Ang isang lansihin na ito ay tutulong sa iyo na mabawasan ang caffeine para sa kabutihan
Ang pagsubaybay ng iyong caffeine ay hindi kailanman nadama mas madali.
Ang isa sa mga pinakadakilang treat na tinatamasa namin sa araw-araw ay nagmumula sa anyo ng isang tasa ng umaga ng kape. The.National Coffee Association. Sinasabi na ang 62% ng mga Amerikano ay nagtatamasa ng ilang anyo ngkape araw-araw, at inatasan lamang ng mga eksperto ang mga numerong iyon na tumaas. Kahit na hindi namin gusto ang pagkuha ng jolted sa pagkilos sa isang AM tasa ng kape, walang beats umaabot para sa isang mainit na tasa ngBlack tea. upang simulan ang aming araw. Bilang mga hit sa tanghali, ang tukso upang makuha ang isang soda o latte hit muli at sa kabila ng pagtulong sa amin makakuha sa amin sa pagtatapos ng araw, dahon sa amin pakiramdam hindi kinakailangan jittery. Ang lahat ng pag-asa na ito sa stimulant na ito upang makakuha ng sa amin sa pamamagitan ng araw ay maaaring gumawa ng sinuman sabik na i-cut caffeine out, o hindi bababa sa bawasan ito ng makabuluhang.
Yaong sa amin na nawala malamig na pabo at tahasang quit caffeine ay hindi pumunta sa pamamagitan ng mahigpit na pagsubok. Hindi lamang kami ay may upang makahanap ng mga bagong paraan upang manatiling energized sa buong araw, ngunit marami sa atin din makakuha ng hit saCaffeine withdrawal sintomas., kabilang ang ilang mga seryoso pangit na pananakit ng ulo. Bilang isang resulta, ang paghahanap ng pinakamahusay na paraan upang makakuha ng ilang distansya sa pagitan ng ating sarili at ang baso ng soda, tasa ng itim na tsaa, o steaming latte ay tila mas mahirap kaysa sa inaasahan. (Kaugnay:108 pinaka-popular na soda na niraranggo sa pamamagitan ng kung paano nakakalason silaTama
Sa kabutihang-palad, ang isang madaling hack ay makakakuha sa amin ng pag-inom ng mas kaunting caffeine at kahit na may kapangyarihan na unti-unting tumulong sa amin na alisin ang caffeine.Sa pamamagitan ng journaling sa pamamagitan ng araw at pagtatala ng iyong pagkonsumo ng inumin, maaari mong makita kung magkano ang caffeine na iyong kinukuha. Pagkatapos ng pagtatakda ng isang layunin sa caffeine, maaari mong garantiya na pinutol mo ang iyong pagkonsumo at kung pinananatili mo ang isang journal ng pagkain upang makatulong na panoorin ang iyong diyeta, maaari mong madaling isama ang caffeine journaling sa iyong pang-araw-araw na gawain.
Nakikita kung magkano ang caffeine na inumin namin talagang naglalagay ng mga bagay sa pananaw, at ang ilan sa atin ay maaaring mangailangan ng visual aid upang makita kung gaano karami ang kemikal na ito na inilagay natin sa ating katawan sa araw-araw. Salamat sa kapaki-pakinabang sa pagkain ng pagkaincaffeine calculator., maaari naming gawin ang ilang mga paunang trabaho upang makatulong na makakuha ng mas mababa sa pag-inom sa amin. Sa pamamagitan ng pag-input ng bilang ng mga caffeinated na inumin na kinain namin sa isang araw, maaari naming makita kung gaano masama ang labis naming lumampas at tumulong na gawin ang mga unang hakbang upang mabawasan ang aming pang-araw-araw na paggamit.
Sa pamamagitan ng pag-iingat ng pagsubaybay kung magkano ang kape, tsaa, at kahit na soda na tinatamasa namin araw-araw, maaari naming gawin ang aming bahagi upang makatulong na gamutin ang aming katawan kanan at pump ang mga break sa aming caffeine consumption. Ang kailangan lang ay papel at lapis upang makatulong na mabawasan ang mga inumin na ito sa aming pang-araw-araw na gawain-o isang online na calculator!. Na may kaunting pasensya, determinasyon, at journaling, kahit sino ay maaaring i-cut pabalik sa mga jittery inumin.
Higit pang mga kwento ng kape sa kumain ito, hindi iyan!
Ako ay isang parmasyutiko, at ito ang sakit na reliever na inirerekumenda ko
Ito ay kung ano lamang ang 1 maaari ng coke sa iyong katawan
