Good Lifestyle

Pag-navigate saCOVID-19 PANDEMIC. ay sapilitang marami sa atin upang gumawa ng ilang mga kakaibang kompromiso. Marami sa atin ang nagkaroon upang gupitin ang mga gawain na karaniwang malusog para sa atin (pagpunta sa gym, nakakatugon sa mga kaibigan) upang maiwasan ang potensyal na paglalantad sa ating sarili sa isang mas mapanganib na panganib sa kalusugan. Ngayon, maaari kang magdagdag sa listahan ng "Magandang ideya na hindi maganda sa panahon ng pandemic" Isa pang ugali na malamang na magsanay ka sa mabuting budhi: Sinusuri ang mga label ng mga item ng produkto kapag nasa iyoGrocery store..

Bakit mababasa ang mga label ng pagkain na inilalagay mo sa iyong katawankailanman maging isang masamang ideya?Kumain ito, hindi iyan! ay nangangaral upang gawin ito sa lahat ng oras. Ngunit, sa kasalukuyang sandali, ito ay may panganib sa iyo at sa iba dahil hindi mo alam kung sino pa ang hinipo na maaari, bote, o bar-at ito ay nagpapalawak ng dami ng oras na iyong ginagastos sa grocery store.

"Imposibleng matiyak na ang lahat ay naghuhugas ng kanilang mga kamay, nag-aaplay ng sanitizer ng kamay, at may suot na maskara," sabi ni Gail Trauco R.n., BSN-OCN, tagapagtaguyod ng pasyente at CEO / tagapagtatag ngMedikal na Bill 911.. "Ang mga tauhan ng pagtitingi ay hindi linisin ang bawat item sa istante araw-araw. Ang mga istante, mga pintuan ng salamin, mga chart ng pamimili, at mga basket ay disinfected araw-araw-hindi lahat ng mga produkto sa tindahan." (Kaugnay:Ang isang pagkakamali habang ang grocery shopping ay maaaring biglang tumaas ang iyong coronavirus na panganib.)

Siyempre, ang pagpili ng virus sa pamamagitan ng pagpindot sa mga bagay ay mas mababa sa isang pag-aalala kaysa sa pakikipag-ugnay sa tao-sa-tao. Ang CDC ay kamakailan lamangna-update ang patnubay nito Sa kung paano ang Covid-19 kumalat, emphasizing na ito ay "kumalat higit sa lahat mula sa tao-sa-tao" sa pamamagitan ng mga droplet ng respiratoryo "na ginawa kapag ang isang nahawaang tao ubo, sneezes, o pag-uusap."

Higit pang oras na ginugol ang pagsusuri ng mga label ng produkto sa tindahan ay nangangahulugan ng mas maraming pagkakataon na ilantad mo ang iyong sarili sa ganitong uri ng pagkalat (at / o potensyal na ilantad ang iba). Dagdag pa, pinatataas nito ang pagkakataon para sa iba pang mga mamimili na mag-pilit ka, nakakakuha ng mas malapit kaysa sa anim na paa na inirerekomenda ng CDC at iba pang mga pampublikong organisasyon ng kalusugan.

Hindi ito nangangahulugan na hindi mo dapat basahin ang mga label ng mga produkto ng pagkain sa lahat.

"Ang mga tao ay umaasa sa pagbabasa ng mga label na ito para sa iba't ibang mga kadahilanan," sabi ni Abdil Baholda, klinikal na lead at parmasyutiko para saReseta ng doktor Telemedicine Service. "May mga tao na may magagalitin na sakit sa bituka-hindi nila maaaring pag-asa para sa pinakamahusay na hindi ito posibleng magkaroon ng isang bastos na epekto. Dapat mo ring isaalang-alang ang mga tao na nakabawi mula sa mga sakit sa pagkain, na maaaring umasa sa pagbabasa ng mga label na ito upang ihinto ang rebounding."

Para sa mga taong may mga kondisyong ito o anumang bilang ng iba pang mga alerdyi o mga paghihigpit sa pandiyeta, ang pagbabasa ng mga label ng pagkain ay mahalaga. Ngunit, hindi ito nangangahulugan na dapat silang maghintay upang basahin ang mga ito sa sandaling makarating sila sa grocery store.

"Ang paggawa ng online na pananaliksik tungkol sa isang produkto at ang mga sangkap nito ay maaaring makatulong sa iyo na gumawa ng matalinong mga pagpipilian sa pagkain," sabi ni Dr. Rashmi Byakodi, isang manunulat ng kalusugan at kabutihan na mayPinakamahusay para sa nutrisyon. "Ang mga label na ito ay nagdadala ng maraming impormasyon tungkol sa kaligtasan at nutrisyon ng pagkain. Pinakamahalaga kapag pinlano mo ang iyong grocery bago bisitahin ang tindahan, binabawasan nito ang iyong oras na ginugol sa shop at posibleng pagkakalantad sa impeksiyon."

Nagdagdag siya na ang online na pananaliksik ay tumutulong din sa iyo na ihambing ang mga produkto at piliin ang pinakamahusay na angkop para sa iyong mga pangangailangan.

"Kapag mayroon kang isang perpektong handa na listahan, ikaw ay hindi gaanong nalilito tungkol sa pagbili ng mga produkto," sabi ni Dr. Byakodi. "Makukuha mo ang tamang produkto nang hindi na kailangang hawakan ang lahat ng ito. Binabawasan din nito ang panganib na kumalat sa anumang impeksiyon." (Kaugnay:Paano sumulat ng isang epektibong listahan ng grocery shopping..)

Sa itaas ng lahat ng mga kadahilanang ito, ang pagkuha sa ugali ng pagrepaso ng mga label ng produkto at pagpapasya kung ano ang kukunin bago ka pumunta sa tindahan ay talagang nag-aalok ng mga benepisyo sa kalusugan sa katagalan.

"Ang isa sa mga pinakamahusay na gawi upang magtrabaho patungo ay nagbabasa ng mga label ng nutrisyon-nakakatulong ito sa atin na magkaroon ng mas mahusay na pakiramdam kung ano talaga ang kanilang pagkain (sangkap at nutrients)," sabi ni Daniel Rosen MD, Bariatric Surgeon, na tumatakbocovidtestingnyc.com. at nagsisilbing A.Concierge Covid-19 Medical Adviser.. "Pinakamainam na gawin ang iyong pagbabasa sa bahay, sa halip na sa tindahan, bagaman. Bilang mga mamimili, madali naming ma-swayed ng makintab na mga pakete, makulay na marketing, at kapansin-pansing (hindi regulated) mga pagpipilian sa salita tulad ng 'natural.' Tulad ng pamimili habang gutom ay hindi pinapayuhan, ang shopping hindi handa ay maaaring humantong sa tulad ng maraming mga mahihirap na pagpipilian ng pagkain. "

Para sa higit pang ligtas na mga tip sa pamimili ng grocery, siguraduhingMag-sign up para sa aming newsletter., at iwasan itoIsang pagkakamali sa pamimili maraming tao ang gumagawa bago pa pumasok sa tindahan.