Good Lifestyle

Halos narito ang tag-init, ibig sabihin na ang mga taong gumugol ng taglamig ay nakipagtulungan sa loob ng bahay ay muling papunta sa labas upang tamasahin ang mainit-init, bitamina D na mayaman na yakap. Gayunpaman, bago ka magtungo sa labas, mahalaga na kumuha ng isang mahalagang panukalang kaligtasan muna: slathering sa ilang SPF. Habang ang maraming mga tao ay nag-iisip na maaari nilang ligtas na laktawan ang sunscreen, ang proteksyon ng araw ay walang nakakatawa na bagay:Ang kanser sa balat ay ang pinaka-karaniwang uri ng kanser sa Estados Unidos, at angTinatantya ng American Cancer Society. Na ang 91,270 kaso ng melanoma ay masuri sa taong ito, pagpatay ng 9,320 katao.

Ang mabuting balita ay ang regular na pagsusuri sa balat ng balat, mga check-up na may dermatologist, at ang paggamit ng sunscreen ay lahat ng mahusay na paraan upang mabawasan ang iyong panganib ng kanser sa balat o upang mahuli ito sa isang masarap na yugto. Ang masamang balita? Ang paghahanap ng perpektong sunscreen ay mas madaling sabihin kaysa tapos na. Kaya, paano mo matukoy kung aling sunscreen ang tama para sa iyo?

Ang SPF ay kumakatawan sa "Sun Protection Factor," at ito ay isang tagapagpahiwatig kung gaano katagal ang kinakailangan bago magsimula ang UVB ray ng araw sa Redden skin versus kung gaano katagal ang kinakailangan nang walang anumang proteksyon, ayon saSkin Cancer Foundation.. Kaya, ito ay tumatagal ng 15 beses na para sa iyong balat sa Redden gamit ang SPF 15 kaysa sa paggamit ng walang sunscreen sa lahat. At ang isang SPF ng 15 ay hahadlang sa 94 porsiyento ng UVB rays, samantalang ang SPF 30 bloke 97 porsiyento. Ang SPF 50 ay hahadlang sa 98 porsiyento. Sa kasamaang palad, walang spf na bloke 100 porsiyento. Sa kabutihang-palad, karamihan sa mga tao ay hindi nangangailangan ng SPF sa itaas 30 maliban kung masunog ang mga ito. Gayunpaman, kung mayroon kang makatarungang balat, pulang buhok, mga mata ng liwanag, lumiko ang kulay-rosas sa pinakamaliit na pahiwatig ng araw, o kumuha ng mga gamot na gumagawa ng iyong balat na sensitibo sa sikat ng araw, ang SPF 50 o mas mataas ay magiging mas mahusay na taya.

Siyempre, ang UVBS ay hindi lamang ang mga ray na maaaring maging sanhi ng pinsala-mayroon ding mga ray ng UVA upang makipaglaban. Hanggang kamakailan lamang, naisip na ang UVA rays ay hindi nagiging sanhi ng kanser sa balat, ngunit ang kamakailang pananaliksik ay nagpapahiwatig na maaari nilang makapinsala sa basal na layer ng epidermis, na kung saan nagsisimula ang karamihan sa mga kanser sa balat. UVA rays, na bumubuo sa karamihan ng UV radiation na umaabot sa Earth, maglaro din ng malaking bahagi sa pag-iipon, pinsala sa balat, at mga wrinkles, na ginagawang mahalaga upang maprotektahan laban sa kanila, pati na rin. Sa kasamaang palad, hindi lahat ng sunscreen ay nag-aalok ng proteksyon sa UVA. Upang matiyak na sapat kang sakop, bumili ng sunscreen na nag-aalok ng alinman sa multi-spectrum, malawak na spectrum, o proteksyon sa UVB / UVB upang panatilihing ligtas ang iyong sarili mula sa UVAatUvb rays.

At bago mo pindutin ang beach, tandaan ang mga panuntunang ito: Ang sunscreen ay gumagana lamang pati na rin ang iyong ilapat ito, kaya siguraduhing gumawa ka ng masusing trabaho at hindi makaligtaan ang mga nakalimutan na mga spot, tulad ng iyong mga tainga at ang mga tops ng iyong mga paa. Mahalaga rin na tandaan na ang tubig-lumalaban at hindi tinatagusan ng tubig ay dalawang magkahiwalay na mga bagay, at maaaring kailangan mong mag-aplay muli pagkatapos ng paglangoy, kaya suriin ang mga direksyon ng iyong sunscreen upang malaman. Din angAmerican Academy of Dermatology. Inirerekomenda ang reapplying sunscreen tuwing dalawang oras at gumagamit ng humigit-kumulang na shot na sukat na sukat ng sunscreen bawat isa para sa bawat application, kaya huwag maging maramot pagdating sa pagpapanatiling ligtas sa iyong balat. At para sa higit pang mga paraan upang laktawan ang tag-init na sizzle, alamin kung paanoTalunin ang araw ng tag-init gamit ang mga 10 produkto ng pangangalaga sa balat.

Upang matuklasan ang higit pang mga kamangha-manghang mga lihim tungkol sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay,pindutin dito Upang mag-sign up para sa aming libreng pang-araw-araw na newsletter!