Good Lifestyle

Kapag nagpakasal kami, gumawa kami ng mga pangako. Sa aming nobya at sa harap ng mahal na minamahal, nangangako kami na talikuran ang lahat ng iba pa-at hindi hatiin para sa mga burol kapag ang pagpunta ay magaspang. At ang pinakamadaling paraan upang mapanatili ang iyong kolektibong kaligayahan at garantiya na lumutang ka sa mga teritoryo ng mga teritoryo ng pag-aasawa ay ang mga bagay sa iyong sariling mga kamay at maging mas mabuting asawa.

Hindi, hindi ito nangangahulugan ng pagpapalayaw sa kanya sa bawat pagliko at pag-shower sa kanya ng mga gastusin na regalo. Nangangahulugan ito na higit na naroroon, pagiging mas maalalahanin, at pagiging mas suportado tungkol sa mga maliit na bagay sa iyong pang-araw-araw na buhay. Upang bigyan ka ng ilang dagdag na tulong, pinagsama namin ang 30 mga pamamaraan na naka-back up na agad na magtaas ng laro ng iyong asawa. At para sa higit pang pananaw sa buhay pagkatapos ng kasal, tingnan15 mga paraan na nakakakuha ng mga pagbabago sa mga tao magpakailanman.

Habang ito ay magiging maganda upang ipakita ang iyong darling asawa na may anim na pack abs o isang home lutong pagkain karapat-dapat ng isang Michelin star rating, isang University of Virginia pag-aaral natagpuan na ang mga asawa ay talagang nagmamalasakit tungkol sa kung gaano afflectionate at maasikaso ang kanilang mga asawa.

Nagbibigay sa kanya ng taos-pusong yakap, hinahanap siya sa mata, at tinatanong kung paano ang kanyang araw, ay mas mahalaga kaysa sa iyong maiisip. "Ipakita sa kanya na interesado ka sa kanya at kung ano ang sasabihin niya," sabi ng sex therapistConstance Delgiudice., Ed.d, LMHC. "Tandaan, ang pakikinig ay higit pa sa pagbibigay sa kanya ng iyong tainga." Inirerekomenda ni Delgiudice na makisali ka sa "aktibong pakikinig," na nangangailangan ng ganap na pag-isiping mabuti, maunawaan, tumugon, at pagkatapos ay tandaan kung ano ang sinabi. At para sa mahusay na payo sa pagpapabuti sa sarili, huwag makaligtaanLahat ng aming mahusay na malusog na buhay na saklaw.

Ang mga guys na pipili na mag-hang out na may malalaking grupo ng iba pang mga lalaki ay talagang ginagawa ang kanilang mga asawa ng isang pabor, ayon sa pananaliksik mula sa Alemanya. Ang pag-aaral ay nagpakita na ang paggugol ng oras sa isang bungkos ng dudes ay mas malamang na babaan ang mga antas ng stress ng isang tao kaysa sa isang gabi sa kanyang kasosyo-o oras na ginugol sa kanyang pamilya. Bilang karagdagan sa pagiging mas mahusay na mahawakan ang stress, ang mga lalaki na may fraternize ay gumawa ng mas mahusay na trabaho ng pag-aalis ng pagkakasakit sa panahon ng malamig at panahon ng trangkaso.

Higit pa, natuklasan ng mga mananaliksik sa Cornell at ng University of Chicago na ang mga lalaki na nagbahagi ng mga malapit na kaibigan na may mga asawa ay hanggang sa 97 porsiyento na mas malamang na magdusa mula sa erectile dysfunction. Ang pagiging isang pinalamig na asawa na bihirang may sakit at sports isang maaasahang pagtayo ay malamang na gumawa para sa isang masaya na asawa-kaya siguraduhin na magkasya ka sa ilang mga mahusay na bro oras at gawin itong bilang. At habang nasa iyo, naritoPaano bumuo ng isang bromance bilang malakas na bilang iyong kasal.

Habang ang mga petsa at bakasyon ay mahusay, makikita mo ang mga pangunahing punto ng asawa kung gagawin mo ang iyong magkasama-oras mas produktibo at mas tamad sa pamamagitan ng pag-aaral ng isang bagong libangan magkasama. Alam mo: pagkuha ng cooking class, pag-aaral ng isang bagong wika, o pagsasanay para sa isang marapon. Anuman ang gagawin mo, ang bagong layunin ng layunin ay magdadala sa iyo nang mas malapit nang magkasama at ang karanasan sa bonding ay gagawin para sa walang katapusang pag-uusap.

Panatilihin ang mga bagay na sariwa, pati na rin. Ayon sa isang pag-aaral na inilathala sa journalPsychological science, Inip sa ika-7 taon ng isang kasal na hinulaang mas mababa ang kasiyahan ng ika-26 taon.

Oo naman, nakatira kami sa isang materyal na mundo. Ngunit isang survey ng higit sa 1,800 mag-asawa na inilathala saJournal of Couple and Relasyon Therapy. Natagpuan na ang mga mag-asawa na mataas ang halaga ng pera at ari-arian ay hindi nasisiyahan sa kanilang kasal kumpara sa mga mag-asawa kung saan hindi bababa sa isang tao ang hindi materyalistiko. Kaya gugulin ang iyong hard-earned cash sa isang mahusay na karanasan o petsa-gabi-hindi bagong kasangkapan sa bahay.

Pagsasalita ng mga gabi ng petsa ... Ang pagiging mas naroroon sa iyong asawa pagkatapos ng mga taon ng pag-aasawa ay maaaring maging isang mataas na order, lalo na kung mayroon kang mga bata gamit mo bilang isang gym gym sa minutong makakakuha ka ng bahay mula sa trabaho.

Kahit na kung minsan ay maaaring doble ang gastos ng isang hapunan o inumin, ang presyo ng isang sitter sa petsa ng gabi ay nagkakahalaga ito sa katagalan. Isaalang-alang ito ng isang bi-lingguhang pamumuhunan sa romantikong mga bono sa pagitan mo dalawa.

Ayon sa pananaliksik mula sa University of Michigan, pagkakaroon ng isang mahusay na paglaban ay maaaring panatilihing buhay ang iyong pag-aasawa at kicking dahil repressing iyong mga damdamin ay maaaring literal ay nakamamatay. pag-aaral natagpuan na ang mga taong nag-iingat ng kanilang galit boteng up ang tunay na namatay nang mas maaga kaysa sa mga taong ganap na ipinahayag ang kanilang mga opinyon at malutas ang kontrahan amicably. Bagaman iniingatan point ng iyong asawa ng view, mag-voice ang iyong opinyon maaga. Makikita mo na mas malamang na mamatay mula pinapanatili ang lahat ng iyong moldering resentments nakakulong up at ang iyong pagmamahalan ay makapagbata hanggang sa ikaw ay parehong luma at kulay abo.

nakatira kami sa isang oras ng teknolohiko marvels na paganahin sa amin upang gawin ang ilang mga hindi pangkaraniwang bagay. Sila rin ay magbibigay-daan sa amin upang gawin ang ilang mga pretty karaniwan mga bagay, tulad ng peer sa buhay ng tao ay hindi namin nakita sa mga dekada, o malaman kung Van Halen kailanman ay nagkaroon ng isang numero unong single sa Billboard chart. (Do-abala naghahanap up na. Ginawa nila. Ito ay "Jump.")

Ngunit tech maaaring makabawas sa ating pinakamahalagang relasyon. Sa isang pag-aaral na inilathala saJournal of Marriage and Family, mga mananaliksik nasuri paggamit ng cell-phone ng higit sa 1,300 mag-asawa para sa 2 taon at natagpuan na relasyon at pamilya kaligayahan parehong bumababa na paggamit ng cell-phone napupunta up. Kung matutuklasan mo ito mahirap na umalis sa pagkakakonekta, huwag makaligtaan ang mga11 Madali Mga paraan upang pagtagumpayan Ang iyong Smartphone Addiction.

Lolo at lola gamitin ang pamilya makakuha ng-togethers tulad ng mga pagkakataon upang tagapagturo, ipasa sa tradisyon, at magturo mga halaga ng pamilya sa kanilang mga apo, ayon sa isang pag-aaral na inilathala sa sa journalFamily Relations. Pagbuo ng malakas na intergenerational bonds sa pagitan ng iyong mga magulang at ang iyong mga anak ay walang paltos mapahusay ang pagkakatugma sa iyong asawa.

O sa halip, tumawa sa kanyang biro. Reacting sa mga pagtatangka ng ibang tao na maging funny-sila man ay matagumpay o hindi-ay isa sa mga pinaka-Pinatitibayan bagay isang tao ay maaaring gawin para sa isa pa. Kahit na ang iyong asawa ay walang Tina Fey, tumatawa sa kanya ay positibong makakaapekto sa iyong nakatayo sa kanyang mga mata.

Ang isang kamakailang pag-aaral ng 68 sekswal na aktibo kababaihan na inilathala saJournal of Human pagsipi nabanggit ng isang average ng 24 porsiyento na pagtaas sa dalas ng pakikipagtalik sa panahon ng 6 na araw na humahantong hanggang sa ang bawat babae obulasyon-sa ibang salita, na kapag siya ay nagnanais na gawin itokaramihan. Ang iyong paglipat? Maging isang lugar kung saan maaari mong parehong samantalahin ang biological sapilitan. Malaman ang kanyang obulasyon iskedyul, at pagkatapos ay planuhin ang iyong romantikong getaway sa paligid nito.

Ayon sa pananaliksik na inilathala sa journalPersonalidad at Social Psychology Bulletin, na nagpapaalala sa iyong asawa sa inyong mga shared interes at mga pasyon ay isang epektibong paraan ng nagpapaalala sa kanya kung bakit ka nahulog sa isa't isa sa unang lugar.

Kaiklian ay maaaring ang kaluluwa ng pagpapatawa, ngunit hindi ito maaaring pagtulong sa iyo na ipakita up bilang isang mahusay na asawa. Kapag siya ay humihiling sa kung paano ang iyong araw nagpunta, hindi siya ay nais na marinig ang "fine, at ang sa iyo?" Siya ay nais na pakiramdam ang ilan sa mga bagay na matagal mo nang pakiramdam simula noong huli kang lagaring bawat isa. Kapag ina-update sa kanya sa kung ano ang nangyayari sa iyo, huwag matakot na magbigay sa kanya ng isang pananaw sa iyong tunay na damdamin. "Ako ay hinalinhan kapag ang pagtatanghal nagpunta na rin," halimbawa.

Stress ay isang mamamatay-naka-link sa isang mas mataas na panganib ng sakit sa puso, stroke, cancer, at marami pang ibang mga potensyal na malalang problema sa kalusugan. Mas masahol pa: ang mga tao sa masamang marriages ay, ayon sa isang British pag-aaral, higit sa dalawang beses na malamang na ulat ng stress sa lugar ng trabaho.

Ngunit kung mayroon kang isang supportive partner, sila ay umunti ang mapanganib na mga epekto ng kahit anong ni Nakakuha ka sa isang pag-asam. Ang isa sa gayong suporta ng galaw maaari kang mag-alok ngayon ay upang ..

Huwag mag-atubiling sabihin sa kanya kung paano mahusay na siya asta o amoy. Tandaan kapag ang iyong relasyon ay sariwa at ang mga papuri ay dumating out sa iyong bibig makapal at mabilis? Subukan at i-tap sa lahat ng mga googly mata saloobin at mga damdamin sa nanganak ay ang lahat ng mga matamis nothings, kahit na taon o kahit dekada lumipas mula noon. Makikita ito magbayad dividends. Kung kailangan mo ng tulong, narito ang mga13 Sexiest mga bagay na maaari mong sabihin sa isang babae.

Ang pagpindot lamang sa iyong asawa ay isang sekswal na paraan ay malamang na limitahan ang iyong katayuan bilang isang mahusay na asawa. Ayon sa isang pag-aaral na inilathala sa.American Journal of Family Therapy, Ang kasiyahan ng relasyon ng isang babae ay nagpunta kapag ang kanyang asawa ay pisikal na mapagmahal sa isang banayad, di-erotikong paraan. Nagsasalita kami ng hand-holding, isang braso sa paligid ng balikat, nagpapahinga ng iyong kamay sa kanyang hita. Sinasabi mo sa kanya na gusto mong maging malapit sa kanya, kahit na ang sex ay wala sa mga card.

Ayon sa isang University of Michigan Study, ang average na asawa ay lumilikha ng dagdag na pitong oras ng gawaing-bahay para sa kanyang asawa bawat linggo. Kung sa tingin mo na ang pagkakaroon ng pakikitungo sa trail ng pagkawasak ay umalis ka sa iyong wake ay hindi lilikha ng ilang pagkikiskisan sa lalong madaling panahon, ikaw ay naninirahan sa isang panaginip mundo: isang pew survey ng 1,128 kababaihan natagpuan na lalaki kahandaan na kumuha Ang kanilang bahagi ng mga gawaing bahay ay isang pangunahing tagahula ng marital bliss. Isipin ang paghuhugas ng mga pinggan, pagpili ng iyong maruming medyas atbp, bilang pampadulas para sa iyong relasyon.

"Ang bawat tao'y nagnanais na pakiramdam na sila ay minamahal at pinahahalagahan" sabi ng tagapagturo ng sex therapist at sekswalidadKristen Lilla. LCSW. "Ang mga random na tala ay nagpapaalala sa kanya kung gaano siya espesyal sa iyo." Isipin ang kanyang sorpresa habang nahahanap niya ang isang maingat na binubuo ng tala na nakatago sa kanyang bulsa ng pantalon, sa kanyang damit na panloob, o anumang iba pang mga hindi kanais-nais na cranny.

Narito ang isang masaya katotohanan: Kung ang isang taong masyadong maselan sa pananamit ay may isang mahirap na oras na nakatulog sa gabi, hindi ito gumawa ng mga pakikipag-ugnayan sa kanyang asawa mas negatibo. Ang parehong ay hindi maaaring sinabi para sa mga kababaihan na, ayon sa isang kamakailang pag-aaral, ay madaling kapitan ng sakit upang maging maikli sa kanilang mga asawa kung gumastos sila ng isang mahusay na bahagi ng gabi paghuhugas at pag-on. Maaaring kailangan mong gawin ang lahat ng iyong makakaya upang matiyak na lumilipad siya nang mas maaga kaysa mamaya. Mag-alok upang tapusin ang mga gawaing-bahay at hayaan siyang makakuha ng isang ulo magsimula sa sako.

Ang pagiging isang mas mahusay na asawa ay hindi nangangahulugan na ang iyong mga saloobin damdamin at emosyon ay de-prioritized. Alam ng mga magiliw na asawa na ang pagiging bukas tungkol sa kung ano ang nangyayari sa kanila ay isang mahalagang bahagi ng isang mahusay na kasal.

"Sa pagtatapos ng araw na pagbabahagi kung ano ang nararamdaman natin ay ang mga bono ng dalawang tao," sabi ni Lilla. "Ang pagbabahagi ng iyong damdamin ay nagpapakita na alam mo kung paano mahina at pinagkakatiwalaan mo siya." Ang mga lalaki ay may reputasyon para sa pagpapanatili ng mga damdamin sa loob. I-play laban sa estereotipo at ipaalam sa kanya ang tungkol sa mga saloobin na sumasakop sa iyong isip sa anumang naibigay na araw.

Nabanggit namin kung paano ang pag-iwan ng mga random na tala para sa iyong kasosyo upang mahanap ang isang mahusay na paraan upang sabihin sa kanya na iniisip mo siya, na pinahahalagahan mo siya, at nagmamalasakit ka. Ngunit ang lahat ng uri ng mga bagay na nangyayari kapag ikaw ay hiwalay-at pag-text ay isang kamangha-manghang paraan upang ipakita sa kanya na iniisip mo siya sa real time.

Ang isang pag-aaral sa Unibersidad ng Albany na hinahangad na malaman kung bakit ang paghalik ay napakahalaga, at napagpasyahan nila na ang paghalik ay nagtataguyod ng bonding, bahagyang dahil alam namin na inilalagay namin ang aming sarili sa panganib sa pamamagitan ng paghalik sa isang tao at dahil din sa paghalik ay naisip na itaas ang mga antas ng oxytocin (ang tinatawag na "cuddle hormone") habang binababa ang cortisol (isang stress hormone).Ayon sa mga eksperto, isang halik sa umaga, isang yakap pagkatapos ng trabaho, at isa pang halik bago ang kama ay maaaring makagawa ng isang pangmatagalang pakiramdam ng intimacy.

Ang mga pampublikong pagpapakita ng pagmamahal ay hindi lahat ng bag, ngunit maraming kababaihan ang aming sinalita upang sabihin sa amin na gusto nila ang iba na makita na ang kanilang makabuluhang iba ay nagmamahal sa kanila. "Gusto ng mga kababaihan na maging espesyal, na gustung-gusto mo siya nang higit pa kaysa sa iba," sabi ni Delgiudice. "Ang paghalik sa kanya sa publiko ay nagpapadala ng mensaheng ito."

Ang mga mananaliksik mula sa Unibersidad ng California, si Berkeley, ay natagpuan na ang mga mag-asawa na nagsasabing "Kami" ay mas mahusay sa paglutas ng mga hindi pagkakasundo, nagpapakita ng mas kaunting stress, at mas positibo kaysa sa mag-asawa na gumagamit ng hiwalay na pronouns tulad ng "I", "Me", at "I" " Ipinakita ng iba pang pananaliksik na ang wika na nagbibigay diin sa "We-ness" o "separateness" ay isang malakas na gauge ng kasiyahan sa pag-aasawa.

"Ang pagkakaroon ng pakikipagsosyo ay nangangahulugang sumusuporta sa isa't isa at nagtatrabaho bilang isang koponan," ipinaaalaala sa atin ni Lilla. "Hindi ka maaaring pumili at pumili kung kailan sa koponan ng iyong partner, dahil pagkatapos ay hindi ito isang pakikipagtulungan. Hindi ito nangangahulugan na kailangan mong sumang-ayon sa lahat, ngunit dapat itong sabihin na igalang mo at patunayan ang mga pagkakaiba sa opinyon at Maghanap ng mga paraan upang ikompromiso, magkasama. " Ang isang praktikal na paraan ng pagpapalakas na ang pakikipagsosyo ay ...

Mag-isip ng ilang oras tungkol sa kung saan mo nais ang iyong relasyon na maging apat, lima, o sampung taon mula ngayon. Magtabi ng isang gabi upang magrelaks at mag-imbita ng iyong asawa na magbukas tungkol sa nais niya mula sa iyong kasal sa mga taong darating. Saan ka nakatira? Ano ang gagawin mo? Saan mo gustong gugulin ang iyong oras sa paglilibang? Ito ay magpapakita ng isang pagpayag na maging sa parehong pahina bilang iyong asawa at tsart ng isang kurso para sa hinaharap magkasama.

Ipinakita ng pananaliksik na pagkatapos ng ilang taon na magkasama, ang mga lalaki ay may posibilidad na simulan ang abridging foreplay at simulan ang pakikipagtalik nang mas maaga. Gayunpaman, ang pagiging kasama mo sa loob ng ilang taon ay hindi nagpapabilis sa oras na ito ay tumatagal sa kanya upang pumunta mula sa isang standing simula sa screaming orgasm. Para sa average na babae, ito ay tumatagal ng 27 minuto ng sex play. Siguraduhing i-load mo ang iyong oras kasama ang maraming outercourse upang bigyan siya ng orgasm runway na kailangan niya. Ang isa sa mga bagay na maaari mong gawin sa layuning iyon ay ...

Ayon sa isang pag-aaral, 59% ng mga kababaihan ang nagtanong sa kanilang mga kasosyo upang pasiglahin ang kanilang mga nipples sa panahon ng sex at ang ilan kahit na ulat na magagawang orgasm mula sa nipple stimulation nag-iisa.

Ang Tantric sex ay tungkol sa paglikha ng isang matinding, nakatutok na kilalang-kilala na sandali. Kabilang sa mga karaniwang ritwal ang dekorasyon ng espasyo sa sex na may mga bulaklak o kandila, paglalaro ng musika upang itakda ang mood o embracing para sa ilang minuto bago simulan ang iyong napiling tantric sex gravices. Maaaring kabilang sa mga gawi ang pagtingin sa mga mata ng isa't isa, pag-synchronize ng iyong hininga, at paghawak sa iyong kasosyo sa kanilang katawan na may focus at intensyon.

Para sa higit pang payo sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay,Sundan kami sa Facebook ngayon!