Good Lifestyle

Kung nagsimula ka ng 2018 na may bagong sigasig para sa iyong.Kalusugan, iyongFinancial well-being, o sa wakaspaghahanap ng taong iyonAlam mo na nakalaan ka na sa, hindi ka nag-iisa.

Ayon sa isang kamakailan lamangYougov. Survey, samantalang 31 porsiyento ng mga kababaihan at 33 porsiyento ng mga lalaki ang ipinahiwatig na wala silang interes sa paggawa ng mga resolusyon, ang karamihan ay umaasa pa rin na ito ay sa wakas ay ang taon na ginawa nila ang ilang mahahalagang pagbabago sa buhay. Ang pinaka-karaniwang mga resolusyon? Pag-save ng pera, pagkain malusog, ehersisyo higit pa, at pagkuha ng mas maraming oras para sa pag-aalaga sa sarili.

Habang ang karamihan sa mga layunin ng mga sumasagot ay anumang bagay ngunit malayo, ang pananaliksik ay nagpapahiwatig na ang karamihan ay may ditched kanilang mga resolusyon sa loob ng 12 buwan. Sa katunayan, sa ikalawang linggo ng Pebrero, 80 porsiyento ng mga tao ay magkakaroon naditched ang kanilang mga resolution, ayon sa mga mananaliksik sa University of Minnesota. Other.pananaliksik ay mas mabagsik, na nagpapahiwatig na ang karamihan sa mga tao ay gagawin lamang itoilang linggo bago magsimula ang kanilang determinasyon. Ayon sa athletic social networking siteStrava, Enero 12 ay ang araw na nagmamarka ng pinakamalaking pagbaba sa mga taong sumusunod sa mga resolusyon na ginawa nila mas mababa kaysa sa isang dalawang linggo na mas maaga.

Ang magandang balita? Kung ginawa mo ito sa nakaraang taon markahan, maaari mo lamang upang panatilihin ito para sa mabuti. Ayon sa pananaliksik na isinasagawa sa.University of Scranton., Pagkaraan ng dalawang taon, 19 porsiyento ng mga gumawa ng mga resolusyon ng Bagong Taon ay nananatili pa rin sa kanila. Gayunpaman, kahit na sa mga nagtagumpay sa pagsunod sa kanilang mga resolusyon, ang isang nakakagulat na 53 porsiyento ay iniulat na dumudulas nang hindi bababa sa isang beses.

Kaya, ano ang nakatayo sa pagitan natin at sa ating tagapaglapat, malusog, at mas maligaya na selves? Kapag ang unang sigasig para sa iyong bagong lifestyle ay kupas, ang isang maliit na social support ay maaaring lamang ang bagay na kailangan mo upang pumili ng mga bagay back up.

"Karamihan sa mga tao ay sumuko sa mga resolusyon ng kanilang bagong taon dahil ang focus at kaguluhan na umiiral noong Enero 1 ay lumipas na," sabi ng eksperto sa kareraHeather Monahan., Aka boss sa takong. "Sabihin sa isang tao kung ano ang iyong ginagawa, magtakda ng mga paalala para sa iyong sarili sa iyong telepono at computer, maisalarawan kung paano makakaapekto sa iyo ang pangako na ito sa loob ng 30 araw at maglagay ng isang imahe sa isang lugar upang ipaalala sa iyo ang iyong hinaharap na pagdiriwang ng tagumpay na ito. Hindi ka lamang makamit Ang iyong resolusyon ngunit gagawin mo rin ang iyong pagtitiwala. Gumawa ka ngayon, ang iyong hinaharap ay magpasalamat sa iyo! "

Gayunpaman, kung nakita mo pa rin ang iyong paghawak ng kalooban, ang solusyon ay simple: manatili dito, gaano man kadami ang natitisod mo. Ayon sa rehistradong dietician at nutrisyonistaVanessa Rissetto., Kung nais mong makita ang iyong mga resolusyon ay dumating sa pagbubunga, inaasahan ang isang marapon, hindi isang sprint.

"Ang pasensya ay isang kabutihan na kulang sa lahat. Walang sinuman ang nagbibigay ng anumang oras. Kung nakakuha ka ng 12 pounds sa panahon ng kapaskuhan kung bakit sa tingin mo maaari mong mawala ito sa isang linggo kung ito ay kinuha talaga ng 12 linggo upang makakuha? Kung ang mga tao ay didn ' t bigyan up at pinagkakatiwala ang proseso na mas mahusay na sila, "sabi ni Rissetto. "Walang mabilis na pag-aayos-mahirap na trabaho sa kalsada sa tagumpay." At para sa ilang mga mahusay na payo para sa aktwal na nananatili sa iyong mga resolution, tingnan ang40 pinakamahusay na paraan upang bumuo ng mga bagong gawi pagkatapos ng 40.

Upang matuklasan ang higit pang mga kamangha-manghang mga lihim tungkol sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay,pindutin ditoUpang mag-sign up para sa aming libreng pang-araw-araw na newsletterLabanan!