Good Lifestyle

Ang buhay ay gumagalaw nang mabilis, at madali itong makuha sa pang-araw-araw na mga obligasyon at mga kaguluhan na nalimutan natin ang malaking larawan. Iyon ang dahilan kung bakit napakahalaga na gumugol ng ilang oras sa pakikipag-chat sa mga mas matanda kaysa sa amin-mga taong nakaranas ngtagumpay at kabiguan ng buhay, ngunit may sapat na distansya upang bigyan sila ng isang malinaw na pananaw sa kung ano ang talagang mahalaga. Sa pag-iisip na iyon, hinanap namin ang pananaw ng mga may ilan sa pinakamahabang, pinakamayamang karanasan sa buhay ng sinuman sa labas: 90-somethings (at, sa ilang mga kaso, ang mga na-hit na 100). Dito, nag-aalok sila ng mga bagay na pinakagusto nila at ikinalulungkot ang karamihan tungkol sa kanilang buong buhay.

Sa 2017, pagkatapos-94 taong gulangJean Miller., mula sa Falkirk, U.K., nagsalita sa.Ang tagapag-bantay Tungkol sa kahalagahan ng pag-aaral, kung ikaw ay 9 taong gulang o 90. "Ang buhay ay isang edukasyon at kung hindi ka natututo bilang [ikaw] ay sumama sa gayon ay masama iyon," sabi niya. "Natutunan ko na makita ang mga bagay sa ibang paraan sa paglipas ng panahon."

Inilarawan ni Miller ang pagkuha ng mga klase sa ehersisyo, mga aralin sa Aleman, at pagpapatala sa patuloy na organisasyon ng edukasyonUnibersidad ng ikatlong edad. Binibigyang-diin niya na ang patuloy na paghahanap para sa bagong kaalaman at karanasan ay nakatulong sa pagbibigay sa kanya ng mahabang buhay ng kayamanan nito, at pinanatili ang kanyang damdamin na bata pa sa 100.

Kapag manunulat at ministroLydia Sohn. Interbyu ng isang bilang ng.mga tao sa kanilang 90s Bilang bahagi ng isang 2018 na proyekto sa pagsulat, sinabi niya na inaasahan niya na ang ilan ay ikinalulungkot na wala silang mas maraming propesyonal na mga kabutihan. Ngunit nang humingi siya ng isang mas lumang ginoo kung nais niyang gumawa siya nang higit pa sa kanyang karera, sinabi niya sa kanya na hindi ito ang kaso: "Hindi, nais kong mahalin ko pa," sinabi niya sa kanya.

Maaari tayong maging abala sa ating buhayPagkuha ng ilang kaibigan Para sa hapunan o pag-upo sa paligid ng talahanayan sa aming pamilya ay maaaring mukhang tulad ng maraming upang magtanong, ngunit sa katagalan, ang mga ito ay malamang na sandali na namin ang halaga ng karamihan, ayon sa pagkatapos-91-taong-gulangSheila Keating., sino nagsabiAng tagapag-bantay Sa 2017, "ang aking pinakamalaking kasiyahan ay may kasamang hapunan sa mga kaibigan at pamilya."

Sa mga pag-uusap ni Sohn na may 90-somethings, natagpuan niya na "karamihan sa kanilang mga pagsisisi ay umiikot sa kanilang mga pamilya. Inaasahan nila ang mga relasyon, alinman sa kanilang mga anak o sa pagitan ng kanilang mga anak, naiiba ang naiiba." Ang isang babae na si Sohn ay nagsalita na inilarawan kung paano ang kanyang dalawang anak ay hindi nakita o sinalita sa isa't isa sa loob ng higit sa dalawang dekada, na sinabi niya ay ang "iisang bagay na pinapanatili siya sa gabi."

Ayon sa Sohn, ang 90-somethings siya ay nagsalita nang tuluyan binanggit ang mga oras na ang kanilang mga anak ay mas bata at nakatira sa bahay bilang ilan sa mga pinakamasayang sandali sa kanilang buhay. "'Hindi ba ang mga pinaka-nakababahalang panahon ng iyong buhay?'" Tanong ni Sohn. "'Oo, siyempre,' silang lahat ay sumang-ayon. Ngunit walang duda na ang mga araw na iyon ay ang happiest."

Malinaw, ang isang taong nanirahan upang maabot ang kanilang 90s ay ginagawaisang bagay tama, ngunit pagkatapos ay-90 taong gulang na New JerseyKrishnamoorty dasu. sinabiAng tagapag-bantaySa 2017 na kung maaari niyang bigyan ang kanyang mas bata na payo sa sarili, "ito ay upang mapanatili ang iyong isip at katawan na angkop sa pamamagitan ng pagbabasa at pag-aalipusta at sa pamamagitan ngnaglalakad na pagsasanay. "Idinagdag din niya na ang pagkain sa pag-moderate ay isang bagay na nais niyang gawin pa.

Idinagdag din ni Dasu na ang mga oras na nasiyahan niya sa buhay ay maaaring "maging kapaki-pakinabang sa [kanyang sarili] at sa iba." Nagbalik ito ng maraming pag-aaral, kabilang ang 2017 na pananaliksik na inilathala sa journalKalikasan Na natagpuan ng mga tao ang mas masaya pagkatapos gumawa ng isang bagay na mapagbigay. Kadalasan ito ang mga sandali kapag pinatutunayan namin na kapaki-pakinabang sa iba na pinakamahusay na pakiramdam namin-at ito ang mga oras na titingnan namin ang pinakamaraming pagmamahal sa katandaan.

Ang mga bitamina ay dapat na magkaroon ng lahat ng uri ng mga benepisyong pangkalusugan upang panatilihing ka (at ang iyong mga mata, kalamnan, puso, pangalanan mo ito) ay malakas. Ngunit hindi bababa sa isang 100 taong gulang na doktor,Ephraim Engleman., MD, na nagsalita sa.NBC. Noong 2011, hindi inirerekomenda ang pagdaragdag ng malusog na tabletas sa pang-araw-araw na diyeta ng isa. "Ang paggamit ng mga bitamina? Kalimutan ito," sabi niya sa oras. "Hindi ko hinihikayat ang pagpunta sa maraming mga doktor alinman."

Ang isa sa mga pinaka-pare-parehong mga bagay na iyong maririnig mula sa mga nasa 90s ay upang mapahalagahan ang iyong oras sa mga taong gusto mo at hindi gumastos ng masyadong maraming oras na nagtatrabaho. Sa 99,Don Anderson sinabiAng tagapag-bantay Sa 2017 na ang susi sa pagiging masaya ay paghahanap ng "isang mapayapang gawin" para sa isang buhay. "Ang pinakamalaking aralin ay ang buhay sa isang nasusukat at nakakarelaks na paraan, hindi magmadali o mag-alala ng labis tungkol sa mga bagay," sabi niya.

Habang ang ilang 90-somethings ay naglalarawan ng pagnanais na magtrabaho sila nang higit pa, marami ang sinasabi nila na nais nilang i-save ang higit pa-at mas maaga. Iyon ang opinyon ng.Pam Zeldin., isang pagkatapos-94 taong gulang na naninirahan sa Manchester, U.K., na nagsabiAng tagapag-bantayNa ang payo na gusto niyang bigyan ang kanyang mas bata sa sarili ay, "magsimula ka nang maaga hangga't maaari upang maging matatag ang iyong sarili para sa kapag mas matanda ka, upang hindi mo kailangang mag-alala."

Habang ang maraming 90-somethings ay binabalewala ang lahat ng mga gawain para sa kanilang 9-to-5 na trabaho, ang mga nagtatrabaho na talagang nakakaapekto sa iba ay bumalik sa mga sandaling iyon na may init. Halimbawa, narsDaniella Ruiz., RN, sumulat para saMethuselah Foundation. Tungkol sa isang dating firefighter na nagngangalang Howie, na nagsabi sa kanya na naisip niya madalas sa kanyang mga araw na nakikipaglaban sa apoy.

"Iniisip ko ang mga lalaki, lahat tayo ay nagtutulungan upang i-save ang mga buhay, i-save ang mga tahanan, i-save ang bawat isa. Kami ay ilang koponan," ang pagkatapos ay 90 taong gulang na inilarawan. "Tandaan na ang oras ay bumalik ako sa loob ng tatlong beses para sa mga bata, isa sa ilalim ng bawat braso? Yeah, natatandaan ko iyan."

Kahit na si Zeldin ay gumugol ng maraming oras na nakikita ang mundo, sinabi niyaAng tagapag-bantay na ang isang piraso ng payo na gusto niyang bigyan ang kanyang sarili ay "hindi lamang umupo sa bahay" at "maglakbay hangga't maaari." Hindi mo marinig ang napakaraming tao na nagsasabi na gusto nilang magastos silamas mababaOrasPaggalugad sa mundo At lahat ng ito ay mag-alok.

Madalas kaming mahuli sa pagdiriwang ng mga partikular na okasyon: mga pista opisyal, kaarawan, anibersaryo. Ngunit kapag naghahanap ng likod sa kanilang mga paboritong sandali, ang mga matatandang tao ay hindi mas mahalagabakitNagkakaroon sila ng isang partido-naaalala lamang nila ang pagdiriwang. Tulad ng isang pagkatapos-100-taong-gulang na babae na nagngangalang Ruth ay nagsabiAri Cohen. Noong 2011, "huwag kang tumingin sa kalendaryo, magpatuloy lamang sa pagdiriwang araw-araw."

Kinakailangan ang isang tao na nanirahan sa isang siglo upang pahalagahan ang halaga ng mga bagay na itinayo upang magtagal. Hinimok din ni Ruth na ang mga nakababatang tao ay "namumuhunan sa mga piraso ng kalidad, hindi sila lumabas ng estilo," noting na ang isang bagay na mura o mababa ang kalidad ay magbibigay sa iyo sa lalong madaling panahon.

Ang ilan sa mga bagay na 90-somethings ay nagbabalik sa pinakagusto ng mga alaala ay ang mga pagkakaibigan na ginawa nila at pinananatili sa mga taon. Bilang 94 taong gulangBetty C.ng.Gulf Coast Village Retirement Community. Sa Southwest Florida sinabi nang mas maaga sa 2020, ang kanyang pinakamahusay na payo ay "gumawa ng mga pagkakaibigan."

Iba pang perlas ng karunungan ni Betty C.? "Pinakamainam na laging tandaan na ngumiti athuwag mag-alala Dahil ang pag-aalala ay walang kabuluhan! "

Isa pang miyembro ng komunidad ng Gulf Coast Village, 93 taong gulangLori L., sabi ng isa sa mga pinaka-kasiya-siyang damdaminPaghahanap kung saan siya nanggaling. Natutunan niya na siya ay pinagtibay at itinaas ng isa pang pamilya sa isang sakahan sa North Dakota matapos na ipanganak sa isang batang ina na hindi nagawa sa kanya. Ngayon, hinihimok ni Lori ang iba na "hanapin ang iyong nakaraang kasaysayan ng pamilya, simula sa [iyong] mga grandparents."

Ang stressing tungkol sa trabaho ay hindi masaya, ngunit hindi nawawala ang pakiramdam ng focus o layunin. Kapag ang manggagamot ng HaponShigasi Hinohara. nakipag-usap sa.Ang Japan Times. Noong 2009 sa edad na 97, sinabi niya, "Hindi na kailangang magretiro, ngunit kung ang isa ay dapat, dapat itong maging lot kaysa 65."

Maaaring hindi mo inaasahan na ang isang tao na bahagyang sa mga gawi na ito ay magiging higit pa kaysa sa edad ng pagreretiro, ngunit tingnan ang pagkatapos-100-taong-gulangDorothy Howe's.lihim para sa isang mahaba at kasiya-siya buhay, tulad ng sinabi niya saAraw-araw na mail Noong 2013: "Inilagay ko ang aking kalusugan sa whisky at sigarilyo. Uminom lang ako kapag lumabas ako, ngunit sinabi ng aking doktor na hindi ako mabubuhay kung wala ako. Ako ay buhay pa, at maaari kong iangat ang aking mga elbows-ito malaki."

Sinabi rin ni HinoharaAng Japan Times.na pagdating sa isang mabuting buhay, "huwag kang mabaliw sa pagtipon ng materyal na mga bagay." Idinagdag niya, "Tandaan, hindi mo alam kung kailan ang iyong numero, at hindi mo ito makukuha sa susunod na lugar."