Good Lifestyle

Kung nakita mo ang Swanky A380 Suites na inilunsad ng Singapore Airlines ang huling pagkahulog, o nagkaroon ng pagkakataon na makaranasang 2,500 mga channel ng entertainment na ginawa Emirates ang tatanggap ng pinakamahusay na inflight entertainment award ng mundo pa muli Noong nakaraang taon, alam mo na ang mga airline ay talagang upping kanilang laro kamakailan lamang.

Dahil sa pagtaas ng mababang gastos na mga carrier tulad ng wow air,na regular na nag-aalok ng mga flight mula sa Amerika sa Europa para sa mas mababa sa $ 100, ang mga tradisyunal na airline ay hindi lamang nag-slash ng mga komersyal na presyo, kundi pati na rin mamuhunan sa mga amenities na nagpapaalala sa mga tao na ang lumilipad ay dapat na higit pa sa pagkuha mula sa isang bansa patungo sa isa pa.

At dahil ang wellness, higit pa kaysa sa masarap na pagkain o sobrang mahimulmol na unan, ay lalong nagpapahiwatig ng luho sa mga nakababatang henerasyon, ang Airline Cathay Pacific ay nakipagsosyo sa purong yoga upang maglunsad ng isang bagong in-flight program na tinatawag na "travel well with yoga."

Kasama na ngayon ng mga personal na telebisyon ng lahat ng mga ruta ang anim na video na nagpapakita ng madaling yoga at mga gawain sa pagmumuni-muni ng ilan sa mga pinaka-popular na purong yoga instructor. Ang katotohanan na ang lahat ng mga video ay kasama sa programa ng entertainment ay nangangahulugang ang bagong katangian ng wellness ay maaaring tangkilikin ng bawat pasahero sa flight, kung sila ay nasa unang klase, negosyo, o ekonomiya.

Ang paggawa ng yoga sa isang flight ay naging lalong popular sa mga nakaraang taon, dahil ang lumalawak at mga circulation ng dugo ay tumutulong na labanan ang negatibong epekto ng pagiging stuck sa cramped seating para sa ilang oras sa isang hindi maganda bentilated vestibule. Na sinabi, mahirap isipin kung gaano tiyak ang paggawa ng yoga ay gagana sa isang praktikal na antas, na ibinigay na ang karamihan sa mga poses ay nangangailangan ng isang tiyak na halaga ng espasyo. Lamang noong nakaraang linggo,isang kuwento na circulated sa social media. Tungkol sa isang babae na may suot na ingay-pagkansela ng mga headphone na gumagawa ng yoga sa pasilyo sa kung ano ang tila napakaliit na pagsasaalang-alang sa mga tao sa paligid niya.

Ang mabuting balita ay, may mga paraan upang makuha ang pinakamataas na benepisyo ng yoga nang hindi sinisira ang iba pang mga pasahero. Tingnan lamang ang ilang mga halimbawa sa ibaba, at tandaan, kapag may pag-aalinlangan, hindi ito masakit upang maging magalang at bilang mga tao sa paligid mo kung sila ay ok sa iyong nakaplanong gawain. At para sa ilang mga mahusay na ehersisyo maaari mong gawin sa terra firma, narito ang ilanAng Yoga ay gumagalaw upang baguhin ang iyong buhay sa sex.

Umupo nang matangkad sa iyong upuan, i-cross ang iyong mga binti, at ilagay ang isang kamay sa ibabaw ng iyong kabaligtaran tuhod para sa pagpapapanatag. Twisting ang iyong katawan ng katawan dahan-dahan, ilipat ang iba pang mga kamay sa likod ng iyong likod, na umaabot para sa armrest. Ulitin sa kabilang panig, hawak ang bawat posisyon para sa 10-20 segundo. Ayon kay Bess Abrahams, co-author ng."Airplane Yoga., ang maliit na kilusan na ito, "ay gumagana ang dibdib, balikat, at gulugod." Tinutulungan din nito ang pag-alis ng paninigas, na maaaring maging isang tunay na problema sa mahabang paglalakbay.

Sa Yoga, malamang na narinig mo na ang Pose na ito sa pamamagitan ng pangalan ng Sanskrit nito: Uttanasana. Nakatayo, kumuha ng malalim na paghinga, pagkatapos ay huminga nang palabas habang yumuko ka mula sa hip joints, baluktot ang iyong itaas na katawan bilang mababang bilang maaari mong kumportable pumunta. Subukan ang paglalagay ng iyong paglalagay ng iyong mga palma pababa sa lupa, o kahit na natitiklop ang mga palma sa ilalim ng iyong mga paa. Bilang kahalili, maaari mong i-cross ang iyong mga foreets at yakapin ang iyong mga elbows, malumanay rocking iyong katawan gilid sa gilid. Hayaan ang iyong ulo hang at mamahinga ang iyong katawan, malalim na paghinga sa loob at labas. Maaari kang manatili sa pose para sa hanggang sa isang minuto, pagkatapos, dahan-dahan iangat ang itaas na katawan back up, Verterbrae sa pamamagitan ng Verterbrae, ang ulo pagdating up huling. Bilang karagdagan sa pagbibigay ng mga binti, thighs, at hips isang malalim na kahabaan, ang pose na ito ay nagpapabuti ng panunaw, pinapaginhawa ang pagkabalisa, at tumutulong sa iyo na matulog, ang lahat ay mahusay para sa isang long-haul flight.

Maaari mong gawin ang isang ito alinman nakatayo up, tulad ng tapos na ayon sa kaugalian, o isang binagong bersyon na nakaupo sa iyong upuan. Ang kailangan mo lang gawin ay iangat ang iyong mga armas sa hangin at mag-abot, pinahaba ang iyong katawan, habang nakatingin sa harap mo o pinapanatili ang iyong mga mata. Mamahinga ang iyong mga balikat at huminga at lumabas. Kung nais mong gawin ito ng isang piraso ng isang ehersisyo para sa iyong abs at armas, pagkatapos ay dalhin ang iyong mga armas down upang sila ay tuwid at parallel sa isa't isa ngunit ngayon lamang sa ibaba ng iyong mukha, at hawakan doon para sa hangga't maaari mong. Mula sa pangunahing pose, maaari kang gumawa ng maraming mahusay na stretches, tulad ng paglalagay ng iyong mga kamay sa likod ng iyong ulo at Pagkiling pakaliwa at pakanan upang mabatak ang leeg, o alternating arching iyong likod at pagkatapos ay iangat ang iyong dibdib para sa isang binagong pusa / baka magpose.

Sa pagtatapos ng araw, ang Yoga ay tungkol sa pagkonekta sa iyong katawan at pag-clear ng iyong isip, hindi tungkol sa paggawa ng mga fancy poses, at ang pinakamahusay na paraan upang makamit ang estado ng malalim na relaxation ay upang maging maingat sa iyong paghinga. Nakaupo sa iyong upuan, i-drop lamang ang iyong ulo sa iyong dibdib, tiklupin ang iyong mga kamay sa iyong kandungan, i-cross ang iyong mga binti sa mga bukung-bukong, isara ang iyong mga mata at mabilang sa sampu, dahan-dahan na humihinga sa loob at labas. Lean ang iyong gulugod laban sa likod ng upuan, i-crawl ang iyong balikat blades sa magkasama, buksan ang iyong dibdib, hayaan ang iyong ulo pahinga sa likod ng upuan, isara ang iyong mga mata, at bilangin sa sampu. Kung ikaw ay masuwerteng nakuha mo ang isang pasilyo sa iyong sarili, maaari mo ring gawin ang ehersisyo na nakaupo sa cross-legged sa tradisyonal na lotus pose.

Upang matuklasan ang higit pang mga kamangha-manghang mga lihim tungkol sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay, pindutin dito upang mag-sign up para sa aming libreng araw-araw Newsletter. Labanan!