Good Lifestyle

Noong una kaMaglalakad papunta sa altar, ang mga tonelada ng mga tao ay nagbibigay sa iyo ng mga tip sa kasal tulad ng "hindi kailanman pumunta sa kama galit" at "tandaan na ikaw ay nasa parehong koponan." Siyempre, sa panahon ng honeymoon yugto, ang payo para sa isang mahaba, matagumpay na kasal ay hindi mukhang napaka pagpindot. Ngunit sa pagtaas ng bilang ng mga mag-asawa sa 50.Tinatawagan ito-Ito "Gray Divorces."Ngayon account para sa 25 porsiyento ng mga paghahati-tila mas mahirap kaysa kailanman upang makagawa ng kasalTalaga huling hanggang sa kamatayan ay bahagi ka.

Kaya, ano ang mga mag-asawa na namamahala upang malaman ang kanilang mga unyon sa mga dekada tungkol sa pag-ibig na ang natitira sa atin ay hindi? Mula sa maliliit na kilos na nagpapanatili sa pag-iibigan sa mga tip sa pagdaig sa mga hamon na nahaharap sa mga mag-asawa, natipon namin ang pinakamahusayMga Tip sa Pag-aasawa mula sa mga na-stuck ito para sa kalahating siglo. Ito ang mga susi sa tagumpay ng pag-aasawa. At para sa higit pang payo sa kasal, tingnan ang50 pinakamahusay na mga tip sa kasal sa lahat ng oras, ayon sa mga eksperto sa relasyon⁠..

Kung nais mo ang iyong kasosyo na pakiramdam parehong kanais-nais at ninanais, siguraduhin na ipaalam mo sa kanila kung gaano kadalas sila ay nasa isip mo. "Ipaalam sa iyong kasosyo na iniisip mo ang tungkol sa mga ito at inilagay muna ang mga ito sa iyong isip," nagmumungkahiBeverly B. Palmer., PhD, isang propesor ng sikolohiya, klinikal na psychologist, at may-akda na may asawa sa loob ng 50 taon. At kung nag-aalala ka tungkol sa iyong kasal, tingnan ang12 Ang mga tunay na tao ay nagbabahagi ng mga paraan na iniligtas nila ang kanilang mga pag-aasawa mula sa diborsyo.

Sa halip na palaging ipaalam sa iyong kasosyo eksakto kung ano ang pakiramdam mo muna, gumawa ng espasyo para sa kanila upang ipahayag ang kanilang sarili bago ka magsimulang magbahagi. "Unawain ang pananaw ng iyong kasosyo at ipaalam sa iyong kasosyo na," sabi ni Palmer. "Pagkatapos nito, maaari mong ipahayag sa iyo."

Ang mga bahay ay mga fixer-uppers, ngunit tinitingnan ang iyong asawa na paraan ay isang recipe para sa kalamidad. "Tanggapin ang iyong kasosyo para lamang sa kung sino sila. Huwag mong baguhin ang mga ito," inirerekomenda ni Palmer. Pagkatapos ng lahat, ang mga tao ay maaari lamang baguhin kungsila gusto. "Tanggapin mo lang ang kanilang mga lakas at kahinaan na gumawa ng natatanging mga ito at na mahal mo sila para sa na." At para sa higit pang mga palatandaan ng babala sa kasal, tingnan angAng 33 pinaka-karaniwang dahilan kung bakit nabigo ang mga relasyon.

Dahil lamang sa iyong relasyon ay makakakuha ng mabato mula sa oras-oras ay hindi nangangahulugan na ikaw at ang iyong asawa ay hindi isang mahusay na tugma-subukan lamang ang pag-iisip ng buhay nang wala ang mga ito at makikita mo kung gaano kahalaga ang mga ito sa iyo.

"Minsan, kapag mayroon akong isang mag-asawa sa pagpapayo na alinman sa antagonistic patungo sa isa't isa o walang pakundangan, sinasabi ko sa kanila: 'Isipin mo na hindi ka maaaring bukas sa isa na gusto mo,'" sabi ni Palmer. "'Ano ang nais mong sabihin mo o ginawa ngayon na gumawa ng isang pagkakaiba?'" At para sa higit pa sa mahabang bumatak, narito40 pagkakamali sa kasal Walang higit sa 40 ang dapat gawin, ayon sa mga eksperto.

Makinig, lahat ng mag-asawa ay nakikipaglaban. Ngunit kalahati ng labanan ng kasal ay alam kung aling mga labanan upang pumili at kung alin ang dapat mong matugunan ang iyong asawa sa kalagitnaan. "Nakikipagkompromiso kami," sabi ni.Anna Pallante, na kasal sa kanyang asawaAniello. sa loob ng 58 taon. "Kapag iniibig mo ang isa't isa, gumawa ka upang gumawa ng matigtig na daan ng buhay na magkakasama. Kapag ginawa mo iyon sa bawat araw, inilagay mo ang pag-ibig at bawat isa muna, sa halip ng iyong sarili. Iyon ay nagpapanatili ng mga bagay na mapayapa."

Ang pakiramdam ng iyong asawa ay mahal kung minsan ay nangangahulugang higit pa sa pakikinig sa kanilang mga pangangailangan at ang pisikal na pagmamahal ay mahalaga rin. "Isang yakap at isang halik pumunta sa isang mahabang paraan," sabi ng artistSheilah Rechtshaffer., na kasal sa kanyang asawa,Bert., sa loob ng 56 taon. At para sa ilang mga salita ng karunungan dapat mong huwag pansinin, tingnan ang50 mga tip sa relasyon na talagang kahila-hilakbot na payo.

Bago ka pumasok para sa gabi, siguraduhing ikaw at ang iyong asawa ay nasa parehong pahina tungkol sa mga hindi pagkakasundo na mas maaga sa araw. "Huwag kang magalit sa kama," sabi ni Bert.

Sa trabaho, mga panlipunang pagtatalaga, at iba pang mga miyembro ng pamilya na nakikipagkumpitensya para sa iyong oras, maaaring mahirap na maglaan ng isa-sa-isang oras sa iyong asawa. Ngunit ang paggawa ng isang punto upang gawin ito-at tinatangkilik ito-ay maaaring maging mas malakas ang iyong relasyon sa katagalan. "Ang isa sa pinakamahalagang bagay ay tinatangkilik ang paggawa ng mga bagay na magkasama," sabi niTom Wilbur, na kasal sa loob ng 49 taon.

Habang umuunlad ang iyong relasyon, huwag kalimutang mapanatili ang iyongFriendship. kasama ang romantikong bahagi ng iyong relasyon. "Palagi kaming nagawa ng maraming oras na magkasama at isang tunay na pagkakaibigan ay madaling nabuo," sabi niBarbara Adoff., na kasal sa kanyang asawaBill para sa 47 taon. "Ang mga pinakamahusay na kaibigan ay naroon para sa bawat isa, suportahan ang bawat isa, at nais na magsaya magkasama. Madalas kong sabihin sa aking asawa na parang nagkakaroon kami ng isang mahabang pagtulog."

Nagiging mga aktibidad na mayamot samaliit na romantikong pagkakataon maaaring panatilihin ang pag-iibigan buhay, gaano man katagal ka magkasama. "Ang pagtigil lamang sa WAWA para sa isang kape sa aming paraan upang magpatakbo ng mga errands ay ginagawang espesyal," sabi ni Barbara. "Madalas kaming kumukuha ng oras upang gawing masaya ang mga bagay, o tangkilikin ang sandali. Kung ang isang magandang kanta ay dumating sa bahay ay titigil at sumayaw kami, pumunta kami sa mga pelikula at para sa paglalakad."

Pag-aalaga sa sarili Mahalaga-at pagsasagawa ng mga restorative na kilos sa iyong kasosyo ay maaaring madalas na mas malakas ang iyong relasyon sa daan. "Pamahalaan namin upang makapasok sa aming mainit na tub sa maraming araw at ang nakakarelaks na oras na ito ay isang gamutin," sabi ni Barbara. "Ang mga treat ay mabuti sa iyong sarili at sa bawat isa."

Gusto mong panatilihing malakas ang iyong kasal? Gumawa ng anumang pagkakataon na gumugol ng oras magkasama. "Ang pagpunta lamang sa grocery store ay dapat na tratuhin tulad ng isang petsa," sabi ni Barbara ng asawa, Bill.

Habang ang mga tagapag-alaga at mga gastusin ay maaaring maligaya magkakasamang mabuhay, mahalaga na makita ang mata-sa-mata sa iyong mas matagal na mga layunin sa pananalapi upang mapanatili ang iyong kasal sa matatag na katayuan. "Ang pinakamalaking problema sa pangmatagalang mag-asawa ay may pananalapi," sabi ni Bill. "Kumuha kaagad sa parehong pahina. Huwag hayaan ang pera sa paraan."

Minsan, ang mga bagay ay hindi gumagana sa paraan na iyong pinlano. Sa halip na pumili ng isang labanan sa iyong asawa o pagkuha pababa, subukan ang pagkakaroon ng isang mahusaytumawa tungkol sa mga bagay. "Tumawa sa iyong sarili at sa isa't isa," nagmumungkahi si Barbara. "Tumawamay isa't isa. Ang katatawanan ay ang paraan upang tamasahin ang isang kasal at upang taasan ang mga bata. "

Ang espasyo ay hindi kailangang maging isang masamang bagay. Dahil lamang na gusto mong gumastos ng oras mula sa iyong kasosyo ay hindi nangangahulugan na mahal mo o mahalin ang mga ito nang mas kaunti.

"Ang kredito ko ay kasal pa rin sa pamumuhay sa isang malaking bahay,"Maureen McEwan., sino ang kasal sa kanyang asawaTom. para sa higit sa 50 taon, sinabiMagandang housekeeping.. "Kailangan ko ng espasyo. Kailangan kong malaman na maaari kong maging sa pamamagitan ng aking sarili at [may silid na maging] artistikong. "At para sa higit pang payo sa relasyon ay naihatid mismo sa iyong inbox,Mag-sign up para sa aming pang-araw-araw na newsletter.

Maraming tao ang hindi nasisiyahan sa kanilang kasal dahil nagtataka sila, "Paano kung may mas mahusay na tao para sa akin?" o "Paano kung hindi ito ang tamang landas para sa akin?" Ngunit, karamihan sa mga oras, ang mga sagot sa mga tanong na iyon ay: "Walang" at "ito ay."

"Ang aking mga grandkids ay hindi manirahan dahil sa tingin nila angGreen ay greener., "Sheldon Y., sino ang kasal sa loob ng 50 taon, sinabiElite Daily.. "Nakilala ko ang aking asawa at hiniling sa kanya na pakasalan ako ng tatlong araw. Kapag alam mo ang isang tao ay tama para sa iyo, tumira sa kanila at huwag hayaan silang pumunta." Ang damo ay hindi greener kaysa sa pag-ibig mo

Ang paghahanap sa labas ng tulong ay medyo bawal pa rin sa ilang mga lupon kung saan ipinapalagay ng mga tao ang pagpapayo sa pag-aasawa na nagpapahiwatig ng kanilang relasyon. Gayunpaman, ito ay talagang lubos na kabaligtaran.

"Hindi ako Cinderella, at hindi siya Prince Charming,"Sherri sugarman., sino ang kasal sa kanyang asawaCharlie. para sa higit sa 50 taon, sinabiMagandang housekeeping.. "Ang mga glitches kasama ang paraan ay normal dahil mahirap na mabuhay nang sama-sama sa lahat ng mga taon. Nagpunta kami sa isangTagapayo ng kasal Sa isang punto dahil kami ay pupunta sa iba't ibang direksyon at kailangan ng propesyonal na tulong. Palagi kang kailangang patuloy na magtrabaho sa relasyon. "

Minsan, ang mga tao ay may idolized view ng kasal at sa tingin na ang isang labanan ay nangangahulugan na ang katapusan ay malapit. Ngunit ang katotohanan ay, ang lahat ng mag-asawa ay nakikipaglaban-kahit ang mga masaya.

"Hindi lahat ay madaling taon. Ang mga kabataan ay sasabihin, 'Oh halos hindi ka nakikipaglaban.' Sinasabi namin, 'Hindi, Au Contraire,Labanan namin ang lahat ng oras, '"Jim Owen., sino ang kasal sa kanyang asawaStanya. Sa loob ng 50 taon, sinabiAma. "Maaari mong [panatilihin ang iyong kasal buhay], ngunit ito ay tumatagal ng maraming trabaho. Ito ay hindi lamang isang bagay na maaari mong ho-siya sa buhay."

Bagaman maaari itong maging maganda upang makita ang iyong kinabukasan sa isang tao, kung palagi kang nakatuon sa kung ano ang darating, hindi mo talaga pinahahalagahan ang iyong kapareha sa ngayon-na humahantong sa problema sa hinaharap.

"Palagi akong nagulat na sinasabi ng mga kabataan na nakikipag-date sa loob ng dalawang linggo, 'Sa palagay ko sa wakas ay nakilala ko ang isa na gusto kong gugulin ang aking buhay!' Ito ay halos tulad ng maisalarawan nila ang susunod na 5, 10, o 20 taon. Hindi ko iniisip na nagawa na namin iyon, "sabi ni OwenAma. "Hindi kami nakatira sa hinaharap. Hindi namin iniisip, 'magiging mas mahusay na kapag ito o ang kaganapan ay nangyayari.'"

Basing ang iyong kasal mula sa kasal ng sinuman ay maaaring maging isang recipe para sa kalamidad. Ang tanging mga tao na kailangan mo upang patunayan ang iyong kasal sa ikaw at ang iyong kapareha, hindi sa mundo.

"Sa tingin ko ang isa sa mga isyu na kinakaharap ng mga kabataan ay tumingin sila sa social media, nakikinig sila sa mga bagay na tanyag na tao, at iniisip nila na sa isang lugar ay may posibilidad na mag-asawa na ginawa sa langit, kung saan walang mga isyu. Tulad ng ilang tao magkaroon ng perpektong kasal. At iyan ay hindi totoo. Ang bawat pamilya ay may mga isyu, "ipinaliwanag ni OwenAma.

Ang mundo ay puno ng mga sorpresa, at hindi lahat ng mga ito ay mabuti, kaya gawin ang karamihan ng bawat sandali sa iyong kasosyo-lalo na sa pagtatapos ng araw. "Laginghalikan ang bawat isa sa goodnight. dahil hindi mo alam kung ano ang maaaring dalhin, "Joyce Smith Speares., sino ang kasal sa.Benny Dewitt. para sa higit sa 60 taon, sinabiSouthern living..

Totoo iyon. Kung umaasa ka para sa anumang bagay mula sa iyong asawa, umaasa para sa pasensya. "Ang pasensya ay gumawa ng aming kasal na nababanat, at naging isa sa pinakamahalagang dahilan na nabubuhay pa kami nang masaya, tinatangkilik ang aming mga taon ng ginto,"Ann Yedowitz., na kasal sa kanyang asawaJoe. para sa higit sa 50 taon, sinabiSouthern living..

Ang lihim sa isang masaya, mapagmahal na kasal? Alam mo na ikaw ay magkasama, bilang isang koponan, kahit na kung ano ang alinman sa mukha mo nang isa-isa. Sa sandaling ikaw ay may asawa, ang lahat ay dapat na nahaharap.

"Alam koAlan. ay para sa akin, "Evelyn Brier. sinabiMagandang housekeeping. tungkol sa kanyang asawa ng higit sa 50 taon. "Ako ay may sakit sa kanser sa suso [walong] taon na ang nakalilipas, at siya ay naroroon. Mahalaga, at nagbibigay-kasiyahan, upang malaman na may isang taong tunay na nagmamalasakit sa aking kabutihan. Iyan ang ibig sabihin."

Ang pagiging kaibigan bago ka pumasok sa isang romantikong relasyon ay maaaring makatulong sa semento ang iyong mga dekada ng bono sa linya. "Kami ay mga kaibigan sa loob ng maraming taon bago namin sinimulan ang opisyal na pakikipag-date," paliwanagSilvana Clark., isang may-akda at tagapagsalita na kasal sa loob ng 42 taon. "Nagbigay ito sa amin ng oras upang malaman ang bawat isa at magkaroon ng makatotohanang pag-unawa sa aming mga personalidad, lakas, at kahinaan."

Kung nais mong tumagal ang iyong relasyon, gumawa ng "oo" isang priyoridad. "Magpakasal sa isang tao na masaya na makasama. Pagkatapos sa buong kasal mo, sabihin 'oo' sa isa't isa," ay nagpapahiwatig kay Clark. "'Oo, maaari naming ipinta ang dining room red kung gusto mo.' 'Oo, maaari kaming pumunta sa isang musikal, kahit na hindi ko gusto ang pag-awit at tapikin ang sayawan.' 'Oo, kumuha ng isang tupa upang mow ang bakuran dahil nangangailangan ng masyadong mahaba upang gumamit ng isang lawn mower.' Natagpuan namin, sa pagsasabing 'oo' sa isa't isa, ang aming mga buhay ay napuno ng mga bagong karanasan at kamangha-manghang mga oras. "

Ang iyong asawa ay hindi malamang na magbago dahil lamang sa kasal, kaya mahalaga na malaman kung ano ang iyong mga dealbreaker bago ka lumakad sa pasilyo. "Siyempre, lahat tayo ay may mga problema, ngunit kung iniisip mo ang pag-aasawa ng isang taong umiinom ng mabigat kapag nagalit, ay malungkot at may sukat ng galit, lumayo ka!" sabi ni Clark. "Ang mga katangiang iyon ay hindi mawawala kapag nagpakasal ka. Kahit na mag-asawa ng isang tao na isang homebody habang gusto mong maglakbay ay maaaring maging isang kadahilanan sa nagiging sanhi ng stress sa isang kasal."

Ang iyong pagkahilig para sa isa't isa ay maaaring waks at wane sa paglipas ng mga taon, ngunit ang pag-alala kung bakit ka unang nahulog sa pag-ibig ay maaaring makatulong sa pull ka pabalik kapag sa tingin mo tulad ng iyong pag-alis ang layo mula sa bawat isa.

"Manatiling malapit sa iyong pag-iisip ng ilang mga mahihirap na alaala ng unang rushes ng pag-ibig-kapag alam mo na hindi mo nais na maging malayo mula sa taong ito, kapag ang iyong puso nadama ng isang pisikal na tumalon sa paningin ng mga ito," sabihinLewis.atMarsha mcgehee., na kasal sa loob ng 44 taon. "Ang pang-araw-araw na mga hadlang ay gagana kung ang determinasyon na humawak sa iyong kuwento ng pag-ibig ay malakas."

Alam (at regular na pagdinig) na ang iyong asawa ay nagmamahal sa iyo ay mahalaga, ngunit alam nilagusto Maaari mong gawin ang iyong kasal sa huling oras ng buhay. "Ang pagiging kaakit-akit ... ay nangangahulugan ng paggawa ng mga maliit na bagay para sa bawat isa at pakiramdam na kailangan at ninanais," sabi ni Lewis. "Gusto kong gusto ako ng aking asawa."

Ang katanggap-tanggap ay maaaring mabilis na maasim ang anumang relasyon-at pagpapanatili ng iyong mga personal na interes sa labas ng kasal ay maaaring maging susi sa pagtamasa ng isang matatag na unyon. "Gusto kong maging asawa ang aking asawa sa isang produktibong buhay at nagmamalasakit sa sarili," sabi ni Lewis.

"Sa tingin ko na ang pagpapanatili ng pisikal na pagiging kaakit-akit ay mahalaga din," dagdag ni Lewis. "Hindi ko ibig sabihin lamang sa isang mababaw na paraan. Ang pagiging kaakit-akit sa iyong asawa ay nangangahulugan ng maraming bagay, tulad ng pagsisikap na manatili sa hugis sa pamamagitan ng pag-eehersisyo. Ito ay ang dagdag na benepisyo ng pagpapanatili ng mental na saloobin ng isa."

Throwing out.ang "D" na salita Sa mga argumento-o kahit na iniisip na ang labanan na ito ay maaaring ang iyong huling isa-ay hindi maaaring hindi maging sanhi ng pag-igting sa iyong kasal na maaaring hindi mo maayos. "Huwag pumunta sa isang argumento na iniisip na maaaring ito ang katapusan ng relasyon," ang mga McGea ay nagpapayo. "Nangangahulugan ito na nagsasalita ng iyong isip, ngunit hindi sinasabi o gumagawa ng anumang bagay na hindi mababawi. Ang malusog na pag-aasawa ay hindi laging makinis, ngunit dapat palaging magalang."

Hindi ka dapat maghintay para sa mga pista opisyal o mga anibersaryo upang ipagdiwang ang lahat ng magagandang bagay na gusto mo tungkol sa iyong asawa.

"Palagi kong ipinagdiriwang ang mga kaarawan, anibersaryo, at ito ay isang Miyerkules sa kung ano ang nagsimula bilang isang nakatutuwang linggo ng trabaho," sabi niCarol Gee., may-akda ng.Mga random na tala (tungkol sa buhay, "mga bagay" at sa wakas ay natututo na huminga nang palabas), na kasal sa loob ng 47 taon. "Ipagdiwang ang mga okasyon, malaki at maliit. Ang mga pagdiriwang ay hindi kailangang maging malaking deal-isang cake at kape upang ipagdiwang ang isang kaarawan, o dahil ito ay Biyernes at mahal mo lang ang pagiging sama-sama."

Ang pagpapanatiling ang iyong asawa sa kanilang mga daliri ay maaaring pumunta sa isang mahabang paraan. "Isang araw tinanong ko ang aking asawa kung ano ang naisip niya na lihim sa aming kasal," sabi ni Gee. "Isang tahimik na tao ng maliliit na salita, sinabi niya, 'Hindi ko alam kung ano ang gagawin mo mula sa isang minuto hanggang sa susunod, at nakita ko na gusto ko iyon.'"

Pagkakaroon ng isang kamangha-manghangbuhay na buhay Maaaring panatilihin ang parehong mga kasosyo na interesado, ngunit pagtuklas ng intimacy sa labas ng mga paligid ng kwarto ay pantay mahalaga. "Ang intimacy ay higit pa sa sex," sabi ni Gee. "Naghahawak ito ng mga kamay, hinahalikan ang bawat isa sa magandang umaga at paalam. Nagkaroon ng oras na gumugol nang walang mga distractions sa labas, mga cell phone, telebisyon, na uri ng bagay."

Sa paglipas ng panahon, maraming tao ang nakaranas ng kanilang mga kasosyo sa paligid na hindi na nila nararamdaman ang pangangailangan na gawin ang mga maliitMga gawa ng kabaitan, tulad ng paghila ng mga upuan, na may hawak na payong para sa isa't isa, o tackling ng isang gawaing-bahay upang ang kanilang makabuluhang iba ay hindi kailangang. "Hindi mahalaga kung gaano katagal kami ay kasal, ang aking asawa na may hawak na pinto bukas para sa akin ay gumagawa ng pakiramdam sa akin espesyal," sabi ni Gee.

Ang pagbabahagi ng hindi bababa sa isang pang-araw-araw na pagkain na walang pagkain ay maaaring gumawa ng lahat ng pagkakaiba pagdating sa kalusugan ng iyong relasyon. "Lagi kaming sinubukan na kumain ng hindi bababa sa isang pagkain nang magkasama araw-araw," sabi ni Gee. "Bilang isang mag-asawa (bago ang parehong pagretiro) na may iba't ibang oras ng trabaho, karaniwang hapunan. Hindi lamang namin nasiyahan ang isang pagkain magkasama, ngunit ginagamit din namin ang oras na ito upang pag-usapan ang tungkol sa aming araw."

Kahit na pinapainit mo lang ang mga tira noong nakaraang gabi, maaari kang gumawa ng pagkain sa iyong asawa na parang isang espesyal na okasyon tuwing gabi ng linggo. Banayad na mga kandila, buksan ang isang bote ng magandang alak, o ilagay sa isang romantikong playlist upang itakda ang mood. "Mas madalas ang mga casseroles kaysa sa hindi hinahain sa aming dining room sa magandang Tsina," sabi ni Gee.

Ang pag-aayos ng iyong makabuluhang iba pa sa kanilang mga paa ay isang bagay na maaaring panatilihin ang mga apoy na naiilawan kahit na magkasama ka para sa mga dekada. "Plano ko ang mga biyahe kung saan kailangan lang niyang i-pack ang kanyang bag," sabi ni Gee. "Siya, sa kabilang banda, ay sorpresahin ako sa pamamagitan ng pagdadala ng hapunan sa bahay, o pagbili ng mga scratch-off ng loterya na gustung-gusto ko, at itinatago ang mga ito kung saan maaari kong makita ang mga ito. Ang hindi pangkaraniwang mga lokasyon-tulad ng sa mga pinggan sa gabinete, o Nakatago sa aming kama-ipakita ang pag-iisip na inilalagay niya dahil lamang sa ito tickles sa akin kapag nakita ko ang mga ito. "

Kung nais mong panatilihing malakas ang iyong relasyon sa paglipas ng mga taon, siguraduhing ipaalam mo ang iyong kasosyo kung ano ang gusto mo sa kwarto-lalo na kung ito ay nagbago sa paglipas ng panahon.

"Natutunan namin kung paano pukawin ang bawat isa at kung paano mangyaring isa't isa," sabi niBeverly Solomon., isang creative director na kasal sa loob ng 44 taon. "Habang lumalaki ang iyong pag-ibig, gayon din ang kalidad ng iyong sekswal na intimacy. Habang ikaw ay edad, talagang pinahahalagahan mo ang mga nakabahaging kasiyahan ng tunay na pagmamahal."

Ang pagiging mapagpasalamat ay maaaring makatulong sa paglalagay ng mga bagay sa pananaw, pagpapanatili sa iyo at sa iyong asawa mula sa pagsira sa kawalan ng pag-asa dahil lamang sa mga bagay na hindi mo inaasahan. "[Tayo] ay nagpapasalamat sa araw-araw para sa mga pagpapalang mayroon tayo at para sa mga pagpapalang darating," sabi ni Solomon.

Gusto mong makita ang iyong relasyon sa pamamagitan ng isang Rosier lens? Subukan ang oras ng paggastos sa mga kaibigan na nagbabahagi ng iyong positibong pananaw sa buhay. "Iiwasan naminnegatibong tao at negatibong sitwasyon, "sabi ni Solomon." Ang pagiging mga negatibong tao na may mga negatibong pananaw ay maaaring lason sa iyong buhay. "

Kung nakita mo ang iyong sarili sa pagkuha ng isang maliit na bit masyadong madamdamin sa panahon ng isangargumento sa iyong asawa, ito ay madalas na mas mahusay na i-back off para sa oras at bumalik sa talakayan mamaya kapag pakiramdam mo calmer.

"Kami ay hindi pagkakasundo-tulad ng lahat ng mag-asawa," sabi ni Solomon. Ngunit, idinagdag niya, "Kung ang isa o pareho sa atin ay nararamdaman na tayo ay masyadong nabalisa upang talakayin ang isang isyu sa isang malusog at magalang na paraan, binibigyan natin ang ating sarili ng ilang oras upang palamig."

Habang ang pag-venting sa iyong mga kaibigan tungkol sa tila kawalan ng kakayahan ng iyong asawa upang kunin ang kanilang mga medyas ay maaaring maging cathartic, pagbubuga ng mga kilalang detalye ng kung ano ang nangyayari mali sa iyong kasal tuwing ikaw at ang iyong kasosyo ay hindi maaaring gumawa ng higit na pinsala kaysa sa mabuti. "Hindi namin bedmouth bawat isa sa iba," sabi ni Solomon.

Ang pag-aaral na huwag hayaan ang mga opinyon at payo ng iba na makalusot sa iyong kasal ay magpapanatili sa iyo at sa iyong asawa sa pag-sync ng oras. "Noong una kaming kasal, maraming mga inaasahan ang inilagay sa amin ng aming mga magulang," sabi niDana Kichen., isang ahente ng real estate na kasal sa loob ng 42 taon. "Pagkatapos ng apat na taon ng paghatak at pull, lumipat kami sa labas ng estado at natutunan na lubos na umasa sa isa't isa. Ito ay patuloy sa buong kasal."

Sa halip na enumerating ang maraming mga paraan na napinsala ka ng iyong kasosyo, ipakita ang mga isyu mula sa iyong pananaw gamit ang "I" na mga pahayag, tulad ng, "Masakit ako kapag nasa iyong telepono kapag nakikipag-usap ako sa iyo."

"Pinapayagan nito ang talakayan nang hindi inilagay ang ibang tao sa nagtatanggol, at samakatuwid ay nag-iwas sa pagdami ng isang argumento," paliwanag ni Kichen.

Ang apologizing sa iyong partner ay mahalaga para sa pagpapanatili ng iyong kasal malakas at malusog sa paglipas ng mga taon-ngunit hindi palaging ibig sabihin ng konsesyon pagkatapos ng isang malaking labanan. "Sinasabi 'Ikinalulungkot ko' ay hindi kailangang mangahulugan na 'ako ay mali,'" itinuturo ni Kichen. "Maaari itong sumangguni sa pag-aalala sa damdamin, sumisigaw-anumang bagay. Pinapayagan ka nitong masaktan ang mga damdamin at magpatuloy nang walang tao at ang iba pang mali."

Kapag nagkakaroon ka ng puso-sa-puso sa iyong asawa, mahalaga na tiyakin na ang iyong numero ay isang priyoridad-hindi kung ano ang nasa TV, hindi ang paglalaba sa dryer, at hindi kung ano ang nasa iyong telepono.

"Ano ang sinusubukan ng aming relasyon sa relasyon na huwag mag-multi-gawain kapag nakikipag-usap kami sa isa't isa," sabi ng may-akdaBracha Goetz., na kasal sa loob ng 40 taon. "At kapag sinubukan naming mag-focus sa bawat isa ganap kapag pakikipag-usap, ito ay tulad ng kami ay nasa gitna ng isangUnang kapana-panabik na petsa magpakailanman. "

Kapag ang stress stress spills sa iyong relasyon o relasyon stress spills sa iyong buhay sa trabaho, ito ay isang recipe para sa kalamidad. "Pareho kaming ginawa ang aming sariling bagay," sabi niGayle Carson., isang coach ng buhay na kasal sa loob ng 45 taon bago lumipas ang kanyang asawa. "Mayroon akong sariling negosyo at sa huli ang aking asawa ay nagkaroon ng kanya. Hindi kami nakagambala sa isa't isa at nang magkasama kami, maluwalhati."

Ang pagkakaroon ng ilang mga aktibidad na parehong pag-ibig ay maaaring mangahulugan ng pagkakaiba sa pagitan ng mga dekada ng marital na kaligayahan at tila walang katapusang alitan. "Mayroon kaming mga karaniwang interes para sa entertainment," sabi ni Carson. "Tuwing katapusan ng linggo ay ginugol ang skiing ng tubig, paglangoy, at lumabas sa bangka. Gustung-gusto namin ang pagpunta sa mga pelikula, kumakain, at nanonood ng TV."

Habang tinatangkilik ang ilan sa mga parehong bagay ay tiyak na ginagawang mas madali ang paggugol ng oras, huwag gumana sa ilalim ng palagay na kailangan mong ibahagi ang isang personalidad upang maligaya na magbahagi ng buhay. "Kahit na ako ay ang extrovert at siya ang introvert, ito ay nagtrabaho dahil hindi namin itulak ang bawat isa sa alinman sa direksyon," sabi ni Carson. At para sa higit pang mga bagay na hindi mo dapat sabihin sa iyong kapareha, tingnan ang 65 bagay na walang asawa ang nais marinig, ayon sa mga kalamangan .