Good Lifestyle

Ang namamagang lalamunan. Kung ito ay dinadala sa pamamagitan ng pagbabago sa mga panahon, isang kaso ng strep, o isang partikular na masigasig karaoke gabi, halos bawat adulto ay natagpuan ang kanilang mga sarili battling isang nagging isa sa ilang mga punto o iba pa.

At habang ang iyong lokal na CVS o Walgreens ay halos lahat ng nakapagpapagaling na namamagang lalamunan na mga remedyo na kilala sa tao-mula sa mga lozenges sa syrups sa Tylenol PM-hindi na kailangang mag-drudge sa pamamagitan ng masikip na mga pasilyo sa paghahanap ng isang lunas. Kadalasan, ito ay tama sa harap mo sa bahay.

Para sa mga taong mas gusto ang lahat-ng-natural na diskarte, mayroong isang kayamanan ng mga simpleng paraan upang maging mas mahusay na pakiramdam. Sa katunayan, pinagsama namin silang lahat dito. Kaya, bago mo mag-aaksaya ng iyong cash sa isa pang bote ng ubo gamot, subukan ang mga namamagang lalamunan na mga remedyo na maaari mong gawin mismo sa privacy ng iyong sariling tahanan sa halip.

Magmumog ng tubig sa asin.

Gusto ni Nix na sakit sa iyong lalamunan sa walang oras? Subukan ang isang gargle ng asin. "Dissolve 1 kutsarita sa isang malaking baso ng tubig. Ang mangungot tuwing tatlong oras upang mabawasan ang mucus," sabi niAriane Hundt., M.S., isang klinikal na nutrisyonista na nakabatay sa New York City.

Magdagdag ng ilang oregano langis sa iyong tubig.

Ang mga langis mula sa culinarily versatile spice ay maaaring ang solusyon sa iyong namamagang lalamunan ng isang beses at para sa lahat. Isa sa pinakamadaling namamagang lalamunan na mga remedyo doon, oregano langis, ayon sa pananaliksik na nai-publish saMicrobial Ecology sa Kalusugan at Sakit, may makapangyarihang antimicrobial properties, na ginagawang madali upang pagalingin kung ano ang ails mo sa isang magmadali. Inirerekomenda ng Hundt ang pag-inom ng dalawa o tatlong patak na sinipsip sa tubig tuwing tatlong oras para sa pinakamataas na resulta.

Gumamit ng humidifier.

Isa sa mga pinaka-epektibong namamagang lalamunan remedyo out doon ay hindi pumunta kahit saan malapit sa iyong lalamunan sa lahat. Ang mga namamagang throat ay kadalasang sanhi ng pagkatuyo dahil sa isang biglaang pagbaba sa temperatura, ngunit ang solusyon ay hindi palaging kasing simple ng pananatiling mainit. Sa halip, tumatakbo ang isang humidifiersa iyong kwarto Habang natutulog ka ay maaaring makatulong na mapalakas ang kahalumigmigan nilalaman sa hangin, pinapanatili ang mga hindi komportable dry sinuses sa bay.

Mamuhunan sa isang palayok ng neti.

Habang ang pag-iisip ng pagbuhos ng tubig up ang iyong ilong ay maaaring medyo nakakatakot sa una, ito rin ay isa sa mga pinakamadaling namamagang lalamunan na mga remedyo na magagamit at isang lifesaver sa panahonmalamig at takdang trangkaso-Sa sandaling makuha mo ang hang nito, siyempre. "Ang nasal congestion ay madalas na sisihin [para sa namamagang throats], kaya ang isang palayok na neti upang alisin ang mga allergens sa sinuses ay maaaring mabawasan at itigil ang post-ilong drip (na nakaugnay sa namamagang lalamunan at mga impeksyon sa paghinga)," sabi ni Hundt.

Uminom ng mineral na tubig.

Sip iyong namamagang lalamunan ang layo sa isang magmadali sa isa sa ilang mga namamagang lalamunan remedyo maaari kang makakuha ng mas madali sa isang botika hangga't maaari sa iyong lokal na supermarket: mineral na tubig. "GERD ay maaaring maging sanhi ng isang namamagang lalamunan masyadong, dahil sa tiyan acid pagpasok ng esophagus," sabi ni Hundt. "Ang pag-inom ng mineral na tubig (tulad ng Gerolsteiner) ay maaaring mabawasan ang tiyan acid na may mataas na nilalaman ng bikarbonate nito."

Pop ilang antacids.

Kung ang mineral na tubig ay hindi ang iyong inumin ng pagpili, maaari mong palaging mabawasan ang namamagang lalamunan na dulot ng GERD sa pamamagitan ng popping ilang antacids sa halip. Ang antacids ay maaaring makatulong sa neutralisahin ang tiyan acid na nagiging sanhi ng isang namamagang lalamunan kapag ito ay gumagalaw nakaraang iyong esophageal spinkter.

Steam ang iyong mukha sa langis ng thyme.

Gusto mong tulungan ang mga passage ng ilong na malinaw at mabawasan ang sakit sa iyong lalamunan? Magdagdag ng ilang langis ng thyme sa isang mangkok ng mainit na tubig at ilagay ang iyong mukha sa ibabaw nito, na sumasaklaw sa tuktok ng iyong ulo na may tuwalya. "Ito ay antimicrobial at mataas sa antioxidants, kaya ito ay kapaki-pakinabang sa pagpapalakas ng immune system at labanan bakterya," sabi ni Hundt. "Magdagdag ng tatlo hanggang apat na patak sa isang mangkok ng mainit na tubig at gumawa ng paggamot sa paglanghap." Isipin na ang tunog ay masyadong magandang upang maging totoo? Ang mga mananaliksik sa Democritus University of Thrace at ang Anticancer Hospital ng Piraeus ay natagpuan na, kabilang sa mga mahahalagang langis ang pinag-aralan, ang Thyme ay ang pinaka-epektibo sa pagpatay ng bakterya.

Tangkilikin ang ilang honey.

Ang isang kutsarang asukal ay maaaring makatulong sa gamot na bumaba (atagad na gamutin ang isang masamang kaso ng hiccups), ngunit ang honey ay isang matamis na itinuturing na gamot sa at ng kanyang sarili. Bilang karagdagan sa pagtulong sa amerikana ang iyong namamagang lalamunan, na ginagawang mas mababa ang inflamed, honey din pack antibacterial properties na maaaring potensyal na makatulong na patayin ang bakterya na pinapanatili kang may sakit. Ito rin ang mangyayari na maging isang magandang paraan upang magpakasawa ang iyong matamis na ngipin nang hindi nagiging treat na puno ng pinong asukal.

Sip ilang marshmallow root tea.

Huminto sa iyong lokalPagkaing Pangkalusugan Mag-imbak para sa isa sa mga pinaka-epektibong namamagang lalamunan remedyo out doon: Marshmallow ugat. "Ang isang maliit, mahusay na pag-aaral na naghahanap sa isang herbal na tsaa na naglalaman ng licorice root, elm inner bark, at marshmallow root pinaliit lalamunan sakit kumpara sa placebo, sa loob ng 30 minuto ng pag-inom ito," sabi niDr. Tania Elliott., MD, isang internal medicine doctor na batay sa manhattan.

Gumawa ng mainit na tubig ng lemon.

Ang mga mainit na inumin ay maaaring makatulong sa paginhawahin ang isang namamagang lalamunan, kahit na ito ay nararamdaman masyadong masakit upang kumain ng kahit ano. Hindi lamang ang isang mainit-init, nakapapawi inumin makatulong sa iyo hydrated, pagpapanatili ng dehydration mula sa paggawa ng pakiramdam mo mas masahol pa, kapag nagdadagdag ka ng lemon sa iyong mainit na tubig, maaari mong talagang patayin ang ilan sa mga bakterya na pinapanatili kang may sakit, ayon sa pananaliksik na nai-publish saAdvances sa biotechnology & microbiology..

Magmumog sa cider ng apple cider.

Mayroon bang anumang himalaPagpapagaling na pagkain Ang apple cider vinegar ay hindi maganda para sa? Ang mga katangian ng antibacterial properties ng Apple Cider ay ginagawa itong isa sa mas popular na di-nakapagpapagaling na namamagang lalamunan na mga remedyo. Para sa pinakamahusay na mga resulta, ang magmumog na may ilang tablespoons ng suka cider ng apple bawat ilang oras. At huwag paniwalaan ang iyong mga kaibigan na nag-iisip na ang namamagang lalamunan na lunas ay hocus pocus: ang mga mananaliksik sa London's Middlesex University ay natagpuan ang Apple Cider Vinegar na epektibo sa pagpatay ng isang malawak na uri ng matigas-to-beat bacteria, kabilang ang E. Coli at Salmonella.

Magdagdag ng init sa iyong pagkain.

Ang isa sa mga pinaka-epektibong namamagang lalamunan na mga remedyo ay ang pinaka-masarap: ang mapagpakumbaba chili paminta. Ang capsaicin na nagbibigay ng maanghang peppers ang kanilang init ng trademark ay may parehong antibacterial at antiviral properties, na ginagawang isang mahusay na pagpipilian upang idagdag sa iyong namamagang-lalamunan-fighting regimen.

Gumawa ng isang sambong tincture.

Kung kailangan mo ng kanal na namamagang lalamunan sa lalong madaling panahon, ang isang sage spray ay isa sa mga pinakamahusay na namamagang lalamunan remedyo para sa pagkamit ng mabilis na mga resulta. Ayon sa pananaliksik na inilathala sa.Iranian Journal of Microbiology., gamit ang sage mouthwash makabuluhang bawasan ang bilang ng.Streptococcus mutans. Ang bakterya sa mga bibig ng mga pasyente, at ipinakita na pumatay ng isang kayamanan ng iba pang mga potensyal na pathogens, pati na rin.

Gumawa ng ilang luya root tea.

Isang maliitAng luya ay maaaring pumunta sa isang mahabang paraan Pagdating sa pakikipaglaban sa mga namamagang lalamunan. Bilang karagdagan sa mga katangian ng antibacterial nito, ang luya ay maaaring makatulong sa pag-alis ng ilan sa pagduduwal na kadalasang kasama ng mga impeksyon sa sinus, na pinapanatili ang iyong tiyan acid mula sa pagbubuhos at paggawa ng mas malala ang iyong namamagang lalamunan.

Gumawa ng isang batch ng clove tea.

Sa-bahay namamagang lalamunan ang mga remedyo ay hindi lahat ay nangangailangan ng magarbong sangkap. Kaso sa punto: Ang isang tasa ng clove tea ay maaaring makatulong sa mapawi ang iyong namamagang lalamunan sakit sa isang magmadali. "Ang mga mainit na pagkain tulad ng mga tsaa at sopas ay maaaring maging mas mahusay kaysa sa mga pagkain na maaaring mapinsala ang lalamunan, tulad ng magaspang na tela na pagkain o maanghang na pagkain," sabi ni Dr. Elliott.

Magdagdag ng bawang sa iyong mga paboritong pagkain.

Ang masakit na bombilya ay maaaring maging isa sa iyong mga ganda-sa namamagang mga remedyo ng lalamunan. Ang bawang ay may isang dalawang punch ng antimicrobial at antibacterial properties, na ginagawang madali upang palayasin ang mga bastos na sipon na nagmadali.

Suplemento sa Echinacea.

Ang isang sangkap na hilaw sa mga herbalista at naturopaths magkamukha, ang Echinacea ay maaaring makatulong sa iyo na labanan ang namamagang lalamunan na walang oras. Kung kinuha sa pill form o brewed sa isang tsaa, Echinacea ay isang madaling paraan upang mabawasan ang iyong namamagang mga sintomas ng lalamunan; Sa katunayan, ang mga mananaliksik sa Department of Pathology & Laboratory Medicine ng British Columbia, sa Vancouver, ay itinuturing na isang makapangyarihang antiviral para sa mga impeksyon sa respiratoryo.

Magmumog na may langis ng niyog.

Ang iyong paboritong taba para sa pagluluto ay nangyayari lamang na maging isang mahusay na namamagang lalamunan na lunas, pati na rin. Lamang magmumog sa isang kutsarang langis ng langis ng niyog ilang beses sa isang araw-ang mga katangian ng antibacterial nito ay maaaring makatulong na patayin ang ilan sa mga hindi gustong bakterya na nagiging sakit sa iyo, habang ang langis mismo ay makatutulong sa paginhawahin ang iyong namamagang lalamunan. Mas mabuti pa, makakatulong ang langis ng niyogWhiten teeth at pumatay ng masamang mga mikrobyo ng paghinga kapag ginamit bilang bahagi ng isang regular na pagguhit ng langis.

Sip ilang peppermint tea.

Ang isang maliit na peppermint tea napupunta sa isang mahabang paraan pagdating sa pakikipaglaban sa iyong namamagang lalamunan. Isa sa mga pinaka-popular na namamagang lalamunan remedyo out doon, peppermint tsaa ay hindi lamang pumatay ng nakababagod bakterya, pag-inom ng mainit-init ay maaaring makatulong sa paginhawahin ang ilan sa mga sakit na kasama ang iyong sakit.

Magdagdag ng ilang mga turmerik sa iyong mga pagkain.

Mayroon bang anumang turmerik ay hindi maaaring gawin? Ang isang popular na gamot sa holistic at homeopathic na komunidad, turmeric packs antibacterial at antiviral properties, na tumutulong sa iyo na labanan ang bug na pinapanatili kang may sakit. Brushing iyong ngipin dito ayGayundin isang napatunayan na paraan para sa pagkuha ng isang whiter smiler. Ngunit pinakamaganda sa lahat, ito rin ay isang malakas na anti-inflammatory, na nagbibigay-daan sa iyo upang mabawasan ang mga masakit na sintomas nang magmadali.

Umupo sa isang steamed-up na banyo.

Kung nais mong tamasahin ang mga resulta na nakamit ng isang humidifier sa isang magmadali, subukan steaming up ang iyong banyo na may isang mainit na shower. Hindi lamang ito ay tutulong na mag-lubricate ng iyong inis na lalamunan, maaari ka ring magdagdag ng ilang mga antibacterial essential oils sa iyong paggamot upang makatulong na mapabilis ang iyong pagbawi.

Brew isang batch ng raspberry leaf tea.

Ang isang maliit na raspberry leaf tea ay maaaring magbigay sa iyo ng isang buong pulutong ng namamagang lunas sa lalamunan. Ayon sa pananaliksik sa labas ng University of Michigan, ang raspberry leaf ay puno ng mga tannin na tumutulong sa paginhawahin ang namamagang lalamunan nang mabilis.

Spice bagay up sa ilang mga kanela.

Isang maliit na sprinkle ng.kanela sa iyong kape O sa iyong mga paboritong ulam ay maaaring ang susi sa paggamot sa mga patuloy na namamagang lalamunan para sa kabutihan. Ang phytochemicals ng Cinnamon, tulad ng cinnamaldehyde, may mga antibacterial at antiviral properties na maaaring pumatay ng masamang bakterya at pakiramdam mo ay mabilis na mabilis.

Gumawa ng ilang licorice root tea.

Inirerekomenda ni Dr. Elliott,licorice root tea. ay isa sa mga namamagang lalamunan na mga remedyo na hindi mo kayang matulog. Ang mga antibacterial at antiviral properties ng Antibiral at antiviral ay maaaring makatulong sa paginhawahin ang iyong namamagang sakit ng lalamunan at gawing mas madali upang makabalik sa normal na mabilis.

At para sa coldest ng namamagang mga remedyo ng lalamunan: gumawa ng isang batch ng yelo pop.

Kapag nabigo ang lahat, huwag matakot na buksan ang ilan sa iyong mga paboritong lalamunan na mga remedyo mula sa pagkabata sa Nix na nagging sakit. "Ang pananatiling hydrated ay isa sa mga pinakamahusay na bagay na maaari mong gawin upang labanan ang isang impeksiyon. At kapag mayroon kang namamagang lalamunan, ang hydration na may yelo o popsicle ay maaaring magkaroon ng isang numbing-tulad ng epekto na binabawasan ang sakit ng paglunok," sabi ni Elliott. "Ang ice cream at frozen na yogurt ay nagbibigay din ng caloric intake-madalas, kapag mayroon kaming namamagang lalamunan o pakiramdam na may sakit, hindi namin nais na kumain, kahit na kailangan ng aming katawan sa calories upang makatulong na labanan ang impeksiyon."