Good Lifestyle

Ang mga tao ay nagbababala na huwag tumira sa nakaraan, ngunit talagang may kamangha-manghang bilang ng mga benepisyo sa pagguhit sa nostalgia.

Siyempre, ang buhay ay sinadya upang mabuhay sa kasalukuyan, ngunit ang paminsan-minsang flashback ay maaaring gumawa ng mga kababalaghan para sa iyong kaisipan at pisikal na kabutihan. Halimbawa, alam mo ba na ang pag-iisip tungkol sa mga lumang alaala ay sapat upang mapalakas ang iyong pagtitiwala? O kung ikaw ay nalulungkot, na ang pinakamahusay at pinaka-instant lunas ay isang lakad down memory lane? Narito, binuo namin ang ilan sa mga nakakagulat na dahilan na gusto mo-at dapat magmahal! -Nostalgia. At para sa mga paraan upang maibalik ang iyong pagkabata, basahin sa17 bagay na nostalhik mo ngunit hindi dapat.

Ang pagtingin sa isang lumang pelikula sa Disney o pagtingin sa mga lumang litrato mo at ang iyong pinakamatalik na kaibigan ay maaaring ibalik ang dating damdamin ng kaligtasan at init sa panahon ng kalungkutan. Mag-ingat ka kung gaano kalayo ang nostalgia lane na iyong pupunta, tulad ng pag-alaala ng mas kaaya-aya na mga alaala (tulad ng mga oras ng kasiyahan sa isang ex) ay maaaring magkaroon ng kabaligtaran na epekto at mas malala ang iyong kalungkutan.

Ang malalim na paglalayag sa nakaraan ay nagbibigay sa atin ng pag-asa para sa hinaharap. Ang pag-iisip lamang tungkol sa mga salitang nostalhik o pakikinig sa mga awit na magbuod ng nostalgia ay maaaring ilagay ang iyong pananampalataya sa isang mas maliwanag na hinaharap, ayon sa pananaliksik saPersonalidad at Social Psychology Bulletin., Kaya huwag ikahiya na sabog ang iyong mga paboritong himig mula sa '80s. ("Inilagay mo ang boom boom sa aking ...") At para sa mga paraan upang matiyak na ang iyong hinaharap ay promising, subukan ang mga ito20 mga eksperto na sinusuportahan upang mapabuti ang iyong kalusugan sa isip araw-araw.

Maraming tao ang bumaling sa nostalgia bilang isang epektibong anti-pagkabalisa na lunas. Bilang propesor ng sikolohiyaKrystine Batcho, Ph.D.,ipinaliwanag saHuffington Post: "Anumang pagbabago ng mabuti o masama ay napakahirap. Kaya kung ano ang nostalgia ay nagbibigay-daan sa iyo upang gawin ang parehong emosyonal at cognitively ay subaybayan kung ano ang nanatiling matatag, na nagbibigay sa iyo ng ilang mga kahulugan ng pagpapatuloy na batayan mo. "At para sa higit pang mga paraan upang mapanatili ang iyong pagkabalisa sa baybayin, subukan ang mga ito12 Genius tricks para sa paggawa ng pagkabalisa sa kaguluhan.

Ang mga taong may takot sa kamatayan ay partikular na nakikinabang mula sa pagsabog ng nostalgia. Bakit? Ang mga paglalakbay ay tumutulong sa memory lanepunan ang aming buhay na may kahulugan, at sa gayon ay katahimikan ang mga saloobin ng mortalidad sa kalaunan. At kahit na hindi ka nakikipagpunyagi sa isang takot sa mortalidad, maaari ka pa ring paghihirap mula sa isa sa mga ito20 takot sa pagkabata na dumikit sa iyo hanggang sa matanda.

Ang mga mas malamang ay may posibilidad na magkaroon ng mas malaking mga social circle. At dahil mayroon silang mas malakas na mga sistema ng suporta, ang mga nostalhik na ito ay mas mahusay na magagawang makayanan ang maraming paghihirap ng buhay, sa ilang mga kaso kahit na naghahanap ng propesyonal na tulong sa utos ng kanilang pamilya at mga kaibigan.

Pag-alaala ng isang lumang memorya ng isang oras kapag nagtagumpay ka ay ginagawang mas madali upang i-hold ang iyong ulo up mataas at mananaig muli. Sa mga alaala ng mga naunang tagumpay at dating damdamin ng pagtatagumpay sa likod ng iyong isip, mas mahusay kang naka-set up para sa tagumpay sa kasalukuyan at sa hinaharap. At para sa higit pang pagganyak, huwag palampasin ang50 Inspirational Tagumpay na Mga Quote na magpapalakas ng iyong mga araw.

Ang nostalgia ay may warming effect sa parehong masamang mood at aming mga katawan. Ang pag-recall ng isang nakaraang kaganapan o pakikinig sa musika na nagpapalit ng nostalgia sa aminmas mababa ang kamalayan ng malamig na temperatura, Kaya siguraduhin na pihitan ang mga himig ng Pasko ng pagkabata ng sobrang mataas sa taong ito. At para sa mga paraan upang matalo ang init, subukan ang mga ito17 Genius Mga paraan upang mapanatili ang iyong silid-tulugan na palamigan.

Kung nakita mo ang iyong sarili sa isang magaspang na patch sa iyong iba pang makabuluhang, subukan ang pag-iisip pabalik sa ilan sa mga oras ng pag-aalala sa iyong relasyon. Ang pag-alala sa mga magagandang sandali ay nagpapaalala sa iyo kung bakit ka magkasama sa unang lugar, at naglilingkod lamang ito upang palakasin ang iyong bono. "Ang nostalgia ay nagdaragdag ng damdamin ng koneksyon sa lipunan sa iba,"sinabi Psychology professor.Clay Routledge, Ph.D. "Ginagawa ito ng mga tao na pakiramdam na mahal at pinahahalagahan." At para sa higit pang mga paraan upang matiyak na ang iyong relasyon ay tumatagal, subukan ang mga ito12 mga paraan upang pagandahin ang iyong relasyon-sa iyong telepono.

Sa panahon ng kawalan ng katiyakan (tulad ng kapag ikaw ay gumagalaw o nagsisimula ng isang bagong trabaho), ang nostalgia ay ang anchor na nagpapanatili sa iyong mga emosyon na pinagbabatayan. Ang pagiging maalala ang maligayang panahon ay umaasa na ang mga mapanirang panahon ay magiging maayos at malapit nang maging isa pang memorya.

"Ang mga alaala sa nostalhik ay maaaring maglingkod bilang mga paalala na ang buhay ay hindi palaging napakahirap [at] ibalik ang isang pakiramdam na pinagbabatayan at makaligtas sa mga mahirap na panahon," ipinaliwanag ni BatchoHealthline.. Ang harking pabalik sa isang panahon ng kapayapaan at katahimikan at pansamantalang naninirahan sa nakaraan ay ginagawang mas madali ang pakikitungo sa stress at kaguluhan sa kasalukuyan.

Kung ang iyong memorya ay nagsisimula sa fade, isang pamilyar na kanta o isang lumang litrato ay maaaring makatulong na dalhin ang mga alaala pabalik sa ibabaw. Sa katunayan, ang mga pasyente ng Alzheimer at ang kanilang mga pamilya ay kadalasang gumagamit ng nostalgia bilang isang paraan upang ma-trigger ang mga naglibing na mga alaala at mabawi ang isang pakiramdam ng sarili.

Ang pinakamahusay na paraan upang mapanatiling kalmado at magpatuloy ay sa pamamagitan ng pagpapaalala sa iyong sarili ng mga nakaraang karanasan kung saan ang mga bagay ay nagtrabaho sa kabila ng mga paghihirap. Tinutulungan ka ng nostalgia na mapanatili ang isang positibong saloobin sa harap ng kahirapan, na nagbibigay-daan sa iyo upang i-stress ang mga sitwasyon sa mga karanasan sa pag-aaral.

Ang nostalgia ay ang tunay na tulong sa kalusugan. Nang humingi ng mga mananaliksik ang mga paksa na magsulat tungkol sa isang nostalhik na kaganapan, natagpuan nila na mas maasahin sila tungkol sa kanilang kabutihan. Higit pa, ang mga newfound na positibong saloobin ng mga paksa ay humantong sa mas maraming oras na ginugol sa gym! At kung kailangan mo ng tulong sa sarili mong gawin ito sa iyong klase sa pag-eehersisyo, alamin ang11 Mga Paraan Ang mga tao ay nag-uudyok sa kanilang sarili na pumunta sa gym.

Bilang pilosopoGeorge SantayanaSa sandaling sinabi, "Ang mga hindi matandaan ang nakaraan ay nahatulan upang ulitin ito." At sa pamamagitan ng pagiging nostalhik, maaari mong matandaan ang mga nakaraang pagkakamali at ihambing ang mga ito sa kasalukuyang mga pagsusumikap, kaya tinitiyak na ang kasaysayan ay hindi ulitin ang sarili nito.

Sa harap ng mga pangunahing pagbabago ng buhay, maaari itong maging mahirap na manatiling tapat sa iyong sarili. Ngunit ang paghawak sa mga damdamin ng sentimental ay nagpapahintulot sa amin na tandaan kung sino tayo sa pamamagitan ng mga pagbabagong ito, at hindi kailanman mawawala ang paningin kung ano ang talagang mahalaga.

Halimbawa: Imagine nagsimula ka lang ng isang bagong trabaho at nagsisimula ka upang makakuha ng isang maliit na masyadong nahuli up sa competitive na kapaligiran. Ngunit pagkatapos mahuli ang isang whiff ng isang bagay na nagpapaalala sa iyo ng iyong pagkabata (sabihin, isang piraso ng apple pie), ikaw ay biglang dinala pabalik sa umaga sa kusina na may lola at pinaalalahanan ang mga bagay na tunay na mahalaga.

Kapag nadarama mo ang tungkol sa iyong sarili at ang iyong mga relasyon, nostalgia ay doon upang aliwin ka at ipaalala sa iyo ang iyong lugar sa mundo. Tulad ng isinulat ni Routledge sa kanyang aklat,Nostalgia: isang sikolohikal na mapagkukunan:"Ang nostalgia ay nagbibigay ng mga tao ng isang pagkakataon upang pasiglahin ang kanilang mga sarili na sila ay nagkaroon ng interpersonal na tagumpay at na sila ay minamahal at pinahahalagahan ng iba. Ginagawa ito ng mga tao na mahal, suportado, at may kakayahan sa lipunan."

Ang nostalgia ay ang tunay na fountain ng kabataan. Tulad ng edad mo, makatarunganpag-iisip tungkol sa mga oras na ikaw ay mas bata At mas malusog ang maaari mong pasiglahin at pakiramdam mo ang mas maraming pisikal na magkasya. At para sa higit pang mga paraan upang manatiling malusog habang ikaw ay edad, huwag makaligtaan40 kamangha-manghang mga paraan upang pakiramdam mas bata pagkatapos ng 40.

Upang matuklasan ang higit pang mga kamangha-manghang mga lihim tungkol sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay,pindutin ditoupang mag-sign up para sa aming libreng araw-arawNewsletter.Labanan!