Good Lifestyle

Gabrielle Union., 46, ay palaging isang workout buff.GustoJennifer Lopez. atA-Rod., siya at ang kanyang asawa, Miami Heat basketball playerDwayne Wade., madalas mag-post ng mga larawan at video ng kanilang mga ehersisyo ng mag-asawa, na nagtatampok ng isang halo ng cardio, timbang, at ilang mga paligsahan sa pagbaril sa basketball court sa kanilang tahanan sa California.

Ngunit, kamakailan lamang, ang pamilya Wade ay nagpunta sa isang medyo napakalaking pagbabago. Matapos ang paghihirap sa pamamagitan ng walong o siyam na pagkawala ng trabaho at mga taon ng mga nabigo sa paggamot ng IVF dahil sa adenomyosis-isang kondisyon kung saan ang endometrial tissue ay umiiral sa loob at lumalaki sa may isang ina ng unyon at si Wade sa wakas ay tinanggap ang isang sanggol na sanggol sa pamamagitan ng kahalili sa kanilang pamilya noong nakaraang pagkahulog.

Sa tampok na pabalat ngMarso isyu ng.Kalusugan ng Kababaihan, Ang unyon ay bubukas tungkol sa katotohanan na ang pagbibigay sa kailanman nagdadala ng isang bata sa term na "nadama tulad ng pagsuko sa kabiguan," ngunit kailanKaavia James Union Wade. Dumating, alam niya na ito ang kanyang sanggol, at masaya siya na naghintay siya hanggang sa kanyang 40s upang maging isang ina.

"Anumang mas maaga at ang FOMO ay lubos na naiimpluwensyahan kung paano ako parented," sabi niya. "Nakita ko ito. Ginawa ko ito. Ginawa ko ito nang maayos. Nakuha ko ang lahat ng T-shirt. Ngayon ako ay nasa tamang mindset at espasyo ng kaisipan, at bukas ako sa pagiging pinakamahusay na ina na maaari kong maging. "

Ngunit hindi ito nangangahulugan na pinapayagan niya ang kanyang ehersisyo na rehimen. Sa katunayan, nagtatrabaho out-na kung saan ay scientifically proven upang mapalakas ang iyong kalooban.-Ito kung ano ang kanyang mga kredito para sa pagpapanatili ng kanyang kabutihan, at siya lalo na touts ang mga benepisyo ng paggawa nito sa umaga. IsipIkaw, hindi siya isang tao sa umaga.

"Alam mo kung paano mo i-ugoy ang iyong mga binti sa gilid ng kama?" tinanong niya. "Iyon ay kapag talagang iniisip mo ang mga desisyon ng buhay: Magkano ang gastos kung kanselahin ko? Ano ang hitsura ng trapiko? Dapat ba akong bumalik sa pagtulog?"

Pinoprotektahan niya ang malamig na brew na kape at ang buddy system para sa pagkuha ng kanyang up at sa labas ng kama upang gawin ng hindi bababa sa 20 minuto ng cardio, kasama ang lakas ng pagsasanay at pilates. At kapag siya ay hindi sa hanay ng kanyang taya drama,Pagiging mary jane, gumugugol siya ng mas maraming oras na laging aktibo sa labas hangga't maaari.

"Kailangan ko ng araw," sabi niya. "Kailangan ko ng bitamina D sa aking mukha. Bigyan mo ako ng isang tugaygayan, isang parke, isang lakad sa kalye kasama ang mga aso, isang simoy, ulan. Maglakad ako. Makakakuha ako ng isang lawn chair at umupo sa labas ng aking trailer kaya Hindi ako nakulong sa loob. "

Habang pinapayagan niya ang kanyang sarili sa paminsan-minsang pagpapakasawa, pinanatili din niya ang isang diyeta na ang pagawaan ng gatas at gluten ay libre, mababa ang sosa, at puno ng magandang taba, na unang pinagtibay niya noong 2018 upang labanan ang mga epekto ng kanyang paggamot sa IVF. Bago iyon, sinabi niya na nagdusa siya mula sa matinding bloating ("sa alas-9 ng umaga ay nagkaroon ako ng patag na tiyan. Sa tanghali ay mukhang ako ay limang buwang buntis"), pagkawala ng buhok, at isang "mukha na mukhang ibabaw ng buwan. "

Alisa Vitti., isang functional nutritional at hormone expert, sinabi sa kanya upang gupitin ang lahat ng gluten, pagawaan ng gatas, alkohol, at caffeine. "Naramdaman ko na sinisikap niyang pahirapan ako," sabi ni Union. Ngunit sa sandaling napansin niya kung magkano ang pagkakaiba nito, ginawa niya ito sa loob ng anim na linggo. "Pagkatapos ay gusto ko, 'Kailangan ko ng inumin!'"

At kung naghahanap ka upang makakuhaiyong Dugo pumping maliwanag at maaga, huwag makaligtaan ang mga ito5 madaling paraan upang maging isang makina ng umaga.

Upang matuklasan ang higit pang mga kamangha-manghang mga lihim tungkol sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay,pindutin ditoUpang sundan kami sa Instagram!