Good Lifestyle

Para sa marami, kahit paanomahigpit ang kanilang diyeta, Ang lahat ng mga taya ay naka-off sa sandaling ang matamis na casserole ng patatas ay lumabas sa oven sa Thanksgiving. Sa loob ng anim na linggo na kahabaan sa pagitan ng Turkey Day at New Year, tila mas madali kaysa kailanman upang magpakasawa sa mga carbs at sweets. Pagkatapos ng lahat, napapalibutan kami ng hindi mapaglabanan na masasarap na pamasahe at tila tulad ng aming mga kamag-anak na gustung-gusto ng higit pa kaysa sa paghawak ng isa pang serving (o tatlo) sa aming mga plato. Bilang resulta, marami sa atin ang nakakaranas ng ilanHoliday weight gain.. Ngunit habang maaari mong pakiramdam tulad ng isang pagpapalawak ng lobo sa oras na dumating ang Eba ng Bagong Taon, ang karaniwang tao ay hindiilagay sa medyo maraming pounds. tulad ng maaari mong asahan sa panahon ng kapaskuhan.

Ayon sa 2016 na pag-aaral na inilathala sa.New England Journal of Medicine., ang timbang ng timbang ng Amerikano ay nagdaragdag ng 0.4 porsiyento sa Pasko at 0.2 porsiyento sa pasasalamat. Sa kabuuan, ang halaga nito sa paligid ng isang kalahating kilong nakuha sa bawat kapaskuhan. Natagpuan ng mga mananaliksik na ang bulk ng itoAng timbang ay nangyayari Sa 10 araw kasunod ng Pasko-marahil ay hinting sa katunayan na ang pagsasaya ng araw ay nagtatapon ng mga diyeta ng mga tao hanggang saAng Bagong Taon ay nagdudulot ng higit pang mga matatag na resolusyon.

Kahit na ang pagkakaroon ng isang pound ay maaaring mukhang tulad ng isang maliit na presyo upang magbayad para saang iyong mga paboritong holiday treats, itinuturo ng mga mananaliksik na kung bakit ang partikular na poundage na ito ay ang katunayan na hindi ka malamangmawalan ng dagdag na timbang pagkatapos ng pagtatapos ng kapaskuhan. ? Sa loob ng ilang taon, ang lahat ng holiday weight gain ay maipon.

Gayunpaman, kung gusto moWag mong papabayaan ang iyong kalusugan sa pagitan ng Thanksgiving at New Year's,Milton Stokes., PhD, ng.Isang pinagmumulan ng nutrisyon sabi ni wastong pagpapanatiliFitness routine. Sa buong pista opisyal ay isang madaling paraan upang maiwasan ang mga pounds mula sa multiplying.

"Sa kasamaang palad, maraming mga tao ang gumugol ng kanilang mga taglamig na kumakain ng kaunti pa at mas mababa ang ehersisyo," paliwanag ni Stokes. "Kung ikaw ay pare-pareho sa iyong mga gawi sa ehersisyo, hindi na kailangang baguhin ang iyong mga pattern ng pagkain." Sa madaling salita, kung mapanatili mo.ang iyong ehersisyo na gawain At kumain ng kahit anong gusto mo sa mga partido sa bakasyon, ang anumang dagdag na calories ay magkakaroon ng mas mahirap na oras na nananatili sa iyong baywang.

Gayundin, upang maiwasan ang snacking sa parehong hindi malusog na pagkain pagkatapos ng mga pista opisyal dulo, gawin itong isang punto upang itapon ang lahat ng iyong mga tira sa halip na iwan ang mga ito sa refrigerator. Pagkatapos mag-ring sa bagong taon, ang huling bagay na gusto mong harapin ay ang mga tukso ng nakaraang taon!

Kung ano ang lahat ng boils down sa ay mabait sa iyong panlasaat ang iyong katawan sa kapaskuhan na ito sa pamamagitan ng pagsasanay ng isang halo ngMalusog na mga gawi. at masarap na indulgences. At sa sandaling handa ka na upang malaglag ang mga dagdag na pounds, basahin saAng pinakamahusay na paraan upang mawalan ng timbang sa taglamig.