Good Lifestyle

Naghahanap ng isang naka-istilong, semi-scientifically back-up bagong paraan upang makakuha ng mas mahusay na pagtulog sa gabi? Bakit hindi subukan ang isang tinimbang na kumot? Ang lahat ng galit sa mga lumbo ng karamihan.

Ang Amazon ay nagbebentaAng isang tinimbang na kumot ng YNM na nagmumula sa sarili bilang "mahusay para sa pagkabalisa, adhd, autism, OCD, at pandama sa pagpoproseso ng disorder." Ang tinimbang na panloob na layer ay "Ginawa ng 100% koton at ang mga kompartamento nito ay puno ng hypo-allergenic, non-toxic, walang amoy, buhangin na mga pellets na nakakaramdam ng mas maselan at komportable kaysa sa plastic pellets. "

Ngunit ang bagay na talagang gumagawa ng kumot na ito ay naiiba mula sa IKEA duvet na kasalukuyang mayroon ka sa iyong kwarto ay gumagamit ito ng malalim na pagpapaganda ng presyon (DTP), isang uri ng therapy na katulad ng ginagamit sa mga sanggol sa pamamagitan ng pag-swaddling sa kanila. Ito ay karaniwang nagbibigay ng isang kahulugan na ikaw ay malumanay na gaganapin o hugged.

Ang DTPS ay nakakarelaks sa nervous system at nagpapadala ng mga alon ng dopamine at serotonine, ang mga maligayang hormone, sa iyong utak, sa gayon binabawasan ang iyong mga antas ng pagkabalisa at nangangako ng isang mas matahimik na pagtulog.

Hindi tulad ng karamihan sa mga uso sa pagtulog, ang isang ito ay hindi lamang makatuwiran, ito ay naka-back sa pamamagitan ng medyo isang agham. Ang kumot ay tinutulak ang iyong katawan sa pagtulog sa isang proseso na kilala bilang saligan. A.2004 na pag-aaral ay nagpakitaAng saligan na iyon ay tumutulong sa normalize cortisal secretion na may natural na circadian rhythms, lalo na sa mga kababaihan. Halos lahat na nakibahagi sa pag-aaral ay iniulat na, bilang isang resulta ng saligan, "pagtulog dysfunction, sakit, at stress, ay nabawasan o eliminated."

Higit paKamakailang pag-aaral Sa partikular na pagtingin sa mga therapeutic effect ng isang tinimbang na kumot na natagpuan na, sa labas ng 32 matanda na gumagamit ng isang tinimbang na kumot, 63% na iniulat ng mas mababang pagkabalisa pagkatapos gamitin, at 78% na ginustong ang tinimbang na kumot bilang isang paraan ng pagkamit ng isang mas matahimik na pagtulog.

Mayroong ilan sa mga ito sa merkado ngayon, ngunit angYNM. Ang kumot ay tila ang pinaka-mahusay na nasuri at, sa $ 123 para sa pagpipiliang 12 pound, ang pinakamahusay na halaga para sa pera.

Ang kumot na ito ay dumating din sa iba't ibang mga timbang, na kung saan ay perpekto dahil ang pinakamahusay na timbang kumot ay isa na 10% ng iyong kasalukuyang timbang ng katawan (kaya, sabihin, isang 12 pound kumot para sa isang 120 libra babae, o isang 20 pound kumot para sa isang 200 pound man). Ang katunayan na ang kumot ay 100% cotton ay tumutulong din dahil nangangahulugan ito na mas malamang na bitag ang init, na nangangahulugang magbibigay ito ng lahat ng seguridad ng snuggly ng pagtulog sa mga bisig ng isang minamahal na kasosyo, nang walang hindi maiiwasang nakakagising -Ang middle-of-the-night-sweaty-and-gross na may cuddling.

Para sa higit pang payo sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay,Sundan kami sa FacebookNgayon!