Good Lifestyle

Salamat sa malaking bahagi sa mga palabas sa telebisyon at mga pelikula, karamihan sa mga tao ay hindi nag-iisip na may mali sa pag-inom ng ilang tasa ng kape sa isang araw. Nanonood ka ng isang palabasGilmore Girls., kung saan ang isang paulit-ulit na motif ay ang galit na galit na paghahanap para sa kape, o tingnan ang mga doktor na nagdadala ng mga tasa sa pagitan ng mga shiftAnatomya ng Gray., o panoorin ang Carrie hold isang Starbucks Cup habang naglalakad sa New York saKasarian at lungsod, At sa tingin mo ang pag-inom ng maraming halaga ng kape ay kaakit-akit at malamig.

Ang katotohanan ay ang kape ay isang malawak na ginagamit at unregulated na psychoactive na gamot. Tulad ng cocaine, ang caffeine ay isang central nervous system stimulant na tumutulong sa iyo na manatiling gising at, sa ilang mga kaso, kahit na nagbibigay sa iyo ng pansamantalang mataas. Tulad ng cocaine, ang caffeine ay lubos na nakakahumaling, at pagpunta off ito pagkatapos ng habitual paggamit prompt ang ilang mga bastos na withdrawal sintomas. Tulad ng anumang iba pang gamot, ang caffeine ay maaari ding mag-abuso at humantong sa labis na dosis. (Oo, ang mga ito ay maaaring maging lethal.)

Ayon kaysa FDA., ito ay ligtas para sa isang may sapat na gulang na uminom ng 400 milligrams ng caffeine bawat araw, o 4 tasa. Ang dahilan kung bakit nakaliligaw, gayunpaman, ang mga tao ay nakalimutan na, dito sa U.S., hindi kami umiinom ng mga standard na laki ng tasa, na 8 ounces. Uminom kami ng mga tarong na naglalaman ng 12 ounces o higit pa. Kung magkano ang maaari mong ligtas na ubusin ang iba-iba depende sa iyong timbang, ngunit ang pangunahing guideline ay na higit sa 500 mg ay maaaring humantong sa caffeine pagkalasing. Nangangahulugan iyon na kahit isa lamang ang isang venti caramel macchiato (na kung saan ay 20 ans, aka 567 milligrams), ay maaaring magbigay sa iyo supraventricular tachycardia, ang medikal na termino para sa isang pinabilis na rate ng puso, at pagkakaroon ng isa pang isa sa mga maaaring kahit na oras mamaya ay maaaring pumatay sa iyo. A.Pag-aralan noong 1997. Natagpuan na ang pag-inom ng higit sa 687 mg isang araw ay nadagdagan ang panganib ng atake sa puso ng 44%.

Kung sa tingin mo ang kamatayan-by-caffeine ay medyo dramatiko-o kahit na katawa-tawa-mangyaring malaman na ito ay nangyari bago. Noong nakaraang taon, isang 16-taong-gulang na nagngangalang Davis Allen Cripe, ng Chapin, South Carolina, namatay mula sa labis na dosis ng caffeine, Nagkakaroon ng malaking hamog na bundok, isang latte mula sa McDonalds, at isang enerhiya na inumin sa loob ng dalawang oras. Ang trahedya ay nag-udyok sa mga tao na kumalat sa kamalayan sa mga panganib ng sobrang pag-inom ng napakaraming caffeine, at sinenyasan ng mga tao na suriin kung gaano kalaki ang isang produkto bago ang pag-ubos nito.

Ang nakakatakot na bagay ay na malamang na nakakain ka ng mas maraming caffeine na napagtanto mo. Noong 2013,inihayag ng FDA. Na sinisiyasat nila ang mga bagong produkto matapos na ito ay natagpuan na ang ilang mga kumpanya ay nagdaragdag ng caffeine sa halaya beans, waffles, syrup, marshmallow, sunflower buto, at kahit na tubig, upang makakuha ng tulong ang mga tao makakuha ng gumon sa kanilang produkto. Ang pinakamasamang bahagi nito ay ang maraming mga produktong ito ay ibinebenta sa mga kabataan at mga bata, na malamang na mamatay ng labis na dosis ng caffeine. Ang anunsyo ay dumating lamang matapos ang Wrigley ay nagsimulang nagpo-promote ng isang bagong pakete ng 8-piraso gum na naglalaman ng maraming caffeine bilang apat na tasa ng kape.

Ang atake sa puso ay hindi kahit na ang tanging potensyal na nakamamatay na sakit na maaari mong makuha mula sa kape. Ang California ay kasalukuyang debating kung ohuwag maglagay ng mga palatandaan ng babala sa kape, dahil naglalaman ito ng acrylamide-isang kemikal na kilala upang madagdagan ang panganib ng kanser at mga depekto ng kapanganakan.

Kaya kung iniisip mo ang pagtigil ng kape, ngunit nag-aalala ito ay magbabawal sa iyong kakayahang manatiling gising,Tingnan ang 25 mga paraan ng di-kape upang mapalakas ang iyong mga antas ng enerhiya.

Upang matuklasan ang higit pang mga kamangha-manghang mga lihim tungkol sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay,pindutin ditoUpang mag-sign up para sa aming libreng pang-araw-araw na newsletter!