Good Lifestyle

Kapag kasal ka sa mga bata at mayroon kang isang maunlad na karera, ang unang bagay na lumalayo sa iyong pang-araw-araw na buhay ay "oras ka." Ang ikalawang bagay? "Ikaw at siya" oras.

Ang mabuting balita: hindi ito magkano upang makuha ang huli sa track. Kung naniniwala ka sa mga nangungunang eksperto sa relasyon (at dapat ka!), Ito ang maliit na bagay na ginagawa mo sa isang pang-araw-araw na batayan na maaaring tunay na nangangahulugan ng pagkakaiba sa pagitan ng isang masayang kasal at isang matapang na kasal. Kaya subukan ang mga maliit, ganap na maaaring gawin ng mga pagkilos, at makikita mo na mayroon silang pinakamataas na epekto sa iyong kolektibong kaligayahan. At para sa mas mahusay na payo sa relasyon, narito7 mga paraan upang gawin ang iyong kasal magpakailanman.

Kung hindi mo ito sinasabi, gawin ito ngayon. "Nais ng iyong kasosyo na maging ang pinakamahusay na mayroon ka," sabi niAbril Masini., isang relasyon at eksperto at may-akda ng etiquette. "Kaya siguraduhin na alam niya na siya ay madaling kalimutan na gawin ito. Gumawa ng malay-tao pagsisikap upang ipaalam sa kanya siya ay isang kabuuang palahing kabayo." Pagkatapos mong ilagay ang kanyang sarili sa lahat ng paraan up, panatilihin ang spicing bagay up sa mga ito60 mga posisyon sa sex Ang bawat pares ay kailangang subukan.

"Ang mga lalaki ay may posibilidad na bigyan ang kanilang mga kaibigan ng lalaki kapag nagpakasal sila, at iyan ay isang kahihiyan" sabi niKaren Jones., Relasyon ng Expert at Tagapagtatag ng.Ang puso ay mahalaga. "Ang isang bagay na maaari mong gawin upang maging isang mas mahusay na asawa ay hinihikayat siyang mag-hang out kasama ng iba pang mga lalaki. May isang bagay na nakuha nila mula sa bawat isa na hindi nila makuha mula sa mga kababaihan. Mas maligaya, mas mababa ang responsibilidad, at isang mahusay na tulong sa kanilang tangke. At kapag nakuha nila ang tulong na iyon, malamang na gamitin ito upang gawing mas masaya ang kanilang mga asawa. Ito ay isang mahusay na pakikitungo! "

Kahit na ito ay para lamang sa isang maliit na bit. "Kapag ang iyong kasosyo ay may isang bagay na nais nilang pag-usapan, ilagay ang iyong telepono," ang mga rekomendasyonKelsey Matheson., isang coach ng buhay. "Ito ay walang paggalang upang suriin ang iyong telepono habang ang isang tao ay nagsisikap na makipag-usap sa iyo. Bigyan mo ang iyong kasosyo sa iyong buong pansin. Nararamdaman niya ang pagkakaiba nito at awtomatiko kang makadama ng higit na konektado at mas pinahahalagahan. Sa iyong hindi lubos na pansin sa kanya, ikaw Maaari pa ring matuto ng bago tungkol sa iyong kapareha. " Para sa higit pang mahusay na payo sa relasyon, alamin kung paanoBasahin ang isip ng iyong kasosyo sa mga 10 na wika ng katawan na nagsasabi.

"Ang iyong tao ay kailangang pakiramdam hinangaan, adored, at respetado," paliwanagCaroline Madden., Ph.D., isang may-akda at lisensyadong kasal at pamilya therapist sa Burbank, CA. "Gumawa ng isang nakakamalay na pagsisikap upang ipakita sa kanya na pinahahalagahan mo siya. Ang isang epektibong paraan upang gawin ito ay upang pahintulutan siyang marinig ka sa pakikipag-usap sa ibang tao tungkol sa kung magkano ang pag-ibig mo sa kanya at sa tingin mo ay masuwerteng maging asawa niya." Ang isa pang epektibong paraan ay upang matutunan ang12 mga paraan upang pagandahin ang iyong kaugnayan sa iyong telepono.

"Bilang mga kababaihan, gusto naming makipag-usap, ngunit ang mga lalaki ay hindi karaniwang bilang pandiwang," tumuturoDr. Venessa Marie Perry., Tagapagtatag at Chief Relationship Strategist sa.Isulat ang pag-ibig. "Kaya kapag siya ay dumating sa bahay mula sa trabaho pagkatapos ng isang mahabang araw, inaasahan naming marinig ang lahat tungkol sa kanyang araw. Gusto ng mga lalaki na ma-decompress mula sa arawbago Nagsisimula silang makatawag pansin. Pahintulutan siya na simulan ang pag-uusap sa kanyang sarili. Hayaan siyang huminga. "

"Kung gusto niyang magsimula ng isang bagong negosyo, magsimula ng isang bagong libangan, subukan ang isang bagong fitness regimen, hikayatin siya na maabot ang gusto niyang makamit," sabi niPatricia Bubash., isang lisensiyadong propesyonal na tagapayo. "Sa ibang salita, maging ang kanyang cheerleader."

Lalo na kung ito ay sa isang bagay na karaniwan mong sasabihin "hindi". "Pagkatapos ng panahon ng pakikipagsapalaran, ang mga mag-asawa ay madalas na maging mas matapat at tanggihan upang lumahok sa mga potensyal na masaya na gawain,"Jared Heathman., MD, isang houston-based na psychiatrist. "Simulan ang pagsasabi ng oo mas madalas at lumahok sa mga bagong libangan bilang isang mag-asawa."

Ito ay hindi makatotohanang sabihin na dapat mohindi kailanman Puna sa iyong asawa, ngunit tinitiyak na talagang kailangan muna itong mabawasan kung gaano ka kritikal sa kanya.

"Madali na mahulog sa pattern ng nagrereklamo sa iyong kasosyo kapag hindi sila sumunod sa mga bagay o huwag gawin ang mga bagay sa paraang gusto mo," sabi niRhonda Milrad., LCSW at tagapagtatag ng.Ugnayan. "Maging maingat sa kung gusto mong punahin at tanungin ang iyong sarili kung talagang kinakailangan na magsabi ng isang bagay. Kung ito ay, pagkatapos ay magpatuloy. Ngunit kung hindi, kumagat ang iyong dila at pigilin ang paggawa nito. Mas kaunting kritisismo ang magreresulta Ang iyong kasosyo pakiramdam mas mababa attacked, mas kontrolado, mas appreciated, at dahil dito, mas sabik na lumaki at tumulong. "

Lalo na kung ikaw ay isang nanay sa bahay o trabaho mula sa bahay. "Brew ang kape. Sumali sa kanya sa shower," MADDEN ay nagmumungkahi.

Bakit? "Dahil kahit na ang pinaka-napaliwanagan, mapagmahal na tao ay nagagalit na umalis sa umaga upang magtrabaho habang ang kanyang asawa ay natutulog."

"Ang mga argumento ay kadalasang magandang icebreakers upang makakuha ng mas positibong komunikasyon na dumadaloy sa iyong asawa," paliwanagNicole Merritt., Relasyon ng Expert at Tagapagtatag ng.JTHREENME.. "Huwag iwasan ang paghaharap. Dalhin mo ito, ngunit gawin ito nang may paggalang at katahimikan hangga't maaari. Isipin ang iyong pakikipaglaban bilang isang malusog na alternatibo sa maalab na pag-iwas at pasibo na aggressiveness."

Nang hindi pinipilit ito, siyempre. "Ang pagtulong sa kanya na magkaroon ng isang malusog na pamumuhay ay isang benepisyo sa iyo, bilang isang mag-asawa," mga tala ng bubash. "Kung ikaw ang pangunahing lutuin, ayusin ang malusog na pagkain. Kumuha ng paglalakad nang sama-sama, o magtungo sa gym. Naobserbahan ko ang maraming mag-asawa kung saan ang isa ay nagpasya na magkaroon ng isang malusog na pamumuhay, ang iba ay hindi, at sa mga taon ng pagreretiro, Ang pagkagalit ay umiiral bilang isa ay nagiging tagapag-alaga. Magtutulungan dito. " Sa ganoong paraan, sana ay magkakaroon ka ng maraming taon nang magkasama upang matamasa ang kumpanya ng bawat isa sa mabuting kalusugan.

"Kapag sinabi sa isang bagay sa kumpiyansa ng iyong kapareha, huwag ibahagi ang impormasyon sa sinuman-kahit na ang iyong pinakamatalik na kaibigan," sabi niKimberly Hershenson., LMSW. Panatilihin ito sa isip kahit na kung paano kaakit-akit o may kaugnayan sa iyong pag-uusap ito ay. "Mahirap na mahina at magbahagi ng mga problema sa iba. Kapag ang iyong asawa ay maaaring magbukas sa iyo, mahalaga na huwag masira ang kanyang tiwala."

Lalo na kung hindi ka karaniwang. "Ang mga lalaki ay madalas na ang mga initiators at tulad ng kapag ang mga kababaihan ay nakontrol sa kwarto," sabi ni Dr. Perry. "Sorpresahin siya sa pamamagitan ng pagpapakita sa kanya kung ano ang nakuha mo sa kwarto. Ito ay mananatiling tumatakbo sa kanya para sa higit pa."

"Pagkatapos ng sama-sama para sa ilang sandali, natural na magsalita nang mas kumportable sa isa't isa," sabi ni Dr. Heathman. "Kumportableng tunog maganda, ngunit maaari din itong humantong sa pagsasalita bluntly sa halip ng magalang." Habang ito ay mahusay na upang "makakuha ng tunay" sa iyong asawa tungkol sa isang bagay, mahalaga din na hindi maging negatibo sa lahat ng oras.

Hindi na kailangang gumawa ng isang malaking pagkain gabi-gabi kung ang pagluluto ay hindi ang iyong bagay, ngunit kung nais mong gawin ang isang bagay na maganda para sa iyong asawa, ang pagkain ay karaniwang isang ligtas na taya. "Ang mga lalaki ay karaniwang mas gusto ang pagkain na luto," sabi ni Dr. Perry. "Magkaroon ng hapunan na naghihintay na itakda ang entablado para sa isang nakakarelaks na gabi."So. mas mahusay kaysa sa takeout.

Oo, kahit na hindi siya ang iyong paboritong tao sa planeta. "Kung gumawa ka ng mga maliit na bagay upang magkaroon ng kaugnayan sa kanya, kung nagpapadala ito ng kanyang mga tala, dinadala siya sa tanghalian, siguraduhing mayroon siyang magandang kaarawan, hinahayaan ka ng iyong lalaki na kasama mo siya at sinusuportahan siya. Ikaw ay magiging , sa kanyang mga mata, ang pinakamahusay na asawa kailanman, "sabi ni Jones.

Ang isang ito ay maaaring mukhang halata, ngunit ang buhay ay abala. Bigyan siya ng isang buong araw o gabi ng iyong oras-tuluy-tuloy. "Ang bawat isa sa atin ay nangangailangan ng paninindigan at pagmamahal," sabi ni Bubash. "Kung palagi kang abala upang maging mapagmahal o magtakda ng oras, maaaring tumingin siya sa ibang tao o magsimulang hindi pag-aalaga."

Ang isang maliit na paninindigan ay maaaring pumunta sa isang mahabang paraan. Kung ito ay sa kanyang hitsura, trabaho, o personalidad, isang papuri ay isang madaling at epektibong paraan upang gumawa ng kanya pakiramdam mahusay. "Karamihan sa mga lalaki ay naghahangad ng pagpapahalaga at nais na pakiramdam na ang kanilang asawa ay kinikilala ang kanilang pagsusumikap at pinahahalagahan ang mga ito para dito," paliwanagDr Wyatt Fisher., isang psychologist na nakabase sa Boulder, CO.

"Siguro kahit na matapos ang mga bata matulog, ngunit sa halip na awtomatikong i-on ang Netflix, magplano ng isang gabi kung saan naka-off ang TV, tablet, at telepono," ang sabi ni Matheson. "Maaaring gusto mong magluto nang sama-sama, mag-snuggle sa ilalim ng isang kumot at basahin sa bawat isa, o marahil ay magkakaroon ng paliguan. Ang tanging panuntunan ay hindi pinapayagan ang electronics!"

Marahil siya ay may isang matalik na kaibigan, ngunit may ilang mga magandang dahilan na dapat mong kumilos tulad ng isa, masyadong. "Ang mga pinakamahusay na kaibigan ay nagmamahal sa isa't isa, sinusuportahan ang bawat isa nang walang kondisyon at tapat sa isang kasalanan," paliwanagVikki Ziegler., Abugado ng diborsiyo at may-akda ng.Ang pre-marital planner. "Maging cheerleader para sa iyong asawa upang alam niya na ikaw ay isang unbreakable team kahit na ano, dahil ito ay buksan siya hanggang sa pagiging mas mahina, tapat, at mapagmahal."

Hindi alintana kung talagang mahal mo ang lahat sa kanyang social circle. "Dahil lang hindi mo gusto ang kanyang mga kaibigan ay hindi nangangahulugan na hindi ka dapat lumabas sa kanila kapag siya ay nagtanong," talai tala. "Ipakita mo sa kanya sa kanyang mga kaibigan. At kung hindi mo talaga gusto ang mga ito, gawin ito para sa kanya. Sa isang malusog na kasosyo sa relasyon ang mga bagay para sa bawat isa. Ang sakripisyo ay nagtatayo ng intimacy."

Alam mo ang lahat ng mga maliit na bagay na naisip mo ay kaibig-ibig tungkol sa iyong asawa noong una kang nakilala at ngayon ay nakakakita ng ridiculously nakakainis? Minsan lamang ang pagsisikap na maging mas nayayamot ay maaaring gumawa ng mga kababalaghan para sa iyong mindset. "Sa kabila ng mga tinatawag na flaws, quirks, at kung ano ang pinaniniwalaan mo na ang kanyang mga pagkukulang, kilalanin na mahal ka niya sapat upang makita ang lahat ng sa iyo," sabi ni Merritt. "Maghanap ng ilang bagong pagpapahalaga sa kanya para sa na."

"Sorpresahin ang iyong kasosyo sa pamamagitan ng pagdadala ng ilang hindi inaasahang bagong bagay sa iyong pagtatalik," nagmumungkahi si Milrad. "Tumungo sa isang adult store at bumili ng isang laruan para sa kanya at isang laruan para sa iyong sarili. Ang iyong kasosyo ay nanginginig na ikaw ay nagpapalabas ng iyong buhay sa sex at pagpapalit ng iyong mga pamilyar na mga pattern."

"Maaaring mukhang kontra-intuitive kapag pinag-uusapan natin ang tungkol sa mga relasyon, ngunit napakahalaga na ang isang babae ay tumagal ng ilang oras para sa kanyang sarili o hindi siya maaaring tunay na naroroon para sa kanyang kasosyo," sabi ni Matheson. "Mag-book ng iyong sarili ng masahe, tangkilikin ang isang bubble bath na may isang baso ng champagne, pumunta sa iyong lokal na Zumba Class-kahit anong gumagana para sa iyo. Kapag nag-shower ka sa iyong sarili sa isang bit ng pag-ibig, ikaw ay nasa isang mas mahusay na posisyon upang shower ang iyong mga mahal sa buhay din. "

Madaling hilingin sa isang tao kung paano ang kanilang araw at pagkatapos ay ilunsad kung paano ka nagmamay-ari ng araw pagkatapos. Sa halip, subukan ang pagpapaalam sa pag-uusaplamang tungkol sa kanya minsan sa ilang sandali. "Humihiling sa iyong kapareha kung minsan ang ginagawa nila kung minsan kahit na ang pagbabahagi ng iyong sariling mga personal na isyu ay nagbibigay-daan sa iyo upang maging ganap na magagamit at ipaalam sa kanila na lubos kang naroroon upang makinig sa kanila," paliwanag ni Hershenson.

Kahit na ito ay isang maliit na bagay, tulad ng kung ano ang makakain para sa hapunan o kung paano gastusin ang iyong Linggo ng hapon. "Maraming kababaihan ang naging tulad micromanagers (dahil mayroon kaming sa mga trabaho at pamilya) na malamang na pamahalaan namin ang lahat-kasama ang restaurant upang pumunta sa, pelikula upang makita, pintura kulay upang gamitin sa kwarto, atbp." Bubash Notes. "Hayaan ang iyong asawa na lumahok sa mga pagpipiliang iyon."

Ang di-sekswal na pagpindot ay talagang isang hindi kapani-paniwalang makapangyarihang connector. "Kung ang iyong mga kasanayan sa massage ay hindi hanggang sa par, isaalang-alang ang panonood ng isang video sa YouTube o pagkuha ng isang klase kung paano bigyan ang iyong kasosyo ng masahe," sabi ni Dr. Perry. "Pagkatapos ng isang mahabang araw, ang paghuhugas ng likod ng iyong tao ay magpapahinga sa kanya nang mas mabilis, bumuo ng intimacy, at pahintulutan siyang kumonekta sa iyo sa isang mas malalim na antas."

Ang isang ito ay maaaring tunog maliit, ngunit ito ay talagang isang medyo malaking pakikitungo. "Maging masigasig, makipag-ugnayan sa mata, ngumiti sa kanya, at ipakita sa kanya kung gaano ka masaya na makita siya," nagmumungkahi si Jones. "Ikaw ay nagtaka nang labis sa kung magkano ang mahalaga. Napakadaling hayaan ang mga bata / trabaho / facebook / pagluluto o alinman sa iba pang mga bagay na gazillion na hinihiling ang aming pansin ay nangunguna sa espesyal na sandali ng koneksyon. Kumuha ka ng maraming Bang para sa iyong usang lalaki; limang minuto ng iyong hindi lubos na pansin at siya ay pakiramdam na mahal, at nais na ipakita sa iyo kung gaano siya nagmamahal sa iyo, masyadong. "

Wala nang mas mahusay kaysa sa pagbabago ng mga damit sa katapusan ng araw. Ngunit bakit hindi subukan na makahanap ng ilang mga piraso na inaasahan mong dumulas sa nadin cute?

"Junk ang sweatpants at ang lumang lingerie," masini nagmumungkahi. "Ang iyong kasosyo ay mapapansin sa pinakamabuting posibleng paraan. Habang ang iyong mga lumang pawis ay maaaring maging sobrang komportable, mamili ng isang maliit na mas mahirap at makahanap ng isang bagay na sexyat kumportable. "

"Maaari itong sumulat sa kanya ng isang maliit na tala na makikita niya sa kanyang kotse, kamangha-mangha sa kanya sa kanyang paboritong pagkain o cocktail pagkatapos ng trabaho (Baliw na lalaki-estilo), o pagpapadala ng isang teksto upang sabihin kung gaano mo pinahahalagahan siya, "sabi ni Matheson." Maaari silang maging maliliit na bagay o mas malaking mga kilos, ngunit araw-araw, gumising at pumili ng isang bagay na gagawin mo upang ipakita ang iyong pasasalamat at pagpapahalaga siya ay nasa iyong buhay. "

Para sa higit pang payo sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay,Sundan kami sa Facebook ngayon!