Good Lifestyle

Ayon sa National Cancer Institute, ang isa sa walong kababaihan sa Estados Unidos ay magkakaroon ng invasivekanser sa suso sa kurso ng kanyang buhay. (Ang panganib ay nagdaragdag ng exponentially pagkatapos ng edad na 40, sa huli pagdoble sa edad na 70.) Tulad ng iba pang mga uri ng kanser, paninigarilyo, pagiging sobra sa timbang, at regular na pag-inom ng alak ay maaaring makabuluhang taasan ang iyong panganib ng kanser sa suso. Ngunit.ang pananaliksik ay may Ipinakita na ang iyong diyeta ay may mahalagang papel, pati na rin. Ngayon, isang bagong pag-aaral na ang mga natuklasan ay ipinakita kamakailan saTaunang pulong ng Endocrine Society. Sa New Orleans ay nagbigay ng liwanag sa isang hindi kilalang kadahilanan sa pag-unlad ng kanser sa suso:kailan Kumain ka ng isang mahalagang papel, masyadong.

Sa katunayan, napakahalaga na ang bagong katibayan ay nagpapahiwatig na maaaring maging mas mahalaga kaysaAno kumain ka.

Para sa pag-aaral, pinag-aralan ng mga mananaliksik sa University of California sa San Diego ang mga epekto ng "oras-pinaghihigpitan na pagkain" -Ngayon din na kilala bilang confining iyong pagkain in-take sa isang tiyak na window ng araw kapag ikaw ay sa iyong pinaka-aktibo, ngunit Hindi binabawasan ang mga calorie sa buong daga na napakataba o naging "injected sa mga selula ng kanser sa suso."

Matapos ang isang serye ng mga pagsubok, ang mga mananaliksik sa huli ay natagpuan na, kumpara sa mga daga na sumunod sa isang regular na naka-iskedyul na mababang-taba diyeta, ang mga daga na sumunod sa oras-pinaghihigpitan na pagkain-anuman ang taba nilalaman na nakapaloob sa pagkain-nagpakita dramatic palatandaan ng "pagpapaliban ang pag-unlad ng mga tumor at pagbabawas ng paglago ng tumor. "

Ang tanong ay: Bakit?

"Ang mga resulta ay nagpapahiwatig na ang epekto ng anti-tumor ng oras-pinaghihigpit na pagkain ay hindi bababa sa bahagyang dahil sa pagbaba ng mga antas ng insulin,"ipinaliwanag. MANASI DAS., isang postdoctoral na kapwa sa University of California sa San Diego at ang nangungunang may-akda ng pag-aaral.

Tulad ng alam ng lahat ng mga siyentipiko, ang mga mataas na antas ng insulin ay karaniwan sa mga taong napakataba at ito ay naka-link sa kanser sa kurso ng ilang mga pag-aaral. Halimbawa, ayon sa isang landmark na inisyatiba ng kalusugan ng kababaihan (WHI) ng 93,000 kababaihan noong dekada 1990, ang mga kababaihan na may mas mataas na antas ng insulin ay nagpapakita ng higit sa doble ang panganib ng kanser sa suso kaysa sa mga kababaihan na may mas mababang antas ng insulin.

Ipinakita ng iba pang mga pag-aaral na ang oras na pinaghihigpitan ng oras, pati na rin ang paulit-ulit na pag-aayuno-o hindi kumakain para sa ilang mga pinalawig na panahon ng oras-ay epektibo sa Panatilihin ang iyong mga antas ng insulin. "Sa pagitan ng mga pagkain, hangga't hindi kami meryenda, ang aming mga antas ng insulin ay bababa at ang aming mga taba ng mga selula ay maaaring magpalabas ng kanilang nakaimbak na asukal, upang magamit bilang enerhiya,"Monique Tello., M.D., sumulat saHarvard Medical School Blog.. "Nawalan kami ng timbang kung hayaan naming bumaba ang aming mga antas ng insulin. Ang buong ideya ng [intermittent na pag-aayuno] ay upang payagan ang mga antas ng insulin na bumaba nang sapat at sapat na ang aming taba."

Samantala, sinasabi ng DA ng UC San Diego na ang mga oras na pinaghihigpitan ng oras ay nagpapakita ng pangako sa hindi lamang staving off kanser kundi pati na rin sa pagtataguyod ng timbang mas mababa-dahil ito ay mas madaling gawin kaysa sa iyong average calorie-slashing diyeta.

"Ang oras na pinaghihigpitan ng oras ay maaaring maging mas matagumpay kaysa sa paghihigpit sa calorie sa pagkontrol sa mga negatibong epekto ng labis na katabaan, dahil sa kagutuman at pagkamayamutin na ginagawang mas mahirap na manatili sa pang-matagalang paghihigpit sa calorie," sumulat ng DAs.

Ngayon, bago ka magsimulang magtakda ng mga paalala na kumain sa ilang oras, mahalaga na tandaan na ang pag-aaral ay limitado sa katotohanan na ito ay isinasagawa sa mga daga at hindi mga paksa ng tao. Ngunit ang mga resulta ay gayunman ang pagbubukas ng mata. At higit pa sa pag-iwas sa kanser sa suso, tingnanang 40 paraan upang maiwasan ang kanser sa suso pagkatapos ng 40..

Upang matuklasan ang higit pang mga kamangha-manghang mga lihim tungkol sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay,pindutin ditoUpang sundan kami sa Instagram!