Good Lifestyle

Sa lahat ng dako mo, may isang taong nagaganap at tungkol sa maraming mga kababalaghan ng buhay sa kanayunan. Mula sa sariwang hangin sa damo sa ilalim ng iyong mga paa, may mga hindi mabilang na indibidwal na sabik na sabihin sa iyo na ang lunas sa lahat ng ails ikaw ay isang bucolic break mula sa pagmamadali at pagmamadalian ng mga lunsod o bayan na nakatira. Kaya, kung saan ay umalis sa amin na hindi maaaring umalis sa buhay ng lungsod?

Sa kabutihang-palad, maraming mga kadahilanan na likas sa mga lunsod na kapaligiran na talagang mas mahusay para sa iyo kaysa sa mga rolling hills at babbling brooks sa bansa. Sa pag-iisip na iyon, binubuo namin ang 40 mga paraan na nakatira sa lunsod na nakapagpapalakas sa iyo, bawat isa ay naghahanda sa iyo na ipagbili ang mga nababagsak na mga tahanan para sa isang shoebox sa kalangitan. At kung gusto mong makita kung ano ang tungkol sa lahat ng pagkabahala, siguraduhing tingnanAng 20 pinakamahusay na lungsod upang bisitahin bago ka mamatay.

Isa sa mga pinakamalaking benepisyo ng pamumuhay sa isang lungsod? Ang walkability. Isinasaalang-alang na 21.7 porsiyento lamang ng mga Amerikano ang nakakuha ng inirekumendang halaga ng pinagsamaaerobic at kalamnan-pagpapalakas ehersisyo, Ang pamumuhay sa isang lugar na maaaring mabawasan ay maaaring makabuluhang bawasan ang iyong panganib ng mga isyu sa kalusugan tulad ng labis na katabaan, mataas na presyon ng dugo, at sakit sa puso. At kung gusto mong makita kung ano ang tungkol sa lahat ng pagkabahala, siguraduhing tingnanAng 20 pinakamahusay na lungsod upang bisitahin bago ka mamatay.

Dahil lamang sa nakatira ka sa bansa ay hindi nangangahulugan na kinakailangang magkaroon ka ng madaling pag-access sa malusog na pagkain, lalo na kapag ang pagkuha sa iyong lokal na tindahan ay maaaring mangahulugan ng paggastos ng isang oras sa bawat paraan sa kotse. Gayunpaman, sa mga pangunahing lungsod, hindi lamang ang sariwang prutas at gulay na magagamit sa halos bawat tindahan ng sulok, ngunit ang mga serbisyo sa paghahatid ay nangangahulugan ng pagkuha ng isang kale salad sa 2 a.m. Malayo mula sa labas ng tanong.

Ang pamumuhay sa isang lungsod ay ginagawang madali upang makita ang iyong mga kaibigan, kahit na ang kanilang kapitbahayan ay malayo mula sa iyo. Habang nasa isang suburban o rural na lugar, nakakakita ng mga kaibigan ay maaaring mangahulugan ng isang mahabang paglalakbay sa kotse, sa isang lungsod, maaari itong maging kasing dali ng paglalakad sa bloke o hopping sa pampublikong transportasyon. Mas mabuti pa, ayon sa isang pag-aaral na inilathala sa.Personal na relasyon, Ang pagkakaroon ng isang malawak na bilog ng mga kaibigan ay maaaring aktwal na taasan ang iyong kalusugan bilang edad mo, pati na rin ang iyong kahabaan ng buhay.

Isipin na nakatira sa isang lupain ng 4 a.m. Ang mga huling tawag ay nangangahulugan na ikaw ay uminom ng higit pa? Mag-isip muli. Ayon saNational Drug Strategy Survey Survey., ang mga matatanda sa malalayong lugar ay 11 porsiyento na mas malamang na uminom nang labis kaysa sa kanilang mga katapat sa lunsod.

Kung nais mong mabuhay ng mas ligtas na buhay, ang lungsod ay maaaring maging lugar upang gawin ito. Ayon sa isapag-aaral, ang iyong pangkalahatang panganib na hindi sinasadyang napinsala ay mas mababa sa isang lungsod kaysa sa isang rural na lugar.

Ayon sa pananaliksik na inilathala sa.American Journal of preventive medicine., ang mahabang commutes ay makabuluhang sang-ayon sa pagtaas ng timbang sa mga matatanda. Ang magandang balita? Ang mga taong naninirahan at nagtatrabaho sa mga lunsod ay madalas na gumugugol ng mas kaunting oras kaysa sa mga papunta sa lungsod mula sa mga suburb, at mas mabuti pa, maraming mga naninirahan sa lungsod ang madaling lumakad papunta at mula sa trabaho. Ngunit ito ay magiging kapaki-pakinabang upang tandaan ang50 Amerikanong lungsod na may pinakamasamang commutes.

Ang mga kultural na atraksyon sa mga lugar ng lunsod ay higit pa sa pagbibigay sa iyo ng isang bagay na dapat gawin: maaari nilang aktwal na i-save ang iyong buhay. Sa katunayan, ang pananaliksik na inilathala sa journal.Demensya ay nagpapakita na ang mga regular na biyahe sa mga museo ay pinabuting ang mood at pangkalahatang kagalingan ng mga may sapat na gulang na may demensya. At para sa higit pang mga paraan upang mapalakas ang iyong brainpower, idagdagAng 50 pinakamahusay na pagkain para sa iyong utak sa iyong menu.

Kung kailangan mo ng tulong sa isang emergency, mas malamang na makuha mo ito sa isang mabilis na paraan sa isang lugar ng lunsod. Bagaman maaaring tumagal ng isang oras para sa isang ambulansya upang maabot ang iyong remote rural home, ang mga logro ay nasa loob ng ilang minuto ng isang firehouse, istasyon ng pulisya, o ospital kung nakatira ka sa isang lungsod.

Gusto mong magkasya? Hindi ka dapat magkaroon ng anumang problema sa paggawa nito kung nakatira ka sa isang lungsod. Habang ang iyong maliit na bayan ay maaari lamang magkaroon ng isang masikip na gym, ang mga lunsod ay may mga handog sa fitness sa halos bawat sulok.

Ang kamag-anak na kaligtasan at kadalian na ibinigay ng urban bike lanes ay maaaring i-save lamang ang iyong buhay. Sa katunayan, ayon sa isang pag-aaral na inilathala saBMJ., Ang isang aktibong magbawas, tulad ng pagbibisikleta, ay epektibo sa pagbawas ng panganib ng isang tao ng sakit sa puso, kanser, at napaaga kamatayan.

Ang kadalian ng paggawa ng mga kaibigan sa isang pangunahing lungsod ay may malaking benepisyo para sa iyong utak. Ayon sa isapag-aaral, ang pagkakaroon ng mga malapit na kaibigan ay maaaring dagdagan ang iyong mga pagkakataon ng kaligtasan ng buhay na may demensya.

Sa isang maliit na bayan, ang pakikipag-date ay maaaring maging isang matigas na laro, na may ilang mga prospect na magagamit sa iyo. Gayunpaman, sa isang pangunahing lungsod, madali mong makahanap ng isang tao hanggang ngayon, at maaaring mabuhay pa rin dahil dito. Sa katunayan,pananaliksik ay nagpapahiwatig na ang isang masayang relasyon ay maaaring kahit na panatilihin ang iyong presyon ng dugo mas mababa, pagtaas ng iyong buhay pag-asa sa kahabaan ng paraan.

Kailangan pumunta sa isang doktor? Kung ikaw ay nasa isang pangunahing lungsod, ikaw ay nasa kapalaran. Sa isang rural na lugar, maaari kang magkaroon ng isang maliit na maliit na bilang ng mga medikal na propesyonal upang pumili mula sa, sa isang lungsod, kung hindi ka makakakuha ng appointment sa isang doktor, may mga daan-daan ng iba na maaaring tratuhin ka sa isang magmadali.

Kailangan ang allergy na gamot sa 3 a. m.? Hindi problema. Ang pamumuhay sa isang lungsod ay nangangahulugan ng access sa halos anumang gamot na gusto mo sa anumang oras ng araw.

Ang pagsali sa softball team ng iyong kumpanya ay maaaring ang iyong tanging pagkakataon upang manatiling magkasya sa bansa, ngunit sa mga lunsod, ang mga oportunidad para sa libangan ay napakarami. Kung sumasali ka sa isang lokal na liga ng kickball o nagsisimula sa araw na may yoga sa isang lokal na parke, ang lahat ng mga pagkakataon para sa pisikal na aktibidad na malapit sa bahay ay maaaring makatulong sa iyo na manatili sa parehong pisikal at mental na magkasya.

Gusto mong makahanap ng mga tao na nagbabahagi ng iyong mga libangan? Hindi isang problema sa isang malaking lungsod. Hindi mahalaga kung ano ang iyong simbuyo ng damdamin, ikaw ay nakatali upang makahanap ng maraming likeminded mga tao upang gugulin ang iyong oras sa-at mas mahusay pa,pananaliksik ay nagpapakita na ang parehong pakikisalamuha at paggastos ng oras sa mga gawain sa paglilibang ay maaaring mabawasan ang iyong panganib ng demensya.

Ang isang bagay na mga lungsod ay maaaring makinabang sa iyo sa nakakagulat na mga paraan: access sa iba pang mga kultura. Ang pagkakaiba-iba na kasama ng pamumuhay sa lunsod ay maaaring mapalawak ang iyong mga horizons, na ginagawang mas matalinong at malusog sa daan. Sa katunayan, isapag-aaral ay nagpapakita na ang pagkakaiba-iba ay maaaring mapabuti ang kritikal na kasanayan sa pag-iisip ng isang tao, na ginagawang mas madaling gumawa ng matalinong mga desisyon tungkol sa kanilang buhay at kalusugan.

Sabik na lumago ang mga sariwang veggies, ngunit walang puwang sa iyong apartment? Ang kailangan lang ay maglakad sa iyong kapitbahayan sa pinakamalapit na hardin ng komunidad para sa mga naninirahan sa mga lunsod. Mas mabuti pa,Pananaliksik mula sa UCLA. ay nagpapakita na ang mga bata na may access sa mga hardin ng komunidad ay may malusog na pagkain at isang pinababang panganib ng labis na katabaan.

Gusto mong gawing mas malusog ang iyong mga anak at mas matalinong? Subukan ang paglipat sa isang lungsod. Pananaliksik na inilathala sa.Pediatrics. ay nagpapakita na mayroong isang malakas na ugnayan sa pagitan ng akademikong tagumpay at pisikal na aktibidad, at sa kabutihang-palad, ang mga bata sa lungsod na nakakakuha ng maraming paglalakad ay malamang na makakuha ng mas regular na ehersisyo kaysa sa kanilang mga counterparts ng car-commuting.

Sabihin kung ano ang gagawin mo tungkol sa kalidad ng hangin sa mga lungsod, ngunit may isang malinaw na benepisyo na marahil ay hindi makikita sa isang maliit na bayan: mga paninigarilyo. Ang hindi mabilang na mga pangunahing lungsod ay nagpatupad ng mga paninigarilyo na hindi ka maaaring makita sa mga rural na lugar, ibig sabihin ay mas madaling lumakad sa kalye nang hindi naglalakad sa isang ulap ng usok ng sigarilyo.

Huwag pakiramdam na ginagamot sa Western medicine? Hindi isang problema kung nasa isang lungsod ka. Sa katunayan, malamang na makita mo ang lahat mula sa mga herbalista sa acupuncturists sa kasaganaan kung nakatira ka sa isang pangunahing lugar ng metropolitan-hindi isang bagay na kinakailangang totoo sa higit pang mga rural na kapaligiran.

Ang magandang pampublikong transportasyon ay may maraming mga benepisyo, kabilang ang isa para sa iyong kalusugan: Mas kaunting lasing ang mga aksidente sa pagmamaneho. Kung maaari mong madaling makuha ang isang taksi, tren, o bus home pagkatapos ng ilang mga inumin sa bar, hindi mo mas ligtas.

Humigit-kumulang10 tao ang namamatay Sa bawat araw sa Estados Unidos mula sa di-sinasadyang pagkalunod, isang hindi gaanong hindi gaanong bahagi na nangyayari sa isang backyard pool. Gayunpaman, ang ilang mga Urbanites ay kailangang mag-alala tungkol sa panganib na ito sa kanilang kaligtasan-karamihan sa mga naninirahan sa lungsod ay masuwerteng kung ang kanilang apartment ay may isang nagtatrabaho bathtub.

Gusto mo ang ilan sa mga pinakasariwang bunga na iyong makakain? Habang ang mga sakahan ay nakatayo sa mga rural na lugar ay may posibilidad na isara sa huli na pagkahulog at taglamig, kung nakatira ka sa isang lungsod, ang mga merkado ng mga magsasaka ay masaganang taon.

Kailangan mo ng isang bagong paraan upang makakuha ng ilang regular na ehersisyo? Para sa mga Urbanites, hindi iyon problema-dahil ang mga fitness trend ay unang pumasok sa mga lungsod, palaging isang masaya na bagong paraan upang masira ang pawis.

Siyempre, ang iyong kalusugan sa isip ay mahalaga rin sa iyong pisikal na kalusugan sa katagalan. Ngunit sa mga lungsod, may mga hindi mabilang na mga propesyonal sa kalusugan ng isip na mapagpipilian, at sa maraming mga sentro ng lunsod, madaling makahanap ng isang taong gumagawa sa iyong seguro o badyet.

Isipin ang pamumuhay at depresyon ng lungsod na pumunta sa kamay? Mag-isip muli. Ayon sa isapag-aaral, ang pamumuhay ng lungsod ay talagang nakaugnay sa higit na kaligayahan.

Habang ang pera ay hindi maaaring bumili ka ng kaligayahan, maaari itong bumili ka ng mas mahusay na pangangalaga sa kalusugan. Sa mga lunsod, kung saan ang mga suweldo ay malamang na maging mas mataas, ang mga indibidwal ay may access sa isang mas mataas na pamantayan ng pangangalaga, pati na rin.

Ang epidemya ng opioid ay tumama sa Amerika nang husto, ngunit ang kriminalidad na nauugnay dito ay mas mababa sa mga lunsod o bayan, ayon sa isaulat. Sa katunayan, ang mga gumagamit ng bukid ng opioid ay mas malamang na isaalang-alang ang hard droga gumamit ng mapanganib na pag-uugali at mas malamang na maaresto para sa droga o iba pang mga krimen.

Habang ang isang bumagsak na sangay ng puno sa isang rural na lugar ay maaaring mangahulugan ng isang napakahabang pagkawala ng kuryente, ang mga lungsod ay may ilang mga blackout sa paghahambing. Kahit na ito ay hindi mukhang tulad ng isang malaking pakikitungo, ito ay isang undeniably malaking isa para sa mga taong may electrically pinagagana ng medikal na kagamitan o gamot na kailangang pinananatiling palamigan.

Sa karamihan ng mga pangunahing lungsod, ang mabigat na naka-filter na tubig ng tap ay malinis, masarap, at handa nang uminom. Gayunpaman, sa mga lugar kung saan kailangan mong umasa sa mahusay na tubig, ikaw ang responsable sa pagtiyak na ang potensyal na sakit na nagpo-promote ng bakterya, tulad ng coliform, ay hindi sinasalakay ang iyong supply ng pag-inom. At para sa higit pang mga pagkakataon upang mag-hydrate ang malusog na paraan, tingnanAng 25 U.S. cities na may pinakamahusay na inuming tubig..

Ang stress ay isang pangunahing impediment sa aming pangkalahatang kalusugan, na may kaugnay na pagtaas sa mga antas ng cortisol na inilagay sa amin sa panganib para sa lahat mula sa labis na katabaan sa sakit sa puso. Sa kabutihang-palad, ang pangangaso sa trabaho ay hindi halos nakababahalang sa mga lunsod o bayan tulad ng mga kanayunan; Ayon sa isang kamakailang ulat, ang bulk ng.Bagong trabaho ay matatagpuan sa mga sentro ng lunsod, habang ang mga pagkakataon sa pagtatrabaho sa suburban ay lumiliit.

Wala kang condom at ang iyong lokal na parmasya ay sarado sa isang malaking lungsod? Hindi isang problema: Bilang karagdagan sa walang katapusang supply sa iyong lokal na Bodega, ang condom ay madaling magagamit sa hindi mabilang na malaking bar ng lungsod, masyadong.

Isang nakakagulat na boon sa iyong kalusugan sa isip? Lahat ng mga camera sa mga lunsod o bayan. Kung nakatira ka sa isang pangunahing lungsod, ang mga logro ay, naglalakad ka ng mga tonelada ng mga lugar na nakukuha ang iyong larawan habang naglalakad ka sa bahay sa gabi, na nagbibigay sa iyo ng ilang kapayapaan ng isip kapag lumilipad ka nang solo sa madilim na gabi ng taglamig.

Kung ikaw ay isang lungsod-naninirahan, halos imposible na maging ganap na mag-isa-at iyon ay isang magandang bagay. Sa katunayan, isang pag-aaral mula sa.Brigham Young University. ay nagpapahiwatig na ang kalungkutan ay maaaring maglagay sa iyo sa mas malaking panganib para sa isang maagang kamatayan kaysa sa paninigarilyo o labis na katabaan.

Ang mga limitasyon ng pamumuhay sa isang maliit na apartment ay kadalasang nangangahulugan na ang mga pamilyang lunsod ay mas maliit kaysa sa kanilang mga katapat o rural na katapat. At iyon ang mabuting balita para sa aming pangkalahatang kalusugan: mga mananaliksik saLondon School of Economics. natagpuan ang isang ugnayan sa pagitan ng mas maliit na laki ng pamilya at nadagdagan ang kaligayahan ng magulang.

Kahit na hindi ka nakakakuha ng anim na figure na suweldo, malamang na hindi ka magkakaroon ng mahirap na pagdating ng medikal na paggamot sa isang lugar ng lunsod. Habang ang mga libreng klinika ay ilang at malayo sa pagitan, at maaaring magdadala sa iyo ng ilang oras upang makapunta sa isa sa isang rural na lugar, ang mga ito ay relatibong madaling ma-access para sa mga nangangailangan sa kanila sa mga sentro ng lunsod.

Isang pangunahing benepisyo ng pamumuhay sa isang lugar na walang bakuran upang makasabay? Hindi ka magiging isa sa 80,000 katao sa U.S. nag-iisa na nag-ulan sa ospital dahil sa aksidente sa lawnmower.

Gusto mong palakasin ang iyong immune system? Ang kailangan lang ay pagsakay sa pampublikong transportasyon. Ang pagiging nakalantad sa iba't ibang uri ng mga mikrobyo ay maaaring makatulong sa iyo na manatiling malusog sa katagalan.

Ayon sa pananaliksik na inilathala sa.American Journal of preventive medicine.Sa loob ng 40 taon, ang mga taong naninirahan sa mga lunsod ay nakakita ng makabuluhang pagtaas sa kanilang pag-asa sa buhay, na may mga indibidwal na lunsod na nakatira sa isang average ng dalawang taon na mas mahaba kaysa sa kanilang mga rural na katapat. At kapag nais mong palawakin ang iyong sariling kahabaan ng buhay, tingnan ang mga ito100 mga paraan upang mabuhay sa 100.Labanan!

Upang matuklasan ang higit pang mga kamangha-manghang mga lihim tungkol sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay,pindutin ditoUpang mag-sign up para sa aming libreng pang-araw-araw na newsletter Labanan!