Good Lifestyle

Hindi ba magiging maganda ang gisingin tulad ng mga tao sa mga patalastas sa hotel? Alam mo: nakangiting, ang mga bisig ay nakabukas, nagugustuhan ang sikat ng araw sa pamamagitan ng mga blinds. Nakalulungkot, kung ikaw ay tulad ng karamihan sa mga Amerikano, ang iyong umaga ay mas "tumaas at nagngangalit" kaysa sa "pagtaas at lumiwanag." Ngunit makuha ito: talagang posible na palayasin ang makapangyarihang halo ng first-light grogginess at irritability minsan at para sa lahat. Ang kailangan mo lang gawin ay ilagay ang ilang mga bulaklak sa iyong nightstand.

Oo, tama iyan: Ang isang simpleng palumpon ay maaaring makatulong sa kickstart iyong araw.

Ang Kapisanan ng mga American Florists, kasabay ng.Nancy Evcoff, PhD., Mula sa Harvard Medical School, ay nagsagawa ng anim na buwan na pag-aaral sa kung paano maaaring makaapekto ang mga bulaklak sa bahay sa iyong kalooban. Ayon sa kanilamga natuklasan, sa loob ng isang linggo, "ang damdamin ng habag para sa iba" ay lumubog. Dagdag pa, ang kanilang pananaliksik ay nagpapahiwatig na ang pagpapanatili ng mga bulaklak sa paligid ng bahay ay maaaring maging isang seryosong mood-booster para sa natitirang bahagi ng iyong araw, kahit na sa punto ng pagpapagaan ng araw ng trabaho.

Ngunit ang clincher ay ito: Ang pagpapanatili ng mga floral arrangement sa paligid ay maaaring mabawasan ang damdamin ng pagkabalisa at pagkapagod, dalawang pangunahing mga inhibitor sa pagtulog-at gayon din ang dalawang bagay na nag-aambag sa mga umaga. (Walang sorpresa dito: Pagkuha ng isang magandang pagtulog ng gabi ay hakbang bilang isa para sa isang madaling wake-up. Para sa mga trick sa pagkuha ng isang mas mahusay na pagtulog, tingnan ang mga ito65 mga tip para sa iyong pinakamahusay na pagtulog kailanman.) "Iniulat nila na gusto mong makita ang mga blooms unang bagay sa umaga," isulat ang evolyo at kumpanya. Sa bawat natuklasan, ang mga mood-boosting perks ay nagsimulang magkabisa sa loob ng ilang araw.

Siyempre, nakakagising hanggang sa isang romantikong floral arrangement ay hindi magically panatilihin sa iyo sa isang magandang kalooban magpakailanman. Kailangan mong maging hindi bababa sa isang maliit na proactive. Gumugol ng oras sa iyong alagang hayop (ang mga hayop sa paligid ay maaaring mapalakas ang iyong oxytocin). Chow down sa citrus (ang bitamina C ay maaaring mapalakas ang iyong kalooban). O subukan ang alinman sa mga ito70 Genius Hacks para sa pagiging masaya.

Gising na.

Upang matuklasan ang higit pang mga kamangha-manghang mga lihim tungkol sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay,Mag-click dito upang mag-sign up para sa aming libreng pang-araw-araw na newsletterLabanan!