Good Lifestyle

Kung nagpasya kang gumawa ng isang dry Enero-o nabanggit booze para sa isang buong buwan-ang landas na namamalagi bago ka ay hindi isang madaling isa. Matapos ang isang buong buwan ng walang katapusang mga partido sa bakasyon, ang aming mga katawan ay nakasanayan sa alak at ang greasy hangover na pagkain na sumusunod dito. At ang katotohanan ay, ang malamig na pabo aymas madaling sabihin kaysa tapos na.

Ngunit, ayon sa isang bagong pag-aaral, kung maaari mong pamahalaan upang pumunta alkohol-free para sa isang buwan lamang, ang mga benepisyo ay napakalaking.

University of Sussex PsychologistDr Richard de Visser. pinag-aralan ang mga resulta ng 800 katao na dry Enero noong nakaraang taon, at natagpuan na 88 porsiyento na naka-save na pera, 71 porsiyentoslept better., 67 porsiyento ay may mas maraming enerhiya, 54 porsiyento ay may mas mahusay na balat, at 58 porsiyento na nawala na timbang. Natuklasan din ng mga kalahok na ang paggawa ng dry january ay nakatulong sa kanila na mas mahusay na maunawaan at kontrolin ang kanilang relasyon sa alak. Isa sa tatlong nadama sila ay may mas mahusay na pakiramdam kung bakit at kapag uminom sila, at 71 porsiyento ng mga ito natanto hindi nila kailangan ng isang inumin upang tamasahin ang kanilang mga sarili.

Marahil ang pinaka-mahalaga, natagpuan din ng mga kalahok na mas mahusay na kontrolin nila ang kanilang pag-inom sa sandaling ang buwan ay nakataas. Ang kanilang average na mga araw ng pag-inom ay nahulog mula sa 4.3 bawat linggo sa isang mas malusog 3.3, ang mga yunit ng alak na natupok ay bumaba mula 8.6 hanggang 7.1, at nagpunta sila mula sa 1 beses sa loob ng 3 beses sa isang buwan hanggang dalawang beses lamang. Dahil dito, 70 porsiyento ay napabuti ang kanilang kalusugan pagkatapos ng dry Enero ay tapos na.

"Ang simpleng pagkilos ng pagkuha ng isang buwan off alkohol ay tumutulong sa mga tao uminom ng mas mababa sa mahabang panahon: sa pamamagitan ng Agosto ang mga tao ay nag-uulat ng isang dagdag na dry araw bawat linggo," vissersinabi. "Mayroon ding mga kaagad na mga benepisyo: siyam sa sampung tao ang makatipid ng pera, pito sa sampung pagtulog mas mahusay at tatlo sa limang mawalan ng timbang ... ito ay nagpapakita na may mga tunay na benepisyo upang subukan lamang upang makumpleto ang dry Enero."

"Ilagay lang, ang dry Enero ay maaaring magbago ng buhay,"Dr. Richard Piper., CEO ng Alcohol Baguhin ang UK, sinabi. "Naririnig namin araw-araw mula sa mga taong nag-aalala sa kanilang pag-inom gamit ang tuyong Enero, at nakadarama ng malusog at mas maligaya bilang isang resulta." Ang makikinang na bagay tungkol sa tuyong Enero ay hindi talaga tungkol sa Enero. Ang pagiging walang alkohol para sa 31 araw ay nagpapakita sa amin na hindi namin kailangan ang alak upang magsaya, magrelaks, makihalubilo. Nangangahulugan iyon na para sa natitirang bahagi ng taon ay mas mahusay na magagawa namin ang mga desisyon tungkol sa aming pag-inom, at upang maiwasan ang pagdulas sa pag-inom ng higit sa talagang gusto namin. "

Siyempre, ang pagpunta sa alkohol para sa isang buong buwan ay hindi madali para sa sinuman na gustong uminom. At kung iyan ay katulad mo, pahintulutan mo akong bigyan ka ng isang piraso ng payo: huwag kang magambala ng paminsan-minsang slip.

Ayon sa A.Kamakailang pag-aaral sa mga resolusyon ng Bagong Taon, ang bagay na naghihiwalay sa 92 porsiyento ng mga tao na nabigo sa kanilang "Bagong Taon, ang mga bagong" mga layunin mula sa walong porsiyento na aktwal na nakamit ang mga ito ay ang huli na grupo ay nagtutulak kahit na mahulog sila sa kariton dito at doon. Sinabi rin ni Visser na, habang ang mga benepisyo ay mas maliit, marami sa mga pagbabago na iniulat ng mga kalahok ay sinuri din sa mga nagawa na pumunta sa alkohol para sa hindi bababa sa isang bahagi ng buwan.

At kung nararamdaman mong inspirasyon, tingnan ang mga ito7 Genius Tricks para sa matagumpay na pag-navigate sa iyong tuyo na Enero.

Upang matuklasan ang higit pang mga kamangha-manghang mga lihim tungkol sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay,pindutin ditoUpang sundan kami sa Instagram!