Good Lifestyle

Hindi laging madaliMag-navigate sa mga relasyon o upang makita ang kanilang dulo sa abot-tanaw. Ngunit karaniwan, may mga banayad na palatandaan na maaaring magpatingin sa iyo kung saan ang mga bagay ay may ulo-at ilan sa mga ito ay nakatago sa mga pattern ng kung paano namin nagsasalita. Ayon sa isang bagong pag-aaral mula sa mga mananaliksik sa University of Texas sa Austin, kung naririnig mo ang iyong kasosyo sabihin ang dalawang partikular na salita nang mas madalas, maaari itoIpahiwatig ang isang pagkalansag ay napipintong. Basahin ang upang matuto nang higit pa tungkol sa nakakagulat na relasyon sa pulang bandila, at para sa isa pang tanda ng problema na maaaring maging tama sa ilalim ng iyong ilong, tingnanAng iyong relasyon ay tiyak na mapapahamak kung ang iyong kasosyo ay ginagawa ito, sinasabi ng mga eksperto.

Pagkatapos ng pag-aaral ng higit sa 1 milyong mga post sa pamamagitan ng 6,800 mga gumagamit ng Reddit na sumali sa R ​​/ Breakups subreddit, natuklasan ng mga mananaliksik na may mga minarkahang pagkakaiba sa wika sa panahon ng mga nakapaligid na breakup. Ang mga pagbabagong ito ay naganap simula ng isang average ng tatlong buwanbago ang mga breakups ng paksa At tumagal ng isang average ng anim na buwan pagkatapos, sa paggamit ng mga salitang "ako" at "kami" peaking sa oras ng pagkalansag mismo. Ang mga trend na ito sa wika ay nangyari hindi lamang sa loob ng R / Breakups subreddit, kundi pati na rin sa iba pang, hindi nauugnay na mga thread na ang parehong mga poster ay sumali.

"Tila na kahit na alam ng mga tao na ang isang pagkalansag ay mangyayari, ito ay nagsisimula na makaapekto sa kanilang buhay," paliwanag ng may-akda ng pangunguna ng pag-aaral,Sarah seraj., isang kandidato ng doktor sa sikolohiya sa UT Austin. "Hindi namin talagang napansin kung gaano karaming beses kami ay gumagamit ng mga prepositions, artikulo o pronouns, ngunit ang mga function na salita ay binago sa isang paraan kapag ikaw ay pagpunta sa pamamagitan ng isang personal na pag-aalsa na maaaring sabihin sa amin ng maraming tungkol sa aming emosyonal at sikolohikal na estado, "Idinagdag niya.

Ang pag-aaral, na na-publish saMga paglilitis ng National Academy of Sciences., nalaman din na ang mga post ay naging mas kaunting analytic o pormal, sa halip ay nagiging lalong personal at introspective habang pinroseso ng mga poster angpotensyal na pagkalansag.

"Ang mga ito ay mga palatandaan na ang isang tao ay nagdadala ng isang mabigat na pag-load ng cognitive. Iniisip nila o nagtatrabaho sa pamamagitan ng isang bagay at nagiging mas nakatuon sa sarili," sabi ni Seraj. "Kung minsan ang paggamit ng salitang 'Ako' ay may kaugnayan sa depresyon at kalungkutan. Kapag ang mga tao ay nalulumbay, may posibilidad silang mag-focus sa kanilang sarili at hindi nauugnay sa iba."

Habang ang karamihan sa mga paksa ng wika ay tended upang bumalik sa normal pagkatapos ng anim na buwan post-breakup, ang ilan pa rin wrote sa mga binagong mga pattern hanggang sa isang taon pagkatapos ng kanilangNapagpasyahan ang mga relasyon. Sa pagtatasa ng mga mananaliksik, ang mga paksang ito ay "hindi gaanong nababagay sa isang taon pagkatapos ng kanilang pagkalansag kumpara sa mga panandaliang poster."

Nagtataka kung ano ang iba pang mga banayad na palatandaan ay maaaring ituro sa isangnalalapit na breakup? Basahin sa para sa higit pang mga pulang flag na ang iyong relasyon ay maaaring nasa panganib, at para sa pinakamalaking tagapagpahiwatig ng problema, tingnanAng Tell-Tale Mag-sign Ang iyong kasosyo ay pagdaraya, sinasabi ng mga eksperto.

Kapag ang mga tensyon ay mataas sa panahon ng A.Lumaban sa iyong asawa, Minsan ay maaaring maging kaakit-akit upang gumawa ng isang mabilis na exit. Ngunit ang paglalakad sa isang argumento ay isang "recipe para sa kalamidad," sabiAmanda Lopez., isang lisensyadong kasal at therapist ng pamilya na nakabase sa Vista, California.

"Kung kailangan mo ng oras mag-isa upang iproseso ang isang hindi pagkakasundo, talakayin ito sa iyong kasosyo bago arises ang problema," nagmumungkahi siya. "Ang susi ay hindi tumakbo, ngunit upang palamig at bumalik sa ibang pagkakataon kapag ang mga tempers ay hindi mainit upang tapusin ang pag-uusap." At para sa higit pang mga parirala upang alisin mula sa iyong bokabularyo, tingnanAng isang salita na sinasabi mo na ang pagsira ng iyong relasyon, sinasabi ng mga eksperto.

Mahirap itosa isang relasyon Upang kilalanin ang iyong sariling mga pagkakamali at pagkukulang, lalo na kapag nakikita mo ang iyong kasosyo bilang responsable para sa isang kontrahan. Ngunit hindi sa pagmamay-ari ng iyong sariling papel sa isang hindi pagkakasundo sa pabor sa paglalaro ng biktima ay maaaring i-shut down ang anumang produktibong pag-uusap na maaaring lumabas nito, at iwan ang isang kasosyo na tulad ng mga ito ay patuloy na sa pagsubok.

"Sa halip, pakinggan ang sinasabi ng iyong kasosyo, at subukang makita ito mula sa kanilang pananaw," sabi ni Lopez. "Maaari itong magbigay ng isang pagkakataon para sa mas malalim na koneksyon sa halip na karagdagang dibisyon." At para sa higit pang wika upang maiwasan, tingnanAng isang salita na hindi mo dapat sabihin kapag humihingi ng paumanhin.

Habang ito ay ganap na kinakailangan upang magkaroonmalakas na relasyon Sa labas ng iyong romantikong pakikipagsosyo, ang tanong ay kung nararamdaman mo ang iyong kasosyo ay isang aktibong bahagi ng pangkalahatang sistema ng suporta.

"Ang mga pundasyon ng isang positibong relasyon ay nakikipag-usap sa isa't isa, magbigay ng suporta sa isa't isa, at lumikha ng isang lugar ng seguridad," sabi niKathryn Moore., PhD, isang psychologist sa Child and Family Development Center ng Providence Saint John sa Santa Monica, California. "Kung napansin mo na ang iyong pagpili ay hindi magbahagi ng mga damdamin at pangangailangan sa iyong kapareha, o huwag pakiramdam na ligtas, maaaring kailanganin ng iyong relasyon ang ilang trabaho," dagdag niya. At para sa higit pang mga tip sa relasyon ay nagpadala ng karapatan sa iyong inbox,Mag-sign up para sa aming pang-araw-araw na newsletter.

Ayon kayMayra Mendez., PhD, LMFT, isang lisensiyadong psychotherapist at coordinator ng programa sa Providence Saint John's Child and Family Development Center, collaborative communication and reciprocity ay mahalaga para sa isangMalusog na relasyon.

Gayunpaman malaki o maliit, "gumawa ng isang pagsisikap upang ibahagi ang mga saloobin, mga ideya, at mga karanasan araw-araw," nagmumungkahi siya. "Magpakita ng interes kapag ang iyong kasosyo ay nagbabahagi tungkol sa kanilang araw at follow-up sa pagbabahagi tungkol sa iyong araw." Ang pagkuha ng kahit na maliliit na hakbang upang ibahagi ang mas madalas ay maaaring makatulong sa pagbubukas sa iyo ng parehong hanggang sa isang buong bagong antas ng komunikasyon at pagpapalagayang-loob. At kung gusto mo talagang gumawa ng mga bagay na huling, pagkatapos ay iwasanAng pinakamasama bagay na sinasabi mo sa iyong kasosyo nang hindi napagtatanto ito.