Good Lifestyle

Alam mo na ang gagawin. Binibilang mo ang mga minuto hanggang sa magsimula ang katapusan ng linggo, upang makita lamang na ang Sabado at Linggo ay nadulas sa pamamagitan ng iyong mga daliri nang mabilis na ang Lunes ay nagmula sa pangit na ulo nito. Mayroon bang anumang bagay na maaari mong gawin upang gawin ang iyong Lunes ng isang maliit na mas miserable?

Lumalabas: Oo. At kung minsan ito ay kasing simple ng paggawa ng oras upang tawagan ang iyong ina bago ka magtungo sa trabaho para sa isang mabilis na mood boost. Kabilang sa iba pang madaling taktika ang isang mabilis na pawis, pag-iiskedyul ng mahabang tanghalian, at pagbili ng tamang uri ng kandila. Para sa mga at higit pa-basahin sa. At para sa higit pang mga paraan upang mapanatili ang isang magandang kalooban, huwag makaligtaan ang20 pinakamahusay na paraan upang kalmado agad ang iyong galit.

Lunes ay masamang sapat na bilang ito ay, kaya ang dahilan kung bakit ang huling bagay na nais mong gawin ay simulan ang iyong linggo sa mababang fuel reserves. Kaya maraming nawawala sa ilang oras ng pahinga ay maaaring gumawa ka ng mas stressed, inis, at pag-iisip na pagod, kaya siguraduhin na tapusin ang iyong katapusan ng linggo na may isang magandang gabi ng pahinga. At kung nakikipagpunyagi ka sa pagtulog nang maayos, subukan ang mga ito17 Mga Produkto ng Sleep Ang mga tao ay nanunumpa.

Spruce up ang iyong puwang sa opisina na may isang nakapaso halaman. Ang shrubbery, ayon sa isang kamakailang pag-aaral saJournal of Physiological Anthropology., ay magpapasaya sa iyong kalooban, kasama ang lumikha ng isang pagpapatahimik na kapaligiran na kaaya-aya sa pagkuha ng mga bagay-bagay. Lunes: Matugunan ang iyong tugma.

Ang pagkakaroon lamang ng isang bagay upang tumingin forward-tulad ng isang masarap at hindi undemanding tanghalian-maaaring maging isang kahabag-habag umaga sa isang produktibo. At sa sandaling lumabas ka sa iyong tanggapan para sa tanghalian, agad mong madama na ang pagmamadali ng endorphins, salamat sa katahimikan ng sariwang hangin at ang magagandang nasa labas.

Gamitin ang oras sa panahon ng iyong Lunes Morning Commute upang tumawag sa bahay at mag-check in. Hindi lamang ito ay isang magandang bagay na gawin, ngunit ang pakikipag-usap sa mga miyembro ng iyong pamilya (at ang iyong ina lalo na) ay tulad ng emosyonal na katumbas ng pagbibigay sa kanila ng malaking malaking hugs. At ano ang mas nakaaaliw kaysa sa pag-ibig ng isang ina?

Susunod na Lunes, lumabas ka sa iyong paraan upang gumawa ng isang bagay na maganda para sa isang tao. Kung tinutulungan mo ang isang turista na makahanap ng isang subway stop o pagtulong sa isang katrabaho sa mga problema sa computer, isang simpleng pagkilos ng kabaitan ay sapat na upang iangat ang iyong mga espiritu at pagbutihin ang iyong kagalingan. At dahil nagsisimula ang lahat ng mga pagbabago sa loob, subukan ang mga ito50 madaling paraan upang maging mas mahusay sa iyong sarili.

Mahirap ka na magpakita upang magtrabaho sa isang maasim na mood pagkatapos mag-udyok sa isang maningning na pagkalat ng lahat ng iyong mga paboritong pagkain sa almusal. At kung nais mong maging lalo na kalugud-lugod at energized, simulan ang pagkain ng higit pa sa30 pinakamahusay na pagkain para mapakinabangan ang iyong mga antas ng enerhiya.

Walang tinanggihan na ang Lunes ay ang pinakamasama. Ngunit hindi tuwing araw ng linggo ay masyadong masama-at kung nais mong gawin ang iyong Lunes bahagyang mas mababa kahila-hilakbot, ang kailangan mo lang gawin ay reminisce tungkol sa isa sa mga mas mahusay, mas masaya-puno na araw. Ang isang maliit na bit ng nostalgia napupunta sa isang mahabang paraan sa paggawa sa amin maligaya. At masaya katotohanan: Iyan ay isa lamang sa17 nakakagulat na mga dahilan na mahal mo ang nostalgia.

Pack ang iyong iskedyul ng Lunes na may maraming mga gawain hangga't maaari, bilang kawalang-ginagawa sa paligid ay nagbibigay daan sa inip at depressive saloobin. Ang mga tao ay karaniwang mas masaya kapag mayroon silang isang bagay na dapat gawin, kahit na ang isang bagay ay tila medyo hindi gaanong mahalaga. At kung gusto mong maging abala sa bahay, kunin ang isa sa mga ito20 mga libangan ng tag-init na magbabago sa iyong buhay.

Upang matiyak, maraming mga tanggapan ay hindi magpapahintulot sa iyo na magsunog ng kandila sa iyong desk. Ngunit kung nagtatrabaho ka sa isang mas mahigpit na puwang sa opisina o mula sa ginhawa ng iyong tahanan, pagkatapos isaalang-alang ang braving sa pamamagitan ng iyong Lunes na may isang banilya na kandila sa iyong panig. Ang matamis na pabango ng banilya ay kilala upang agad na paginhawahin at pilitin ang mga nasa loob ng sniffing range-kaya ang iyong mga katrabaho ay maaaring pasalamatan ka mamaya.

Kung hindi ka nagmamay-ari ng anumang berdeng o dilaw na kasuotan, ngayon ay maaaring ang oras upang lumabas at mamuhunan sa ilan, o hindi bababa sa hilingin sa iyong mga katrabaho. Ang mga kulay ay nakakuha ng damdamin ng makaramdam ng sobrang tuwa sa sinumang nakakakita sa kanila. At kung ang dilaw ay hindi maganda sa iyo, magdagdag lamang ng isang pop ng kulay sa iyong desk palamuti para sa isang mood boost na magtatagal sa buong araw, araw-araw.

Ang pag-scroll sa mga platform ng social media tulad ng Facebook at Twitter ay mas masama kaysa sa mabuti. Sa kabila ng iyong pinakamahusay na pagsisikap, nagtatapos ka sa paghahambing ng iyong sarili sa iba-at paniwalaan ito o hindi, kapag nagreklamo ang iyong mga kaibigan sa social media, ang kanilang pagkapagod ay maaaring nakakahawa. Ito ay isa lamang sa20 mga paraan ang social media ay nagpapahiwatig sa amin.

Sa lalo na brutal na Lunes, ito ay katanggap-tanggap na maginhawa sa isang maliit na retail therapy. Ngunit sa halip na bumili ng materyal na mga kalakal tulad ng mga damit at elektronika, mamuhunan sa isang kakaibang karanasan tulad ng isang paglalakbay sa Taylandiya. Ang pagkakaroon ng isang bagay upang tumingin forward upang gumawa ng maraming isang Lunes mas malambot, at ang mga tao ay may posibilidad na makahanap ng higit pang kahulugan sa mga karanasan sa mga ari-arian. Ito ay isa lamang sa mga dahilanBakit dapat mong gawin ang lahat ng iyong mga araw ng bakasyon.

Hindi lamang ang mga prutas at gulay na kapaki-pakinabang sa iyong katawan, ngunit maganda rin ang mga ito para sa iyong pag-iisip. Ang bawat paghahatid ng mga prutas at veggies na iyong kinakain ay, ayon sa pananaliksik sa labas ng University of Warwick, na nauugnay sa isang karagdagang tulong sa mga antas ng kaligayahan-kaya kung gumawa ka ng isang ugali sa pagkain ng malusog, maaari mong makita ang ilang mga malubhang pang-matagalang benepisyo. Para sa mga tip sa pag-optimize ng iyong diyeta, magsimula sa40 pagkain na pagkain upang kumain pagkatapos ng 40.

Kapag ikaw ay malungkot, nakakagising maaga upang pumunta sa gym ay ang huling bagay na gusto mong gawin. Ngunit angkop sa isang pawis session bago ang trabaho ay maaaring i-on ang pagsimangot baligtad, bilang nagtatrabaho out nag-trigger ang release ng maligayang hormones para sa isang pang-matagalang mood boost. Para sa mga tip sa aktwal na pagsikat sa oras para sa isang pre-trabaho na gawain, master angMadaling paraan upang maging isang makina ng umaga.

O isang video ng aso, depende kung saan mo ginusto. Ang pagkuha ng ilang minuto upang magpakasawa sa mga internet hiyas ay, kung dadalhin mo ito mula sa mga mananaliksik ng Indiana University, zap ka na may pagsabog ng enerhiya at alisin ka ng hindi kasiya-siyang emosyon tulad ng pagkabalisa, galit, at pagkabigo. At mas mahusay kaysa sa panonood ng isang puppy sa pamamagitan ng isang screen, basahin sa15 kamangha-manghang mga benepisyo ng pagpapatibay ng isang alagang hayop.

Kapag nakita mo ang iyong sarili sa isang kaso ng Lunes, pop ng isang piraso ng lasa gum sa iyong bibig. Ang gum-peppermint lalo na-ay mag-trigger ng mga nakakarelaks na damdamin na katulad ng mga nakuha mo pagkatapos ng pagninilay. At para sa higit pang mga paraan upang matalo ang mga blues, subukan ang mga ito20 Genius tricks upang agad na magsaya ang iyong sarili.

Ang mga doktor ay nagpapayo laban sa pagiging umaasa sa caffeine, ngunit ang Lunes ng umaga ayhindi ang oras upang simulan ang kicking na masamang ugali. Dagdag pa, ang isang maliit na brew sa pag-moderate ay maaaring iangat ang iyong espirituatPigilan ang anumang kasunod na mood swings na maaaring lumabas mamaya sa araw.

Upang matuklasan ang higit pang mga kamangha-manghang mga lihim tungkol sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay,pindutin ditoupang mag-sign up para sa aming libreng araw-arawNewsletter.Labanan!