Good Lifestyle

Ang bawat tao'y (sa kasamaang palad!) Alam mo ang kulay-abo na buhok at mga wrinkles na nagsisimula sa paggawa ng hitsura habang ikaw ay mas matanda, ngunit walang sinuman ang talagang nagsasalita tungkol sa kung ano ang ginagawa ng pag-iipon sa ngipin. Kung napansin mo ang iyong mga perlas na puti na naghahanap ng kaunting perlas sa paglipas ng mga taon, ang lahat ng kape na inumin mo ay hindi lamang ang salarin: ayon saCleveland Clinic., ang enamel ay may posibilidad na magsuot ng mga taon, na inilalantad ang natural-dilaw na kulay ng dentin sa loob ng ngipin.

Ang isang maliit na yellowness ay hindi ang katapusan ng mundo, bagaman: mayroong maraming mga paraan upang matiyak na ang iyong ngiti ay laging mukhang sariwa. Mula sa mga likas na diskarte sa DIY upang maiwasan ang mga pagkain upang maging maingat, ang mga 20 tip na ito ay panatilihin ang iyong mga ngipin na naghahanap ng puti mula 40 at higit pa. Para sa higit pa sa pananatiling sariwa, tingnan ang40 mga paraan upang tumingin mas bata pagkatapos ng 40..

At walang-hindi lamang isang mabilis na scrub. Upang talagang maiwasan ang mga mantsa at yellowness, angAmerican Dental Association. Inirerekomenda ang brushing para sa hindi bababa sa dalawang minuto, pagpindot sa lahat ng mga lugar: ang panlabas na ibabaw, panloob na ibabaw, at chewing ibabaw. Pagkatapos, huwag kalimutang linisin ang loob ng iyong mga ngipin sa harap gamit ang up-at-down na mga stroke, masyadong.VoilàLabanan! Malinis, mga ngipin ng whiter. Gayundin: manatili sa tuktok ng iyong laro sa pamamagitan ng pag-aaral ng40 mga paraan na nagbabago ang iyong katawan pagkatapos ng 40..

Kahit na ang activate uling ay hindi na-scientifically proven upang makatulong sa whiten ngipin, ang mga review ng Amazon ay hindi nagsisinungaling. Ang wellness world ay abuzz sa pag-uusap ng mga dapat na mga benepisyo para sa medyo isang habang ngayon, at isa sa mga pinaka-popular na mga produkto-aktibo wow'sActivate coconut charcoal powder.-Has higit pa 12,400 mga review lamang, karamihan sa mga ito claim ito natural whitens tulad ng ito pangako. Kung hindi ka tagahanga ng iba pang mga produkto ng pagpaputi, ito ay isang mahusay na alternatibo upang subukan. Bilhin ito ngayon para lamang sa $ 24.

Ang tsaa ay mahusay para sa iyong katawan, ngunit hindi kaya magkano para sa pagpapanatili ng iyong mga ngipin puti. HabangHarvard Medical School. Sinasabi na ang antioxidants sa bawat tasa ay maaaring makatulong na bawasan ang panganib ng lahat ng bagay mula sa diyabetis sa cardiovascular disease, ito ay kilala rin sa mantsang ngipin. Brush ang iyong mga ngipin bago uminom, pagkatapos ay swish tubig pagkatapos, upang maging ligtas. Ngunit kung talagang isang tea lover, hindi bababa sa matutunan ang mga tunay na dahilanBakit dapat kang umiinom ng tsaa.

Ang Ayurvedic practice ng langis-paghila ay sinabi na magkaroon ng maraming mga benepisyo sa kalusugan-lalo na sa kalinisan sa bibig-at nangangailangan lamang ito ng swishing ng isang kutsarita ng langis sa iyong bibig para sa 20 o kaya minuto, pagkatapos ay pagyurak ito, sabi ngCleveland Clinic.. Subukan ang paraan upang hindi lamang makatulong na maiwasan ang masamang hininga, basag na mga labi, at pagkabulok ng ngipin, kundi pati na rin upang mapanatili ang iyong mga ngipin puti: isang hindi mabilang na bilang ng mga tao sumumpa sa pamamagitan ng paraan.

Tulad ng kailangan mo ng isa pang dahilan upang magdagdag ng higit pang mga prutas at veggies sa iyong diyeta, tulungan din nila panatilihin ang iyong mga ngipin puti sa pamamagitan ng natural na brushing at hugas bilang chew, sabi niKanawha City Pediatric Dentistry. . Subukan ang mga karot, mansanas, broccoli, kintsay, at anumang iba pang malutong veggie na gusto mong mag-ani ng mga benepisyo. Alam nating lahat na kumakain ng malusog, kaya pinagsasama natin ang27 matalinong paraan upang kontrolin ang iyong mga cravings.

Ikaw ay brushing ang iyong mga ngipin pa rin, kaya maaari mo ring tiyakin na ikaw ay nagpapaliwanag ng iyong ngiti sa proseso. Ayon saAda., Ang pagpapaputi ng toothpastes ay gumagamit ng polishing o mga kemikal na ahente upang alisin ang mga batik ng ibabaw, at maraming sa kanilang ligtas na listahan. Para sa tatlo na nakuha ang kanilang opisyal na selyo ng pagtanggap, pumunta para saColgate Kabuuang Advanced Fresh + Whitening Gel Toothpaste.,Tom's of Maine lang White Clean Mint Toothpaste. O.Crest Pro-Health Extra Whitening Power Toothpaste., lahat ay magagamit sa Amazon.

Ang isang bagay na walang sinuman ang nag-iisip tungkol sa pagdating sa pagpapanatiling puti ng kanilang mga ngipin ay ang kanilang kalidad ng tubig, ngunit ito ay gumagawa ng malaking pagkakaiba. Ayon saCleveland Clinic., Ang labis na plurayd sa iyong tap tubig ay maaaring maging sa likod ng pagkawalan ng ngipin o pag-yellowing. Kung ikaw ay kakaiba, maaari mong suriin ang mga antas sa iyong lugar sa pamamagitan ng paggamit ng Center for Disease Control'sInteractive na mapa.

... at lahat ng acidic, citrusy foods, para sa bagay na iyon. Malinaw na ang mga goodies tulad ng lemon at mga dalandan ay mahusay na pinagkukunan ng bitamina, kaya huwag iwasan ang mga ito-uminom lamang (at kumain!) Mas matalinong upang matiyak na ang kaasiman ay hindi humantong sa pagguho ng iyong enamel ng ngipin, na nagiging mas dilaw ang mga ito.

Ayon saCharles Town Dental Center., ang pinakamahusay na paraan upang makuha ang iyong malusog na bitamina C ayusin nang walang pinsala ay upang magsipilyo ng iyong mga ngipin bago kumain o uminom ng mga acidic na pagkain, gumamit lamang ng juice mula sa mga sariwang lemon sa iyong tubig, gumamit ng dayami upang protektahan ang iyong mga ngipin, at banlawan ang iyong bibig nang may plain tubig pagkatapos.

Maraming mga kadahilanan na hindi naninigarilyo-kumusta, kanser sa baga! -Ngunit ang mga ngipin ay isa sa kanila. Ayon saOral Health Foundation., ang nikotina at alkitran sa tabako ay maaaring maging dilaw ang iyong mga ngipin sa isang maikling panahon, kaya kahit isang paminsan-minsang usok ay hindi katumbas ng halaga pagdating sa iyong ngiti.

Habang ang brushing iyong mga ngipin na may isang tipikal na malambot na bristled brush ay isang mahusay na paraan upang mapanatili ang iyong mga ngipin perlas puti, isang electric toothbrush ay mas mahusay. A.2004 Pag-aaral Kung ikukumpara ang dalawang uri at natagpuan ang pinalakas na brushes ay may kaunting benepisyo: binabawasan nila ang plaka at gingivitis mas mahusay kaysa sa manu-manong pagpipilian.

Habang nag-aalok ang alak ng maraming mga kahanga-hangang benepisyo, hindi ito napakahusay para sa iyong mga ngipin. Ang mga pulang varieties ay kilala para sa kanilang kakayahan upang mantsang medyo, puting smiles, ngunit hindi sila ang tanging mga culprits: a2009 Pag-aaral natagpuan ang white wine ay maaari ring mantsang ang mga ngipin, na walang sinuman ang talagang nag-iisip. (Itoay Super light, pagkatapos ng lahat!) Kapag nais mong magkaroon ng isang baso, magsipilyo lamang at floss ang iyong mga ngipin muna, pagkatapos ay banlawan ng tubig pagkatapos.

Kung ikaw ay isang taong gustong sumipsip ng kape sa buong araw, oras na pababa sa inumin nang sabay-sabay. Ayon kayClearwater Dental Associates., Ang pag-inom ng iyong mga paboritong serbesa sa buong araw ay magpapalitan ng iyong mga ngipin tulad ng mabaliw. Sa halip, inumin ang lahat ng ito sa isang upo upang mabawasan ang mga epekto, at kumain ng isang bagay sa iyong kape upang makabuo ng mas laway, na pinoprotektahan ang iyong mga ngipin.

Ang isa sa mga pinakamadaling paraan upang maputi ang iyong mga ngipin ay umalis sa trabaho sa mga propesyonal. Ito ay pricier kaysa sa pagbili ng mga produkto ng pagpaputi ng ngipin upang gamitin sa bahay, ngunit ito ay gumagana nang mas mahusay-at mas mabilis. The.Cleveland Clinic. Ang sabi ng mga sistema ng pagpaputi ng in-office ay may posibilidad na magkaroon ng mas mahusay na mga resulta dahil mas malakas ang mga ito. Dagdag pa, kadalasan ay tumatagal lamang ng isang paggamot upang makita ang mga resulta.

Kung narinig mo ang mga alingawngaw na ang baking soda ay maaaring makatulong sa liwanag ng iyong ngiti, ang mga alingawngaw ay tama: ayon saHawaii Family Dental., ang banayad na abrasiveness sa puting pulbos ay maaaring makatulong sa alisin ang mga menor de edad na mantsa para sa isang whiter ngiti. Sa kasamaang palad, hindi iyon ang parehong kaso na may mga mantsa na mas malubha o naging sa paligid ng ilang sandali-at kung saan dumating ang isang in-office whitening session.

Ito ay hindi lamang mga inumin na kumapit sa iyong mga ngipin at maaaring maging sanhi ng paglamlam. Ayon saDallas County Dental Society., Maraming iba pang mga pagkain na kinakain mo sa araw-araw ay maaari ring humantong sa dilaw na ngipin. Ang mga produkto ng kamatis (tulad ng pasta sauces at ketchup) at madilim na berries (tulad ng blueberries) ay popular na mga culprits, ngunit maaari mong swish sa tubig pagkatapos kumain upang alisin ang nalalabi na maaaring humantong sa mantsa.

Mayroong isang bagay na nagre-refresh tungkol sa mouthwash. Anumang oras na kailangan mo ng isang pick-me-up sa araw, ito ay doon upang bigyan ka ng sariwang hininga at isang maliit na tulong ng enerhiya. At kung kinukuha mo ang uri sa peroxide, maaari rin itong makatulong na maputi ang iyong ngiti sa proseso, sabi ngAda..

Ilang beses mo sinubukan ang flossing bago ka pumunta sa dentista upang lokohin ang mga ito sa pag-iisip na ikaw ay nasa iyong pinakamahusay na pag-uugali mula sa iyong huling appointment? Siguro-siguro lang! Kapag hindi mo floss, ang bakterya ay maaaring magtayo sa iyong mga ngipin at saktan ang enamel, na nagbibigay sa iyo ng isang madilaw na kulay, sabiFloss Dental.. Siguraduhin na floss ng hindi bababa sa isang beses sa isang araw bago mo magsipilyo ng iyong mga ngipin, kung saan a2015 Pag-aaral Ang natagpuan ay mas mahusay na gumagana kapag ito ay dumating sa plaka kontrol.

Kung madalas kang kumuha ng gamot, suriin upang makita kung maaari itong maging sanhi ng yellowing. Ayon saCleveland Clinic., antihistamines-tulad ng benadryl-pati na rin ang mga antipsychotic na gamot at mga antihypertensive na gamot ay maaaring maging responsable para sa pag-discoloring ng iyong mga ngipin.

Ang isa sa mga pinaka-popular na paraan upang mapanatili ang iyong mga ngipin puti sa anumang edad ay upang stock up sa whitening strips. Sa pamamagitan ng paglalapat ng mga ito sa iyong mga ngipin at naghihintay sa inirekumendang dami ng oras, hindi ito magtatagal upang magsimulang makita ang mga kapansin-pansin na resulta.Crest 3d whitestrips., halimbawa, marahil ang isa sa mga pinakamahusay na kilalang produkto sa seal ng pagtanggap ni Ada, at maaari mong makita ang isang pagbabago sa iyong mga ngipin sa kasing dami ng ilang araw.

Sa susunod na paghuhugas ka ng isang bagay na kilala na nagiging sanhi ng pag-staining ng ngipin-kung ito ay alak, kape, o paggamit ng tsaa ng dayami upang makatulong na limitahan ang pakikipag-ugnay sa inumin ng iyong ngipin, sabi ng Dallas County Dental Association. . Oo naman, malamang nararamdaman-at posibleng hitsura! -Ang isang maliit na nakakatawa na may isang baso ng alak, ngunit masaya ka na nagpunta ka ng dagdag na milya kapag mayroon kang isang sparkly ngiti sa kalsada. Alagaan ang iyong mga ngipin at ang iyong katawan, at siguraduhing matuto nang higit pa Mga paraan upang makaramdam ng mas bata pagkatapos ng 40.

Para sa higit pang payo sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay, Sundan kami sa Facebook at Mag-sign up para sa aming newsletter ngayon!