Good Lifestyle

Narito ang isang masayang katotohanan: ang mga tao at mga monkey ng Rhesus ay nagbabahagi ng 93 porsiyento ng parehong DNA. Narito ang isa pa: Rhesus monkeys edad sa parehong paraan ng tao gawin-ang buhok grays, ang balat sags, ang joints stiffen. At bilang mga primates edad, rate ng.kanser at ang sakit sa puso ay nagtagumpay, tulad ng sa mga tao. Kaya pagdating sa pagsubok kung paano makakaapekto ang mga siyentipikong pagtuklas ng mga tao, ang Rhesus Monkey ay-upang humiram mula sa ibang lugar sa kaharian ng hayop-tulad ng isang guinea pig bilang makakakuha tayo, at ang mga siyentipiko ay nagbubunyag kung paano ang mga pinsan ng mga ito ay maaaring magkaroon ng susi sakahabaan ng buhay. At lahat ng ito ay bumaba sa iyong mga calories.

Ang ilang maikling backstory: Noong huling bahagi ng dekada 1980, ang University of Wisconsin at ang National Institute sa Aging (NIA) ay nagsimula ng dalawang pangmatagalang pag-aaral sa pag-iipon ng mga monkey ng Rhesus. Ang parehong mga pag-aaral ay nagtatampok ng mga pasadyang diet para sa bawat Rhesus Monkey-76 sa University of Wisconsin at 121 sa NIA. Tinanggap ng bawat unggoy ang lahat ng mahahalagang nutrients upang mapanatili ang isang malusog na pamumuhay. Ngunit ang kalahati ng mga monkey ay nakatanggap ng diyeta na may 30 porsiyentong mas kaunting calories. Hindi lamang ang mga undertaker ay maayos, sila ay lumalaki.

Ang isang unggoy na nagngangalang Sherman ay naging 43, na halos sinaunang sinaunang taon ng Rhesus Monkey. (Ang average na edad para sa Rhesus monkeys sa pagkabihag ay tungkol sa 25.) at habang iyon ay talagang kapansin-pansin, Sherman ay hindi isang standalone kaso. Sa lahat ng mga monkeys sa isang calorie-restricted diet, 13 porsiyento ay namatay dahil sa mga dahilan na may kaugnayan sa edad. Ng mga maaaring kumain sa nilalaman ng kanilang puso, pinupuno ang kanilang sarili sa calories? Ang figure na iyon ay 37 porsiyento. Tulad ng Rozalyn Anderson, isang gerontologist mula sa University of Wisconsin,Sinabi sa BBC., "Ipinakita namin ang pag-iipon ay maaaring manipulahin sa primates."

Sinasabi ni Anderson na ang mga implikasyon ay napakalaking. "Ang pagpunta pagkatapos ng bawat sakit sa isang pagkakataon ay hindi makabubuting pahabain ang habang-buhay para sa mga tao, dahil mamamatay sila ng ibang bagay," sabi niya. "Kung pinagaling mo ang lahat ng mga kanser, hindi mo i-offset ang kamatayan upang gawin ang cardiovascular disease, o demensya, o diabetes na nauugnay sa disorder. Sapagkat kung pupunta ka pagkatapos ng pag-iipon, maaari mong i-offset ang lot sa isang pumunta."

Sa katunayan, ang mga pagsusulit sa Rhesus Monkeys ay napatunayan na napakahusay na kinuha ng komunidad ng agham at sinimulan ang pag-iisip sa mga tao. Sinabi ni Susan Roberts, isang siyentipikong pandiyeta sa Tufts, sinabi sa BBC na pinanatili niya ang isang caloric na paggamit ng mga 80 porsiyento. Bilang resulta, ang kanyang BMI ay isang 22. Kung hindi niya hinampas ang mga calories na iyon, sabi niya, ito ay nasa 30.

Si Roberts ay isang nangungunang siyentipiko sa isang pag-aaral na tinatawag na komprehensibong pagtatasa ng mga pangmatagalang epekto ng pagbawas ng paggamit ng enerhiya. (Calerie, kunin ito?) Para sa lahat ng layunin at layunin, ito ay isang pagtitiklop ng dual Rhesus monkey studies, lamang sa mga tao. Ang pag-aaral ay tumagal lamang ng dalawang taon-bilang kabaligtaran sa dalawang dekada-ngunit nagpakita na ang mga epekto. Ang mga tao sa calorie-restricted diets ay nagpakita ng 40 porsiyento pagbawas sa mga antas ng insulin paglaban, na nagiging sanhi ng diyabetis, at isang 25 porsiyento pagbawas sa molecules na tinatawag na tumor necrosis kadahilanan. (Iyon ang mga masasamang selula na nagiging sanhi ng kanser.)

Sa madaling salita, ipinapahiwatig ng mga mananaliksik na ang pagbawas ng iyong calorie intake sa pamamagitan ng 20 o 30 porsiyento ay maaaring makabuluhang bawasan ang iyong panganib na magkaroon ng sakit sa buhay.

Siyempre, ang pagbawas sa calories ay hindi lahat ng mahusay na balita; Mayroong ilang mga negatibong kahihinatnan. Kabilang sa halos 220 boluntaryo ng tao para sa calerie study, wala sa kanila ang nag-ulat ng karagdagang gutom, mood swings, o nabawasankasarian magmaneho. Gayunpaman, sila ay inilagay sa panganib para sa isang bahagyang pagbaba sa density ng buto. At kung ikaw ay dramatically cut calories-bilang contestants ngAng pinakamalaking loser Ipinakita-ikaw ay nasa panganib na seryosong hobbling ang iyong metabolismo at nagwawasak ng kalituhan sa iyong endocrine system.

Kaya isaalang-alang na ang isang makatarungang babala, na walang anuman sa unggoy sa paligid.

Para sa higit pang kamangha-manghang payo para sa buhay na mas matalinong, mas mahusay na naghahanap, pakiramdam mas bata, at paglalaro ng mas mahirap,Sundan kami sa Facebook ngayon!