Good Lifestyle

Alam ng mga bagong magulang na tumba ang iyong sanggol-maging sa pamamagitan ng pag-swaddling sa kanila sa kanilang mga armas o paggamit ng isang tumba kama-ay ang pinakamahusay na paraan ng pagkuha sa kanila upang manirahan para sa isang magandang gabi ng pagtulog. Ngayon, isang bagong pag-aaral na inilathala sa.Kasalukuyang biology ay natagpuan na ang mga matatanda ay hindi naiiba mula sa mga sanggol-hindi bababa sa pagdating sa tucking ating sarili para sa gabi.

Tinanong ng mga mananaliksik ang 18 kalahok sa kanilang 20s upang gumastos ng isang gabi sa isang nakatigil na kama at isa pa sa isa na dahan-dahan na tumulo pabalik-balik tuwing apat na segundo, at sinukat ang kanilang aktibidad sa utak sa pamamagitan ng electroencephalogram (EEG). Ang mga resulta ay nagpakita na ang mga kalahok ay natulog nang mas mahusay sa kama na lumilipad nang malumanay at pabalik kaysa sa isa na nagtutulog nang perpekto. Tingnan ang video dito:

"Kung ikukumpara sa isang gabi na ginugol sa isang nakatigil na kama, ang aming mga paksa ay nakatulog nang mas mabilis at gumugol ng mas maraming oras sa malalim na pagtulog,"Laurence Bayer., isang senior researcher at biologist sa University of Geneva at lead na may-akda ng pag-aaral,Sinabi sa CNN..

Sa partikular, ang mga kalahok ay pumasok sa malalim, nakapagpapanumbalik na pagtulog halos 7 minuto nang mas mabilis sa bed rocking, woke up 5 porsiyento mas mababa habang sa mahahalagang yugto, at nagkaroon ng mas kaunting disruptive pangarap. Given kung ano ang alam namin tungkolAng pagtulog ay nakakaapekto sa mga nagbibigay-malay na pag-andar, marahil ay hindi sorpresa na ang mga matatanda ay ginaganap din sa mga pagsubok sa memorya pagkatapos gumastos ng gabi na mahina na tumulog.

Sinabi rin ng mga kalahok na lubusan silang natutulog sa pagtulog sa kama, kaya kaya naisin nila na maaari nilang kunin ang pasadyang dinisenyo duyan sa bahay. Habang hindi posible, ang mabuting balita ay mayroong isang patent-pendingRocking bed magagamit para sa pagbili online. At sinabi ni Bayer na, sa isang pakurot, ang isang duyan ay maaaring gumawa ng ilang katulad na mga resulta. Ang mga natuklasan na ito ay partikular na kapaki-pakinabang sa mga gusot na sleepers, pati na rin ang mga matatanda at ang mga nagdurusa sa hindi pagkakatulog.

"Kung ang tumba ay makatutulong sa populasyon na ito na matulog nang mas mahusay, ito ay magiging isang magandang alternatibo o natural na pampuno [sa mga tabletas sa pagtulog]," BayersinabiScience News.. At para sa mas mahusay na payo kung paano makuha ang pinakamahusay na gabi ng posibleng pahinga, alamin ang tungkol saAng isang bagay na hindi mo dapat gawin bago matulog.

Upang matuklasan ang higit pang mga kamangha-manghang mga lihim tungkol sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay,pindutin ditoUpang sundan kami sa Instagram!