Good Lifestyle

Heads up: Ang dirtiest bagay sa iyong kama ay ang iyong unan.

Sa katunayan, higit sa iyong mga sheet, ang iyong taga-aliw, o ang iyong aso-hindi mahalaga kung gaano ang sinaunang at dumi-crusted ang alinman sa mga maaaring maging-iyong cushy hatinggabi korona ay isang tunay na mina ng bakterya. Sa katunayan, natagpuan ng mga mananaliksik sa University of Manchester na ang average na unan ay maaaring maglaman ng hanggang 16 iba't ibang uri ng mga spores ng fungal, kabilangAspergillus fumigatus, isang karaniwang fungi na maaaring maging sanhi ng malubhang impeksyon sa paghinga sa mga tao na may immunodeficiency. Mas nakakatakot: ipinahayag ng mga mananaliksik na ang bawat unan ay maaaring maglaman ng isang milyong indibidwal na spores-ohigit pa.

Kaya, sa lahat na sa isip, ang malinaw na unang hakbang na solusyon ay upang hugasan ang iyong unan. Madalas. At sa pagitan ng paghuhugas, upang mapanatili ang iyong unan relatibong fungus-free, dapat mong isaalang-alang ang pagkuha ng isang hanay ng mga unan protectors. Nagbebenta ang Amazon.isang machine-washable four-pack Para sa $ 20, ngunit ang lahat mula sa Bed Bath & Beyond sa iyong lokal na stock ng kutson ay masyadong.

Ngunit ang pinaka-sigurado na paraan upang palayasin ang fungal pathogens para sa kabutihan ay upang palayasin ang kanilang tahanan: ang iyong unan.

Sa katunayan, inirerekomenda ng National Sleep Foundation na swap mo ang iyong unandalawang taon. Bilang karagdagan sa pagpapanatiling ligtas ka mula sa fungi at sakit, ang pagpili ng isang bagong pillow ay gagana ang mga kababalaghan sa anumangmga problema sa leeg o likod Maaaring mayroon ka. Sa pamamagitan ng dalawang-taong marka, ang iyong unan-kahit na ito ay itinayo mula sa fuckest memory foam ng mundo-ay tiyak na nawala. Ang isang flat pillow ay nangangahulugan, kahit na ano ang iyong posisyon sa pagtulog, na ang iyong gulugod ay hubog sa isang hindi likas na posisyon, gabi pagkatapos ng gabi pagkatapos ng gabi. Maaari mong isipin ang lahat ng mga isyu na maaaring maging sanhi.

At kung masusumpungan ang iyong sarili na paralisado sa pamamagitan ng kakulangan sa ginhawa at higit pa sa pamamagitan ng pag-aalinlangan sa pillow pasilyo, huwag mag-alala, tinakpan ka namin: tingnan lamang ang10 Pinakamahusay na Pillows na ginagarantiyahan ang isang mas mahusay na pagtulog ng gabi.

Upang matuklasan ang higit pang mga kamangha-manghang mga lihim tungkol sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay,pindutin ditoUpang mag-sign up para sa aming libreng pang-araw-araw na newsletterLabanan!