Good Lifestyle

Ah, taglamig. 'Tis ang panahon para sa mga partido sa bakasyon, tasa ng mainit na kakaw, at mga oras ng kasiyahan sa pamamagitan ng apoy sa buong pamilya. Gayunpaman, ang oras ng taglamig ay hindi lahat ng kasiyahan at mga laro: ito rin ang panahon na minarkahan ng patuyuan na balat, nadagdagan ang mga antas ng depression, at mas maraming sakit ng ulo kaysa karaniwan. Upang makatulong sa paghahanda sa iyo para sa kung ano ang darating, na nakabalangkas kamiPaano eksaktong nagbabago ang iyong katawan sa taglamig. Panahon na upang ibalik ang iyong kalusugan bilang temperatura drop!

Ang iyong presyon ng dugo ay tumataas.

Sa taglamig, ang iyong mga daluyan ng dugo ay nahihirapan upang mapanatili ang temperatura ng core body. Gayunpaman, habang ito ay isang natural (at kinakailangan) na tugon sa lamig, maaari itong magkaroon ng negatibong epekto sa iyong kalusugansa pamamagitan ng pagtaas ng iyong presyon ng dugo. Ang pagtaas sa presyon ng dugo "ay maaaring maging sanhi ng mas maraming stress sa puso" at sa hulihumantong sa isang atake sa puso, ayon kaySanjiv Patel., MD, isang cardiologist sa MemorialCare Heart & Vascular Institute sa Fountain Valley, California.

May mas kaunting daloy ng dugo sa iyong utak.

Napansin mo na ba na may posibilidad kang makakuha ng mas maraming sakit ng ulo sa taglamig kaysa sa iyong ginagawa sa tag-init? Well, mayroong isang pang-agham na paliwanag para sa na.

"Kapag lumabas ka at ang mapait na hangin ay tumama ng isang bagay na tinatawag na trigeminal nerve, ang mga daluyan ng dugo sa paghawak ng utak, na humahantong saang sakit ng ulo, "Ang mga eksperto sa Blue Cross Blue Shield ay isang mas malusog na Michigan na ipaliwanagsa kanilang website. Ang kababalaghan na ito ay mas karaniwang nakaranas ng mga sufferer ng sobrang sakit ng ulo-kaya kung alam mo na nakakuha ka ng sakit sa ulo sa regular, siguraduhin namagsuot ng sumbrero at ilang mga earmuffsLabanan!

Ang iyong mga antas ng serotonin ay bumaba.

Ang depresyon ay A.karaniwang pag-aalala sa mga buwan ng taglamig. Sa katunayan, ang partikular na isyu sa kalusugan ng isip sa panahon na ito ay laganap na mayroon itong sariling pangalan: seasonal affective disorder, o malungkot.

Ngunit ano ang eksaktong nagiging sanhi ng isyu sa kalusugan ng taglamig na ito? Kapag ang mga mananaliksik mula saUniversity of Copenhagen. Sa Denmark ay nag-aral ng mga indibidwal na may malungkot sa 2016, kinilala nila ang ugat ng isyu bilang pagtaas sa serotonin transporter na protina, o SER. Bilang Lead Study Author.Brenda McMahon. ipinaliwanag sa A.pahayag, "Sert ay nagdadala [mood-boosting regulating] serotonin pabalik sa nerve cells kung saan ito ay hindi aktibo, kaya mas mataas ang Sur aktibidad, mas mababa ang aktibidad ng serotonin."

Ang iyong balat ay dries out.

Sa taglamig, ang mga antas ng halumigmig ay bumaba. At ito ay maaaring gumawa ng ilang malubhang pinsala sa iyong balat.

"Kapag ang hangin sa labas ay malamig at tuyo, ang tubig sa iyong balat ay nagsisilbing mas mabilis; ito ay gumagawaang pakiramdam ng iyong balat ay tuyo at masikip, at ginagawa itong mukhang flaky, "nagsusulatJessica Wu., MD, isang Los Angeles-based, board-certified dermatologist, saAraw-araw na kalusugan. "Sa katunayan, ang iyong balat ay nawawala ang higit sa 25 porsiyento ng kakayahang humawak ng kahalumigmigan sa taglamig."

Upang mapanatili ang iyong balatmas moisturized. Sa taglamig, siguraduhing magsuot ng proteksiyon na damit at ilapat ang losyon araw-araw.

Ang iyong mga daanan ay nanggagalit.

Ang malamig at tuyo na hangin sa taglamig ay hindi lamang patuyuin ang iyong balat. Ayon saAmerican Lung Association., maaari rin itong magulo sa iyong mga daanan-lalo na kung nakikitungo ka sa mga isyu tulad ng hika sa buong taon.

"Maaaring mapinsala ng tuyong hangin ang mga daanan ng mga tao na may hika, copd, o brongkitis," paliwanag ng organisasyon. "Ito ay maaaring maging sanhi ng mga bagay na nakakakuha sa paraan ng taglamig masaya, tulad ng wheezing, ubo, at igsi ng paghinga." Upang maiwasan ang mga masakit na predicaments, inirerekomenda ng Asosasyon na sumasaklaw sa iyong ilong at bibig tuwing nasa labas ka at lalo na nagtatrabaho sa loob ng taglamig.

Tumataas ang antas ng iyong kolesterol.

Sa 2014, ang mga mananaliksik mula sa.Johns Hopkins Ciccarone Center para sa pag-iwas sa sakit sa puso Nagpakita ng isang papel na nagpakita na ang mga antas ng kolesterol ay malamang na mas mataas sa mga buwan ng taglamig. Kapansin-pansin, ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay maaaring hindi bababa sa bahagyang maipaliwanag ng isa pang isyu sa kalusugan ng taglamig: bitamina D kakulangan. Ang mas maikling araw ng taglamig ay nangangahulugan ng mas mababa sa pagkakalantad ng araw, at dahil ang liwanag ng araw ay kinakailangan upang i-convert ang kolesterol sa bitamina D, ang mga buwan ng taglamig ay nangangahulugan ng mas kaunting bitamina D at higit pang kolesterol sa daluyan ng dugo.

Hawak mo ang higit pa "taba ng sanggol."

Brown fat-kung hindi man ay kilala bilang "taba ng sanggol" -isang uri ng taba na nag-convert ng enerhiya sa init. Ang katawan ay may posibilidad na humawak sa taba na ito nang higit pa sa taglamig upang manatiling mainit-at bilang isang resulta, maaari mo lamang mahanap ang iyong sarili packing sa ilang dagdag na pounds sa sandaling ang temperatura patak.

Naghahanap ng siyentipikong patunay na iyongtaglamig timbang makakuha ay natural? Sa isang 2014 na pag-aaral na inilathala sa journalDiyabetis, ang mga mananaliksik ay nakalantad sa mga paksa ng lalaki sa isang mas malamig na kapaligiran tuwing gabi sa loob ng apat na buwan. Pagkatapos ng isang buwan ng pagkakalantad na ito, ang mga lalaki ay may average na 42 porsiyento na pagtaas sa dami ng brown fat. Ang mabuting balita ay na kapag ang mga paksa ay inilagay pabalik sa isang neutral na temperatura, ang kanilang brown fat volume ay bumalik sa normal.