Good Lifestyle

Sa palagay mo ba ang pagkukulot ng isang mahusay na libro ay isang partido anumang araw ng linggo? Isinasaalang-alang mo ba ito ng panalo kapag nawala ka nang buong araw nang hindi nakikipag-usap sa sinuman? Alam ba ng iyong pusa ang tungkol sa iyong personal na buhay kaysa sa karamihan ng iyong mga kaibigan? Kung sumagot ka ng "oo" sa alinman sa mga tanong na ito, maaari ka lamang maging isang nag-iisa.

Gayunpaman, dahil lamang sa terminong "nag-iisa" ay maaaring nakuha sa ilang mga negatibong connotations ay hindi nangangahulugan na ang isa ay masamang bagay sa anumang paraan-mayebidensiya Upang imungkahi na ang mga loner ay hindi likas na hindi nasisiyahan, at sa maraming mga kaso ay mas mataas na katalinuhan kaysa sa kanilang mga extroverted counterparts. Sa katunayan, ayon sa mga siyentipikong panlipunan Nicholas Christakis at James Fowler, co-authors ngKonektado: ang nakakagulat na kapangyarihan ng aming mga social network at kung paano nila hugis ang aming buhay, Kung ikaw ay isang hindi-kaya-social butterfly, ikaw-medyo ironically-sa magandang kumpanya. Ayon sa isang pag-aaral na isinagawa ng mga may-akda, ang karamihan sa mga Amerikanong may sapat na gulang ay may dalawang miyembro ng hindi pang-pamilya na binibilang nila bilang malapit na mga kaibigan, habang ang iba pang mga pagtatantya ay nagpapahiwatig na sa pagitan ng isang-ikatlo at kalahati ng populasyon ng may sapat na gulang ay introverted.

"Ang mga loner ay may posibilidad na maging introverts. Nasisiyahan sila sa kanilang sariling kumpanya at tulad ng pagpili kung paano gugulin ang kanilang oras upang sundin ang kanilang mga interes," sabi ng psychotherapistKaren R. Koenig., LCSW, M.Ed. "Ito ay kung saan sila nakakakuha ng kanilang juice, hindi mula sa pagiging sa iba pang mga tao." Kung ito ay katulad mo, basahin sa upang matuklasan ang ilang mga sigurado na palatandaan ikaw ay isang nag-iisa. At kung ikaw ay nagtataka kung bakit lumilipad solo ay maaaring maging isang magandang bagay, tuklasin ang mga itoAng 20 mga dahilan ng paggastos ng oras ay mahalaga para sa iyong kalusugan.

Kung ikaw ay isang nag-iisa, ang iyong perpektong gabi ay hindi ginugol sa bayan. Sa katunayan, sa palagay mo ang pinakamahusay na upuan sa bahay ay tama sa iyong living room. Hindi ito nangangahulugan na hindi mo masisiyahan ang pagpunta out, gayunpaman-nangangahulugan lamang ito na alam mo na ang pinakamahusay na kumpanya ay iyong sarili. At kapag nais mong gawin ang iyong nag-iisa oras mas nakakarelaks, tingnan ang mga ito30 madaling paraan upang labanan ang stress.

Ang pagiging loner ay hindi nangangahulugang maiiwasan mo ang lahat ng mga social function, ngunit ito ay nangangahulugan na pinili mo ang mga ito nang maingat, at sa pangkalahatan ay kailangan mo ng ilang oras upang mapawi pagkatapos. "Bilang introverts, marami sa kanila ay maaaring mapuspos ng masyadong maraming pakikisalamuha," sabi ni Koenig. "Ngunit, maraming mga nag-iisa ang tinatamasa ang kumpanya ng iba, hangga't mayroon silang pagpipilian upang dalhin ang mga ito sa maliit na dosis."

Dahil lamang sa ikaw ay isang nag-iisa ay hindi nangangahulugan na palagi kang sabik na maging ganap na nag-iisa-sa katunayan, maraming mga loner ang nakatuon sa mga magulang ng alagang hayop. Kung ikaw ay isang nag-iisa, ang iyong mabalahibo kaibigan ay maaaring kahit na tulad ng mas mahusay na conversationalist kaysa sa iyong average na tao (o hindi bababa sa mas mahusay na mga tagapakinig). Gayunpaman, mayroong ilang mga link sa pagitan ng pagiging isang nag-iisa at ang uri ng apat na paa kumpanya panatilihin mo: Ang mga mananaliksik sa University of Texas sa Austin natagpuan na ang mga may-ari ng pusa ay mas malamang na introverted kaysa sa mga may mga kasama sa aso. At para sa higit pang mga dahilan upang pahalagahan ang iyong mabalahibo kaibigan, tingnan ang mga ito15 kamangha-manghang mga benepisyo ng pagpapatibay ng isang alagang hayop.

Kung ikaw ay isang nag-iisa, ang ideya ng heading sa isang masikip bar at sinusubukan upang matugunan ang isang tao sa tao tunog tungkol sa bilang kaaya-aya bilang pagkuha ng isang root canal-wala anesthesia. At habangOnline dating ay mas komportable, ang ideya ng aktwal na pagtugon sa alinman sa iyong mga prospective na petsa ay tumatagal ng maraming lakas ng isip.

Sa iyong aklat, ang pinakamahusay na paraan upang makakuha ng tamang bagay ay gawin ito nang nag-iisa. Nangangahulugan iyon na kapag ikaw ay may katungkulan sa paggawa ng isang proyekto ng grupo, ikaw ay sabik na hatiin ang trabaho sa lalong madaling panahon upang hindi ka makaalis sa isang chatty partner.

Isang madilim na silid kung saan ang pakikipag-usap ng walang sinuman ay halos iyong ideya tungkol sa langit, kaya ikaw ay madalas na solo moviegoer. Hindi mahalaga sa iyo sa pinakamaliit na napapalibutan ka ng mga tao sa mga petsa o doon kasama ang kanilang mga kaibigan-sa iyo, nakikita ang isang solo ng pelikula ay higit na makatuwiran.

Ah, ang matamis na kaluwagan ng mga plano na nakansela. Habang nadarama mo ang ilang tunay na pag-aalala kapag ang isang kaibigan ay nagpapaalam sa iyo na bumaba sila sa trangkaso, huminga ka rin ng hininga ng lunas, na alam na ang mas kaunting oras na iyong ginugugol sa kanila ay nangangahulugan ng mas maraming oras sa iyong sarili.

Kung hindi ito maaaring ipaalam nang digital, hindi ito nagkakahalaga sa iyong aklat. Nakikipag-usap ka sa trabaho sa pamamagitan ng mensahero, mag-order ng pagkain sa pamamagitan ng app, at magpadala ng impormasyon sa iyong pamilya sa pamamagitan ng grupo ng chat-sa iyo, hindi lamang isang mas mabilis na paraan ng paghahatid ng impormasyon, pinoprotektahan ka rin nito laban sa di maiiwasang pagkapagod na sumusunod sa karamihan sa tao Mga pag-uusap at skype session.

Dahil lamang na gusto mo ang iyong sariling kumpanya ay hindi nangangahulugan na hindi mo nais ang isang romantikong relasyon. Gayunpaman, ito ay nangangahulugan ng pag-uunawa ng balanse sa pagitan ng paggawa ng iba pang tao na mapahalagahan at pagbibigay ng sapat na oras upang mag-isa. "Ang mga loner ay maaaring maging napaka-nakikibahagi at tapat sa mga taong iniibig nila at nagmamalasakit, ngunit kahit na sa kanila, kailangan nila ng oras sa kanilang sarili," sabi ni Koenig. At kung sa tingin mo mas mahusay ka sa buhay na walang hadlang, siguraduhing alam mo ang mga ito40 mga dahilan kung bakit ang pagiging single sa iyong 40s ay ang pinakadakilang bagay kailanman.

Hindi mo naintindihan ang mantsa laban sa pagkain nang nag-iisa. Sa katunayan, magkakaroon ka ng halos anumang pagkakataon na magkaroon ng pagkain sa pamamagitan ng iyong sarili. Sa iyo, ang iyong paboritong libro ay nagbibigay ng bawat bit ng mas maraming kumpanya ng oras ng pagkain bilang isang kaibigan na maaaring-at ang iyong dog-eared na kopya ngAnna Karenina. hindi kailanman humingi ng split dessert.

Kapag ang iyong telepono ay singsing, ang iyong isip ay nagsisimula sa lahi: sino ang tumatawag? Ano ang gusto nila? Mag-iiwan sila ... isang voicemail?! Ang pag-text ay palaging isang mas komportableng paraan ng komunikasyon para sa iyo-at hindi ka lamang ang nararamdaman na paraan. Isang kamakailang survey ni.Bukas na palengke ay nagpapakita na ang 75 porsiyento ng Millennials ay kukuha ng isang teksto sa isang tawag sa telepono anumang araw ng linggo.

Ang pagiging loner ay hindi nangangahulugan na hindi mo nais na makipag-ugnay, nangangahulugan lamang ito na mas gusto mong gawin ito mula sa isang distansya. Gustung-gusto mong makita ang lahat ng mga highlight mula sa buhay ng iyong mga kaibigan-ang kanilang mga kasalan, ang kanilang mga pag-promote, ang kapanganakan ng kanilang mga anak-ngunit sa iyo, ang impormasyon ay pinakamahusay na na-access mula sa likod ng isang screen.

Kung ikaw ay isang nag-iisa, alam mo na ang sleeping solo ay isa sa mga pinakadakilang regalo na maaari mong ibigay sa iyong sarili-at nakuha mo ang makatarungan-malaki-sapat na kambal na kama upang patunayan ito. Bakit mo ipaalam sa isang taohilik, Flopping mula sa gilid sa gilid, at sinusubukang i-cuddle ka makagambala sa pahinga ng magandang gabi, gayon pa man?

Ang tatlong salita na hindi mo nais na marinig mula sa isang tao sa opisina ay hindi, "Ikaw ay fired," sila, "inumin pagkatapos ng trabaho?" Habang ang paggastos ng oras sa iyong mga katrabaho ay isang kinakailangang kasamaan sa iyo, ang pag-iisip ng pagdaragdag ng mga oras sa iyong oras magkasama sa isang masikip na bar ay parang isang parusa at hindi isang gantimpala.

Mayroong ilang mga bagay na mas gusto mong mas mababa kaysa sa pagkakaroon ng isang estranghero na makipag-usap sa iyo sa kalye. Sa pag-iisip na iyon, pinapaboran mo ang damit na hindi marangya-hindi ka na kailanman mahuli sa isang logo t-shirt o pantalon na may pagsulat sa puwit.

Kapag naiisip ng ibang tao ang kanilang mga bakasyon sa panaginip, isipin nila ang mga kaibigan at pamilya na dumarating sa kanila. Para sa iyo, ang peak relaxation ay nangangahulugan na lumilipad solo ang buong oras. Sa iyong isip, walang mas mahusay kaysa sa pagliliwaliw sa iyong sarili at gawin ang lahat ng bagay sa iyong sariling iskedyul. At kapag nais mo ang isang nakakarelaks na solo trip, i-book ang iyong susunod na bakasyon sa isa sa mga20 Karamihan sa mga lugar ng Zen sa lupa.

Dahil lamang ikaw ay isang nag-iisa ay hindi nangangahulugan na wala kang mga kaibigan. Sa katunayan, mayroon kang isang mahusay na network ng suporta-kahit na isang mataas na curate. "Ang mga loner ay madalas na hindi nauunawaan, sa lahat ng ito ay naisip na anti-panlipunan. Ang ilan ay hindi," sabi ni Koenig.

Gusto mong subukan ang Soulcycle at Zumba intrigues mo-ngunit sa ngayon, ikaw ay stuck pedaling at dancing nag-iisa sa iyong living room. Habang hindi ka sumasalungat sa Camaraderie, per se, ang pag-iisip ng pagkakaroon ng isang magtuturo ay makipag-usap sa iyo nang personal habang pawis mo ito, o anumang presyon upang pumunta para sa post-workout smoothies, ay hindi nagkakahalaga ng panganib.

Ang mga iskedyul ay uri ng iyong bagay, kaya ang mga huling minutong plano ay may posibilidad na makuha ang iyong huling lakas ng loob. Kailangan mong malaman na magkakaroon ka ng sapat na oras upang mag-isa, mas mabuti bago at pagkatapos ng anumang uri ng panlipunang kapakanan, kaya hindi ka masama tungkol sa pagbaling ng mga plano lamang na mag-iwan ka lamang ng ilang minuto upang maghanda.

Kung ikaw aygrocery shopping, Sa trabaho, o paglalakad lamang sa kalye, maaari mong mapagpipilian na ang iyong mga headphone ay nasa. Sa iyong pakikipagsapalaran upang manatiling hindi nalalaman ng mga estranghero, magsuot ka ng iyong mga headphone halos lahat ng dako mo, kung talagang nakikinig ka sa musika o hindi.

Sa maraming tao, ang paghagupit ng isang bar o cafe at pag-order ng isang libation nag-iisa ay isang palatandaan na mayroon ka ng problema. Sa iyo, ito ay isang ganap na katanggap-tanggap na paraan upang matamasa ang isang baso ng alak. Dumating ka ng armado ng isang libro, piliin ang lugar kung saan sa tingin mo ay hindi ka posible na bothered ng iba pang mga tao, at tamasahin ang kakulangan ng kumpanya.

Kung nais mong i-clear ang iyong ulo, alam mo na walang mas mahusay na paraan upang gawin iyon kaysa sa pagpindot sa kalsada solo na walang destinasyon sa isip. Habang ang mga biyahe sa kalsada na may isang pangkat ng mga kaibigan o mga miyembro ng pamilya ay tila isang bangungot, ang pagkuha sa likod ng gulong lamang ay palaging isang restorative na karanasan para sa iyo.

May ilang mga bagay na mas gusto mong gumawa ng maliit na pahayag. Yaong "paano ka" s at "Ano ang Bago" S ay tulad ng mga kuko sa isang pisara sa iyo, at hindi mo maintindihan kung bakit ang mga tao ay sabik na punan ang patay na puwang na may walang kahulugan na chitchat.

Habang tinitiis mo ang pagbagsak ng iyong 9-sa-5, ang iyong pangwakas na pangarap ay magtrabaho mula sa bahay. Hindi ito ang trabaho mismo na nagagalit sa iyo, pagkatapos ng lahat-ito ay ang patuloy na pagkagambala mula sa iyong mga katrabaho at ang pag-asa na gagastusin mo ang iyong mahalagang libreng oras sa labas ng opisina sa pakikisalamuha sa kanila, masyadong. Sa kabutihang palad, mukhang parang mga bagay ang hinahanap para sa mga loner sa kagawaran na iyon. Ayon sa pananaliksik mula sa Gallup, 43 porsiyento ng mga Amerikanong manggagawa ang nagsabi na sila ay pinahintulutang magtrabaho mula sa bahay ng hindi bababa sa bahagi ng oras, hanggang apat na porsiyento mula sa 2012. At kung mayroon kang mga panaginip na hindi kailanman mag-commute muli, alamin ang25 trabaho mula sa mga trabaho sa bahay na may pinakamataas na suweldo.

Hindi ka uri ng tao na gumugol ng buong araw sa pakikipag-usap sa mga tao sa paligid mo-sa katunayan, madalas mong napagtanto na hindi mo sinabi ang higit sa ilang mga salita sa ibang mga tao sa kabuuan ng isang buong araw. Na sinabi, kapag mayroon kang isang pag-uusap sa isang taong pinagkakatiwalaan mo, malamang na magbigay ng maraming impormasyon nang sabay-sabay. Pagkatapos ng lahat, hindi mo alam kung makakakuha ka ng isa pang pagkakataon.

Alam mo na ang iyong uri ng personalidad ay hindi eksaktong hiyawan "welcoming" sa iba, kaya madalas mong makita ang hindi mapupuntahan. Sa kabutihang palad, sapat na ang iyong sarili upang mapagtanto na ito ay nangangahulugan na madalas mong makuha ang bola na lumiligid sa mga bagay sa iyong sarili, kung ikaw ay sabiklupain ng isang promosyon O gusto mo ang asosasyon ng iyong may-ari ng bahay na gumawa ng ilang malubhang pagbabago, at nangangahulugan ito na hindi ka natatakot sa pagsasalita kung kinakailangan.

Alam nating lahat ang mga taong sumipsip ng lahat ng hangin sa labas ng silid kapag nagsimula silang magsabi ng isang kuwento-at tiyak na hindi mo. Ang pagiging sentro ng pansin ay hindi kailanman nag-apela sa iyo; Habang mahal mo ang pagtingin bilang karampatang, wala kang pakialam kung ang iyong papel ay laging nasa pagsuporta sa cast.

Ikaw ay tungkol sa malamang na magpakita ng ganap na hindi inanyayahan sa party ng kaarawan ng isang estranghero habang ikaw ay mahuli sa gym sa oras ng peak. Ang mga posibilidad na tatakbo ka sa parehong mga tao-o mas masahol pa, isang taong talagang alam mo-ay napakahusay, kaya sigurado ka na hindi na matumbok ang gym bago magtrabaho, sa panahon ng tanghalian, o pagkatapos ng trabaho. Ang tanging beses sinuman ay mahuli ka sa weight room ay bago liwayway o pagkatapos ng madilim.

Sinuman na nakakaalam na alam mo ay hindi ka isang malaking tagapagsalita. At isinasaalang-alang kung magkano ang halaga mo na itinuturing na matalino, kinukuha mo ang iyong oras kapag ikaw ay ipinakita sa isang tanong. Maaaring mukhang tulad ng ovanalyzing sa ilan, ngunit alam mo na maaaring ito lamang ang iyong pagbaril upang makuha ang iyong punto sa kabuuan, at mahalaga sa iyo na kapag nakikipag-usap ka sa iba, inilalagay mo ang iyong pinakamahusay na paa pasulong. Sa kabutihang palad, sinusuportahan ng pananaliksik ang mataas na opinyon na mayroon ka sa iyong sarili. Isang pag-aaral na inilathala saBritish Journal of Psychology. ay nagpapakita na ang mga matatalinong indibidwal ay mas masaya sa kanilang sarili kapag regular silang nakikipag-ugnayan sa iba.

Habang tinitingnan ng maraming tao ang mga loner at introverts bilang mahiyain, tiyak na hindi mo nakikita ang iyong sarili. Sa katunayan, ang iyong introverted na kalikasan ay hindi nangangahulugan na hindi mo nais na malaman ang tungkol sa mundo sa paligid mo. Tulad ng nangyayari ito, ang kabaligtaran ay totoo: ikaw ay sabik na galugarin sa bawat pagkakataon, mas gusto mong gawin ito nang nag-iisa. At isinasaalang-alang kung paano nakatuon ang mga tao sa paggawa ng bawat kaganapan ng isang social na aktibidad, tiyak na sa tingin mo ito ay isang maliit na bit matapang para sa iyo upang buck ang trend. At kung gusto mong makita ang iyong pagpapahalaga sa sarili, magsimula sa mga ito 70 genius trick upang mapalakas ang iyong kumpiyansa .

Upang matuklasan ang higit pang mga kamangha-manghang mga lihim tungkol sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay, pindutin dito Upang mag-sign up para sa aming libreng pang-araw-araw na newsletter Labanan!