Good Lifestyle

Pagdating sa mga appointment ng doktor, marami sa atin ang may isang layunin: pumasok at lumabas nang mabilis hangga't maaari. Ngunit sa sandaling ikawI-40., ito ay mataas na oras upang baguhin iyon. Pagkatapos ng lahat, para sa bawat isamalusog na pagbabago ikawalam maaari mong gawin, may mga hindi mabilang na higit pa hindi mo malalaman ang tungkol sa-Maliban kung tanungin mo. Ngayon na ikaw ay 40, ikaw at ang iyong doktor ay dapat magkaroon ng frank discussion. Iyon ay nangangahulugang isang detalyadong chat tungkol sa kasaysayan ng kalusugan ng iyong pamilya at sa iyong pamumuhay, kung saan hindi mo itago ang katotohanan sa pangalan ng kahihiyan.

Ngunit, upang magkaroon ng mga pag-uusap, maaaring kailanganin mong dalhin ang mga ito sa iyong sarili. Kung ikaw ay isang lalaki na higit sa 40, sa susunod na magtungo ka sa opisina ng doktor, siguraduhing magpose ng sumusunod na 40mga tanong. Pagkuha ng mga sagot-at pag-personalize ng iyong pangangalaga-ay titiyakin na nararamdaman mo ang iyong makakaya sa iyong 50s, 60s, at higit pa.

Habang ang menor de edad na pagkalimot, tulad ng pagkalimot ng mga pangalan, mga bagay na misplacing, o pagkakaroon ng mga isyu sa pagkuha ng salita, ay madalas na nangyayari habang ang mga tao ay mas matanda, kung nalaman mo ang iyong sarili na negatibong nakakaapekto sa iyong buhay-oras na kumunsulta sa iyong doktor.

"Ang pangunahing pagkakaiba sa pagitan ng pagkawala ng memorya ng edad at demensya ay na sa normal na pag-iipon, ang pagkalimot ay hindi nakagambala sa iyong kakayahang magpatuloy sa normal na pang-araw-araw na gawain," sabi niVerna R. Porter, MD, isang neurologist at ang direktor ng Alzheimer's disease program sa Providence Saint John's Health Center sa Santa Monica, California. "Sa kaibahan, ang demensya ay nailalarawan sa pamamagitan ng minarkahan, paulit-ulit, at hindi pinapagana ang pagtanggi sa dalawa o higit pang mga intelektwal na kakayahan, tulad ng memorya, wika, paghatol, o abstract na pangangatwiran, na makabuluhang makagambala at nakakagambala sa iyong normal na pang-araw-araw na gawain."

Kung ikaw ay isang avid.Exerciser., ang pag-iisip ng pagbibigay ng iyong ginustong gawain sa pag-eehersisyo habang ikaw ay mas matanda ay maaaring mukhang tulad ng isang mapagpahirap na inaasam-asam. Ngunit matalino na talakayin ang iyong gawain sa iyong doktor at tingnan kung nangangailangan ito ng pagbabago. Pagkatapos ng lahat, kung nasaktan ka habang ehersisyo, mas masahol pa ang mga bagay. Ayon sa isang 2013 na pag-aaral na inilathala sa.BMJ Open., kabilang sa isang grupo ng halos 170 mas matatanda, 14 porsiyento ang iniulat na mga pinsala na may kaugnayan sa ehersisyo.

Kung ikaw ay higit sa 40 at interesado pa rin sa.pagkakaroon ng isang sanggol, Makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa iyong mga pagpipilian-ngunit tandaan na ang oras ay ang kakanyahan pagdating sa reproductive health. "Hangga't ikaw ay gumagawa ng tamud, posible pa rin na magkaroon pa rin ng mga bata, ngunit habang mas matanda ka na ang kalidad ng mga tamud ay bumababa," sabi niDr. Janette Nesheiwat.. "Ang pagkakaroon ng mga bata mamaya sa buhay ay maaaring paminsan-minsan ay humantong sa higit pang mga problema sa iyong mga anak dahil ang iyong katawan ay maaaring gumawa ng may sira tamud, na maaaring magresulta sa mutations sa DNA."

Ang iyong pagkakataon ng pagbuoMataas na presyon ng dugo ay nagdaragdag habang ikaw ay edad dahil sa mga pagbabago sa iyong mga sistema ng vascular. Kaya, sa sandaling maabot mo ang iyong 40s, magandang ideya na tanungin ang iyong doktor kung paano mo ginagawa. Kung hindi mo panatilihin ang iyong presyon ng dugo sa tseke sa pamamagitan ng isang malusog na diyeta at pamumuhay, angNational Institute on Aging (NIA) Sinabi nito na maaaring humantong sa stroke, sakit sa puso, mga problema sa mata, at kabiguan ng bato, pati na rin ang iba pang mga isyu sa kalusugan.

Inirerekomenda din ni Nesheiwat ang pakikipag-usap sa iyong doktor tungkol sa mga paraan upang mapanatili ang iyong presyon ng dugo sa isang malusog na hanay: "[Iwasan] ang paninigarilyo, panoorin ang iyong paggamit ng asin, maiwasan ang labis na alak, ehersisyo, [at] pamahalaan ang stress," ang kanyang iminumungkahi.

Ito ay hindi masyadong maaga upang tumingin para saiyong puso, At pagtatanong sa iyong doktor Ang simpleng tanong na ito ay isang magandang lugar upang magsimula. Ayon saAmerikanong asosasyon para sa puso, ang data ay nagpapakita na ang mga kadahilanan ng panganib para sa.cardiovascular disease. (Kabilang ang mataas na presyon ng dugo, mataas na kolesterol, mataas na katawan mass index, diyabetis, at paninigarilyo) na naroroon sa iyong 40s ay maaaring mahulaan ang iyong kalusugan mamaya sa buhay.

Ang mga taong walang mga pangunahing panganib na kadahilanan sa kanilang 40s ay hindi lamang nabuhay, kundi pati na rin ang mga taon nang walang sakit sa puso o malalang sakit. Kaya, kahit na hindi ka nag-aalala tungkol sa mga problema sa puso ngayon, ang pag-aalaga sa iyong sarili ay makakatulong upang matiyak na hindi ito problema sa linya.

Kung mahigit 40 ka, oras na magkaroon ng pakikipag-usap sa iyong doktor tungkol sa iyong panganib para sa pagkawala ng pandinig, kahit na ito ay isang maliit na isyu para sa iyo sa sandaling ito. Sa katunayan, ang pagdalo sa isyu ngayon ay maaaring maiwasan ang hinaharap na pag-iisip ng pagtanggi: Ayon sa 2014 pagsusuri ng pananaliksik na inilathala saAging & Mental Health., mayroong isang makabuluhang ugnayan sa pagitan ng hindi ginagamot na pagkawala ng pandinig at pag-unlad ng demensya.

Noong ikaw aymas bata, hindi mo kailangang mag-alala tungkol sa kasaysayan ng iyong pamilya, lalo na kung ikaw ay medyo malusog. Ngunit dahil maraming mga isyu sa kalusugan, tulad ng sakit sa puso, kanser, at diyabetis, ay may tendensiyang tumakbo sa mga pamilya, gugustuhin mong simulan ang pagbibigay pansin sa iyong 40s. Tanungin ang iyong doktor sa tanong na ito upang magkaroon ng talakayan tungkol sa kasaysayan ng iyong pamilya. Makakatulong ito sa kanya upang mas mahusay na pamahalaan ang iyong kalusugan, kung nangangahulugan ito ng paggawa ng mas madalas na screening o pagtatapos ng anumang peligrosong mga gawi sa pamumuhay.

Ang mga uri ng mga pagsubok na kailangan mo (at ang dalas na kung saan makakakuha ka ng mga ito) ay magbabago habang ikaw ay edad. Tanungin ang iyong doktor sa tanong na ito upang malaman kung aling mga screening ang dapat mong gawin upang manatili sa ibabaw ng mga bagay. Maaaring ito ay isang bagay na kasing simple ng pagsuri sa iyong presyon ng dugo o kolesterol sa isang regular na batayan.

Ang iyong gat health ay may mas malaking papel sa iyong pangkalahatang kalusugan kaysa sa maaari mong isipin-na nangangahulugang maaari mong hilingin sa iyong doktorSubukan ang iyong function ng gat.. "Tinitiyak ng mga pagsusulit na ang iyong katawan ay nasa isang anti-inflammatory, anti-aging na estado," sabi niMaggie Berghoff., isang practitioner ng nars ng pamilya. "Maaaring kailanganin mong makita ang isang functional o integrative practitioner para sa kanila, dahil mas detalyado sila kaysa sa tradisyunal na bundok. Anuman, ipaalam sa kanila ang iyong interes sa lugar na ito upang maaari kang magabayan sa tamang direksyon."

Ayon saNational Health Interview Survey., higit sa 26.9 milyong Amerikano ang dumaranas ng pagkawala ng paningin, at ang porsyento ng mga apektadong pagtaas sa edad, na ang dahilan kung bakit mahalaga na makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa kung paano mapanatili ang iyong kalusugan sa mata habang mas matanda ka.

Gayunpaman, hindi lahat ng narinig mo tungkol sa iyong kalusugan sa mata ay totoo. "Habang ang bitamina A-tingin karot-ay susi sa pagpapanatili ng ocular kalusugan at paningin, masyadong maraming karot ay gumawa ka orange at masyadong maraming bitamina A ay gumawa ng mas mataas na presyon ng intracranial at maaaring maging sanhi ng pagkabulag," sabi niHoward R. Krauss., MD, kirurhiko neuro-ophthalmologist sa Providence Saint John's Health Center.

Sa halip, inirerekomenda ni Krauss ang pakikipag-usap sa iyong doktor at siguraduhing ang iyong mga antas ng B-1 at B-12 ay nasa isang malusog na hanay, bilang kakulangan sa alinman ay maaaring makaapekto sa iyong paningin.

Ang talamak na tuyong mata ay isang madalas na reklamo para sa mga indibidwal habang sila ay edad, ngunit hindi ito nangangahulugan na kailangan mong panatilihin ang pagdurusa. Bilang karagdagan sa paggamit ng mga patak upang makatulong na mapanatili ang kahalumigmigan sa iyong mga mata, maaari mong subukan ang "omega-3 fatty acids at / o flaxseed supplementation," sabi ni Krauss.

Mahalaga para sa mga lalaki na masuri ang kanilang mga antas ng testosterone, lalo na matapos ang kanilang ika-40 na kaarawan ay dumating at nawala.Inna lukyanovsky., Pharmd, sabi ng mga sintomas ng mababang testosterone ay maaaring magsimula ng maliit at mabilis na maging seryoso. "Ang mga lalaki na may mababang testosterone ay maaaring makaranas ng mga panganib sa cardiovascular," sabi niya.

Ayon sa 2017 na pag-aaral na inilathala sa.Methodist Debakey Cardiovascular Journal., ang mababang antas ng testosterone ay maaaring dagdagan ang panganib na magkaroon ng coronary artery disease, metabolic syndrome, at type 2 diabetes.

Kung nais mong panatilihing malusog at maliwanag ang iyong ngiti habang ikaw ay edad, mahalaga na talakayin ang posibilidad ng pagkabulok ng ngipin, pagkawala, at periodontal disease sa iyong dentista. Ayon saNational Institute of Dental and Craniofacial Research., habang ang mga may sapat na gulang sa pagitan ng 20 at 34 taong gulang ay may average na 26.9 ngipin, ang bilang na iyon ay bumaba sa 22.3 lamang sa mga may sapat na gulang sa pagitan ng 50 at 64. Sa kabutihang palad, mas maaga kang matugunan ang mga problemang iyon sa iyong mga ngipin, mas maaga kang magtrabaho patungo sa pagpapanatili nitongiti.

Ang dyslipidemia ay nangyayari kapag may abnormally.mataas na halaga ng lipids.-Ka kolesterol o taba-sa dugo, madalas dahil sa mga pagpipilian sa pagkain at pamumuhay. Dahil nakaugnay ito sa sakit sa puso at stroke-dalawa sa mga nangungunang killer sa Estados Unidos-mahalaga na makuha ang iyong mga antas ng kolesterol na sinubukan.

The.U.S. Preventive Services Task Force. Inirerekomenda ang mga lalaki 35 at mas matanda ay may screening para sa mga disorder ng lipid. Kung ikaw ay nasa mas mataas na panganib para sa coronary heart disease, lalong mahalaga para sa iyong kalusugan.

IyongDiyetagumaganap ng isang malaking papel sa iyong kalusugan. Sa oras na pumasok ka sa iyong 40s, maaari kang magsimulang makaranas ng mga isyu sa kalusugan dahil sa kung ano ang iyong inilagay sa iyong plato sa lahat ng mga taon. Tanungin ang iyong doktor kung ano ang dapat hitsura ng iyong diyeta. kung ikawKailangan mong kontrolin ang iyong asukal sa dugo, maaari kang masabi na kumain ng higit pang mga prutas, veggies, at buong butil. At kung kailangan mong mapabuti ang iyong kolesterol, malamang na sasabihin mong maiwasan ang mga pagkain na mataas sa hindi malusog na taba.

Habang apat na porsiyento lamang ng mga Amerikano sa pagitan ng 18 at 44 ay mayDiyabetis, ang numerong iyon ay nagdaragdag sa kabuuan ng iyong 40s, ayon saMga sentro para sa kontrol at pag-iwas sa sakit (CDC). Para sa mga Amerikano 45 hanggang 64, ang rate na hanggang 17 porsiyento. Dahil dito, ang.American Diabetes Association. Inirerekomenda ang screening para sa type 2 na diyabetis tuwing tatlong taon pagkatapos ng edad na 45-at mahalaga na malaman mo rin ang katayuan ng iyong prediabetes.

"Kung mayroon kang prediabetes, mahalaga na kumilos ngayon," sabi ni Nesheiwat. "Kung hindi, pagkatapos ay sa loob ng 10 taon ay magkakaroon ka ng diyabetis-mataas na antas ng asukal sa dugo na maaaring maging sanhi ng pagtanggal ng trabaho, pag-atake sa puso, pagkabulag, pagkabigo sa bato, mga stroke, pamamanhid, at pagkapagod, at higit pa . " Maraming mga tao na naninirahan sa diyabetis ay hindi kahit na alam na mayroon sila, na maaaring ilagay ang kanilang kalusugan at buhay sa panganib.

Kung napansin mo ang iyongmetabolismo pagbagal sa iyong 40s, na normal. Sinasabi ng mga eksperto na tinanggihan ng iyong metabolismo ang bawat dekada pagkatapos ng maagang adulthood, na ginagawang mas mahirap na manatili sa isang malusog na timbang. Upang matiyak na nararamdaman mo pa ang iyong pinakamahusay sa kabila ng mga pagbabago, ang iyong katawan ay dumadaan, ang iyong doktor ay maaaring makatulong sa inirerekomenda ang mga bagay na maaari mong gawin upang labanan ang iyong pagbagal ng metabolismo, kung kumain ka ng mas malusog na diyeta o ehersisyo nang mas regular.

At pagsasalita tungkol sa mga metabolic deficit, ayon saCDC., halos 40 porsiyento ng mga matatanda sa U.S. ang napakataba. At habang hindi kailanman masaya na magtanong kung tumitimbang ka ng higit sa dapat mong itanong tungkol sa iyong timbang ay tungkol sa higit pa kaysa sa walang kabuluhan-ito ay tungkol sa iyong kalusugan. Kung ikaw ay nasa hindi malusog na timbang, maaari kang maging panganib para sa mga kondisyon na nagbabanta sa buhay tulad ng sakit sa puso, stroke, uri ng diyabetis, at kahit ilang uri ng kanser, kaya laging isang matalinong paksa upang matugunan.

Ito ay hindi lamang mas madalibumigat Sa iyong 40s-mas mahirap din itong mawala kung gagawin mo. Ang mga lalaki o babae ay ligtas mula sa isang pinabagal na metabolismo, isang hindi aktibo na teroydeo, pagkawala ng kalamnan, at hindi gaanong aktibo-lahat ng bagay na maaaring makaapekto sa numero sa sukat. Kung ang isang pagbabago sa iyong timbang ay iniistorbo ka o pagiging masama sa katawan, ang iyong doktor ay maaaring magbigay sa iyo ng isang plano ng pagkilos upang labanan ang dagdag na pounds. Ang biglaang pagtaas ng timbang ay maaari ding maging sintomas ng hormonal imbalances, mga problema sa bato, o kahit pagkabigo sa puso, kaya mahalaga na tanungin mo ang iyong doktor kung ang iyong timbang ay patuloy na gumagapang paitaas.

Sa sandaling maabot mo ang iyong 40s, oras na upang tanungin ang iyong doktor kung gaano kadalas kailangan mong i-screen para sa kanser sa prostate-lalo na kung mayroon kang kasaysayan ng pamilya ng sakit o African American. Dahil ang isa sa siyam na lalaki ay nasuri na mayProstate Cancer. Sa panahon ng kanilang buhay, angProstate Cancer Foundation. Sinabi nito na inirerekomenda na ang bawat lalaki ay makakakuha ng baseline PSA (prostate-specific antigen), isang pagsubok na nagpapakilala sa mga may mas mataas na panganib.

Ang mga sakit na nakukuha sa sekswal (STD) ay naisip bilang problema ng isang kabataan. Ngunit ang STD rate sa mas matatanda ay mataas din dahil sa hindi nakakakuha ng screen o ginagamot, pati na rin ang pagbabago sa immune system. "Maaari mong mahuli ang mga impeksiyon na nakukuha sa sekswal sa anumang edad kung ikaw ay 17 o 70," sabi ni Nesheiwat.

Ayon kayHarvard Medical School., ang mga rate ng chlamydia, gonorrhea, at syphilis ay pinakamataas sa mga nakatatandang may edad na 45 hanggang 54. Tiyaking dalhin ito sa iyong susunod na appointment-lalo na kung nakikipag-date ka at hindi gumagamit ng proteksyon.

Ang pagkabalisa na nangyayari sa iyong 40s ay hindi pangkaraniwan. Ayon kayAng sentro para sa paggamot ng pagkabalisa at mga sakit sa mood, Ang pagkabalisa sa midlife ay maaaring dumating para sa maraming iba't ibang mga kadahilanan, kung ito ay may kaugnayan sa iyong trabaho, na hindi nasisiyahan sa iyong relasyon, o pangalawang-hulaan ang mga desisyon sa buhay na ginawa mo sa iyong mas bata na taon. Kung nakakaranas ka ng anumanmga sintomasNg pagkabalisa-kabilang ang hindi maipaliwanag na galit o pagkayamot, mahinang pagtulog, isang pagbabago sa iyong mga gawi sa pagkain, o pakiramdam na nakulong-isang magandang ideya na dalhin ito sa iyong doktor upang makita kung ano ang makakatulong.

Kung wala kang nagpapasiklab na sakit sa bituka o isang personal o kasaysayan ng pamilya ng colorectal cancer, gusto mong simulan ang regular na screenoscopy screenings sa 45 taong gulang, ayon saAmerican Cancer Society.. (At kung gagawin mo, dapat mong simulan ang mas maaga-kung saan ay isang bagay na matutulungan ka ng iyong doktor.) Oo naman, hindi masaya na magkaroon ng colonoscopy, ngunit para sa karamihan ng mga tao, inirerekomenda lamang ito minsan tuwing 10 taon.

Wala nang mas masahol pa kaysa sa nakakaranas ng isang masamang kaso ng heartburn. At kung nakitungo ka sa problema sa nakaraan, malamang na maging mas madalas ito sa edad. Ayon saCleveland Clinic., na dahil sa ang katunayan na ang iyong mga kalamnan ay humina sa paglipas ng panahon, kabilang ang iyong mas mababang esophageal spinkter, na kumokontrol sa pagbubukas sa pagitan ng iyong esophagus at tiyan.

Kung nais mong tapusin ang heartburn para sa kabutihan, ang iyong doktor ay maaaring magreseta ng gamot at bigyan ka ng mga suhestiyon sa iba pang mga pagbabago sa buhay na makakatulong din, tulad ng pagbabago ng iyong sleeping position o pag-aayos ng iyong iskedyul ng pagkain.

Ang mas matanda na nakukuha mo, mas mahina ka sa pagkakaroon ng nutritional deficiencies. Ayon saWorld Health Organization., Ang pag-iipon ay nakakaapekto sa iyong mga pangangailangan sa pagkaing nakapagpapalusog, at kung hindi ka nakakatugon sa mga iyon, ang iyong kalusugan ay maaaring magdusa dahil sa mahabang listahan ng mga sakit na apektado ng iyong diyeta. Ang pagkuha ng trabaho sa dugo ay maaaring pahintulutan ang iyong doktor na makita kung ano ang iyong mababa sa at siguraduhing manatili ka sa iyong pinakamainam.

Kahit na kumain ka ng isangSuper-Healthy Diet., maaari mo pa ring kumuha ng suplemento dito at doon upang bigyan ang iyong kalusugan ng tulong. Tanungin ang iyong doktor kung may anumang bagay na kulang mo. Siguro mababa ka sa bitamina D o maaaring gumamit ng ilang mga antioxidant upang makatulong na mapanatiling malakas ang iyong immune system.

"Ang pamantayan ng ginto ay magkakaroon ng iyong practitioner gumuhit ng iyong mga antas ng pagkaing nakapagpapalusog upang malaman kung ano ang maaari o hindi mo kailangan para sa iyong katawan," sabi ni Berghoff. "Hindi mo dapat sundin ang isang sukat na sukat-angkop-lahat ng plano ng suplemento, dahil ang lahat ng mga katawan sa lahat ng edad ay naiiba at ang biochemically natatanging."

The.National Sleep Foundation. sabi nito ay ganap na normal na dumaanmga pagbabago sa pagtulog Habang ikaw ay edad, kung bigla kang magkaroon ng mas mahirap na oras na nakatulog o gumising nang mas madalas sa buong gabi. Makipag-chat sa iyong doktor tungkol sa iyong iskedyul ng pagtulog at magdala ng anumang mga gawi na negatibong nakakaapekto sa halaga na nakukuha mo, tulad ng hilik, hindi mapakali binti syndrome, o kahit na stress at pagkabalisa.

Kapag ikaw ay nasa iyong 20s, maaari kang makatulog sa sahig nang hindi kahit isang maliit na sugat. Ngayon, hindi iyan ang kaso. Kung nababahala ka tungkol sa nakakaranas ng mas maraming sakit sa katawan kaysa sa normal, tanungin ang iyong doktor tungkol dito. Habang angCleveland Clinic. Sinasabi na ito ay ganap na normal upang mapansin ang higit pang mga sakit at panganganak habang ikaw ay edad, ang talamak na sakit ay dapat tiyak na tumingin upang matiyak na nakakakuha ito ng pansin na nararapat at maayos na pinamamahalaang.

Mabuti pa rin itomagkaroon ng inumin o dalawa habang mas matanda ka. Iyon ay sinabi, mahalaga din na tanungin ang iyong doktor tungkol sa iyong mga gawi sa pag-inom upang matiyak na hindi ka overdoing mga bagay-lalo na dahil sa edad mo, ang iyong kakayahang mag-metabolize sa pagtanggi ng alak.

Ayon kayHarvard Medical School., Kahit na umiinom ka ng parehong alkohol na ginamit mo, magsisimula kang magkaroon ng mas mataas na konsentrasyon ng alkohol sa dugo sa iyong 40s at higit pa. Dahil sa mga pagbabagong ito, maaari kang maging mas lasing na may mas maliit na halaga ng alak, at maaaring ilagay ka sa paraan ng pinsala.

Maaaring tila masyadong maaga ang pag-aalala tungkol sa iyong mga buto: ikaw pa rin sa iyong 40s, pagkatapos ng lahat. Gayunpaman, isinasaalang-alang na ang mga taodalawang beses na malamang na mamatay mula sa isang hip fracture Bilang kanilang mga katapat na babae, mahalaga na alam mo ang iyong kalagayan sa kalusugan ng buto sa lalong madaling panahon sa halip na mamaya.

Ang pagsubok ng densidad ng buto ay maaaring ipaalam sa iyo kung gaano kalakas ang iyong mga buto, lalo na kung mayroon kang isang kasaysayan ng pamilya ng pagkasira ng buto. Ang mga resulta ay maaari ring makatulong na matukoy kung dapat kang gumawa ng anumang bagay na naiiba sa iyong diyeta upang mapanatili silang matibay.

Kung hindi ka nagbabayad ng pansin saKalusuganSa iyong balat, ngayon ay ang perpektong oras upang magsimula. Iyon ay dahil, ayon saSkin Cancer Foundation., mas maraming Amerikano ang nasurikanser sa balat bawat taon kaysa sa lahat ng iba pang uri ng kanser na pinagsama. Bilang karagdagan, ang mga lalaki ay edad 49 at sa ilalim ay may mas mataas na posibilidad na magkaroon ng melanoma kaysa sa iba pang kanser. Kung mayroon kang higit sa limang sunburns sa iyong buhay, ang iyong panganib ng melanoma doubles, kaya walang dahilan upang hindi makakuha ng isang buong-katawan pagsusulit sa balat tapos na regular.

IyongSex Drive. maaaring tumagal ng isang hit sa iyong 40s. Para sa mga lalaki, maaari itong maging resulta ng natural na pag-iipon o isang nakapailalim na kalagayan sa kalusugan tulad ng depression o stress, sabi ngMayo clinic.. Ang ilang mga gamot ay maaari ring maging sanhi ng pagbawas sa iyong libido. Kung nakakaranas ka ng anumang mga problema tulad nito, maraming mga opsyon na maaari mong talakayin sa iyong doktor upang matiyak na nararamdaman mo ang iyong sarili.

Ang mga lalaki ay karaniwang umaasa sa pagkawala ng buhok habang sila ay edad, at sa edad na 40, mayroong isang magandang pagkakataon na ito ay hindi tulad ng ganap na ito ay ginagamit upang maging. Sa katunayan, sa edad na 50, 85 porsiyento ng mga guys ay nakaranas ng ilang paggawa ng malabnaw, ayon saAmerican Hair Loss Association.. Kung napansin mo ang mga pagbabago sa.ang iyong buhok, ito ay isang bagay na maaari mong ilabas sa iyong doktor.

Ang sobrang aktibong pantog ay maaaring makuha sa daan ng iyong pang-araw-araw. Ayon saUrology Care Foundation., ito ay nagiging higit pa sa isang isyu habang ikaw ay may edad na 30 porsiyento ng mga matatandang lalaki ay may sobrang aktibong pantog. Ang kondisyong ito ay hindi lamang nangangailangan ng madalas na mga biyahe sa banyo sa araw, ngunit maaari mo ring gisingin ka sa gabi. Kaya magandang ideya na dalhin ito sa iyong doktor upang malaman kung paano pamahalaan ito bago ito magsimulang makagambala sa iyong kabutihan.

Kapag ikaw ay mas bata, marahil ito ay nararamdaman moPagkuha ng nabakunahan sa lahat ng oras. Ito ay hindi isang bagay na maaari mong kanal habang ikaw ay edad, bagaman. Ayon saCDC., Ang mga may sapat na gulang 27 hanggang 60 taong gulang ay dapat na nakakakuha ng isang taunang bakuna laban sa trangkaso, nagkaroon ng isang bakuna sa TDAP (na pinoprotektahan laban sa whooping ubo), at isang TD booster shot (na sumasaklaw sa tetanus at dipterya) tuwing 10 taon. Tingnan sa iyong doktor upang matiyak na ang lahat ng iyong mga pag-shot ay napapanahon upang maiwasan ang anumang mga problema sa kalusugan.

Karamihan sa mga tao ay ipinapalagay kung wala silamga allergy sa Pagkain Bilang isang bata, hindi nila gagawin. Sa kasamaang palad, hindi iyon ang kaso. The.Mayo clinic. Sinasabi na habang ang karamihan sa mga alerdyi ay nagsisimula sa pagkabata, maaari silang bumuo sa anumang punto sa panahon ng iyong buhay. Minsan, nangangahulugan ito na nakakaranas ng malubhang isyu tulad ng anaphylaxis, facial swelling, pantal, o problema sa paghinga, ngunit maaaring maging sanhi din ito ng mga problema sa pagtunaw. Kung tiyakPagkain. Simulan ang pagbibigay sa iyo ng problema, ang iyong doktor ay maaaring makatulong na mahanap ang salarin.

Ang stress ay maaaring tumagal ng isang toll sa anumang edad, at ito ay lalo na isang bagay na malaman sa iyong 40s kung pakiramdam mo ang mga epekto. Ikaw ay sa isang oras sa iyong buhay kapag sinusubukan mong salamangkahin ng maraming: isang loko iskedyul, isang relasyon, mga bata, trabaho ... ang listahan ay napupunta at sa. Kung hayaan mo ang iyong stress makakuha ng pinakamahusay sa iyo, angCleveland Clinic. Sinasabi nito na maaari itong makaapekto sa iyong kalusugan, na nagreresulta sa pananakit ng ulo, mataas na presyon ng dugo, sakit sa dibdib, at mga isyu sa kalusugan ng isip tulad ng depression at pagkabalisa. At para sa mga mahusay na paraan upang palayasin ang pagkabalisa, tingnan ang mga ito30 madaling paraan upang labanan ang stress.

Ang pamamaga ay palaging isang bagay na dapat malaman-ito ay mahalagang iyongtugon ng immune system sa isang irritant., panlabas o panloob. Sa ilang mga kaso, ang pamamaga ay maaaring makatulong-tulad ng kung makakakuha ka ng isang hiwa at ang iyong katawan ay sinusubukan upang pagalingin ito.

Ngunit sa ibang mga kaso, maaari itong makapinsala sa iyong kalusugan. Kung minsan ang iyong immune system ay sinasadyang nakikipaglaban laban sa mga selula ng iyong katawan, na humahantong sa mga isyu tulad ng rheumatoid arthritis, psoriasis, at nagpapaalab na sakit sa bituka. Iyon ang dahilan kung bakit ikaw ay nakakaranas ng pamamaga, ito ay matalino upang dalhin ito sa pansin ng iyong doktor.

Sakit sa likod ay hindi palaging lamang likod sakit. Habang ito ay lalong karaniwan sa karanasan habang ikaw ay mas matanda-lalo na dahil sa normal na wear at luha-maaari din itong maging tanda ng isang nakapailalim na kondisyon, kabilang ang mga impeksiyon, mga namumula na sakit, mga tumor, at mga bato sa bato, ayon saNational Institute of Neurological Disorders and Stroke.. Tanungin ang iyong doktor tungkol sa iyong sakit sa likod upang makapunta sa ugat ng dahilan. Kahit na ito ay hindi isang bagay na seryoso, siya ay maaaring makatulong sa iyo na pamahalaan ang iyong sakit.

Mahirap matukoy kung gaano kadalas dapat kang pumunta sa doktor, na ang dahilan kung bakit laging pinakamahusay na magtanong. Sa pangkalahatan, ang karamihan sa mga malusog na tao sa kanilang 40s ay dapatbisitahin ang doktor isang beses sa bawat iba pang taon, ayon kayDuke Health.. "Mahalagang makita ang iyong doktor hindi lamang kapag may sakit ka, kundi para sa iyong mga regular na pisikal upang mahuli ang sakit sa mga maagang yugto nito," sabi ni Nesheiwat.

Kung kailangan moMga gamot na reseta O magkaroon ng anumang mga kadahilanan ng panganib-kabilang ang kasaysayan ng pamilya ng ilang mga sakit, pagiging isang naninigarilyo, o sobrang timbang-malamang na kailangan mong magtungo sa doktor nang mas madalas. Kung broach mo ang paksa, ang iyong doktor ay makakatulong sa iyo na magkaroon ng personalized na plano. At para sa higit pang mga paraan upang makatulong sa iyong kalusugan, narito40 bagay na hindi mo dapat magsinungaling sa iyong doktor tungkol sa pagkatapos ng 40.

Upang matuklasan ang higit pang mga kamangha-manghang mga lihim tungkol sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay,pindutin ditoUpang sundan kami sa Instagram!