Good Lifestyle

Huminto ka sa paninigarilyo, gumamit ka ng standing desk sa trabaho, at ang mga huling gabi sa bar ay pinalitanMaagang umaga sa gym. Ang masamang balita? Ikaw pa rincatching bawat lamig, ikaw ay nag-aantok, at ang sukat ay hindi umuunlad sa mga buwan. Ano ang nagbibigay?

Habang pinutol ang mga bisyo na alam namin ay masama para sa amin ay maaaring makatulong sa panatilihin sa amin malusog, ito ay kung ano kamihindi Ang paggawa nito ay maaaring mahulaan ang ating mahinang kalusugan. Ayon kayDr. Jennifer Stagg., isang naturopathic na manggagamot at may-akda ng.I-unzip ang iyong mga gene, ang kakulangan ng mga oportunidad sa lipunan ay maaaring humawak sa amin mula sa pagkamit ng aming mga layunin sa kalusugan. "Ang nakakagulat na predictor ng mahihirap na kalusugan ay kakulangan ng koneksyon sa lipunan," sabi ni Dr. Stagg. "Ang pagpapanatili ng makabuluhang relasyon ay maaaring dagdagan ang kaligtasan ng buhay sa pamamagitan ng 50 porsiyento."

Pananaliksik na isinasagawa sa.Cornell University. nagpapahiwatig na ang aming mga social circle ay nakakakuha ng mas maliit. 29 porsiyento lamang ng mga paksa sa pag-aaral ang iniulat na may higit sa dalawang tao na maaari nilang kausapin ang tungkol sa mga mahahalagang bahagi ng kanilang buhay. Sa kasamaang palad, ang kakulangan ng koneksyon sa lipunan ay maaaring gumawa ng higit pa sa pakiramdam mo na nakahiwalay. Sinabi ni Dr. Stagg na ang pagiging disconnected mula sa iba ay maaaring maging mapanganib sa iyong kalusugan bilang labis na katabaan, aKulang sa ehersisyo, o mabigat na pag-inom.

Sa kabutihang-palad, dahil lamang sa pakiramdam mo ay malungkot ngayon ay hindi nangangahulugan na ikaw ay lumilipad solo magpakailanman. Ang mga tiyak na paraan upang mapalawak ang iyong social circle ay makakakuha ka ng mas maligaya at malusog sa walang oras. Sundan lang ang mga tip na ito. At fellas: Kung naghahanap ka ng karagdagang tulong sa departamento ng kaibigan, narito kung paanobumuo ng isang bromance bilang malakas na bilang iyong kasal.

Patayin ang dalawang ibon na may isang bato sa pamamagitan ng pagsali sa isang lokal na koponan. Hindi ka lamang magdagdag ng ilang ehersisyo sa iyong gawain, magkakaroon ka rin ng makabuluhang koneksyon sa iyong mga kasamahan sa koponan. Isang pag-aaral na isinagawa sa.Queen's University. Kahit na ipinapakita na ang sports ng koponan ay maaaring makatulong sa pag-aalaga ng mas mahusay na mga kasanayan sa lipunan.

Kung wala kang panahon upang kumonekta sa tao, gawin ito online. Pananaliksik na inilathala sa.Mga paglilitis ng National Academy of Sciences ng Estados Unidos ng Amerika ay nagpapakita na ang isang aktibong online social life ay maaaring mabawasan ang iyong panganib ng maagang kamatayan.

Gumawa ng ilang mabuti para sa iyong sarili at sa mundo sa pamamagitan ng volunteering. Mga mananaliksik saUnibersidad ng Michigan Natagpuan na ang mga taong nagboluntaryo ay may posibilidad na mabuhay nang mas matagal, at binubuksan din nito ang isang mundo ng mga bagong kaibigan sa iyo. At kapag handa ka nang baguhin ang iyong buhay mula sa itaas hanggang sa ibaba, magsimula sa40 Mga gawi sa pagbabago ng buhay upang sundin pagkatapos ng 40.Labanan!

Para sa higit pang payo sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay,Sundan kami sa FacebookNgayon!