Good Lifestyle

Real talk: Kung gusto mong tunay na malusog na balat pagkatapos ng 40, kailangan mong bigyan ang iyong balat lamangkaunti lamangHigit pang mga TLC kaysa sa malamang na ibinigay mo ito sa iyong 30s. Ngayon, habang hindi na maaaring maging isang malaking ask, sa palagay ko ay sumasang-ayon ka na walang pumatay ng isang nag-isip na gawain sa skincare na medyo tulad ng isang buong araw na halaga ng trabaho, isang paglalakbay sa gym, at isang mahabang magbawas. (At oo, ito ay parehong para sa mga kababaihanatlalaki.) Ang mabuting balita? Mayroong A.toneladang mga bagay na maaari mong gawin para sa malusog na pangangalaga sa balat pagkatapos ng 40 na talagang madali. Pinagsama namin ang lahat ng ito dito upang matutunan mo kung paano makakuha ng balat ng kabataan sa 40. Kabisaduhin ang listahang ito kung gusto mong palaging mapanatili ang iyong effervescent glow!

Ang pinakamainam na balat ay laging malinis, kaya siguraduhing gumagamit ka ng facial cleanser na angkop para sa iyong uri ng balat. Hanapin ang isa na foams, tulad ng mga ito ay mag-aalis ng dumi sa ilalim ng ibabaw pati na rin ang makeup at ang gusto. Ang mga dry complexion ay dapat maghanap ng mga cleanser na may mga natural na emollients, tulad ng isang cleanser na nakabatay sa langis; Ang mga uri ng Greasier ay dapat makahanap ng mga formula ng zit-busting na naglalaman ng mga sangkap tulad ng salicylic acid. At para sa mas mahusay na mga tip sa skincare, tingnan ang20 mga produkto ng kagandahan para sa laging nakakagising napakarilag.

Antioxidants-partikular na bitamina C at e-work brilliantly sa fending off UVA at UVB libreng radicals, kumikilos halos bilang isang katulong sa boss na sunscreen. Ang mga dermatologist ay sumasang-ayon na ang mga antioxidant ng kalidad ay makakatulong sa pagkumpuni at maiwasan ang karagdagang pinsala sa balat. SubukanSkinceuticals c e ferulic acid. ($ 165), malawak na itinuturing na pamantayan ng ginto sa mga serum ng araw sa pamamagitan ng mga skincare pros.

I-save ang bitamina C para sa umaga. (Isipin ang tungkol sa iyong araw-araw na baso ng sariwang orange orange juice). Sa halip, mag-opt para sa isang form ng bitamina A-retinoids o retinol, dahil kilala rin ito, depende sa kung nakikita mo ang isang dermatologist para sa isang script o bumili ng over-the-counter na samahan para sa iyong pinakamahusay na malusog na pangangalaga sa balat pagkatapos ng 40.

Dahil ang retinol ay sa halip malakas, makipag-usap sa isang pro bago simulan ang anumang uri ng paggamot, lalo na kung mayroon kang sensitibong balat. (Sa kasong iyon, ang mga doc ay madalas na magrekomenda ng isang katulad na substrate ng bitamina A na kilala bilang retinyl palmitate.) Pagkatapos, sa sandaling tapos ka na ang paglalapat ng mga bagay, siguraduhing magsipilyo sa11 mga lihim na inaprubahan ng doktor para sa mabilis na pagtulog. Para sa iyong pinakamahusay na pagtulog kailanman.

Pagkatapos ng iyong serum dries (maghintay ng mga limang minuto), ilapat ang isang malusog na amerikana ng hydrating moisturizer sa iyong balat. Ang produksyon ng langis ay nagpapabagal pagkatapos ng edad na 40, kaya kakailanganin mong palitan ang balat mula sa labas nang mas madalas.

Gumamit ng isa na pack sa hydrating ingredients, tulad ng hyaluronic acid. Ang isang mahusay na bersyon ay angPeter Thomas Rothwater Drench Hyaluronic Cloud Cream($ 65), na dumating din sa isang madaling gamiting, 0.67-onsa na laki ng paglalakbay na $ 24 lamang. Huwag kalimutan: Ang regular na moisturizing ay isa sa20 mga paraan upang tumingin ng isang dekada mas bata..

Ang anumang dermatologist ay magsasabi sa iyo nang paulit-ulit na ang pang-araw-araw (ano ba, kahit bi-oras-oras) na aplikasyon ng isang UVA / UVB SPF 30 o higit pa ay ang tunay na tool upang maiwasan ang anumang pinsala sa hinaharap o mga palatandaan ng pag-iipon tulad ng mga pinong linya, wrinkles, at edad mga spot.

Gayunpaman, natagpuan ng bagong pananaliksik mula 2016 na ang mga sangkap sa sunscreen ay maaaring makatulong sa pagbalik ng mga palatandaan ng pag-iipon, masyadong. (Produkto ng himala? Gusto naming sabihin ito.) Ang isang lihim na paborito sa mga junkies ng balat sa reddit ayBiore UV Aqua Rich Watery Essence Sunscreen SPF50 +. ($ 22).

Habang namimili ka para sa iyong bagong skincare, hanapin ang isang night cream na pinaka-angkop sa iyong uri ng balat. Ang mga moisturizers ay may posibilidad na maging mas mabigat at naglalaman ng occlusive ingredients, na makakatulong sa selyo sa kahalumigmigan habang ikaw ay humipo. Marami din ang naglalaman ng mga pag-aari ng nagbabagong-buhay, na tumutulong sa paglilipat ng balat-cell, umaalis sa iyo ng walong oras ng beauty sleep mamaya sa isang makinis na af complexion.Kiehl's ultra facial magdamag hydration mask ($ 35) ay sapat na banayad para sa lahat ng uri ng balat.

Ang mga langis ng mukha ay hindi lamang isang trend-sila ay isang napatunayan na kapaki-pakinabang na paraan upang mag-hydrate ng balat, lalo na bago mo pindutin ang hay. Gamutin ang iyong sarili at magpakasawa sa isa na nag-aalok ng ilang mga mahusay na olpaktoryo galak, pati na rin, tulad ngRodin olio lusso lavender absolute face oil. ($ 170).

Kahit na ang ilan sa amin na nagsisimula gamit ang mga creams sa mata sa malambot na edad ng 18, 40 ayThe.Oras upang mamili para sa isa, kung wala ka pa. Dahil ang balat sa paligid ng mata ay mas payat at kaya mas banayad, ito ay nangangailangan ng isang iba't ibang mga epektibo at halo ng mga sangkap kaysa sa balat sa natitirang bahagi ng iyong mukha ay. Kumuha ng mga puntos ng bonus sa pamamagitan ng pagyurak ito sa refrigerator upang makatulong sa paghawak ng mga daluyan ng dugo upang mabawasan ang mga puffy bag sa umaga.

Alam mo ang ideya na ikaw ang iyong kinakain? Nalalapat din ito sa iyong balat.

Kung nakatira ka ng junk food at sugar-laden kumakain, malamang na magkaroon ka ng isang duller complexion na mas madaling kapitan ng sakit sa breakouts. Subukan ang pagputol ng asukal mula sa iyong diyeta at sa loob ng ilang araw ay mapapansin mo ang isang malaking pagkakaiba sa iyong balat. Mas madaling sabihin kaysa gawin? Sigurado. Sulit? Siguradong.

Para sa bawat pagkain na maaaring gulo sa iyong kutis, may isa pang mahusay na pagpipilian na mag-iiwan sa iyo nagliliwanag. Sa partikular, hanapin ang mga pagkain na mataas sa hindi lamang antioxidants, kundi pati na rin ang mga probiotics, na natural na nagaganap, magandang-para-sa-iyong-gut bakterya na tumutulong na palakasin ang iyong immune system.

Ang isang malakas na sistema ng immune, siyempre, ay nagpapalakas sa lahat ng iyong mga proteksiyon na organo, kabilang ang pinakamalaking isa: ang iyong balat. Makakakita ka ng mataas na antas ng probiotics sa yogurt at kefir pati na rin ang Kale, Kombucha, at Sauerkraut. (Sa ibang salita: may isang probiotic para sa bawat lasa bud.) At ngayon na hinahanap mo kung paano makakuha ng kabataan balat sa 40, pampalusog ang iyong sarili mula sa loob out ay mas mahalaga kaysa kailanman.

Upang talagang palakihin ang iyong bagong pagsisikap sa skincare, gamitin ang tulong ng isang face mask lingguhan upang makita ang higit pang mga resulta. Maghanap ng mga formula na idinisenyo upang matatag, magpasaya, iangat, o makinis ang kutis. (Sa maraming mga opsyon na magagamit, mayroong maraming iba't ibang mga upang subukan ang bawat #selfcaresunday.) Magsimula sa pamamagitan ng paghahalo upErno Lazlo Firmarine Lift Face Powder Mask ($ 80), na may apat na single-serving kit upang ikaw at ang isang kaibigan ay maaaring makapasok sa paghahalo ng magic.

Duh.

Ang mga kamay ay ang sneaky secret giveaway sa edad. Dahil ang mga kamay ay madalas na nakalantad sa mga elemento at tumatanggap ng maliit na kotse, malamang na sila ay tumingin sa pinaka-weathered-at mabilis. Gumamit ng isang mabaliw hydrating kamay cream, tulad ng.Ritwal ang ritwal ng Ayurveda hand balm. ($ 17), kasama ang isang pang-araw-araw na patong ng SPF upang mapanatili ang mga bagay na makinis at protektado. Mga puntos ng bonus kung gumagamit ka ng langis ng kutikyol sa paligid ng iyong mga kama na kuko, tulad ngEssie Apricot Cuticle Oil. ($ 9), na magpapalakas ng mga kuko at panatilihin ang balat mula sa pagkagupit.

Ang mga spot ng edad-na kilala rin bilang hyperpigmentation-ay hindi maiiwasan kung hindi mo ginagamit ang tamang SPF ang iyong buong buhay. (Karamihan sa atin ay nagkasala gaya ng sisingilin.) Samakatuwid, maaaring napansin mo ang ilang madilim na marka sa iyong balat sa 40 na hindi mo nakita bago-o sa mga nakalantad na kamay din. Maghanap ng isang lightening treatment na naglalaman ng mga sangkap kabilang ang licorice extract o hydroquinone, tulad ngGlytone dark spot corrector. ($ 52).

Ang hindi maipaliliwanag na peach fuzz ay nagiging isang pamantayan tulad ng edad ng kababaihan at ang kanilang mga antas ng hormonal ayusin nang naaayon. Habang ang mga dudes ay maaaring mamalo ng isang labaha (o magtungo sa isang barbero para sa isang mainit na ahit), ang mga kababaihan ay higit pa, ah, malikhain.

Ipasok ang: Dermaplaning, ang bagong taktika sa bahay upang matulungan ang epektibong makinis na balat, puksain ang peach fuzz, at alisin ang labis na patay na mga selula ng balat na binuo, na nag-iiwan ka agad. The.Dermaflash. ($ 190) ay nick-proof bawat oras na nilalaro ko dito, tbh.

Kung hindi mo pakiramdam ang talim-o marahil ay naghahanap ng mas tiyak, naka-target na mga pagpipilian sa pag-alis ng buhok-alam na maraming. Pinakamaganda sa lahat, wala sa kanila ang nangangailangan ng isang pagbisita sa Salon o Spa. Kung nag-aalala ka tungkol sa iyong mataas na buhok na buhok, subukan angNomostache Portable Lip Waxing Kit. ($ 18), na naglalaman ng 12 dual-sided wax strips at isang pinta-sized na lalagyan ng hydrocortisone cream upang kalmado ang balat pagkatapos mong DIY.

May dahilan kung may maraming mga leeg creams na magagamit. Habang ikaw ay edad, ang balat sa leeg at ang décolletage ay nakakakuha ng crepey, ibang epekto kaysa sa nakikita sa mukha sa mga tuntunin ng mga pinong linya at wrinkles. Samakatuwid, gamitin ang isang produkto na partikular na naka-target dito at isama sa iyong pang-araw-araw na pamumuhay. Ang brand-newGumawa ng Moonlight Neck Repair Cream ($ 52) ay may built-in na aplikator upang matulungan ang formula na tumagos habang pansamantalang lumilikha ng mas malinaw na epekto.

Aiding sa cell turnover sa pamamagitan ng pag-alis ng mga patay na bagay-ang proseso ng exfoliation-ay susi upang mapanatiling malinis ang balat at paglipat ng lympathic system. Gumamit ng banayad na exfoliant tungkol sa isang beses sa isang linggo, tulad ngTatcha Indigo na nakapapawi bigas enzyme pulbos ($ 65), na walang matigas na walnut-shell o iba pang malupit na exfoliant granules. Siguraduhin na hindi kailanman over-scrub, masyadong: makikita mo ang sobrang produksyon ng langis, na kung saan ay kontra-intuitive sa eksakto kung bakit ikaw ay exfoliating sa unang lugar.

Ang lahat ng mga adult acne ay masyadong tunay-at lahat ng masyadong karaniwan, lalo na pagkatapos ng pag-iisip mataas na paaralan ay ang huling lugar na gusto mong makita ang isang zit. Alas, ang mga cystic zits na ito ay dahil sa isang pagbabago sa mga antas ng hormon. Hindi tulad ng iba pang mga pimples, na bumubuo sa ibabaw ng balat (ang epidermis), ang mga masakit, namamaga guys ay may posibilidad na mabuhay sa dermis, at kaya imposible upang gamutin sa isang pangkasalukuyan cream.

Ngayon na hinahanap mo ang malusog na balat pagkatapos ng 40, malamang na kailangan mong hanapin ang tulong ng isang doktor kung gusto mo itong mabilis na pagalingin, at walang pagkakapilat sa balat (dahil sa laki lamang nito). Ang isang M.D. ay madalas na magreseta ng mga antibiotics upang gamutin ang impeksiyon at / o bigyan ka ng isang cortisone shot, ang huli na tumutulong sa pamamaga ay bumaba nang malaki sa loob ng 24 na oras. (At para sa pag-ibig ng Diyos, huwag pilitin ang mga ito.

Tingnan ang label ng sahog kapag naka-stock ka sa mga produkto ng kagandahan, at hanapin ang mga scrub, essence, at lotion na may mga sangkap ng balat na nagpapatibay, lalo na ang mga peptides. Tanungin ang anumang esthetician at susumpa sila ng mga amino acids, mahalagang mga pira-piraso na protina. Makakatulong sila sa balat na maging mas nababanat laban sa anumang uri ng pag-atake-mula sa polusyon, usok ng sigarilyo, o anumang mga irritant ay nakatago sa hangin.

Ang isa pang mahusay na sahog upang tumingin para sa ay Aha-alpha hydroxy acid-na kung saan ay madalas na matatagpuan sa mga peel at iba pang mga produkto ng balat-resurfacing. Ang mga ito ay madalas na tinatawag na tinatawag na kanilang mga aktwal na pangalan, tulad ng glycolic o lactic acids (parehong Ahas). Ang mga kemikal na exfoliants ay naiiba mula sa isang pisikal na scrub, ngunit tandaan na sila ay malupit, kaya pinakamahusay na magsimula sa isang maliit na dosis at gumana ang iyong paraan up (o gamitin lamang ng isang drop ng isang katulad ng isang serum tagasunod para sa isang maliit na dagdag na gabi TLC).

Ang mainit-init, basa-basa na hangin ng isang steam room ay makakatulong sa pagbubukas ng mga pores, purging dumi at langis habang pinapayagan ang mga produkto na sumusunod sa singaw upang maunawaan nang mas ganap.

Sa quote.Seinfeld.: "Higit pa sa anumang bagay?" "Higit pa sa lahat!" Yep,isang multivitamin ay magdadala lamang sa iyo ng mga pinahusay na benepisyo sa pangangalaga sa balat.

Ang langis ng isda ay mayaman sa malusog na puso (Bonus!) Omega-3 mataba acids, na tumutulong sa ward off pamamaga sa iyong mga organo na may isang baha ng hydration. Kapag kinuha nang regular, ang regularidad at kalubhaan ng adult acne ay napupunta pababa, tulad ng hitsura ng sagging balat, magagandang linya, at wrinkles.

Ito ay ang eksaktong halaga ng oras ng pag-snooze na kinakailangan para sa aming mga katawan upang pabagalin, patayin, at muling pagbuo mula sa isang talagang abalang araw. Subukan ang pagpaplano ng ilang araw na mga iskedyul ng mga walong oras na iyon, at makita kung ano ang nararamdaman mo-at kung gaano karaming malusog ang iyong balat na iyong magiging pagkatapos ng ilang magagandang gabi.

Habang ang ideya ng pundasyon at tagapagtago ay upang itago ang mga imperpeksyon, masyadong marami sa kanila ay maaaring maging isang masamang bagay-kung mayroon man, nais mong gumamit ng isang sheerer, hydrating tinted moisturizer bilang pundasyon. Ang tagapagtago ay madalas na nag-aayosSa. Mga linya at wrinkles, aktwal na paglalagay ng higit pang diin sa kanila kaysa sa kung hindi mo magsuot ng anumang makeup sa lahat.

Kung ikaw ay sobrang pagod, mag-iwan ng isang hanay ng mga micellar water-spiked face wipes, tulad ngMac malumanay off wipes + micellar tubig. ($ 29), sa iyong nightstand. Sa ganoong paraan, maaari mong hugasan ang iyong mukha sa kama-opisyal na umaalis sa iyo nang walang dahilan.

Marahil ang pinaka-madalas na ibinigay na piraso ng payo ng Celeb para sa kumikinang na balat-at madali ang pinaka-nagtatrabaho sa mga propesyonal-ay simpleng: uminom ng isang tonelada ng tubig. Ang mas maraming tubig na inumin mo, mas baha ang iyong mga selula at ang iyong mga organo, kasama ang balat. Kapag ang balat ay nasa pinakamainam na antas ng kahalumigmigan nito, ito ay nasa pinakamainam nito-at alam mo ang lahat ng magagandang bagay na nangangahulugang. Kaya uminom, boo.

Kamakailan lamang, nagkaroon ng paglaganap ng mga aparatong anti-aging sa bahay, karamihan ay gumagamit ng LED light technology. (Huwag mag-alala, ito ay ganap na naiiba kaysa sa damaging ray ng liwanag ng araw.) Ang pulang ilaw, sa partikular, ay nagpapalit ng metabolismo ng balat ng mga selula at nagpapalakas ng produksyon ng collagen.

Ang mga Greeks ay may karapatan. Kaso sa punto: ang kanilang diyeta, mayaman sa kabuuan, sariwang pagkain-kabilang ang mga prutas, gulay, butil, at isda-ay napatunayan na magkaroon ng litany ng mga benepisyo sa kalusugan, kabilang ang paggawa ng iyong kutis glow.

Ang alkohol ay likas na dehydrating, kung saan, tulad ng sa iyo sa ngayon alam, humahantong sa kulay abo, duller balat, at nagbibigay sa iyo puffy af mata sa umaga pagkatapos ng isang gabi out. Sa pamamagitan ng pagputol ng isang araw na halaga ng alak, makakalikha ka ng isa pang araw ng mas maraming balat, at sana ay magtayo sa isang malusog na ugali na may doble ang kabayaran.

Alam mo kung gaano ang pinakamahusay na mga bagay sa buhay ay talagang libre? Ang isang mukha massage ay isa sa mga ito. Pagkatapos ng maingat na paglilinis ng parehong mga kamay at mukha, gumastos ng 30 segundo malumanay gamit ang iyong mga kamay, gumagana ang iyong paraan mula sa gitna ng mukha out.

Ang isang pro ay magsasabi sa iyo kung ano ang gagawin at kung kailan ito gawin-pagkuha ng anumang panghuhula sa labas ng equation at umaalis sa iyo ng isang kumpletong pamumuhay at isang bagong revitalized pananaw sa skincare.

Dahil ang iyong beauty sleep ay napakahalaga, i-off ang lahat ng mga screen ng hindi bababa sa isang oras bago kama. (Oo, kasama dito ang iyong iPhone, kahit na sa gabi mode). Ang mga ray ng HEV, na ibinubuga mula sa asul na liwanag ng mga aparato, ay maaaring makapinsala sa balat sa iba't ibang paraan kaysa sa UVA at UVB ray-kaya panatilihin ang oras ng tech sa bay.

May mga sheet, at pagkatapos ay maynapakagalingmga sheet. Parehong napupunta para sa pillowcases. Isinasaalang-alang mo ang paggastos ng isang third ng iyong buhay sa kama, mamuhunan sa pillowcases ginawa upang panatilihin ang balat makinis, tulad ng isangSlip sutla pillowcase. ($ 80).

Ang iyong balat sa 40 ay lalo na maselan, kaya mas pinapanatili mo ang iyong mukha mula sa araw at mga elemento, ang mas kaunting mga wrinkles magkakaroon ka. Ito ay simple. Isaalang-alang ang iyong sarili na makulimlim.

Huwag i-brush off itoGoop-Popolized Exfoliating Technique Pagdating sa balat sa iyong katawan-ito ay talagang isang nakapagpapalakas na paraan upang makakuha ng malusog na balat pagkatapos ng 40 nang hindi gumagamit ng cream, nakakakita ng doc, o nagtatrabaho. Sa pamamagitan lamang ng paggamit ng mahabang stroke patungo sa iyong puso, pasiglahin mo ang iyong lymphatic system at ang natural na proseso ng detoxing ng katawan, habang iniiwan din ang iyong balat bilang makinis bilang sutla.

Kapag hindi mo maaaring itago ang isang buong lalagyan ng moisturizer, o kailangan ng isang bagay na mas kaunti, mabuti,halata, Abutin ang isang hydrating face mist. Hanapin ang isa na may electrolyte-load coconut extract o anti-inflammatory rosas na tubig. Ang paborito ko ay angJames Basahin ang Tan H2O Tan Mist. ($ 31), na may timpla ng rosewater, langis ng niyog, at isang light dha-na self-tanner-upang bigyan ako ng isang kulay ng kulay kahit na sa patay ng taglamig.

Kahit na ang mga eksperto ay hinati pagdating sa upping ang epektibo ng pag-iimbak ng mga produkto sa refrigerator, ito ay tiyak na hindinasaktan. Dagdag pa, hindi lamang ang mga cool na temp ay maganda sa isang sariwang showered, mainit-init na mukha, makakatulong din sila sa pansamantalang de-puff eye bags at makinis ang hitsura ng mga wrinkles. NgayonIyon ay cool.

Para sa higit pang payo sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay,Sundan kami sa FacebookatMag-sign up para sa aming newsletter ngayonLabanan!