Good Lifestyle

Alam ng lahat na ang millennials ay nagnanais ng mga avocado. Kung ito ay kumalat sa toast, ginamit bilang isang kapalit para sa burger buns, o pinirito at nagsilbi sa chipotle mayo, ang berdeng prutas ay nasa lahat ng dako. Ang mga avocado ay napakapopular, sa katunayan,na ang ilang mga batang tao ay kahit na ginagamit ang mga ito upang ipanukala.

Ngayon, sa kung ano ang tila isang pangarap ay totoo para sa mga tagahanga ng Avocado, Loma Linda University, kasama ang Penn State, Tufts at UCLAay nasa pagbabantay para sa. 1,000 katao upang kumain ng mga abokado para sa kapakanan ng agham. At ang mga masuwerteng kalahok ay makakakuha pa ng $ 300 sa sandaling nakumpleto na nila ang pag-aaral, na nagsisiyasat kung ang mga avocado ay makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang.

Sa kabila ng pagiging isa sa mga mas caloric prutas out doon (isang medium-sized isa ay dumating sa tungkol sa 227 calories),Ang mga abokado ay naging lubhang popular sa mga salamat sa kalusugan sa kanilang "magandang taba," mababang nilalaman ng carb, at bitamina. Isang 2013.Natuklasan ng pag-aaral na, sa katunayan, ang mga taong kumakain ng mga avocado ay palaging may mas malusog na BMI, mas mababa tiyan taba, at isang pinababang panganib ng sakit sa puso at diyabetis, bagaman hindi malinaw kung ang abukado ay talagang nagmamaneho sa likod ng mga benepisyong ito-o kung ang mga kalahok ay umiinom ang mga gantimpala ng pagkain ng isang mataas na diyeta batay sa halaman.

Ngayon, nais ng mga mananaliksik na malaman kung ang abukado ay talagang may kaakit-akit na epekto sa ating mga waistlines.

Upang makilahok sa pagsubok, ang mga kalahok ay dapat na 25 taong gulang o mas matanda at maging handa na bisitahin ang Campus ng Loma Linda University (LLU) sa Southern California tuwing dalawang linggo. Kailangan ng mga kalahok ng lalaki na sukatin ang hindi bababa sa 40 pulgada sa paligid ng baywang, at ang mga kalahok sa babae ay dapat magkaroon ng hindi bababa sa isang 35 inch waistline. Kailangan mo ring maging handa na kumain ng isang abukado bawat araw para sa anim na buwan (sa grupo ng pagsubok) o limitahan ang iyong sarili sa hindi hihigit sa dalawang avocado bawat araw sa loob ng dalawang buwan (ang control group). Dahil ito ay isang randomized trial, maaaring hindi mo magagawang piliin kung aling grupo ang iyong nakuha, kaya kung ang pag-iisip ng pagpunta apat na buwan nang walang anumang abukado ay masyadong maraming upang madala, ang pagsali sa pag-aaral ay isang bit ng isang peligrosong sugal.

Para sa higit pa sa mga benepisyo ng sikat na prutas, tingnanIto ang pinakaligtas na paraan upang mawala ang £ 20..

Upang matuklasan ang higit pang mga kamangha-manghang mga lihim tungkol sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay,pindutin ditoUpang mag-sign up para sa aming libreng pang-araw-araw na newsletterLabanan!