Good Lifestyle

Ang iyong ika-40 na kaarawan ay dapat maging sanhi ng pagdiriwang, hindi paghihirap. Oo, hindi ka na bata pa. Ngunit hindi ka talagalumang. alinman. Ikaw ay sa isang lugar sa pagitan. Ikaw ay straddling parehong mundo; Ang sapat na kabataan upang maging masigla at puno ng potensyal, pa sapat na gulang na natutunan mula sa iyong mga pagkakamali. Iyon ang gumagawa ng 40 tulad ng isang kamangha-manghang edad. Nagbigay ka ng marami sa pag-uugali na gumagawa ng iyong 20s (at kahit na ang iyong 30s!), Well, kung minsan ay hindi masyadong matalino.

Narito ang 40 bagay na malamang na tumigil ka sa paggawa sa iyong 40s, hindi lamang dahil hindi ka na makalayo dito, kundi dahil sa wakas ay natanto mo, "Wow, ay isang bagay na ginamit ko?Lahatang oras? Seryoso? Bakit walang sinuman ang nagsasabi sa akin na isang masamang ideya? Okay, okay, ito ay cool na, hayaan lang hindi kailanman magsalita tungkol dito muli. "At para sa higit pang mga paraan upang masulit ang kalakasan ng iyong buhay, huwag makaligtaan ang mga ito40 mga paraan upang gawin ang iyong 40s iyong healtest dekada.

Sino ang eksaktong sinusubukan mong mapabilib? Ito ay debatable kung ang pagiging cool ay may anumang halaga kahit na sa iyong mga kabataan o 20s, ngunit sa oras na ikaw ay 40 dapat mong ibinigay ang walang kabuluhan pagtugis ng "lamig." At fellas, kung ito ay katulad mo, baka gusto mong tingnan ang50 bagay na walang tao na higit sa 40 ay dapat magkaroon.

Nakakagising sa susunod na umaga nang walang anumang memorya ng kung ano ang iyong ginawa sa gabi bago, o kung paano eksaktong nakuha mo sa bahay, o kung ano ang nangyari sa iyong pantalon, ay isang kahila-hilakbot na ideya sa bawat antas. Ang pag-inom sa pag-moderate ay maaaring kapaki-pakinabang sa iyong kalusugan,ayon sa ilang pag-aaral, ngunit ang pounding booze hanggang ikaw ay lasing sapat na upang isipin na gumawa ng isang felony tunog tulad ng isang mahusay na ideya, na lamang ng isang masamang hitsura sa isang tao ang iyong edad.

Kung hinahati mo ang upa o mga pagbabayad ng mortgage, mas mahusay ito sa isang taong kasama mo romantically kasangkot. Mabuti na maging single higit sa 40, ngunit dapat kang maging sapat sa pananalapi sa puntong ito upang masakop ang iyong sariling mga gastos sa pamumuhay.

Narito ang isang pangungusap na dapat mong ganap na hindi sinasabi sa edad na ito: "Hey Brah, kailangan mo ang iyong bahagi ng electric bill. At kumain ka ba ng aking natitirang pizza? Hindi cool!" At para sa higit pa sa buhay pagkatapos ng 40, huwag makaligtaan ang40 Karamihan sa mga karaniwang nagsisisi ng mga tao sa kanilang 40s.

Ang natitirang bahagi ng mundo ay talagang hindi kailangang maalertuhan sa bawat oras na mayroon kang isang baso ng booze sa iyong kamay. O kung ano kaTalaga Isipin ang pangulo. Ang mundo ay miraculously maging pagmultahin nang hindi mo timbangin sa iyong dalawang-sentimo. Ang social media ay nakakahumaling, at maaaring mangmang kahit na ang pinaka-media-savvy mga tao sa pag-iisip na mayroon silang isang bihag, adoring madla. Ngunit sa 40, sana ikaw ay sapat na matalino upang mapagtanto na ang social media ay isang oras-pagsuso na sa huli ay nagkakahalaga ng dosod-squat sa katagalan.

Si Fomo, o takot na nawawala, ay isang tunay na pagkabalisa para sa mga taong may ilang edad. Kapag nasa iyong mga kabataan, 20s, o kahit 30s, mahirap na huwag isipin na may isang kamangha-manghang nangyayari sa isang lugar na hindi mo maaaring makaranas kung wala ka nang maaga.

Ngunit kapag ginawa mo ito sa 40, napagtanto mo na ang karamihan sa kung ano ang iyong nawawala ay hindi lahat na kamangha-manghang pa rin. Upang paraphrase Pangulong Franklin D. Roosevelt, ang tanging bagay na kailangan mo sa Fomo ay fomo mismo.

Ang pagbabayad ng iba pang mga tao upang gumawa ka ng isang magarbong pagkain ay isa sa mga kagalakan ng adulthood. Ngunit kahit na ang pinakamahusay na pagkain ng restaurant ay may maraming mga nakatagong calories at hindi-malusog na mga sangkap. Ang pagluluto sa bahay ay hindi lamang nagbibigay-daan sa iyo ng higit na kontrol sa kung ano ang iyong inilalagay sa iyong katawan, ito ay mas mura at stress-pagbabawas. Oo, ang pag-aaral kung paano magluto ay maaaring maging isang nakakarelaks, restorative na aktibidad. Tanungin ang anumang 40 taong gulang at sasabihin nila sa iyo, ang iyong sariling chef ay maaaring maging mas mahusay kaysa sa anumang take-out.

Noong ikaw ay isang bata, ang pagkakaroon ng isang spiffy pares ng damit, kung minsan ay kilala bilang "mga damit ng simbahan," ay kailangan mo lang. Ngunit ang mga araw na iyon ay nawala, at ang pagkakaroon ng higit pa sa isang kagalang-galang na suit ay hindi humihingi ng maraming. Kung ang tanging oras na magbihis ka ay kapag nakaupo ka sa tabi ng iyong grammie sa isang bangko ng simbahan, kailangan mong pag-isipang muli ang iyong mga priyoridad. At kung gusto mong tunay na i-upgrade ang iyong wardrobe, tingnan ang mga ito30 Walang-hanggang Instant Style Upgrade..

Hindi ito ang 40 ay nangangahulugan na lumiligid ka dito. Ngunit kapag ikaw ay dining sa mga kaibigan at ang tseke ay dumating, hindi ito dapat maging isang mabaliw pantasya upang isipin na ikaw o ang isa sa iyong mga kapantay ay maaaring makuha ito at sabihin, "Mayroon akong ito."

Kailangan mo ba talagang pumunta sa pamamagitan ng kuwenta na may fine-tooth comb, figuring out na iniutos kung ano at kung paano upang hatiin ito nang pantay-pantay at siguraduhin na ang lahat ay nagbabayad ng sapat sa gratuity at blah blah blah? Tama na! Ang isang tao ay naglagay ng kanilang credit card habang sinasabi ng lahat, "Salamat, kukunin ko ito sa susunod na pagkakataon."

Ang pagkuha ng walang katapusang self-portraits ng iyong sarili, wala sa kung saan ang sinuman ay nagtanong, ay ang taas ng narcissism. Kailangan mo ba ng isang larawan ng iyong sarili na gumagawa ng mga labi ng pato upang makaramdam ng pakiramdam ng sarili? Hindi namin iniisip. Ilagay ang telepono at bumalik sa paggawa ng isang bagay na hindi lahat tungkol sa pagtingin nang buong pagmamahal sa iyong sariling pagmuni-muni.

Ito ay hindi kaibig-ibig (at ito ay nagdududa na ito ay) sa "ganap na espasyo" sa isang malapit na kaarawan ng kaibigan, o gumawa ng isang panicky huling-minutong tumakbo sa parmasya upang kunin ang mga lobo at mga bulaklak dahil natanto mo lamang halos hindi nakuha isang anibersaryo. Kumuha ng Google Calendar at matutunan kung paano gamitin ito.

Ang pagkuha ng trabaho para lamang sa paycheck ay maaaring maging isang marangal na bagay ... sa una pa rin. Ngunit nananatili sa paligid ng masyadong mahaba sa isang trabaho hate mo, na walang hinaharap o posibilidad ng pag-promote, ay isang pasusuhin ilipat. Ang iyong karera ay dapat na higit pa sa isang paraan upang bayaran ang mga singil. Kailangan mong makahanap ng isang bagay na gagawin sa iyong buhay na gumagawa ka ng madamdamin, at nasasabik na umalis sa kama sa umaga.

Hindi mo ginagawamayroon upang maging isang relasyon sa iyong edad. Ang mundo ay puno ng masaya at perpektong nilalaman walang kapareha sa edad na 40. Kung ang iyong kasosyo ay tinatrato ka ng anumang mas mababa kaysa sa paggalang na nararapat sa iyo, o ginagawang duda ang iyong sarili na nagkakahalaga, oras na upang itapon ang mga ito tulad ng isang masamang ugali.

"Sigurado ako na ito ay umalis sa kalaunan" ay isang bagay na sinasabi mo tungkol sa isang fly na nakuha sa iyong bahay, hindi isang sintomas na maaaring potensyal na maging mga palatandaan ng isang malubhang sakit. Ang pagkuha ng isang taunang pagsusuri ay dapat na regular para sa iyo sa ngayon, hindi isang bagay sa iyong listahan ng gagawin na patuloy mong inilagay.

Sana hindi ito ang unang narinig mo na ang mga intimate na relasyon sa pagitan ng mga adult na may sapat na gulang ay maaaring magkaroon ng mga kahihinatnan. Ang nangangailangan ng sex ed sa puntong ito ay tulad ng nangangailangan ng isang refresher sa pangunahing matematika. Alam mo kung paano ito gumagana, kaya subukan at magsanay ng isang maliit na pag-iingat.

Mas malapit ka sa pagreretiro kaysa sa edad na 20, at dapat kang magkaroon ng isang maliit na savings account sa ngayon. Narito ang isang simpleng pagsubok upang matulungan kang matukoy kung ikaw ay naglalagay ng sapat na bukod: Kung ang iyong sasakyan ay nangangailangan ng isang bagong paghahatid bukas, maaubos ba ang iyong mga matitipid? Kung gagawin, hindi ka sapat ang paghahanda para sa iyong pinansiyal na hinaharap. Kung kailangan mo ng tulong amplifying ang iyong mga bank account, alamin ang40 mga paraan upang seryoso palakasin ang iyong mga matitipid pagkatapos ng 40.

Mayroong isang oras at lugar upang makakuha ng isang tinirintas Mohawk o isang ahit-sa-ang-gilid Pixie cut, ngunit ang iyong 40s ay hindi ito. Kung gusto mo ng isang mahusay na 'gawin, tingnan ang15 pinakamahusay na haircuts para sa pagtingin agad mas bata.

Ang iyong pagkabata na silid ay dapat na isang bagay na ganap na ngayon. Siguro ang iyong mga magulang ay nagbago sa isang opisina, o isang storage room. Ito ay ganap na hindi isang lugar na dapat mong pag-crash para sa higit sa isang linggo, habang ikaw ay "gumana ng ilang mga bagay-bagay out." Kung ang iyong ina ay gumagawa ng iyong kama tuwing umaga at paggawa ng iyong paglalaba, napigilan mo ang natural na pagkakasunud-sunod ng mga bagay.

Maaari itong nakalilito kapag mas bata upang mapagtanto na ang mga kaibigan na tratuhin mo tulad ng dumi ay hindi tunay na kaibigan sa lahat. Ngunit sa 40, ikaw ay nasa paligid ng bloke ng ilang beses, at dapat mong malaman sa ngayon na kahit sino na nagsasalita ng basura tungkol sa iyo, alinman sa likod ng iyong likod o karapatan sa iyong mukha, ay hindi nagkakahalaga ng iyong oras.

Nakatira ka ba sa isang frat house? Sweet lord Umaasa kami hindi, ikaw ay 40! Kaya huwag hayaang tumingin ang iyong tirahan kamakailan mo kamakailan. Kunin ang paglalaba na iyon, walisin ang sahig, at hugasan ang iyong mga pinggan tulad ng isang taong nasa hustong gulang na hindi naghihintay para sa mommy o tatay na gawin ito para sa kanila.

Hindi ito mapupunta. Ang iba pang mga tao ay nag-iisip na ito ay isang pagkakamay, at pagkatapos mong subukan at recalibrate mid-bump, at pagkatapos ay napagtanto nila ang kanilang mga error at subukan na bumalik sa iyo na may isang paga, at ito ay huli na dahil ikaw ay nasa handshake mode muli, at Kung gayon ang iyong mga kamay ay nakakatugon sa isang mahirap na implosion ng mga knuckles at mga daliri, at pagkatapos ay tumatawa ang lahat dahil, "Ano ang iniisip namin?" Ikaway hindi pag-iisip. Huwag gawin ang paga. Ikaw ay hindi isang kamao bump tao anymore.

Nagkaroon ng isang maliit na masyadong maraming uminom sa isang gabi ng gabi? Una sa lahat, hindi, dapat mohindi gawin iyon. Ngunit kung kahit papaano ay nangyari pa, kailangan mong i-drag ang iyong hungover sa likod ng kama at magtrabaho pa rin. Siguro ang pagpaparusa sa sakit ng ulo ay magsisilbing isang paalala na hindi kailanman,kailanman gawin mo nga ulit.

Ang RSVP ay isang umiiral na kontrata, hindi bababa sa mga matatanda. Kung sinabi mo na magpapakita ka para sa isang party ng hapunan, pagkatapos ay ipakita. Pagdating ng mga oras ng paumanhin na oras bago ka dapat dumating, tulad ng "hindi kami makakakuha ng isang sitter" o "sa palagay ko ay bumababa ako sa isang malamig na" dahil lamang sa gusto mong manatili sa bahay at binge-watchWestworld. ay isang) hindi lokohin ang sinuman, at b) ganap na walang konsiderasyon at bastos. Mas mahusay ka kaysa iyon.

Oo, kahit na sa katapusan ng linggo. Heck,lalo na sa katapusan ng linggo. Ang katapusan ng linggo ay dapat na isang oras upang makakuha ng bahay, makipagkita sa mga kaibigan at gumawa ng isang bagay na aktibo, hindi manatili sa kama hanggang sa ikaw ay sa gilid ng nawawala sa tanghalian. Alam mo kung sino pa ang natutulog sa buong umaga at walang makabuluhang natapos? Pusa. Ikaw ay opisyal na hindi mas mahusay kaysa sa isang pusa.

Ang pagpunta at nakakakita ng live na musika ay palaging isang magandang ideya. Ngunit ang mga festival ng musika, na may hindi mabilang na mga kilos na naglalaro ng ilang araw, ay hindi ang lugar na gawin ito. Hindi para sa iyo pa rin. Walang sinuman ang kailangang nakatayo sa putik para sa maraming magkakasunod na oras, hindi bababa sa lahat ng isang tao na nabubuhay sa loob ng apat na dekada. I-save ang iyong pera (at ang iyong mga binti) at makita ang iyong paboritong banda sa panloob na lugar.

Ang pag-text ay maaaring maging masaya at maginhawa. Ngunit kung ang iyong sasabihin ay higit sa 250 mga character, marahil kinuha mo ang telepono sa halip at bigyan sila ng isang tawag? Ito ang ginagawa ng mga nasa hustong gulang. Mayroon silang mga aktwal na pag-uusap, at makipagpalitan ng mga kaisipan at mga ideya sa bawat isa na hindi nangangailangan ng emojis.

Nakatira kami sa isang kultura na nagbibigay ng gantimpala at naghihikayat sa nostalgia. Ang mga tao bilang bata bilang 20 na pakiramdam napilitang makakuha ng wistful tungkol sa kanilang nakaraan. Sa 40, dapat mong malaman nang mas mahusay sa ngayon. Okay lang na gunitain ang tungkol sa iyong kabataan, ngunit huwag kalimutan na umasa nang higit pa kaysa sa iyong pagtingin.

Kahit na ginugol mo ang iyong buong buhay na pag-iwas sa gym, hindi pa huli na magsimula. Iyon ay maaaring tunog tulad ng isang cliche mula sa isang motivational poster, ngunit ito ay talagang totoo. Hindi mo kinakailangang kailangan ang pagiging miyembro ng gym. Maaaring ito ay isang bagay na kasing simple ng jogging, naIpinapahiwatig ng mga bagong pag-aaral Maaaring maging kapaki-pakinabang para sa mga matatanda na karamihan ay maiiwasan ang ehersisyo sa kanilang buhay.

Ang parirala, "Hoy, gawin ang ilang mga jägerbombs" ay hindi isang bagay na dapat na iwanan ang iyong mga labi. Ang isang 40 taong gulang na pag-order ng isang pag-ikot ng mga pag-shot ay tulad ng isang 20 taong gulang na nagsasabi, "Tingnan natin kung may bayad sa corkage."

Sa kabila ng kung ano ang maaari mong sinabi, mayroon ka pa ring oras upang maging isang magulang. Maraming kamakailang pag-aaral ang napatunayan na mas maraming tao kaysa kailanmanmaging mga magulang pagkatapos ng 40.. Kaya hindi iyon ang isyu. Ang isyu ay, gusto mo ang mga bata? At sa 40, hindi na katanggap-tanggap na sabihin, "Buweno, hindi ko alam, iniisip namin ito." Hindi, sorry, wala nang "pag-iisip tungkol dito" sa mga kard para sa iyo. Kung gusto mo ang isang bata, ngayon ay ang oras.

Hindi lahat ay gumagawa ng malubhang bangko sa kanilang mga forties, ngunit kahit na ikaw ay struggling upang gumawa ng mga dulo matugunan, 40 taong gulang ay walang edad upang tanungin ang iyong mga magulang para sa isang "utang" na ganap mong "pangako" upang "bayaran ang mga ito bumalik "sa lalong madaling" maaari ". Kung hindi mo kayang bayaran ito sa anumang suweldo na iyong ginagawa, pagkataposHindi mo ito kayang bayaran. Dulo ng kuwento.

Nakakagising sa tabi ng isang estranghero nadama kaya mapanganib at peligroso kapag ikaw ay sa iyong 20s. Well hulaan kung ano? Mapanganib pa rin ito at mapanganib sa iyong 40s.

Hindi namin maaaring sabihin ito sapat. Kung ang iyong oral hygiene routine ay walang iba pa, hayaan ito. Floss. Floss araw-araw. Hindi kami nakikipagtalo. Kung ikaw ay 40 at hindi ka floss, itigil ang pagbabasa na ito kaagad at pumunta floss. Sineseryoso. Ngayon na. Pumunta floss. Maghihintay kami.

Tandaan na ang klasikong parirala na ginamit ng iyong ina upang sabihin sa iyo? "Kung tumalon sila sa isang tulay, gagawin mo rin ba ito?" Kapag ikaw ay 40, kung ang isang tao ay tumalon sa tulay, ang iyong unang tugon ay dapat, "ikaw ay wala sa iyongisip? "

Sa pangkalahatan, ang mga tao ay may posibilidad na maghugas ng aming buhok, at sinira ito ng ilang dry shampoo ay isang magandang ideya. Ngunit kung hindi mo matandaan ang huling oras na ikaw ay lumakad sa isang shower, at ang dry shampoo ay naging isang regular na bahagi ng iyong routine sa umaga, kinuha mo ang shortcut na ito masyadong malayo.

Ang paminsan-minsang pagkain ng mabilis na pagkain sa isang biyahe sa kalsada ay hindi papatayin ka. Ngunit kung ang isang malalim na pizza o dagdag na halaga ng pagkain ay ang iyong ideya ng isang hapunan ng Sabado ng gabi para sa dalawa, nakakakuha ka ng iyong mga calorie sa lahat ng mga maling lugar.

Hindi namin ibig sabihin ng pagkuha ng isang karapat-dapat na bakasyon sa beach sa iyong sweetie, o tinatangkilik ang bakasyon ng pamilya sa Disney World. Pinag-uusapan natin ang uri ng spring break kung saan ang mga mag-aaral sa kolehiyo ay kumakain ng maraming mga adult libations, at isang camera guy mula sa "Girls Gone Wild" ay nakatago sa malapit.

Walang magandang edad na maging isang haltak sa mga taong hindi mo alam online, ngunit ito ay isang partikular na tampok na unlattering sa isang taong 40 o mas matanda. Kung sakaling sumulat ka ng isang mean tweet o iniwan ang mapoot na komento sa isang online na forum, at ikaw ay sapat na gulang na ang iyong ina ay hindi naka-pack ng iyong mga tanghalian, ikaw ay opisyal na paggawa ng mali sa buhay.

Tandaan kung makakain ka ng tatlong pizza at hindi makakuha ng isang libra dahil ikaw ay 20 at ang iyong metabolismo ay sinunog ang mga calorie tulad ng mga oven ng karbon sa Titanic? Well, ang iyong Titanic ay pindutin lamang ang isang malaking bato ng yelo at ang mga oven ng karbon ay nawala, at ngayon ang bawat kagat ng pagkain ay may mga kahihinatnan. Sino ang nakakaalam ng pelikulaTitanic.ay tulad ng isang perpektong metapora para sa paggawa ng 40? Bagaman, kung nais mong gawin ang karamihan ng orasan ng iyong katawan, tingnan ang30 pinakamahusay na paraan upang mapalakas ang iyong metabolismo pagkatapos ng 30..

Walang mas malaking pag-aaksaya ng oras kaysa sa paninibugho. Kung ang isang tao ay may isang bagay na gusto mo, dapat kang tumuon sa kung ano ang maaari mong gawin upang makuha ito masyadong, hindi sa kung magkano ang iyong pissed na sila matalo ka dito. Anumang makatwirang 40 taong gulang ay dapat na maunawaan na ito.

Ang pagsusumikap ay isang bagay, ngunit kung binibigyan mo ang iyong mga gabi at katapusan ng linggo upang patunayan na ikaw ay isang uri ng cyborg ng pagiging produktibo, ito ay sasaktan ka lamang sa katagalan. Gagawin mo ang iyong sarili ng mas mahusay sa pamamagitan ng pag-shut down sa laptop at pagkuha ng ilang shut-eye.Ipinakita ang mga pag-aaral Na sa mas matatanda, ang pagtulog ng magandang gabi ay magbibigay sa iyo ng isang nabagong pakiramdam ng layunin sa susunod na umaga. At kung kailangan mo ng tulong sa harap na iyon, tingnan ang70 mga tip para sa iyong pinakamahusay na pagtulog kailanman.

Upang matuklasan ang higit pang mga kamangha-manghang mga lihim tungkol sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay,pindutin ditoUpang mag-sign up para sa aming libreng pang-araw-araw na newsletterLabanan!