Good Lifestyle

Ang pagkuha ng mas matanda ay nakakakuha ng bumagsak na rap. Sure, kapag tumawid ka sa threshold sa iyong 40s, ang iyong mga wrinkles ay nagiging mas malinaw, ang iyong hangovers makakuha ng isang maliit na mas matinding, at ang iyong panregla cycle ay maaaring magsimula upang makakuha ng isang maliit na wacky. Ngunit alam mo kung ano? Ang paglalagay ng iyong kabataan sa iyong rearview ay nangangahulugan din na ikaw ay mayaman, hayaan mo ang mas kaunting mga bagay na nakabaligtag sa iyo, at marahil ikaw ay nasa isang mas mahusay na lugar sa buhay kung saan maaari kang magkaroon ng maraming masaya.

At isa sa mga pinakamahusay na perks ng pagiging mas matanda? Pagkakaroon ng karunungan. Alam mo kung paano maging masaya, alam mo na ang "bagong" ay hindi palaging nangangahulugang "mas mahusay," at maaari kang gumawa ng masasamang balita nang mas mahusay kaysa sa sinuman. Narito ang ilan sa mga bagay na maaari mo lamang malaman sa pamamagitan ng pag-abot sa iyong ikalimang dekada. At sa sandaling dumating ka, siguraduhing i-maximize mo ang iyong mga araw sa pamamagitan ng pagbabasa ng40 Life Secrets na kailangan mo pagkatapos ng 40..

Pagkatapos ng lahat, ang tunay na karanasan ay ang pinakadakilang guro ng buhay, at kailangan ng mga taon upang makuha ang napakahalagang pananaw na ito. Sa sandaling ikaw ay sa pamamagitan ng iba't ibang uri ng mga relasyon, mga karanasan at mga aralin sa buhay, ikaw ay naging iyong tunay na pakiramdam ng sarili; May isang taong nakaligtas at lumipat mula sa kahit na ang pinakamahirap na bagay na ibinagsak sa buhay sa iyo. At higit pa sa pamumuhay ng iyong pinakamalaking dekada, magsipilyoAng 40 pagkain na dapat mong iwasan pagkatapos ng 40..

Wala nang mas masahol pa kaysa sa pagsunod sa mga negatibong tao sa paligid. Kapag ikaw ay mas bata, maaari mong pakiramdam ng isang pakiramdam ng katapatan, ngunit sa sandaling maabot mo ang isang tiyak na punto sa iyong sa iyo at ang kanilang buhay, maaari mong makita upang mapanatili ang negatibong enerhiya sa paligid ay lamang hindering ang iyong pangkalahatang kaligayahan. Ang pagputol ng isang nakakalason na kaibigan ay hindi madali, ngunit kinakailangan. Sa kanyang aklat,Pinakamahusay na Mga Kaibigan magpakailanman: Nakataguyod ng isang pagkalansag sa iyong pinakamatalik na kaibigan, may-akdaIrene S. Levine. Nagbibigay ng ilang payo tungkol sa bagay: "Maging malinaw na kailangan mo ng distansya, ngunit maiwasan ang pagkuha sa mga detalye. Maaari mong sabihin," Napagtanto ko na kailangan kong magpahinga mula sa aming pagkakaibigan. Masyado akong nagaganap sa aking buhay ngayon, at kailangan kong kumuha ng mas maraming oras para sa aking sarili. "Ngayon ay hindi ang oras upang subukang baguhin ang iyong kaibigan o turuan siya ng isang aralin."

Kahit na ang aming mga nakababatang selves ay maaaring pakiramdam tulad ng sila ay ang kanilang tunay na sarili, ito, muli, tumatagal ng mga taon ng pakikibaka at paglago upang malaman kung sino ka talaga. Sa sandaling dumating ka sa pagsasakatuparan, maaari mong yakapin at maging ang tunay na bersyon mo. Pagkatapos ng lahat, nagtrabaho ka nang husto upang makarating doon. Ang pagiging totoo sa iyong sarili ay inilalagay ang iyong sarili sa isang landas upang sundin ang100 mga paraan upang mabuhay sa 100..

Kapag ikaw ay nasa iyong 20s, patuloy kang nagtataka kung ano ang ginagawa ng ibang tao, at umaasa sa iba na magkaroon ng magandang panahon. Sa sandaling nasa 40s ka, napagtanto mo na maaari kang magkaroon ng isang medyo hindi kapani-paniwalang gabi lahat sa pamamagitan ng iyong sarili sa bahay.

Maaaring ito ay isang cliche, ngunit posible sa edad paurong. Magtanong lamangJane Fonda., Sino, sa 80, mukhang mas mahusay, at nararamdaman mas bata, kaysa dati. "Hindi ako babalik 10 taon," siyasinabi sa 2015.. "Ako ay napakatanda sa 20. Ako ay sinaunang 30. Mas bata pa ako ngayon."

Mayroong isang malaking pagkakaiba sa pagitan ng pakiramdam mainit at pagpunta sa pamamagitan ng isang lehitimong mainit na flash. Ito ay pakiramdam na ang temperatura ay tumataas at makakaapekto lamang sa itaas na kalahati ng iyong katawan. Maaari ka ring maging blotchy, pakiramdam palpitations puso, o makakuha ng lubhang nahihilo. Pagkatapos na ito ay tapos na, maaari mong pakiramdam ng isang rush ng malamig. Ang mga hot flashes ay isa sa mga40 mga paraan na nagbabago ang iyong katawan pagkatapos ng 40..

Nang tanungin kung bakit mas maligaya siya ngayon, sinabi ni Fonda, "" Tulad ng kung ano ang impiyerno na kailangan mong mawala? Ano ang maaari nilang gawin sa akin ngayon na hindi pa nila sinubukan? "Kapag mas bata ka, normal na maging nahuhumaling sa kung ano ang iniisip ng ibang tao. Ngunit sa sandaling nakakuha ka ng isang mas matanda, napagtanto mo ang tanging opinyon ng iyong sarili na mahalaga ay sa iyo.

Ang positivity ay tinutukoyBilang isa sa mga katangian ng pagkatao na tumutulong sa iyo na mabuhay nang mas matagal. Kadalasan, iniisip ng mga tao na ang kaligayahan ay nakasalalay sa mga panlabas na kadahilanan: pagkakaroon ng magandang trabaho, isang magandang apartment, isang magandang buhay sa pag-ibig. Ngunit ipinakita ng pananaliksik na ang mga taong nakapagbigay ng maliwanag na bahagi ng mga bagay sa kabila ng mas mahusay na mga trahedya. "Palagi akong nag-iisip para sa pinakamahusay. Mayroong palaging solusyon sa buhay. Ito ang itinuro sa akin ng aking ama: palaging mahaharap ang mga paghihirap at pag-asa para sa pinakamahusay," isang elder sa isang rehiyon ng Italya kung saan ang mga tao ay regular na nakatira sa nakalipas na 90 sinabi.

Ang mga babae ay dumaan sa kanilang sekswal na abot ng edad kaysa sa mga lalaki. Kaya habang ang mga tao ay maaaring malaman kung ano mismo ang kailangan nila sa kama sa isang mas bata edad, ito ay tumatagal ng mga kababaihan ng isang maliit na mas mahaba sa tunay na kanilang sarili sekswal. Ngunit sa sandaling pumunta ka sa iyong peak, maaari mong malinaw na ipaliwanag kung ano ang kailangan mo upang bumaba.

Muli, sa sandaling pumunta ka sa peak na iyon sa iyong sekswal na buhay, malalaman mo kung ano ang hindi mo nais na subukan o sinubukan at ayaw mong muli. Mayroong maraming halaga sa ganitong uri ng pag-unawa.

Isang kamakailan lamangWellness Report sa mga Babae natagpuan na kapag tinanong kung sila ay malamang na ilagay ang kanilang sariling mga pangangailangan muna, 24 porsiyento lamang ng mga kababaihan ang tumugon na gusto nila. "Ikalawang kalikasan para sa mga kababaihan na ilagay ang lahat ng bago [sa amin], ngunit kapag ginagawa namin iyon, ang aming sariling kalusugan ay naghihirap. Hindi namin maaaring maging aming pinakamahusay na selves kung kami ay pagod, mainit ang ulo, at kahabag-habag. Ang pag-aalaga sa sarili ay ang aming responsibilidad at ang aming karapatan bilang mga tao, "Dr. Laura Berman., isang assistant clinical professor ng Ob-Gyn at Psychiatry sa Feinberg School of Medicine sa Northwestern University sa Chicago, sinabi.

Ang mga kababaihan ay hindi pantay-pantay na nahihirapan na magdusa mula sa imposter syndrome, na masakit sa kanila sa mga propesyonal na setting. Ngunit habang lumalaki ka, natututo kang magtiwala sa iyong sarili, at ang iyong gat, marami pang iba. KailanChristina Wayne., dating senior VP sa AMC, ay tinanong kung paano niya alamBreaking bad. ay magiging isang mahusay na palabas,sabi niya "Alam niya dahil binabasa ko ang mga script na iyon, naramdaman ko ang isang bagay. Hindi ko ginawa ang anumang mga pagsubok sa merkado o mga grupo ng pokus-tinanong ko lang ang sarili ko, gusto ko bang panoorin ito?" Kapag tumitimbang ka ng isang pagkakataon, gawin ang tanong na simple: "Gusto ko talaga ito, o ginagawa ko ito para sa pera o ang prestihiyo o dahil sa tingin ko dapat ako? '"

Kapag bata ka, kinukuha mo ang bawat kabiguan kaya malapit sa puso, at nagtataka ka man o hindi sapat o "gupitin" para sa negosyo. Kapag mas matanda ka, napagtanto mo na ang kabiguan ay bahagi lamang ng paglalakbay sa tagumpay, at ang lumang kasabihan ng pagbabalik sa iyong kabayo pagkatapos ng pagbagsak ay talagang totoo.

Maaaring isipin ng mga kabataang babae na sila ay magtatagal ng isang bagay kung hindi nila subukan ito sa lalong madaling panahon. Alam ng matatandang kababaihan na walang dahilan upang magtakda ng isang limitasyon sa edad sa isang bagay na maaari mong gawin-o hindi maaaring gawin, para sa bagay na iyon.

Ang kalusugan ng puso ay isang bagay na masuwerte, ang mga nakababatang kababaihan ay hindi kailangang mag-isip. Ngunit, tulad ng menopos, na may edad, ang ganitong uri ng isyu sa kalusugan ay nagiging mas relatable at may-katuturang problema upang maunawaan at matugunan.

Ang ambisyon ay may lugar. Ngunit kapag mas matanda ka, napagtanto mo ang kahalagahan ng pagkakaroon ng malakas na interpersonal na relasyon. Hindi mo kailangang magkaroon ng mga bata upang magawa iyon. Ngunit.Ipinakikita ng pananaliksik iyon, sa buong mundo, ang mga rehiyon kung saan ang mga tao ay nabubuhay na ang mga kung saan ang mga matatanda ay napapalibutan ng malakas na mga bono ng pamilya.

Kahit na ang kahalagahan ng proteksyon laban sa araw ay patuloy na binibigyang diin sa lipunan ngayon, ang mga matatandang kababaihan na maaaring mas masigasig ay nakikita ang mga epekto sa kanilang sarili o mga kaibigan at pamilya. Para sa higit pang mga tip sa skincare, tingnan ang20 pinakamahusay na paraan upang burahin ang mga wrinkles.

Tanging nubile novices mix whisky, tequila, wine, and vodka sa isang gabi out sa isang natutunaw palayok ng paghihirap na kailangan mong harapin sa susunod na araw. Uminom ng magandang alkohol, at manatili sa parehong alak na alak.

Hindi lamang ang pangalan ng A.Paano ko nakilala ang iyong ina episode. Ang paglagi sa buong gabi ay maaaring maging masaya kapag nasa kolehiyo ka, o taun-taon sa Bisperas ng Bagong Taon, ngunit ngayon ay matalino ka upang malaman na walang miraculous ang mangyayari kung mananatili ka para sa "isa pa lang." Ikaw ay pagpunta lamang sa uminom ng masyadong maraming at nagtatapos up pag-aaksaya ng kabuuan ng susunod na araw. Ang mga kagalakan ng gitnang edad ay may kaugnayan sa pag-alis ng bar nang maaga sa pagmamataas.

May mga masuwerteng nakikita ang kanilang kasosyo sa buhay na kabataan. Ngunit maraming beses na maaaring tumagal ng pagsubok at error upang mag-ayos ng mga katangian na iyong ginagawa at hindi kailangan sa iyong kapareha. Ang mga matatandang kababaihan ay natagpuan ang mga pangangailangan at naghahanda sa kanila upang magkaroon ng matagumpay na mga relasyon.

2017 sed ilang tunay na liwanag sa kung gaano kahalaga ang natutulog para sa aming kagalingan at pagpapanatili ng timbang. Kapag ikaw ay mas bata, malamang na isipin mo ang pagtulog bilang isang kinakailangang sakripisyo sa altar ng kasiyahan. Ngunit kapag mas matanda ka, napagtanto mo kung gaano kahalaga para sa iyo na maging iyong pinakamahusay na sarili sa araw. Hindi nakapagtatakaGwyneth Paltrow. ay palaging nagpapatuloyang mga benepisyo ng "malinis na pagtulog. "

Kapag mas bata ka, ang iyong metabolismo ay gumagawa ng impiyerno ng mas mabilis at ang iyong mga kalamnan ay pangkalahatang mas malakas. Habang nagpapatuloy ka sa edad at ang mga pagbabagong ito, makikita mo ang mga resulta kung paano hindi nag-ehersisyo ang iyong katawan.

Ang pagsasabi ng oo sa lahat ay isang pangkaraniwang sakuna sa gitna ng mga kabataang babae. Pag-aaralPaano sasabihin no. Maaaring maging isang mahaba, mahirap na proseso, ngunit mas maaga mong gawin ito, mas maaga kang makakakuha ng nararapat sa iyo, kabilang ang paggalang mula sa mga taong nakapaligid sa iyo.

Mayroong maraming mas kasanayan kaysa sa iyong iniisip pagdating sa pagiging kamalayan sa sarili. Kapag ikaw ay mas bata at may tumutukoy sa isang depekto, maaari mong itulak ito at ilipat ang isa. Ang mas matanda na nakukuha mo, nauunawaan mo kung paano makikinabang ang sarili sa iyong pangkalahatang buhay.

"Lahat ng nararanasan natin-gaano man kasiya ang ating buhay upang magturo sa atin ng isang bagay,"Iyanla vanzant., host ng sarilingIyanla, ayusin ang aking elevator.e,sinabi. "Mag-isip tungkol sa kung paano ka maaaring nag-ambag sa masakit na karanasan, o kung may anumang bagay na maaari mong gawin upang maiwasan ito. Kadalasan hindi namin napagtanto ang aralin dahil gusto naming maiwasan ang pag-uugali ng sakit. Ngunit sa sandaling payagan mo ang iyong sarili Pag-isipan ang kalungkutan, galit, pagkakasala, o kahihiyan na itinatago mo, ang mga damdaming iyon ay magsisimulang lumubog. "

May isang oras at isang lugar para sa lahat. Kahit na ang opisina ay isang magandang lugar upang seryoso ang iyong sarili para sa paggalang ng kasamahan, may iba pang mga oras kapag ang pagkuha ng iyong sarili sineseryoso lamang pinsala sa iyo. Makikita mo ang tamang oras at lugar para dito.

Dahil lamang hindi ito nagbabayad ng aktwal na pera, ay hindi nangangahulugan na ito ay hindi mahalaga. Ang mga libangan ay bahagi ng kung ano ang bumubuo ng isang mahusay na bilugan na buhay. Pagkatapos ng lahat, dapat kang magtrabaho upang mabuhay, hindi mabuhay upang gumana.

Hindi ito nangangahulugan na kailangan mong magtiwala sa lahat. Ngunit ang pagkakaroon ng isang bit ng pananampalataya sa iba ay gumawa ng karanasan sa buhay na mas matamis. Dagdag pa, kung minsan ang lahat ng mga taong kailangan ay ang kanilang pinakamahusay na selves ay isang maliit na pananampalataya.

Ang pagbabago ay bahagi ng lumalagong. Mahirap na bumuo ng isang malakas na pakiramdam ng sarili kung ayaw mong lumabas sa iyong kaginhawaan zone bawat ngayon at muli.

Madaling ma-swept up sa ideya ng isang estilo ng pag-iibigan sa Disney sa iyong kabataan, ngunit sa sandaling ikaw ay nasa paligid ng liko ng ilang beses, alam mo na ang mga relasyon ay mahirap at gumawa ng maraming trabaho. Minsan, kung minsan,tulad ngKristen Bell. atDax Shephard., nangangahulugan ito ng pagpunta sa pagpapayo ng mag-asawa at palaging sinusubaybayan kung paano mo ginagawa ang pakiramdam ng ibang tao.

Kung ikaw ay kasal nang ilang sandali, malalaman mo na ang pag-ibig ay hindi tungkol sa grand gestures o karera ng Eiffel Tower sa hatinggabi. Ito ay tungkol sa mga maliit na kilos, tulad ng paggawa ng isang tasa ng kape sa umaga nang hindi nagtatanong, o pagtulong sa iyong anak sa kanyang araling-bahay upang ang iyong asawa ay maaaring magtrabaho sa oras,tulad ng nakabalangkas ng isang viral blogger.

Ang pagiging single sa iyong 40s ay itinuturing na isang bummer. Ngunit ang katotohanan ay, mas malamang na malaman kung ano ang gusto mo mula sa iyong kapareha, at mas malamang na magbuhos ng maramingnakakainis na pag-uugali na iyong pinagtibay noong una kang nagsimula.

Hindi mahalaga kung ano, palaging may isang bagay na ituturo sa pamamagitan ng isang karanasan, mabuti o masama. Habang ikaw ay edad, babalik ka sa ilang mga bagay na natutunan mo at napagtanto na marahil ay hindi mo matutunan ang iba pang paraan.

Hangga't ikaw ay isang mabuting tao, na nagmamalasakit kung mayroon kang mas maliit na trabaho o nagpasya na ayaw mo ang pamilya na naisip mo. Iyon ay bahagi ng paglaki at pag-aaral tungkol sa iyong sarili.

Ang hitsura mo ay hindi tumutukoy kung sino ka, kasama dito ang mga wrinkles, buhok, at timbang. Ito ay maaaring maging isang mahirap na ideal upang makakuha ng higit. Ngunit sa sandaling nakita mo kung ano ang magagawa ng iyong katawan, hindi mo naisip na ang isang tiyak na timbang ay ang susi sa kaligayahan.

Hindi lamang buhay, ngunit walang aktwal na "perpekto." Ang bawat tao'y may kanilang mga paghihirap at pakikibaka, hindi sa pagbanggit, ang pagiging perpekto ay maaaring tinukoy sa maraming iba't ibang paraan.

Kahit na dapat mong pinagkakatiwalaan ang iyong mga instincts, karamihan sa oras na pagdududa sa sarili ay isang magkaila para sa takot. Pagdaig ng isang balakid na natatakot ka na gagawin lamang ito kapag lumabas ka sa kabilang panig.

AsMaya angelou. Sa sandaling maihahambing nang hahahat, "Ang lakas ng loob ay ang pinakamahalaga sa lahat ng mga birtud, dahil walang lakas ng loob na hindi ka maaaring magsagawa ng anumang iba pang kabutihan nang tuluy-tuloy. Maaari kang magsagawa ng anumang kabutihan, ngunit walang tuloy-tuloy na walang lakas ng loob."

Nakakaranas ng empatiya ay hindi kapani-paniwalang mahalaga. Nakakatulong ito sa iyo na makita ang mundo sa pamamagitan ng mas malawak, mas maunawaan ang pananaw. Pagkatapos ng lahat, ang damdamin ng lahat ay may kaugnayan at makabuluhan.

Maaaring mukhang tulad nito sa oras, ngunit sa sandaling ikaw o malapit ay sa pamamagitan ng malubhang pakikibaka at kahirapan, makikita mo upang maunawaan na palagi kang lumabas sa kabilang dulo. Iyon ang pagkakaroon ng mga aralin sa buhay at malakas na sistema ng suporta sa iyong buhay ay tungkol sa lahat. At para sa higit pang mga paraan upang makabisado ang iyong ginintuang dekada, huwag makaligtaan ang40 pinakamalaking myths tungkol sa buhay pagkatapos ng 40-busted!

Upang matuklasan ang higit pang mga kamangha-manghang mga lihim tungkol sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay,pindutin ditoUpang mag-sign up para sa aming libreng pang-araw-araw na newsletter!