Good Lifestyle

Sino sa amin ang nagnanais ng ideya na matanda? Kahit na totoo na ang pagtanggap sa aming pagbabago ng hitsura ay isang malusog na posisyon upang kunin, ang labis na halaga ng mga wrinkles, saggy skin, at paunchiness ay maaaring maging isang hindi kinakailangang bummer. Ang mabuting balita ay may maraming mga hakbang na maaari naming tumagal-may nutrisyon, ehersisyo at pangangalaga sa balat, para lamang sa pangalan ng ilang-na hindi lamang itigil ang epekto ng oras sa aming mga katawan ngunit kahit na ibalik ang orasan ng ilang taon . Sa ibaba ay 50 tulad estratehiya para sa naghahanap ng mas kabataan sa kung ano ang dapat na ang iyong pinakamahusay na dekada pa. At para sa mas malusog na payo sa pamumuhay, siguraduhingNakawin ang mga lihim ng ageless superstar atleta.

Ang pagiging nakalantad sa sikat ng araw ay may mga benepisyo sa kalusugan. Matutulungan nito ang pagkontrol sa produksyon ng melatonin, at ang mga tao namin ay mas mahusay sa pag-convert ng mga ray sa bitamina D, isang pagkaing nakapagpapalusog na ang isang supermajority ng mga Amerikano ay kulang sa, lalo na ang mga naninirahan sa hilagang estado. Na sinabi, ultraviolet (UV) rays break down skin fibers, na sanhi ito sa sag at mawalan ng pagkalastiko (hindi upang mailakip ang lead sa melanoma). Kung ikaw ay gumagastos ng oras sa labas, gumamit ng sunblock na may SPF na hindi bababa sa 30, at magsuot ng sumbrero na may isang labi na nagsumite ng anino sa iyong mukha. Oh, at pagsasalita tungkol sa iyong mukha? Huwag palampasin ang13 Kahanga-hanga ang mga bagay na sinasabi ng iyong mukha tungkol sa iyo.

Habang lumalaki ka, ang iyong mga kilay ay makakakuha, mabuti, isang maliit na makapal. Ang pagbabagong ito ay maaaring mangyari nang dahan-dahan, na ginagawang mas mahirap makilala (at iniiwan mong scratching iyong ulo kapag nagsimula ang mga tao na nag-aalok sa iyo ng kanilang mga upuan sa pampublikong transit). Labanan ang tukso upang ihubog ang mga ito sa iyong sarili. Sa halip, hilingin sa iyong barber na gawin ang isang trim sa panahon ng iyong mga regular na pagbisita. At habang ikaw ay nasa ito, ipaalam din sa kanya ang labis na tainga at buhok ng ilong. Huwag kang mahiya-ginagamit niya ito. O kunin ang isa sa mga ito10 high-tech grooming gadget na kailangan mo ngayon upang manatiling ganap na nakascaped.

Kapag sinabi sa iyo ng iyong mga katrabaho na tumingin ka pagod, talagang nangangahulugan sila na mukhang masama, luma o pareho. Susunod na oras ikaw ay sa tubig palamigan, ibigay sa kanila ang isang mataas na baso ng Stfu sa pamamagitan ng pagkakaroon ng snoozed iyong paraan sa isang mas kabataan, makulay na hitsura. Ipinakikita ng mga pag-aaral na ang pitong hanggang walong oras ng shut-eye ay pinakamainam, at gagawin mo itong mas bata, mas maligaya at mas kaakit-akit. Makipag-usap tungkol sa isang madaling ruta upang muling ibalik ang mga taon. (At pagpapalawak ng mga ito: ayon sa isang pag-aaral na inilathala saJournal of Sleep Research., Pagkuha ng mas mababa sa anim na oras ng pagtulog sa isang gabi ay may 10% na pagtaas sa panganib ng kamatayan!) Ay kung saan ka nakatira na nakakaapekto sa iyong mga antas ng pagtulog? Tingnan ang50 Karamihan sa mga Sleepless Cities sa Amerika.

Bilang karagdagan sa pagiging isang mahusay na mapagkukunan ng kalamnan-proteksiyon protina, oysters ay isang pangunahing pinagkukunan ng sink. "Ang mineral na ito ay tumutulong sa pag-convert ng bitamina A, isang mahahalagang nakapagpapalusog para sa kalusugan ng mata, sa isang magagamit na form at transportasyon ito sa pamamagitan ng dugo, sabi ni Chip Goehring, board president ng American macular degeneration foundation (AMDF)." Ang mga kamakailang pag-aaral ay nagpapahiwatig din na ang sink ay maaaring mabagal Ang pag-unlad ng macular degeneration, "dagdag niya. Paano iyon para sa isang perlas ng karunungan?

Lumilitaw ang aming mga mukha habang kami ay edad. Ang isang paraan upang maiwasan ang hitsura ng isang lumang codger ay ang foreshorten iyong hitsura at gawin ang iyong mukha lumitaw mas bilugan (basahin: kabataan). Ang mga crewneck ay nagpapakita ng mukha na mas bilugan kaysa sa mga v-necks. Para sa parehong dahilan, kapag ikaw ay dressing casually, magsuot ng pindutan-collared shirts sa halip na isang malawak na kumalat kwelyo. Pinipigilan nila ang mukha.

Sure, stubble, isang bigote o isang balbas ay maaaring ipahiram sa iyo ng isang masungit na hangin ngunit ang isang malinis na shave ay hindi perpekto kung sinusubukan mong tumingin mas kabataan. Ang isang kamakailan-lamang na pag-aaral ng British ay nagpakita ng mga lalaki na may facial hair ay tumingin tungkol sa 10 taon na mas matanda kaysa sa aktwal na sila. Ngunit hindi iyon ang tanging dahilan na dapat mong ahit upang tumingin sa kabataan. Ang pagkuha ng labaha sa iyong mukha ay nagtataglay ng mga patay na selula ng balat at tumutulong na pasiglahin ang produksyon ng collagen, lumilitaw ang iyong mukha. Para sa mga nagnanais na huminto sa pagtingin sa oras ng ama,Ang gupit na ito ay mag-ahit ng 10 taon sa iyong edad.

Ang flax ay nag-aalok ng isang payload ng omega-3 fatty acids, na burahin ang mga spot at bakal na pinong linya. Isang pag-aaral saBritish Journal of Nutrition. Natagpuan na ang mga kalahok na bumaba tungkol sa kalahati ng isang kutsarita ng Omega-3s sa anim na linggo ay nakaranas ng mas kaunting pangangati at pamumula (salamat sa kanilang mga anti-inflammatory properties), kasama ang mas mahusay na hydrated skin.

Ang pagpasa 40 ay maaaring "magbigay ng inspirasyon" sa amin upang magsuot ng mas bata. Masamang paglipat. Ang "dressing younger ay naglilingkod lamang upang i-highlight ang iyong mga taon ng pagsulong," sabi ni Alex Wilcox, co-proprietor ng tindahan ng damit ng New York Men na si Lord Willy. "Nagtatapos ka na parang isang lumang ulo sa isang batang katawan. Ito ay kaibahan sa dressing classic - kahit na may ilang mapaglarong maliit na pagpindot - na kung saan ay may gawi na gawin ang kabaligtaran." Para sa mga ideya sa pagtatatag ng tamang hitsura, sundin ang mga ito25 Mga Panuntunan ng Estilo ng Opisina.

Ang isa pang mabilis, simpleng paraan upang lumitaw ang mas bata ay upang tumayo tuwid, hilahin ang iyong mga balikat pabalik at higpitan ang iyong core. Sinasabi ng mga eksperto na lilitaw ang 10 pounds na mas magaan at makikita bilang malusog, mas tiwala, alerto, at mas bata. Ito rin ay isang bakod laban sa sakit sa likod.

Ang isang 2011 na pag-aaral ay nagpakita na ang mga taong masaya na naghahanap ay itinuturing na mas bata (kumpara sa mga larawan ng mga parehong mga tao na naglalaro ng neutral o galit na expression). Sa pag-aaral, 154 mga matatanda guessed ang edad ng 171 lalaki at babae mukha. Natuklasan ng mga mananaliksik na ang edad ng masaya o nakangiting mukha ay malamang na ma-underestimated sa pamamagitan ng isang average ng tungkol sa dalawang taon! Kailangan ng ilang pagganyak? Tingnan ang mga ito25 mga paraan upang maging mas masaya ngayonLabanan!

Ang mga brown splotches sa mukha o mga kamay ay isang giveaway ng pag-iipon ng balat, at malamang na makita namin ang mga ito nang higit pa kapag naabot namin ang aming 50s. Ang IPL (matinding pulsed light) o lasers ay tumutulong upang ikalat ang pigment, na humahantong sa isang kahit na, mas bata na kutis.

Ang dry skin ay maaaring magmukhang mapurol na maaari mong talagang end up na mukhang ikaw ay sakop sa isang manipis na layer ng alikabok. Gumamit ng moisturizer sa iyong mukha, kamay at katawan. Ang isang epektibong, natural at murang opsyon ay langis ng niyog. Hindi lamang ito ay epektibo sa pagla-lock sa kahalumigmigan at staving off wrinkles, ikaw ay amoy at lasa tulad ng isang macaron. Gustung-gusto ng mga babae ang mga macaron! Isa pang tip: magsuot ng tinted moisturizer. Kung ang iyong kutis ay nakikita kahit na sa tono, lumilitaw ka na mas bata ayon sa pananaliksik ni Dr Bernhard Fink, isang dalubhasa sa ebolusyonaryong sikolohiya sa University of Gottingen.

Ang mga ubas ay puno ng mga anthocyanin, na may mga katangian ng pakikipaglaban sa arthritis at tulong upang mapalakas ang collagen sa retina, na pinoprotektahan ang mga mata laban sa macular degeneration na may kaugnayan sa edad.

Puffy, madilim na bilog sa ilalim ng mga mata ay madalas na maging mas mas masahol sa bawat pagdaan ng kaarawan-at ang dehydrated gumawa ng mga bagay na mas masahol pa. Upang palitan ang iyong katawan, gupitin ang ilang mga bunga ng sitrus (kasama ang rind), ibabad ang mga ito sa isang pitsel ng tubig ng yelo at uminom ng copiously. Ang sitrus ay hindi lamang nagpapabuti sa lasa at inumin ng tubig ngunit ang mga rind ay naglalaman ng isang malakas na anti-inflammatory compound na tinatawag na de-limonene, na tumutulong sa atay na flush toxins mula sa katawan, ayon sa World Health Organization.

Isang pag-aaral sa journalBiological trace elemental research. natagpuan ang prematurely graying mga indibidwal ay may makabuluhang mas mababang antas ng tanso kaysa sa isang control group. Ang iyong katawan ay nangangailangan ng tanso upang makabuo ng pigment para sa iyong balat at buhok, at shiitake mushroom ay isa sa mga pinakamahusay na pinagkukunan ng pandiyeta. Ang isang kalahating tasa ay nagbibigay ng 71 porsiyento ng iyong inirerekumendang pang-araw-araw na paggamit ng tanso-at para lamang sa 40 calories!

Kailanman napansin na ang mga deboto ng yoga ay tila may isang kabataan na hangin tungkol sa mga ito? Hindi ito pagkakataon. Ang Yoga ay maaaring makatulong upang ibalik ang orasan: Sa paglipas ng panahon, malamang na i-di-stress mo, mapabuti ang iyong pustura at tumulong upang paluwagin ang mga kalamnan na sanhi ng pag-igting.

Ang mga dingy chompers ay nagsasalita sa lahat ng kape, pulang alak at sigarilyo na natamasa mo sa paglipas ng mga taon. Hindi maganda. Ang iyong unang paglipat? Eksakto kung ano ang sinabi sa iyo bilang isang bata: bisitahin ang dentista para sa isang paglilinis at pagsusulit nang dalawang beses taun-taon, at pakinggan ang kanilang payo tungkol sa flossing. Kapag ang mga mantsa ay inalis, subukan ang isang whitening toothpaste. Smile pa rin hindi popping? Tumingin sa isang propesyonal na pagpaputi paggamot. Pasulong, kumain ng mansanas, kintsay, raw karot, broccoli at iba pang malutong gulay, na maaaring aktwal na mag-alis ng sariwang batik. Ang mga ito ay ilan lamang sa25 pagkain na magpapanatili sa iyo kabataan magpakailanmanLabanan!

Ito ay isang masaya. Natuklasan ng mga pag-aaral na ang mga mag-asawa na may sex ay mas madalas na tumingin ng higit sa isang dekada na mas bata kaysa sa karaniwang may sapat na gulang na mas madalas na nakikipag-sex! Ang ilang mga eksperto ay nagpahayag ng kasiyahan na nagmula sa sex ay isang mahalagang kadahilanan sa pagpapanatili ng mga kabataan. Upang talagang mag-spice ng mga bagay sa silid-tulugan, subukan ang alinman sa30 pinakamahusay na sex toys para sa pagpapahusay ng iyong buhay sa sex..

Kahit na ang isang paunchy profile ay magiging tila mas matanda, nawawalan ng masyadong maraming taba sa mukha ay maaaring gumawa ka tumingin payunt.

Sure, Botox at iba pang mga produkto tulad ng ito ay mahusay sa smoothing out noo, ngunit ang mga kalamnan-paralyzing injectables ay maaaring gamitin sa iba pang mga paraan masyadong. Halimbawa, sa paglipas ng panahon, ang mga kalamnan ay may posibilidad na hilahin ang mga sulok ng aming mga bibig pababa. Sa pamamagitan ng paralyzing ang mga ito, ang iyong resting mukha ay magiging mas magiliw.

Sa isang pag-aaral ng higit sa 700 mga kababaihang Hapon, natagpuan ng mga mananaliksik na ang mas maraming dilaw at berdeng mga sakop ng gulay ay kumain, mas mababa ang mga ito ay may mga wrinkles at mga paa ng uwak - kahit na sa sandaling kontrolado nila ang paninigarilyo at sun exposure. At isang pag-aaral mula sa UK ay sumang-ayon. Ang pag-aaral ng Britanya na inilathala sa.American Journal of Clinical Nutrition. Natagpuan na ang mga boluntaryo na natupok lamang apat na milligrams ng bitamina C (kung ano ang gusto mong makuha sa isang solong kagat ng dilaw na paminta) araw-araw para sa tatlong taon nabawasan ang hitsura ng wrinkles sa pamamagitan ng 11 porsiyento.

Hindi ka sanding down ng isang table, kaya hindi na kailangang lumampas ang exfoliation. Kailangan mo lamang ng sapat na alitan upang maiwasan ang ilang mga patay na selula sa ibabaw ng iyong balat, mas mabuti bago matulog. Magagawa nito ang iyong balat na mas malinaw, sumasalamin sa mas mahusay na liwanag at gawin itong mas maingay at kabataan.

Ang stress ay kulubot na gasolina. Sa kabutihang-palad, ang relaxation ay maaaring matutunan. Kumuha ng mabuti sa ito, at mapapahina mo ang mga linya ng stress at mag-alala na maaaring maging isang permanenteng bahagi ng aming facial landscape.

Ang aming balat ay may sariling sistema ng suporta sa anyo ng collagen at elastin, dalawang compound na panatilihin ang iyong balat masikip at mapintog. Ngunit kapag ang mataas na antas ng glucose at fructose ay pumasok sa katawan, nag-uugnay sila sa mga amino acids na naroroon sa collagen at elastin, na gumagawa ng mga advanced na glycation endproducts, o edad. Na nasira ang dalawang kritikal na compounds at ginagawang mahirap para sa katawan na ayusin ang mga ito. Ang proseso ay pinabilis sa balat kapag ang asukal ay nakataas, at higit pang pinasigla ng ultraviolet light, ayon sa isang pag-aaral sa journalKlinikal na dermatolohiya. Sa ibang salita, ang pagkain ng maraming asukal ay ang pinakamasamang bagay na maaari mong gawin para sa iyong balat.

Ang paggalaw ng iyong katawan sa isang regular na batayan ay talagang isa sa mga pinakamahusay na hedge laban sa pag-iipon (hindi upang mailaling maaga). Bukod sa napakaraming benepisyo sa kalusugan, ang pagpapalaki ng iyong rate ng puso ay maghihikayat ng daloy ng dugo sa balat at makatulong na bigyan ito ng malusog na glow.

Bilang edad namin, ang density ng aming buhok ay bumababa. Sa oras na mapapansin mo na ang iyong pagpaparangal na kaluwalhatian ay hindi kung ano ang isang beses, malamang na nawala na ang tungkol sa kalahati ng buhok na mayroon ka sa kabila ng tanyag na heyday ng iyong mane. Ang clinging sa isang mas mahabang estilo ay maaaring makita bilang isang walang kabuluhan pagtatangka upang mag-hang sa iyong kabataan, at ito ay gumawa ka lumitaw mas matanda na ikaw ay. Ang isang mas maikling hiwa ay magpapalaki at magbigay ng katawan sa paggawa ng buhok. Upang mapanatili ang isang malambot na pananim, hanapin ang isang barber na gusto mo at makita siya tuwing apat na linggo.

Ang isang diyeta na mayaman sa prutas at gulay ay ipinakita upang lumikha ng isang malusog, at mas kaakit-akit, ginintuang glow kaysa sa araw, ayon sa isangJournal evolution at pag-uugali ng tao Pag-aralan. Natuklasan ng mga mananaliksik na ang mga tao na kumain ng mas maraming bahagi ng pula at orange na prutas at gulay bawat araw ay may mas sun-kissed na kutis kaysa sa mga hindi kumonsumo - ang resulta ng mga compound na may sakit na tinatawag na carotenoids, na nagbibigay sa mga halaman ng kanilang mga kulay . Ang ilang mga pagkain ay mayaman sa mga bagay na kagandahan kaysa sa matamis na patatas; Ang kalahating daluyan ng patatas na may balat ay nagbibigay ng 200 porsiyento ng iyong pang-araw-araw na inirekumendang paggamit.

Maaari mong isipin ang isang tunog na ito ng isang maliit na pilay, ngunit sa pamamagitan ng pagkuha sa ugali ng nakakarelaks na iyong mukha habang tumututok ka sa iyong paghinga, mapapawi mo ang mga linya ng pag-igting at mag-alala na may kaugaliang dumating sa pagiging buhay.

Ang dysbiosis ay isang magarbong termino para sa isang hindi malusog na gat. Ano ang kinalaman nito sa pag-iipon? Well medyo ng maraming bilang ito ay makikita sa kondisyon ng iyong balat. Sa pamamagitan ng pagkuha Acidophilus, isang probiotic suplemento din natagpuan sa yogurt at kefir, maaari mong mapahusay ang mga antas ng magandang gut flora, na maaaring sa lalong madaling panahon ay magresulta sa malusog, mas bata-naghahanap ng balat.

Ang alkohol ay may dehydrating effect sa katawan at pinipigilan ang aming kakayahang gamitin ang mga tindahan ng taba ng katawan para sa gasolina. Ngunit nilalabas din nito ang mga capillary sa mukha at may pangkalahatang nagpapaalab na epekto sa katawan na maaaring maging mas matanda ka kaysa sa iyo.

Ang prutas na ito ay mayaman sa monounsaturated mataba acids, na napatunayan sa hydrate at protektahan ang balat sa pamamagitan ng pagpapababa ng panganib ng napaaga aging na dulot ng ultraviolet radiation. Ang makapangyarihang pinagmulan ng mga taba ng Avocadoes ay tumutulong din sa iyo na maunawaan ang marami sa mga bitamina na natutunaw na taba na tumutulong din na protektahan ang iyong balat mula sa sun pinsala.

Ang mga oats feed pamamaga-pagbabawas ng bakterya ng gat, i-minimize ang mga spike sa asukal sa dugo na maaaring mag-ambag sa mga problema sa balat, at palakasin at matatag ang iyong mga tisyu sa katawan. Gayundin, dahil sa mataas na pinagmumulan ng silikon ng oats, isang trace mineral na tumutulong din sa balat na panatilihin ang pagkalastiko, ang isang pang-araw-araw na mangkok ay maaaring makatulong na mapabagal ang mga palatandaan ng pag-iipon.

Ayon sa merkado ng pananaliksik sa merkado ang NPD group, ang mga benta ng mga creams sa mata para sa mga lalaki ay umabot ng 16 porsiyento sa taong ito. Tila tayo ay matalino sa isang bagay na kilala ng mga kababaihan sa mga dekada: ang unang halatang palatandaan ng pag-iipon ay mga pinong linya sa paligid ng mga mata. Nangyari ito doon muna dahil ang balat sa ilalim ng mga mata ay masyadong manipis, kaya ito ay madaling kapitan ng mga palatandaan ng stress, late nights at hangovers.

Ang buhay na may mataas na stress ay isang magandang recipe para sa pag-iipon. Bukod sa paggawa ng hitsura mo mas matanda (halo, facial wrinkles), ang stress ay maaaring gumawa ng pakiramdam mo mas matanda sa pamamagitan ng zapping iyong mga antas ng enerhiya. Ang talamak na stress ay nagdaragdag din ng mga logro na makukuha mo ang isang sakit na maaaring mapabilis ang proseso ng pag-iipon. Upang humadlang sa stress-pumping cortisol, gumawa ng iyong sarili ng isang tasa ng rooibos tea. Ang planta ay mayaman sa isang flavonoid na tinatawag na aspalathin, na ipinakita upang mabawasan ang mga hormone ng stress na nag-trigger ng gutom at taba imbakan at naka-link sa hypertension, metabolic syndrome, cardiovascular disease, insulin resistance at type 2 diabetes. Ang inumin ay isang mahusay na pinagkukunan ng polyphenols na tumutulong na protektahan ang balat mula sa hindi pa panahon na pag-iipon.

Ang transplantasyon ng buhok ay nagsasangkot ng mga follicle ng buhok na kinuha mula sa likod at panig ng ulo at tinutulungan sila sa korona at sa harap ng hairline. Ang mga lalaki ay pumunta sa bald sa tellet stern sapagkat ang paglago ng mga buhok sa itaas at harap ng ulo ay mas madaling kapitan sa dihydrotestosterone o DHT. Ang mga buhok mula sa paligid ng likod at panig ay hindi at magbubukas kapag relocated ang isang nangungunang iyong paggawa ng manipis na simboryo at sa huli, i-on ang orasan pabalik.

Ang isang tanda ng pag-iipon ng pag-iipon ay nagsisimula upang tumingin sa mukha. Ito ay sanhi ng drooping ng taba pad sa aming mga pisngi at sa ilalim ng aming mga mata. Sa kabutihang-palad, may ilang epektibong mga interbensyon, kabilang ang isang hanay ng mga injectable. Ang ilan ay simpleng mga filler, habang ang iba ay nagpapabuti sa sariling produksyon ng collagen ng katawan.

Sinasabi ng mga tagapagtaguyod na maaari itong gumawa ng mga kapansin-pansin na resulta sa pamamagitan ng pagtaas ng sirkulasyon sa iyong balat at paghikayat sa produksyon ng collagen at elastin.

Hindi lamang ang pagpapalit ng pinong butil tulad ng puting tinapay at pasta para sa buong butil ay tumutulong sa iyo na pumantay, makakatulong ito na panatilihing mas bata ang iyong balat. Ang mga pinong butil ay nagiging sanhi ng pagtaas ng asukal sa dugo, na nagpapabilis sa pagbuo ng mga wrinkles. Paano? Kapag kumain ka ng isang pinong karbohidrat, ang katawan ay nag-convert ng asukal sa glucose, isang nutrient na nakakapinsala sa collagen at iba pang protina sa kulubot.

Paano mo gustong mawala ang iyong double chin sa iyong oras ng tanghalian? Ang Kybella ay isang injectable na inaprobahan ng FDA na natural na dissolves leeg taba sa paglipas ng panahon, hasa ang iyong hitsura nang walang operasyon ng kirurhiko.

Gumugol ng oras sa paggawa ng mga bagay na nagpapasaya sa iyo. Mas maganda ang pakiramdam at mas maganda ang hitsura mo bilang isang resulta. Para sa ilang mga walang-mabibigo ideya, simulan ang pag-check off ang mga ito25 mga paraan upang maging mas maligaya ngayonLabanan!

Alam mo na ang isang mahusay na moisturizer, mata cream, at wastong ahit ay mga mahahalaga, ngunit mayroon ka ring prime ang canvas. Ang motorized brush ng Clarisonic, na nilikha para sa mas makapal na lalaki na balat, ay gumagawa ng 300 na paggalaw ng pangalawang, exfoliating, pag-aayos ng langis-clogging langis at pagpapagana ng mas malapit na ahit. Ito ay magpapanatili sa iyo ng makinis at batang naghahanap sa mas maraming paraan kaysa sa isa. Tingnan ang mga ito10 high-tech grooming gadget na kailangan mo ngayonLabanan!

Ang isa sa mga bagay na nawala sa amin sa edad ay kartilago, ang nababaluktot na nag-uugnay na tissue na matatagpuan sa buong katawan, kabilang ang sa articulating ibabaw ng aming mga joints. Ang oras at kilusan ay nagsusuot nito, na iniiwan mo ang pakiramdam na kulay at nagiging sanhi ng sakit. Ang paglipat sa isang paraan na binabawasan ang sakit na iyon ay maaaring magkaroon din ng epekto ng pagtingin sa iyo. Ang mabuting balita: maaari kang makatulong na baligtarin ito sa pamamagitan ng pagkuha ng suplementong glucosamine. Isang pag-aaral na inilathala sa Lancet ay nagpakita na higit sa isang tatlong taon na panahon, ang isang glucosamine regimen ay nagbawas ng magkasanib na sakit at kawalang-kilos hanggang 25 porsiyento at nakatulong na maiwasan ang pag-unlad ng osteoarthritis sa mga tuhod. Kumuha ng 1,500 mg sa isang araw at dapat mong makita ang pagpapabuti sa tungkol sa anim na linggo.

Habang kami ay edad, ang facial collagen production ay bumagsak sa isang talampas, na humahantong sa mga wrinkles. Ang handheld na ito ay nagpapatuloy sa iyong epidermis, stimulating collagen, pag-urong ng mga pores at pagpuno sa mga linya. Maaaring tunog tulad ng langis ng ahas, ngunit ito ay naaprubahan ng FDA.

Sa huling 12 hanggang 15 taon, ang pantalon ay nakakakuha ng slimmer. Kasabay nito, ang mga telepono ay naging mas malawak, mas mahaba at patag. Habang ang aming pantalon at telepono ay umuunlad sa diametrically opposed paraan, ito ay nagpasya na ang belt-mount phone holster ay embraced sa pamamagitan ng tiyak na walang sinuman. Ang UNSHOT: Kami ay naglalakad sa paligid na may naka-pack na pockets na gumawa ng baywang hitsura magkano ang mas malawak kaysa sa ito at sa amin mas matanda kaysa sa amin. Kaya pare down sa ganap na mahahalaga. Mag-sign up para sa Apple Pay, palitan ang iyong bulky wallet na may sleek na hindi kinakalawang na bakal na bakal para sa iyong mga mahahalagang card, bihisan ang mga key na ginamit sa iyong singsing, at itago ang iyong telepono sa loob ng bulsa ng iyong jacket kapag may suot ka ng isa. Kapag hindi ka, hawakan ang iyong telepono sa iyong kamay. (Ito ay doon sa karamihan ng oras pa rin.)

Ang natto ay isang malakas na pang-amoy na pagkain sa Hapon na ginawa ng kumukulo at fermenting soybeans na may bakterya na nagdaragdag ng nutritional value ng beans. Ito ang pinakamataas na pandiyeta na pinagmumulan ng bitamina K2-isang bitamina na mahalaga sa pagtataguyod ng balat pagkalastiko upang maiwasan ang mga wrinkles.

Balita Flash: Upang ilagay ito nang basta-basta, ang paninigarilyo ay hindi maganda para sa iyo. Bukod sa lahat ng mga kakila-kilabot na mga bagay na ginagawa nito sa iyong mga insides, ito ay parehong edad na walang iba pa sa labas. Tingnan, hinihikayat ng paninigarilyo ang balat ng oxygen, pagkatapos ay pinapabilis ang proseso ng pag-iipon ng balat sa pamamagitan ng nanghihiya na collagen, na nangangahulugan ng mas maraming wrinkles.

Tulad ng pantalon ay naging mas streamlined, ang pagtaas-ang distansya sa pagitan ng gitna ng pundya tahi sa tuktok ng waistband-ay pinaikling. Mahalaga ang pagtaas dahil tinutukoy nito kung saan umupo ang iyong pantalon sa iyong katawan, na lumilikha ng iyong perceived waistline. Ang mababang-pagtaas na pantalon ay mukhang mahusay na ibinigay sa iyo sa minorya ng mga lalaki na sporting mas mababa sa 8% na taba ng katawan. Ang Middle Age ay kapag ang iyong edad ay nagsisimula upang ipakita sa paligid ng iyong gitna. Samakatuwid, kung ikaw ay tumba kahit na isang maliit na halaga ng chub, sila ay ang plinth kung saan ipinapakita mo ang iyong muffin tuktok sa mundo. Magsuot ng iyong pantalon upang ang waistband ay buhay hanggang sa pangalan nito at nakaupo sa iyong natural na baywang.

Ikaw ba talaga ang iyong kinakain: Nakakita ba ng isang mackerel na may dry skin? Ang mga mahahalagang mataba acids, tulad ng mga natagpuan sa madulas isda o isda suplemento ng langis, hindi lamang tumutulong sa aming mga talino upang gumana nang mas maayos, ito ay magiging isang boon para sa balat-cell-membranes, pinapanatili ang mga ito sa mabuting kalusugan at pumipigil sa kanila mula sa pagpapatayo out.

Ano ang maaaring lumitaw sa iyo mas matanda kaysa sa paghinga para sa paghinga pagkatapos ng pagkuha ng mga hagdan? Pananaliksik sa journalThorax. (Yeah, nabasa namin ang 'em lahat) ay nagpapakita na ang talamak na poot ay maaaring mabawasan ang function ng baga at mapabilis ang natural na pagtanggi sa kapangyarihan ng baga na karaniwang nangyayari sa edad. Ang mga natuklasan na ito mula sa isang pag-aaral ng 670 lalaki na ang mga antas ng galit at function ng baga ay sinusubaybayan ng higit sa 8 taon. Sinasabi ng mga mananaliksik ang galit ay maaaring baguhin ang mga proseso ng neuroendocrine, na maaaring mag-trigger ng talamak na pamamaga at makapinsala sa mga baga.

Kung sa tingin mo na ang mga pagbabago sa pamumuhay o mga semi-kirurhiko interbensyon tulad ng Kybella, injectable fillers o botox ay pagputol ito, palaging ang pagpipilian ng pagpunta sa ilalim ng kutsilyo. Gayunpaman, mag-isip nang matagal at mahirap bago gumawa ka ng anumang desisyon, at kumunsulta sa hindi bababa sa tatlong kagalang-galang na mga surgeon.

Para sa higit pang payo sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay,Sundan kami sa FacebookO.Mag-sign up para sa aming newsletter ngayon!