Good Lifestyle

Bakit ang ilang mga tao ay palaging mukhang alam kung paano makakuha ng maaga sa trabaho na may ganitong kadalian, salungguhit ang corporate hagdan na parang ginagabayan ng mga anghel-habang ang iba ay nagdadalamhati sa mga cubicle, hindi nakakuha ng pahinga? Buweno, madali ang sagot: ito ay isang kumbinasyon ng mga mahalagang kadahilanan na ang ilan ay nakakakuha at ang iba ay hindi.

Upang matiyak na bahagi ka ng dating, pinagsama namin ang ultimate 25 tenets ng kung paano makakuha ng maaga sa trabaho. Kaya basahin sa, samantalahin ang mga ito, at tumaas kaya mabilis na makakuha ng isang ilong dumugo! At para sa mas kamangha-manghang payo sa karera, tingnan ang40 pinakamahusay na paraan upang jumpstart ang iyong karera.

Kung ito tunog basic, ito ay dahil ito ay. Dumating sa trabaho na rin-resped at naghahanap ng makinis. Ang lahat ng nagsasangkot ay nakakakuha ng iyong walong oras at nakakagising na may sapat na oras. Ang bawat pakikipag-ugnayan na mayroon ka sa lugar ng trabaho ay magpapakita sa iyo, at madali mong i-dial ang positivity ng mga pakikipag-ugnayan sa pamamagitan ng pagtiyak na hindi ka nakakasakit sa mata o sa ilong. Ang isang ito ay hindi lamang tungkol sa kung paano makakuha ng maaga sa trabaho-ito ay tungkol sa kung paano upang makakuha ng maaga sa buhay, masyadong. At para sa ilang mga payo tungkol sa kung ano ang hindi dapat gawin sa trabaho, tingnan ang mga ito40 mga bagay na walang dapat sabihin sa trabaho.

"Anuman ka," sabi ni Abraham Lincoln isang beses, "maging isang magandang." Tulad ng karamihan sa mga bagay, tama siya. Ang pag-alam sa iyong halaga ay magbibigay sa iyo ng tiwala sa ideya na ikaw ay isang mahalagang asset. Pakalusugan ang kaalaman na iyon, at hindi magtatagal bago ang mga tao ay impressed sa kung ano ang dalhin mo. Kung hindi ka sigurado, eksperimento. At para sa mga paraan upang makakuha ng mas tiwala sa trabaho sa trabaho, tingnan ang mga ito20 pang-araw-araw na pagtitiwala sa mga boosters para sa pagkuha ng maaga sa trabaho.

Oo, magandang maging isang manlalaro ng koponan. Ngunit kung ikaw ay sinipsip sa isang workstream na may maliit na kaugnayan sa iyong mga layunin sa karera, lumabas ng istatistika. Ikaw ay nag-aaksaya ng iyong oras at haba ng oras na kakailanganin mong makuha kung saan mo gusto. Laging gamitin ang iyong oras sa isang matalino at epektibong paraan. At para sa higit pang payo kung paano makakuha ng maaga sa trabaho, siguraduhing maiwasan ang10 mga gawi sa umaga na sinisira ang iyong pagiging produktibo.

Ayon sa isang pag-aaral ng University of California, ang isang pagkagambala ay nagkakahalaga ng isang average na 23 minuto bago ka bumalik sa orihinal na gawain. Sa katunayan, sinasabi ng mga mananaliksik, pansamantalang pagputol ng iyong sarili mula sa e-mail ay maaaring makabuluhang bawasan ang stress at ihasa ang iyong focus. Ang iyong pinakamahusay na mapagpipilian ay lumalakad palayo para sa isang bit. Gumana mula sa isang cafe o isang walang laman na silid ng kumperensya. Kung ang iyong boss ay amenable, alam naAng pagtatrabaho mula sa bahay ay ang banal na kopya ng mga hack ng pagiging produktibo.

Mabuti na magustuhan. Sa lugar ng trabaho, ang pagiging makatwirang, mabait na tao ay maaaring mangahulugan ng pagkakaiba sa pagitan ng pag-unlad ng karera at pagwawalang-kilos, kahit na ikaw ay kicking asno. Maaari ka lamang makakuha mula sa pagbuo ng positibong relasyon sa lahat ng tao sa iyong lugar ng trabaho. Maging mapagkaibigan sa lahat, kahit na ang mga reticent sa ngumiti sa iyo. Tanungin kung paano pupunta ang isang araw ng katrabaho. Maghanap ng ilang mga karaniwang interes, at makipag-usap tungkol sa mga ito. Ang mas maraming mga tao na bumuo ka ng positibong relasyon sa, ang mas mahusay na off ikaw ay magiging. At para sa higit pang kamangha-manghang payo sa karera, narito60 mga paraan upang bumili ng dagdag na 60 minuto araw-araw.

Ang paggawa ng isang mahabang listahan ng mga bagay na kailangan mo upang magawa ay maaaring mukhang nakababahala sa maikling salita, ngunit hindi pagkakaroon ng isang agenda ay mas mahal sa linya. "Ang pagkakaroon ng maraming gawin ay lumilikha ng isang malusog na pakiramdam ng presyon upang makamit ang higit na pokus," sabi niDon Wetmore., J.D., tagapagtatag ng Productivity Institute. Ang Wetmore ay nagpapahiwatig ng overplanning ang iyong araw sa pamamagitan ng 50 porsiyento. "Ang isang proyekto ay may posibilidad na palawakin ang oras na inilaan dito," sabi niya. "Bigyan mo ang iyong sarili ng isang bagay na gagawin, at kukuha ito ng buong araw. Ngunit bigyan ang iyong sarili ng 12 bagay, at makakakuha ka ng siyam na tapos na." Bonus: Pagsusulat ng iyong listahan ng gagawin sa gabi ay isangGenius Productivity Hack na magpapabuti sa iyong pagtulog.

Nais ng boss na mapabuti mo ang iyong mga target. Ngunit pagkatapos ng crunching ang mga numero, napagtanto mo na ang kanyang hinihiling ay magiging abot. Ang kakumpitensya sa iyo ay maaaring mabilis na mag-rally, ngunit suriin ang iyong sigasig. Ang isang mas mababang target ay maaaring makatulong sa iyo sa katagalan.

"Pamahalaan ang mga inaasahan nang maaga. Sa ganoong paraan ay hindi ka magkakaroon ng labis, gawin ang mga tonelada ng trabaho at pa rin ang hangin sa mga disappointing resulta,"Sareldman sabi ni. Mas mahusay na lumampas sa katamtamang mga layunin kaysa sa pagkabigo ng labis na agresibo. Mas masaya ang mga tao sa hindi inaasahang mabuting balita kaysa sa predictable na tagumpay, sabihin ang mga mananaliksik sa University of Florida.

Ang pagkakaroon ng nagtrabaho sa isang startup ay magbibigay sa iyong karera ng malaking tulong sa ibang pagkakataon. Bakit? Maaari kang magkaroon ng isang malubhang epekto sa kapalaran ng isang maliit at scrappy kumpanya, bumuo ng isang bagay mula sa lupa up at makita kung paano ang lahat ng mga gumagalaw na bahagi magkasya magkasama bilang gumanap ka ng maraming iba't ibang mga tungkulin nang sabay-sabay. At para sa higit pang kamangha-manghang payo, naritoAng pinakamahusay na mga background ng computer desktop para mapakinabangan ang iyong pagiging produktibo.

Kailanman makita na viral video ng Rabbi Dr.Abraham Twerski. Gamit ang isang lobster upang ipakita kung paano ang stress ng pagiging masyadong malaki para sa mga confining exoskeleton ay humahantong sa pagpapadanak na shell at lumalaki? Maaari itong maging stress kapag ang gawain bago mo lumampas ang iyong mga kasanayan at karanasan, ngunit iyan ay kung paano namin lumalaki.

"Ang pagkabalisa ay isang likas na damdamin na nabubuhay sa agwat sa pagitan ng kung saan tayo at kung saan nais nating maging," sabi niRobert Rosen., Ph.D., tagapagtatag ng mga malusog na kumpanya International at may-akda ngSapat na pagkabalisa: ang nakatagong driver ng tagumpay sa negosyo. "Kailangan naming i-reframe kung paano namin tinitingnan ang pagkabalisa. Hindi ito isang bagay na tumakbo palayo ngunit isang bagay na maaaring magamit bilang produktibong enerhiya." At para sa mga paraan upang matalo ang pagkabalisa, narito10 mga lihim para sa pagkatalo ng stress sa loob ng 10 minuto. (O mas mababa!)

Warren Buffett sabi, "Umupo lang ako sa aking opisina at binasa ang buong araw." Tinatantya ng Oracle of Omaha na gumugol siya ng 80% ng pagbabasa at pag-iisip ng araw ng trabaho. Gawin ang mas maraming ng magagawa mo. Mapapalawak mo ang iyong kaalaman base at mag-isip ng higit pang mga malikhaing solusyon. Para sa tulong hoovering up ng higit pang kaalaman, naritoAng mga lihim ng bilis ng pagbabasa.

Ang mga pagkakataon ay ang ginagawa ng isang tao kung ano ang gusto mong gawin at pagyurak. Ang taong ito ay may kaalaman upang magbigay. Alamin ang lahat ng maaari mong tungkol sa mga ito, mag-isip ng ilang mga katanungan tungkol sa kung ano ang iyong natutunan, pagkatapos ay dalhin ang mga ito sa isang petsa ng kape upang malaman kung paano sila nakuha sa kung saan mo nais na maging. Hilingin sa kanila na maging tagapayo mo. Makakatulong ito sa iyo na sadyang magsanay ng mga kasanayan na nais mong matutunan, sa isang taong maaaring magbigay sa iyo ng malinaw na feedback at maaaring magsalita mula sa kanilang sariling karanasan.

Hindi lahat ng mga gawain sa unahan mo ay nangangailangan ng parehong dami ng oras at pagsisikap. Kaya kung ano ang dapat gawin muna? Ang maliit na bagay na maaari mong swat malayo sa maikling pagkakasunud-sunod, o ilang mabigat na pag-aangat? "Kung maaari mong kumpletuhin ang gawain sa loob ng dalawang minuto o mas mababa, gawin ito kaagad," sabi niDavid Allen., may-akda ng.Tinatapos ang mga bagay.

Kung ito ay isang maliit na mas maraming oras-intensive, i-save ito hanggang sa magkaroon ka ng isang pagkakataon upang makakuha ng kagyat na mga takdang-aralin sa labas ng paraan. Sa lahat ng sandali, itapon sa Spotify at lumikha ng isang playlist. Natuklasan ng mga mananaliksik sa Unibersidad ng Windsor na ang mga taong nakinig sa kanilang mga paboritong musika ay nadama nang mas positibo at mas mahusay sa mga gawain na nangangailangan ng creative input.

Ang tsismis sa lugar ng trabaho ay maaaring gawing mas mabilis ang araw, at bagaman ito ay mabuti - marahil kahit na kapaki-pakinabang - upang makinig, panatilihin ang iyong sariling mga saloobin sa iyong sarili. Kahit na ang mga superbisor ay naghahanap ng mga opinyon sa iba pang mga manggagawa, nagpigil sa negatibiti at naghahanap ng mga positibo. Kapag mayroon kang pagkakataon na magsalita ng masama ng isang tao, tanungin ang iyong sarili kung ito ay totoo, kapaki-pakinabang at mabait. Kung kailangan mo ng mabilis na pagsasaayos ng saloobin, kumunsulta sa mga ito25 mga paraan upang maging mas masaya ngayon.

Maging matakaw sa pag-iipon ng lahat ng kaalaman at karanasan na maaari mong makabisado kung ano ang gusto mong gawin. Dumalo sa mga kumperensya, kumuha ng mga klase, magbasa ng mga libro. Kahit na hindi mo napupunta ang No. 1 sa iyong larangan, nagbibigay ito sa iyo ng napakahalagang direksyon.

Richard Branson., ang British business tycoon at tagapagtatag ng birhen group, ginamit ang kanyang sariling kahinaan - dyslexia - upang lumikha ng isa sa kanyang pinakadakilang lakas: ang sining ng komunikasyon at delegasyon. Pag-isipan ang iyong pagtagumpayan. Isipin ito bilang superpower na nakuha sa pamamagitan ng kahirapan.

Kumuha ng iyong sarili sa isang posisyon kung saan ang tagumpay ay hindi garantisadong. Kahit na ang tagumpay sa simula ay nararamdaman mabuti, ang pagkakaroon ng mga panalo sa madaling maabot sa lahat ng oras ay hindi makakatulong sa iyo na lumago.

Ang isang proyekto ay natapos, at hanggang sa isang bagong pagsisimula, ikaw ay tumatagal ng mahabang tanghalian at sa pangkalahatan goofing off. Ang downtime na iyon ay susi sa paghihiwalay sa mga taong nag-iisa mula sa mga taong natira. Magtrabaho sa isang mababang priyoridad na proyekto. Magboluntaryo para sa isang koponan na maaaring gamitin ang iyong tulong at kung kanino ang trabaho ay interesado ka.

Ang paghahambing sa ating sarili sa mga katrabaho ay kadalasang nawawalang panukala. "Ang mga taong may problema sa pagkabalisa ay nawala sa paghusga sa kanilang sarili," sabi niMel Schwartz., Ph.D., isang psychotherapist sa Westport, Connecticut. Sinabi ni Schwartz na sinusukat namin upang lumikha ng order sa aming mga buhay, ngunit sa paggawa nito, nawalan kami ng ating sangkatauhan. "Ang kritikal na boses ay alipin," sabi niya. Upang makatakas, tanggapin ang iyong sarili kung sino ka at naniniwala sa kung ano ang iyong dalhin.

Ang takot ay isang pakiramdam na bihirang batay sa katotohanan. Ito ay isang primitibong kahulugan na kapaki-pakinabang kapag kailangan naming gamitin ang isang sibat o umakyat sa isang puno kapag hinarap ng isang gutom na leon. Pagtagumpayan ang bahagi ng reptilian ng iyong utak kapag gumagawa ng mga pagpipilian sa karera. Fortune pinapaboran ang naka-bold.

Kung wala kang magandang kalusugan, ang iyong 'A' na laro ay kukuha ng napakalaking hit. Gumawa ng pagtingin sa iyong sarili non-negotiable. Ang pagkuha ng ehersisyo at pagkain ng isang malusog na diyeta ay mapapabuti ang iyong enerhiya at ang iyong hitsura, mga bagay na kapaki-pakinabang sa anumang kapaligiran sa trabaho. Habang magandang ideya na makihalubilo sa mga kasamahan sa trabaho, ang overindulging sa booze ay hindi mo gagawin ang anumang mga pabor sa pangmatagalang.

Tuwing gabi habang naglalakad ka sa iyong sasakyan o sumakay sa tren, tanungin ang iyong sarili ng dalawang tanong. Ano ang pinakamahalagang bagay na ginawa ko ngayon? Ano ang pinakamahalagang bagay na dapat kong gawin bukas? Itinutulong ang 10 minutong pagmumuni-muni na ito ay tutulong sa iyo na lumago araw-araw.

Madalas itong sinabi na ang isang indibidwal ay ang average ng limang tao na ginugugol nila sa pinakamaraming oras. Kung mayroong isang butil ng katotohanan na iyon, isipin ang limang tao na pinakamalapit sa labas ng lugar ng trabaho. Pag-isipan kung nagdadala ka ng mga elemento ng mga ito sa opisina kasama mo at kung ang mga elemento ay positibo o negatibo. Pagkatapos ay isipin ang tungkol sa mga tao na nakikipagtulungan ka sa trabaho. Ano ang sinasabi nila sa iyo tungkol sa kung saan mo gustong maging sa iyong karera?

Ang volunteering ay isang magandang pagkakataon upang makakuha ng karanasan sa pamumuno o makakuha ng isang bagong pananaw. Magagawa mo ring matugunan ang mga tao at gumawa ng mga kaibigan sa labas ng iyong mga default na network. Kung ang oras ay isang isyu, magboluntaryo para sa panandaliang, mataas na pagbabalik ng mga kaganapan. Maaari mong ialay ang isang weekend ng iyong buhay at makakuha ng mga kasanayan para sa mga darating na taon.

Hindi mo maaaring i-on ang oven hanggang sa 450 degrees at asahan ang isang cake upang maghurno mas mabilis. Gayundin, hindi ka maaaring pumunta bola-out sa iyong karera at inaasahan malapit-instant na mga resulta. Sa halip, layunin para sa incremental progress. Hanapin ang direksyon na gusto mong pagpunta, lutasin upang lumipat patungo dito at maging matiyaga.

Kung nais mo ang isang pagtaas o pag-promote - at gagawin mo - maging malinaw tungkol dito. Itaguyod ang pinakamahusay na kaso kung bakit dapat mong isaalang-alang para sa pagsulong. Pagkatapos ay tanungin ang iyong superbisor nang direkta para sa kung ano ang gusto mo. Kung makakakuha ka ng isang "hindi," tanungin kung ano ang kailangan mong gawin upang ilagay ang iyong sarili sa linya para dito, at gawin lamang iyon. Kung hindi ka tumayo para sa iyong sarili sa lugar ng trabaho, malamang na ang sinuman ay magagawa. Ngayon simulan ang pamumuhay ng iyong buhay sa ganap na sagad sa pamamagitan ng pag-check off ang mga ito50 bagay na dapat mong gawin sa iyong buhay.

Upang matuklasan ang higit pang mga kamangha-manghang mga lihim tungkol sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay,pindutin ditoUpang mag-sign up para sa aming libreng pang-araw-araw na newsletter!