Good Lifestyle

Ang ilang mga layunin sa buhay ay karapat-dapat bilang pagtugis ng kaligayahan. Hindi katulad nitoPag-promote na hinahanap mo. o iyanGustung-gusto mong pag-ibig ang iyong pakikipagsapalaran, ang paghahanap para sa kaligayahan ay ganap na intrinsic, at hangga't pinapanatili mo ang iyong mga inaasahan sa tseke, maaari lamang itong gumana sa iyong benepisyo.

Ngunit ito ay lumiliko na sa kabila ng lahat ng aming mga pagsisikap upang makakuha ng masaya (self-help books! Yoga! Mindinding pagmumuni-muni!), Kami Amerikano ay hindi naging matagumpay. A.ccording to.One Harris Poll., 33 porsiyento lamang ng mga Amerikano ang nag-ulat na masaya sa pangkalahatan sa 2017. At mukhang nasa pagtanggi kami: sa pagitan ng 2007 at 2016, bumaba ang U.S. ng tatlo hanggang 19 sa United Nation'sWorld Happiness Rankings..

Yikes. Kaya kung ano ang nagbibigay?

Well, kung naniniwala ka sa maginoo karunungan, ito ay higit sa lahat dahil ikaw ay stressed, pakiramdam paghatol, o higit sa lahat pakiramdam malungkot, overworked, o unfulfilled. Ngunit kunghinihiling moPaul Dolan., isang napakatalino na propesor ng agham sa pag-uugali sa London School of Economics at Political Science at may-akda ng napakalakas na aklatKaligayahan sa pamamagitan ng disenyo, may isa pang dahilan kung bakit malamang na hindi ka nasisiyahan: hindi ka nakatira malapit sa isang magandang buddy.

Ayon kay Dolan,Ang mga taong may kaibigan na naninirahan sa loob ng isang milya ng kanilang tahanan ay 25 porsiyento na mas malamang na maging masaya kaysa sa mga hindi.

"Ang mga tao sa paligid mo ay nakakaimpluwensya sa iyo ng higit pa kaysa sa iyong iniisip," paliwanag ni Dolan sa kanyang aklat. "Kami ay wired, awtomatiko at unconsciously, upang gayahin at maunawaan ang mga emosyon ng iba sa paligid sa amin ... Dahil ang iba pang mga tao ay mahalaga sa iyong pag-uugali at kaligayahan, ang kalapitan ng iyong pamilya at mga kaibigan ay isang bagay na dapat isaalang-alang kapag nag-iisip tungkol sa isang bagong trabaho o lugar upang mabuhay. Ang isang pangunahing panimulang tanong para sa anumang desisyon ng locational ay dapat, 'Saan ang mga tao na pinaka-kontribusyon sa karamihan sa aking kaligayahan mabuhay?' "

Ngunit tandaan: hindi ito nangangahulugan na maaari mo lamang ilipat ang bloke mula sa iyong BFF at inaasahan ang iyong kalooban sa biglang tumaas. Ipinakita ng mga pag-aaral na talagang dumalaw sa kanila na nagreresulta sa mga positibong epekto. Sa katunayan, ang pagkakaroon ng isang kaibigan na nakikita mo sa karamihan ng mga araw ay nagpapalakas ng iyong pakiramdam ng kagalingan ng parehong halaga bilang pagkamit ng dagdag na $ 100,000 sa isang taon.

Mabaliw, tama?Kaya sige, harangan ang ilang oras upang matugunan ang iyong pal. Siguro maaari mo ring kumbinsihin ang mga ito upang umakyat sa kalye. At para sa higit pang kaligayahan hacks, tingnan ang mga ito50 mga katotohanan tungkol sa kaligayahan na magbabago sa paraan ng iyong iniisip magpakailanman.

Upang matuklasan ang higit pang mga kamangha-manghang mga lihim tungkol sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay,pindutin ditoUpang sundan kami sa Instagram!