Good Lifestyle

Alam moAng komunikasyon ay susi Sa isang malusog na relasyon at alam mo rin na may ilang mga salita na hindi dapat iwanan ang iyong mga labi, tulad ng "diborsyo" o alinman sa mga apat na titik na maaari mong sabihin sa galit. Ngunit may isang salita na hindi mo mapagtanto ayMas mahusay na natitira hindi alam. Kahit na ang karaniwang salita na ito ay hindi itinuturing na malupit sa sarili nitong, mayroong isang hindi nakasalita na kahulugan sa likod nito na maaaring maging mabagal na pag-hack sa katatagan ng iyong relasyon.Ayon sa mga eksperto sa relasyon, ang isa.salita upang maiwasan ang sinasabi sa iyong kapareha ay "dapat."Basahin sa upang malaman kung bakit ang salitang ito ay maaaring ruining ang iyong relasyon, at para sa higit pang mga termino upang maiwasan ang, tingnanAng pinakamasama bagay na maaari mong sabihin sa isang tao sa kama.

Pagdating sa mga relasyon, ang salitang "dapat" ay may kaugnay sa parehong di-makatarungang mga hatol at mga inaasahan. "Ang mga inaasahan na naka-attach sa 'ay dapat' ay madalas na nakaugat sa hindi makatotohanang mga paniniwala, di-aktibo na pangangailangan, o mga hatol tungkol sa kung paano ang isang kasosyo ay naniniwala na ang ibang tao ay dapat kumilos," paliwanagNatalie Finegood Goldberg., LMFT, OfPaglikha ng Baguhin ang La. "Ang dahilan na ito ay may problema ay dahil ito ay katumbas ng daliri-pagturo, na kung saan ay may posibilidad na maging kritikal at magtamo ng defensiveness." Sinabi ni Goldberg na kapag nakikipag-usap ka sa ganitong uri ng tono, ginagawa mo ang pakiramdam ng iyong kasosyo tulad ng responsable nila sa iyong damdamin.

Ang salitang "dapat" ay maaari ring gumawa ng pakiramdam ng iyong kasosyo na mayroon kamaliit na paggalang sa kanila, ayon kayKlinikal na psychologist Carla Manly., PhD, may-akda ng.Joy From Fear: Lumikha ng buhay ng iyong mga pangarap sa pamamagitan ng takot sa iyong kaibigan. "Ang mga relasyon ay may posibilidad na umunlad kapag ang mga kasosyo ay nakikipagkomunikasyon sa kooperatiba, di-pagkukunwari na paraan. Ang paggamit ng salitang 'dapat' ay maaaring humantong sa mga kasosyo sa shut-down o iwasan ang dinamika ng relasyon," sabi niya.

Darcie Brown., LMFT, sabi ni That.gamit ang salitang "dapat" sa iyong kapareha maaari rin silang pakiramdam na ikaw aysinusubukan mong madaig ang mga ito. At kapag ang isang tao ay nararamdaman na ang kanilang makabuluhang iba pa ay masyadong pagkontrol, maaari nilang maiwasan ang kanilang sarili sa relasyon. "Mula sa isang kasosyo patungo sa isa pa, 'dapat' ay karaniwang isang paraan ng pagpapataw ng mga halaga ng isa sa iba," sabi ni Brown.

"'Dapat' ay masama para sa isang relasyon dahil inaalis nito ang awtonomiya ng isang tao at nagpapadala ng mensahe:Alam kong mas mahusay kaysa sa iyo, "Brown adds." Habang ang pagtutulungan ng magkakasama ay mahalaga sa mga relasyon, kaya aypagpapanatili ng sariling katangian. Kapag sinabi mo, 'Dapat mong gawin ito sa ngayon,' lumalabag ka sa pakiramdam ng iyong kapareha at kakayahan upang matukoy ang kurso ng pagkilos na akma para sa kanila. "

Ngunit "dapat" ay hindi lamang ang salita na maaaring masaktan ang iyong kapareha. Para sa higit pang mga araw-araw na mga salita na maaaring ruining ang iyong relasyon nang hindi mo alam ito, basahin sa, at para sa higit pa sa kung ano ang nagpapanatili ng mga mag-asawa malusog at masaya, tingnan80 porsiyento ng mga mag-asawa na may ganitong pangkaraniwan ay magkakasama, hinahanap ang pag-aaral.

Basahin ang orihinal na artikulo sa.Pinakamahusay na buhay.

Eksperto ng relasyonJaime Bronstein., LCSW, itinuturo na ang "laging" ay isang absolute-at naglalarawan ng pag-uugali ng iyong kasosyo sa salitang ito ay maaaring masira ang iyong relasyon sa pangmatagalan. "Halimbawa, napinsala ka na ang iyong kasosyo ay laging nag-iiwan ng kanilang mga damit sa sahig. May karapatan kang magalit," sabi ni Bronstein. "Ngunit ang katotohanan ay, malamang, hindi nila iniiwan ang kanilang mga damit sa sahigbawat araw. Pahintulutan ang iyong kasosyo ng ilang espasyo upang magulo nang isang beses at malaman na hindi ito nangangahulugan ng anumang bagay tungkol sa iyo. "At para sa higit pang mga bagay na kailangan mo at ng iyong makabuluhang iba pang maaaring magtrabaho, tingnanAng pinakamasama paraan na nagpapasalamat ka sa kasosyo mo, sabi ng pag-aaral.

Katulad ng "lagi," "hindi" ay isang matinding nais mong iwasan. Kapag sinabi mo sa iyong kapareha na sila ay "hindi" gawin ang isang bagay, ito "ay maaaring bawasan ang positibong aspeto ng pag-uugali ng isang tao," sabi ni Brown. "Dahil ang mga absolute ay hindi tumpak, malamang na mag-trigger ng isang nagtatanggol na tugon, na kung saan ay counterproductive sa resolution conflict," siya point out. At higit pa sa kung ano ang maaaring panatilihin sa iyo at sa iyong makabuluhang iba pang mula sa pananatiling magkasama, tingnanKalahati ng mga tao sabihin na sila ay break up sa isang babae na ginagawa ito.

Kapag ang iyong kasosyo ay nagbabahagi ng kanilang pakiramdam sa iyo, pagtugon sa "oo, ngunit ..." ay lubos na hindi epektibo, sabiLynell Ross., A.Certified Relationship Coach. at direktor ng mapagkukunan para sa test prep na pananaw. Sinabi ni Ross na kapag ginamit mo ang "ngunit" tulad nito, "negate mo kung ano ang sinabi ng iyong kasosyo," ang pakiramdam nila ay hindi mo talaga sinusubukan na maunawaan ang mga ito o, mas masahol pa, kahit nakikinig sa kanila. At para sa higit pang mga pulang bandila na ang iyong relasyon ay may problema, tingnanAng iyong relasyon ay tiyak na mapapahamak kung ang iyong kasosyo ay ginagawa ito, sinasabi ng mga eksperto.

Sa kabila ng lahat ng "mahal kita" na ipinagpalit sa kurso ng iyong relasyon, ang tatlong titik na salita ay maaari pa ring maging sanhi ng kontrahan. At kapag nasa gitna ka ng pagpapahayag ng iyong damdamin sa iyong kapareha, ito ay isang salita upang maiwasan. "Sinasabi ang mga bagay na tulad ng, 'Ginagawa mo akong galit,' o, 'ikaw ay nagpapaliban muli,' Sinasabi mo sa iyong kapareha na sisihin mo ang mga ito para sa iyong nararamdaman," paliwanag ni Ross. "Ang pag-frame ng iyong pangungusap sa ganitong paraan ay gumagawa din ng pakiramdam ng iyong kasosyo o hinuhusgahan." At para sa higit pang mga tip sa relasyon at payo na direktang ipinadala sa iyong inbox,Mag-sign up para sa aming pang-araw-araw na newsletter.

Habang ang pagpapahayag ng iyong mga pangangailangan sa isang relasyon ay mahalaga, ang salitang ito ay maaari pa ring maging mahirap dahil ito ay may kaugaliang nakakabit sa nais na hindi talaga mga pangangailangan, ayon saMichelle Pargman., LMHC. "Ang salitang 'kailangan' ay maaari ring makakuha sa aminisang hindi sinasadyang argumento kasama ang taong nagmamalasakit sa iyo. Ito ay dahil kapag ginagamit namin ang salitang 'pangangailangan,' kami ay may hawak na anumang bagay na pagkatapos nito, bilang mahalaga bilang oxygen kapag ito ay hindi, "sabi ni Pargman at para sa higit pa saSaanAng mga relasyon ay may posibilidad na mabigo, tingnanIto ang pinaka-mapangalunya estado sa Amerika.