Good Lifestyle

Na may mga text message vibrating, mga alerto ng balita popping up, at pare-pareho ang mga feed ng nilalaman, ito ay mas mahirap kaysa kailanman upang magkaroon ng isangdistraction-free. pag-uusap. Ngunit sa tabi ng teknolohiya, may ilang mga bagay na maaari nating gawinmas nakatuon kapag nakikipag-usap tayo sa ibang tao. Kahit na sa amin kung sinoPride ang aming sarili sa pagiging mahusay na mga tagapakinig maaaring marahil matuto ng isang bagay o dalawa. Dahil ang katotohanan ay, ang ilan sa mga bagay na ginagawa mo na sa iyoisipinpatunayanTuwang-tuwa ka-Like nodding sa kasunduan, pinapanatili ang iyong mga saloobin sa iyong sarili, o pagbabahagi ng isang katulad na kuwento-ay talagang mga palatandaan ngmahihirap na kasanayan sa pakikinig. Upang matulungan kang maging isang mas nakikibahagi tagapakinig, nakipag-usap kami sa mga eksperto sa wika ng katawan, psychologist, at iba pang mga propesyonal para sa tiyak na listahan ng mga palatandaan na maaaring mayroon kang ilang trabaho na gawin pagdating sa pakikinig.

Maaaring mukhang halata na ang isang taong nagambala ay hindi ang pinakamahusay na tagapakinig. Ngunit kung ano ang hindi mo mapagtanto ay ang ilan sa mga paraan na sinusubukan mong ipakita kung gaano ka interesado sa isang pag-uusap ay talagang mga paraan ng pag-interrupting.

"Ang ilan sa atin ay may magandang intensiyon na iniisip na alam natin kung ano ang sasabihin ng ibang tao at sa pagsisikap na dalhin sila sa linya ng tapusin, nakumpleto natin ang pangungusap para sa kanila," ipaliwanagJames at Suzann Pawelski, co-authors ng.Masaya magkasama: gamit ang agham ng positibong sikolohiya upang bumuo ng pag-ibig na tumatagal. "Kahit na tumpak tayo kung ano ang sasabihin ng tao, ang pagkagambala ay halos palaging nakikita ng ibanapaka-bastos at mapanghimasok. At sa pagtatapos ng araw, hindi kami isiping mga mambabasa. Dapat nating hayaan ang iba pang tao na tapusin at bigyan sila ng paggalang at oras na kailangan upang tapusin ang pagsasabi ng kanilang mga ideya. "

Ang isa pang sign ay hindi ka maaaring maging isang mahusay na tagapakinig ay kung may posibilidad mong ilipat ang bawat paksa pabalik sa iyong sarili. At hindi mo maaaring mapagtanto na ginagawa mo ito. Halimbawa, ang taong iyong pinag-uusapan ay nagsasabi sa iyo tungkol sa kanilang paglalakbay sa Italya, kaya ilalabas mo ang iyong pagbisita doon limang taon na ang nakalilipas. O baka ang iyong pag-uusap ay nagsasalita tungkol sa pagkakaroon upang ilipat, at sasabihin mo sa kanila ang tungkol sa kung paano mo kailangang ilipat noong nakaraang taon. Sa isang tiyak na punto, ito ay hihinto sa pagiging isang bagay ng commiserating o sympathizing, atnagbabago sa self-absorption.

"Maraming tao ang hindi aktibong nakikinig sa kung ano ang sinasabi ng iba, ngunit naghihintay para sa ibang tao na tapusin upang maaari silang tumalon at hijack ang pag-uusap," Tandaan ang Pawelskis. "Ito aynegatibong pag-uugali na madaling maging sanhi ng mga problema sa mga propesyonal at personal na relasyon dahil ito ay dumating sa tapat bilang makasarili. Kapag agad nating binuksan ang pokus ng pag-uusap sa ating sarili, hindi tayo tuwirang nagsasabi sa ibang tao na hindi natin pinapahalagahan ang sinasabi nila. "

Ang isang pag-uusap ay isang palitan ng mga ideya at impormasyon, at dapat talagang pumunta sa dalawang direksyon. Na nangangahulugan na dapat mong tanungin ang taong iyong sinasalitaMga tanong na may kaalaman Upang ipakita na interesado ka sa kung ano ang kanilang sasabihin.

"Ang mga pag-uusap ay namamatay ng isang mahirap na kamatayan kapag ang mga tanong ay hindi tinatanong," sabi ng Dating ExpertCelia Schweyer. ng.DatingRelationshipSadvice.com.. "Bukod sa pag-uusap na namamatay, ang iyong kakulangan ng mga tanong ay nangangahulugan na hindi ka sapat na nagmamalasakit upang sundin ang pag-uusap; maaari pa ring sabihin na wala kang pakialam tungkol sa taong nagsasalita."

Nodding kasama bilang isang tao ay nagsasabi sa iyo ng isang bagay ay madalas na perceived bilang isangpositibong uri ng wika ng katawan, Pagtulong upang ipakita na maingat kang nakikinig. Ngunit kung tila ikaw ay dumadaan sa mga galaw, ang taong kasama mo ay kukunin ay kukunin.

"Ang nodding ay karaniwang isang tanda na naunawaan ng tagapakinig kung ano ang sinasabi ng tagapagsalita," dagdag ni Schweyer. "Ngunit ang paggawa nito ay nagpapahiwatig lamang na hindi ka nakikinig at nagpapalusog lamang sa tagapagsalita, nagpapanggap lamang na interesado sa pag-uusap."

Kung ito ay tinatalakay kung anong kulay ang magpinta sa living roomkasama ang iyong partner o nakikipag-chat sa isang kasamahan tungkol sa isang malaking proyekto sa trabaho, ito ay hindi bihira upang gumanti defensively kung sa tingin mo ang iyong mga opinyon ay hindi narinig o sa paanuman ay questioned. Ngunit malamang na ang nagtatanggol na reaksyon ay hindi dahil ang ibang tao ay nagsasabi ng isang bagay na nakakasakit, kundi dahil hindi ka talaga nakikinig sa kanilang sinasabi.

"Kung hindi ka sumasang-ayon sa sinasabi ng ibang tao, i-pause, magtanong, subukang maging positibo [at] magalang, at hangaring maunawaan ang kanilang pananaw," iminumungkahi ang pawelskis. "Pagkatapos, sa isang tahimik at maalalahanin na paraan, maaari mong ilabas ang anumang mga alalahanin mamaya, pagkatapos mong pakinggan ang mga ito at talagang sinubukan na maunawaan ang kanilang pananaw."

Oo naman, ikaw ay isang abalang tao-lahat tayo ay. Ngunit iyon ay walang dahilan para sa nudging ang tao na iyong sinasalita kasama nito upang makuha nila ang kanilang punto mas mabilis.

"Glancing sa iyong relo o surveying ang iyong kapaligiran habang nakikipag-usap sa isang tao ay mga tagapagpahiwatig na mas gusto mo sa ibang lugar," sabi ni Schweyer. "Kung gagawin mo ito, nagpapadala ka ng speaker ng mensahe na hindi ka interesado sa pag-uusap, at naubusan ka ng pasensya na nakikipag-usap sa kanila."

Ang wika ng katawan ay isang mahalagang bahagi ng komunikasyon-at totoo iyannegatibong wika ng katawan pati na rin ang positibo. Ang mga ticks at fidgeting ay hindi lamang nagpapahiwatig sa iba na kinakabahan o hindi komportable, sinasabi nila ang sinuman na nagsasalita ka na hindi ka ganap na nakikibahagi sa pag-uusap.

Bilang eksperto sa wika ng katawanCarol Kinsey Gorman. sinabiForbes., "Ang tiwala ay itinatag sa pamamagitan ng isang perpektong pagkakahanay sa pagitan ng kung ano ang sinasabi at ang wika ng katawan na kasama nito. Kung ang iyong mga kilos ay hindi ganap na pagkakapantay sa iyong pandiwang mensahe, ang mga tao ay subconsciously nakikita ang panloliko, kawalan ng katiyakan, o-sa hindi bababa sa panloob salungatan. "

Isa sa mga pangunahing anyo ng wika ng katawan na nagtatakda ng mga mabuting tagapakinig bukod sa masama aytinginan sa mata.

"Kapag iniiwasan namin ang pagtingin sa aming mga kasosyo sa pakikipag-usap, malamang na makaligtaan namin ang mga di-pandiwang cues-facial expression, posture ng katawan, gesticulation-na lumikha ng isang emosyonal na konteksto para sa kung ano ang mga tao ay pakikipag-usap," sabi niKristin Bianchi., isang lisensiyadong psychologist na dalubhasa sa pagpapagamot ng mga sakit sa pagkabalisa.

Habang sinasabi niya na ang pag-iwas sa pakikipag-ugnay sa mata ay maaaring ma-root sa pagkabalisa o disorder na maaaring mangailangan ng mas maraming kasangkot na paggamot, sa maraming mga kaso, ito ay dahil lamang sa ang katunayan na ang iyong pansin ay libot. "Kadalasan, ang aming pakikipag-ugnay sa mata ay napinsala sa pamamagitan ng pakikipag-usap habang binabahagi namin ang aming pansin sa pagitan ng aming kasosyo sa pag-uusap at isang nakakagambala na bagay sa aming agarang kapaligiran tulad ng mga smartphone, laptops, [at] TV," sabi ni Bianchi.

Ang pinaka-malamang na dahilan hindi mo matandaan ang isang tao ay sigurado na sinabi nila sa iyo tungkol sa ay hindi ka nakikinig nang mahusay upang magsimula sa. "Ang mas mababa attuned na kami ay isang pag-uusap, mas malamang na ang aming talino ay i-encode itoPangmatagalang alaala, at hindi namin matandaan kung ano ang hindi namin talaga 'narinig' sa unang lugar, "sabi ni Bianchi." Habang ang mga kondisyon tulad ng pagkabalisa, depresyon, kalungkutan, adhd, pinsala sa utak, at demensya ay maaaring makagambala-na may iba't ibang antas ng kalubhaan-may Ang aming memorya, kung hindi kami napinsala ng mga hamon na iyon, maaari tayong maging mistaking 'forgetting' para sa 'bulagsak na pakikinig.' "

Sa isang energized na pag-uusap, natural na maging nasasabik sa chime o tumugon sa anumang sinasabing. Ngunit may pagkakaiba sa pagitan ng pagiging masigasig at sabik na pag-tap sa iyong paa habang hinihintay mo ang tagapagsalita upang tapusin ang iyong opinyon sa anumang tinatalakay nila.

"Masigasig ka na magsalita hindi ka naririnig ang ilan sa kung ano ang sinabi," sabi niHalelly Azulay., isang strategist ng pag-unlad ng pamumuno at tagapagtatag at CEO ngTalentgrow LLC.. "Maaari kang matuto ng isang bagay, o baguhin ang iyong isip, o marahil kahit na sumang-ayon kung kinuha mo lamang ang oras upang makinig sa buong mensahe Ang tagapagsalita ay nakikipag-usap bago barging o nakakaabala sa kanila."

Kahit na ang taong nagsasalita ka ay isang malaking tagapagsalita, hindi ito nangangahulugan na ito ay katanggap-tanggap para sa iyo na maging isang passive bahagi ng pag-uusap. "Ang katahimikan ay nagsasalita ng mga volume," sabi ni.Sonya Schwartz., Expert ng Relasyon sa.Ang kanyang pamantayan. "Hindi ba ito kahila-hilakbot na subukan ang pagkonekta sa isang tao na hindi lamang doon? Ang komunikasyon ay palaging ang susi. Magbigay ng payo, maging empathetic, suporta gamit ang iyong mga salita, hawakan ang kanilang mga kamay-ito ay magbabago sa dynamics at maaaring gumawa ng kanilang araw."

Kung ikaw ay nag-aalala tungkol sa kung ano ang iyong sasabihin bilang tugon sa isang tao, ang mga pagkakataon ay mataas na nawawala ka sa isang pibotal na bahagi ng pag-uusap. "Kapag may nagsasalita, inilalarawan nila ang kanilang iniisip, alam, kailangan, o pakiramdam sa tagapakinig," sabi ni Azulay. "Ang tagapakinig ay kailangang pakikinig sa kanilang mensahe upang matanggap ito at iproseso ang kahulugan nito. Kung ang iyong utak ay abala sa pag-iisip ng isang tugon, hindi ito maaaring sabay-sabay din na nakatuon sa pagtanggap ng nakipag-usap na mensahe na ipinadala mula sa speaker. Ang iyong utak ay hindi maaaring multitask ito. Kaya kung binubuo mo ang iyong tugon, hindi ka nakikinig-panahon. "

Maaaring mukhang tulad ng aktibong nakikibahagi sa pag-uusap na maaari mong tapusin ang mga pangungusap ng speaker. Ngunit sa halip na maging isang nakikibahagi tagapakinig, ito ay isang palatandaan na ikaw ay steamrolling sa halip.

Larawan na ito: "Isang bagay na sinabi ng ibang tao ay nagpapaalala sa amin ng isang katulad, nakakatawa, [o] ganap na hindi nauugnay na karanasan na mayroon kami, at ngayon ay hindi namin maaaring maghintay upang ibahagi ito," sabi naminKC McCormick Çiftçi., Founder of Relationship Advice websiteWalang hangganan kuwento. "Ngunit habang umaasa ka na ang tao ay lubos na pinahahalagahan ang kuwento na sasabihin mo, hindi mo sila binibigyan ng parehong paggalang. Kung ang ibang tao ay may hilig na gawin ang parehong bagay, ito ay maaaring maging isang mabisyo bilog ng bahagya kaugnay na mga kuwento habang sinusubukan moisa-up sa bawat isa [sa halip na] tunay na pakikinig. "

Ang bawat isa ay nasa sitwasyong ito, kaya maaari kang maging mabilis na bale-walain ito. Ngunit kung nalaman mo ang iyong sarilinalilimutan ang mga pangalan ng mga tao, Maaaring ito ay isang tanda ng isang mas malalim na pag-iingat na maaari mong gawin ang mga hakbang upang magtagumpay.

"Marami sa atin ang nagsasabi na tayo ay 'masama sa mga pangalan,' ngunit maaari tayong mapabuti sa isang bagay kung binibigyan natin ito ng kahalagahan," sabi ni Çiftçi. "Sa pagtanggap na tayo ay 'masama sa mga pangalan,' binibigyan natin ang ating sarili ng pahintulot na hindi kahit na subukan. Ngunit kung ito ay isang tao na ang pangalan ay mahalaga-at lahat sila ay ginagawa-kung bakit hindi subukan ang isa saMaraming mga trick na aming narinig na para sa pag-alala ng mga pangalan? "

Kapag nakikipag-usap ka sa isang tao, hindi rin ito ang oras upang pumunta sa lahat ng iba pang mga bagay na kailangan mong gawin sa araw na iyon. Kung nakita mo ang iyong sarili na nag-iisip sa pamamagitan ng isang listahan ng grocery o sinusubukang matandaan kung anong mga tawag sa telepono ang kailangan mong gawin, hindi ka mabuting tagapakinig. "Kung ang iyong utak ay abala sa paggawa ng isang listahan at pag-check ito nang dalawang beses, walang paraan na nakikinig din ito," sabi ni Azulay.

Walang sinuman ang nais na mahanap ang kanilang mga sarili stuck sa isang pag-uusap tungkol sa isang paksa na mahanap sila painfully pagbubutas. Ngunit ito ay isang katotohanan ng buhay na, bawat ngayon at pagkatapos, ikaw ay end up upang talakayin ang isang bagay na maaaring hindi mahusay na interes sa iyo.

"Ang mga ito ay hindi maaaring maging ang pinaka-kapakipakinabang sa mga social exchange, ngunitupang maging epektibo sa lipunan, at magalang, Mahalagang mag-alok ng kapalit ng kapalit kahit na ang paksa, "sabi ni Bianchi." Hindi namin kailangang makipag-usap para sa mga oras sa mga paksa na hindi interesado sa amin, ngunit tulad ng gusto naming marinig, utang namin ito sa iba Makinig. "

Ito ay maaaring malinaw na halata, ngunit kung minsan ang wika ng katawan ng isang masamang tagapakinig ay maaaring tumagal ng anyo ng paglalakad patungo sa exit sa gitna ng isang palitan. "Pinipigilan ka nito sa pagkakaroon ng makabuluhang pag-uusap at nagmamadali sa ibang tao," sabi niLynell Ross., tagapagtatag at pamamahala ng editor ng.Zivadream, na nagbibigay ng payo tungkol sa kabutihan at relasyon. "Kung kailangan mong umalis, maging tapat at sabihin mo ito, ngunit makinig ng sinasadya habang nagsasalita sila."