangunahing temperatura, masyadong.

A.rechargeable hand warmer. maaaring magpainit nang higit pa kaysa sa iyong mga kamay. Maaari mong panatilihin ito sa iyong kandungan, o laban sa iyong likod sa iyong upuan upang manatiling mainit sa isang mundo kung saan walang nagmamalasakit kung ang mga manggagawa sa opisina ay nagyeyelo.

Ang isang pulutong ng mga tao ay nagbabago mula sa mga sneaker o bota sa takong kapag nakarating sila sa trabaho sa mas malamig na buwan. Sa panahon ng tag-init, maaari kang lumipat mula sa mga sandalyas hanggang tsinelas, hindi bababa sa habang ang iyong mga paa ay nasa ilalim ng iyong desk. Isinasaalang-alang na ang aming mga paa't kamay ay kabilang sa mga pinakamalaking pinagkukunan ng pagkawala ng init ng katawan, ang simpleng lansihin na ito ay maaaring makatulong sa iyo na maging mas komportable sa walang oras.

Magdala ngPashmina Upang magtrabaho at iwanan ito doon para sa tag-init. Ito ay isang hakbang lamang mula sa isang kumot, sa mga tuntunin ng laki, ngunit ito ay isang katanggap-tanggap na pagpipilian sa fashion, at hindi napakalaki na hindi ito maaaring mabuhay sa likod ng iyong upuan sa lahat ng panahon. Pumili ng isa sa isang mainit na kulay para sa dagdag na init.

Kapag nabigo ang lahat, dalhin ang malaking baril, o sa kasong ito maliit na baril.Space Heaters. ay hindi ang mga malaking clunky panganib sa sunog na ginamit nila upang maging, kaya ngayon maaari mong panatilihing mainit-init na may isang maliit na pampainit na mas maliit kaysa sa isang tagapagsalita sa desktop.

May pagkakataon na, kahit na hindi mo magawa ang tungkol sa termostat, maaari kang gumawa ng isang bagay tungkol sa iyong partikular na espasyo. Suriin upang makita kung nakaupo ka nang direkta sa ilalim o sa tabi ng isang vent. Kung gayon, maaaring posible na magkaroon ng pagpapanatili malapit sa pagbubukas ng bahagyang o kahit na ganap, i-on ang iyong opisina mula sa isang napakalamig na tundra sa isang lugar maaari mong aktwal na makuha ang iyong trabaho tapos na. At sa sandaling nakilala mo kung paano manatiling mainit, tingnan20 Mga paraan ng Genius upang gawing mas masaya ang trabaho.

Upang matuklasan ang higit pang mga kamangha-manghang mga lihim tungkol sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay,pindutin dito Upang mag-sign up para sa aming libreng pang-araw-araw na newsletter!