Good Lifestyle

Ang iyong kwarto ay dapat na ang iyong ligtas na kanlungan-ang lugar kung saan ka tumalikod atmagpahinga ka nang walang anumang mga stressors o alalahanin. Well, Ikinalulungkot naming sabihin sa iyo ito, ngunit kung nababalisa ka tungkol sa mga mikrobyo, ang iyong silid ay hindi masyadong santuwaryo na naisip mo. Ang katotohanan ay, ang iyong silid ay isang tunay na pag-aanak na lupa para sa lahat ng mga panganib sa kalusugan ng kalusugan, mula sa mga walang duda na narinig ng (mga bug ng kama) sa mga hindi mo talaga (isang maliit na bagay na tinatawag na MSRA). Basahin ang para sa partikular na mga panganib sa Heath na nakatago sa iyong kwarto na mag-uudyok sa iyo na hugasan ang iyong mga sheet ... ngayong gabi!

Kung sa tingin mo ang dust ng sambahayan ay isang grupo ng mga hindi nakakapinsalang kalokohan, isipin muli. Ang dust ay talagang binubuo ng isang tonelada ng iba't ibang mga elemento ng mikroskopiko, kabilang ang mga maliliit na bug at patay na mga selula ng balat ng tao. Ang isang pulutong ng mga tao ay allergic sa dust mites, at lalo na nila mapansin ito kapag nililinis nila ang kanilang silid-tulugan at ang alikabok ay nabalisa, na humahantong sa pagbahin at isang runny ilong.

Ayon saMayo clinic., Mayroong maraming mga paraan upang mabawasan ang pagkakalantad sa dust mites, kabilang ang paggamit ng allergen-proof bed cover, paghuhugas ng iyong bedding ng hindi bababa sa lingguhan, pinapanatili ang kahalumigmigan sa silid na mababa, vacuuming regular, at pag-clear ng anumang kalat na maaaring mangolekta ng alikabok.

Sa panahon ng panlabas na allergy season-mahalagang, sa lahat ng oras maliban sa mga patay ng taglamig-posible para sa pollen na ilakip sa iyong buhok. At kapag lumukso ka sa kama nang hindi hinuhugasan ang iyong buhok, lahat ng pollen sa iyong ulo ay tumalon sa iyong unan, ang bagay na ginugugol mo sa mga oras ng paglalagay ng iyong mukha sa bawat gabi. Kaya, maliban kung plano mong masigasig na paghuhugas ng iyong buhok bago matulog gabi-gabi, ito ay isa pang dahilan kung bakit kailangan mobaguhin ang iyong pillow case. kaagad.

Sigurado, ang amag ay halos sumisikat sa kusina,Banyo, at mga basement. Ngunit kung ang iyong bahay ay sapat na basa, maaari itong lumago kahit saan-kabilang ang iyong kwarto. Bawat tao saTuck., isang sleep research firm, amag thrives kung saan may wallpaper. Kaya ang iyong silid-tulugan na palamuti ay maaaring ang salarin ng iyongmga sintomas ng pagpatay ng amag, na kinabibilangan ng puno ng tubig, itchy, o pulang mata; wheezing, binezing o pag-ubo; isang runny nose; o isang pantal sa balat.

Namin ang lahat ng woken up sa isang mahiwaga kagat at nagtaka kung ano ang mga nilalang ay nagkukubli sa aming mga silid-tulugan. Ang mga pagkakataon ay, ang maliit na pulang bumps na mayroon ka ay hindi mula sa mga spider; ang mga ito ay alinman sa stings mula sa iba pang mga arthropods, tulad ng fleas, o, malayo mas innocently, isang resulta ng isang kemikal reaksyon,Chris Buddle., Ph.D., isang arachnologist sa McGill University, sinabiLivescience. Ang solusyon? Ito ay simple: hugasan ang iyong mga sheet!

Sa sandaling itoHindi nais na bedfellows. gawin ang kanilang sa iyong bahay, good luck sa pagkuha ng mga ito. Sa kasamaang palad, maaari mong kunin ang mga bug ng kama nang literal kahit saan, ngunit, ayon saPambansang Peste Maagement Association., ang mga hotel ay ang pinaka-karaniwang may kasalanan. Sa sandaling nasa loob, ang mga bug ng kama ay "gumawa ng kanilang sarili sa bahay sa iyong bahay at sa gabi ay kumakain ka na umalis ka ng mga pulang itchy bumps sa iyong balat," sabi niDavid Cutler., MD, isang manggagamot ng pamilya sa Providence Saint John's Health Center sa Santa Monica, California.

Kung ang isang tao sa iyong sambahayan-isang kasama sa kuwarto, isang kapareha, ang isang bata ay bumaba sa isang bagay, mayroong isang magandang pagkakataon na mahuhuli mo rin ito. AsDaniel Ganjian., MD, isang pedyatrisyan sa Providence Saint John, mga tala, malamig na mga virus-tulad ng respiratory syncytial virus (RSV) at Rhinovirus-maaaring madaling bounce mula sa ibabaw hanggang sa ibabaw sa iyong bahay. Nakikita habang ginugugol mo ang pinakamaraming oras sa iyong kwarto (sanahindi bababa sa walong oras sa isang araw), natural na ipalagay na ang puwang ay maaaring ang pinaka-mikrobyo. Sa sandaling may sakit ang isang tao, mayroon lamang isang bagay na dapat gawin: simulan ang paglilinis!

Siddewiped sa pamamagitan ng isang biglaang acne breakout? Sisihin ang iyong pillowcase (at pagkatapos ay patakbuhin ito sa pamamagitan ng hugasan). "Acne Mechanica ay anumang uri ng acne na resulta ng materyal o bagay na hinahawakan ang iyong mukha,"David E. Bank., MD, Direktor at Tagapagtatag ng.Ang sentro para sa dermatolohiya, cosmetic & laser surgery, sinabiHuffpost. "Kapag ang iyong pillowcase ay hindi laundered o nagbago nang regular, isang build-up ng dumi at langis mula sa kapaligiran pati na rin ang iyong balat at buhok pagpindot sa unan ay inilipat pabalik sa iyong balat. Maaari itong mag-clog ng mga pores at maging sanhi ng mga mantsa."

Kung ikaw ay nasa paligid ng mga bata, malamang na narinig mo ang (at natatakot ng) kamay, paa, at sakit sa bibig. Ang impeksyon ng viral na ito ay nagreresulta sa isang pantal at, ayon saChildren's Hospital ng Orange County., ito ay lubhang nakakahawa. Kung mayroon kang mga maliliit na bumaba dito, siguraduhing sanitize ang bahay, kabilang ang lahat ng mga silid-tulugan, at karaniwang hinipo na mga lugar tulad ng pinto knobs.

Methicillin-resistant Staphylococcus Aureus-mas kilala bilang MRSA-ay isang uri ng bakterya na maaaring maging sanhi ng iba't ibang mga impeksiyon, kabilang ang mga abscesses sa balat, ipinaliwanag ni Ganjian. Ayon saMga sentro para sa kontrol at pag-iwas sa sakit (CDC), MRSA ay maaaring mabuhay sa mga ibabaw tulad ng mga tuwalya at kasangkapan para sa oras, araw, o kahit na linggo. Bukod sapaghuhugas ng iyong mga kamay, ang pinakamahusay na paraan upang ihinto ang pagkalat ng MRSA ay sa pamamagitan ng paggamit ng mga cleaner at disinfectants sa anumang mga ibabaw sa isang kwarto na hinawakan ng maraming mga pinto ng pinto, ilaw switch, at mga pinto ng closet.

Gumugol ng isang grupo ng oras sa kama-kung dahil sa isang sakit, isang pinsala, o ilang talagang masamang araw-at pinatatakbo mo ang panganib ng pagbuo ng mga bedores. Ayon kayJohns Hopkins Medicine., Bedsores ay ulcers na bumubuo sa mga lugar ng balat na sa ilalim ng presyon mula sa nakahiga sa kama, upo sa isang wheelchair, o suot ng isang cast para sa isang matagal na panahon. Ang mga bedsores ay maaaring pigilan sa pamamagitan ng pagtiyak na ang isang tao ay lumiliko at i-reposition sa kama tuwing dalawang oras, at pag-aalaga ng kanilang balat sa pamamagitan ng pagpapanatiling malinis at tuyo. At upang makakuha ng cozy sa iyong kutson hangga't maaari, alamin ang tungkol sa mga ito15 Genius tricks para sa pagkuha ng mas kumportable sa kama.

Upang matuklasan ang higit pang mga kamangha-manghang mga lihim tungkol sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay,pindutin dito Upang sundan kami sa Instagram!