10 mga paraan ang oras ng pag-save ng araw ay mabuti para sa iyong kalusugan
Ang pagkawala ng isang oras ay matigas, ngunit may mga tunay na benepisyo sa kalusugan sa daylight saving time.
Araw ng pag-save ng oras, na kilala rin bilang kakila-kilabot na gabi sa tagsibol kapag nawalan kami ng isang oras ng pagtulog, ay ang paksa ng parehong papuriat kritika Dahil ito ay unang iminungkahi noong 1895. Habang nakakagising ang bahagyang under-slept matapos na 2 am orasan jump ay halos hindi alam ng mga tao ng isang mahusay na oras, mayroong maraming katibayan upang magmungkahi na ang oras sa pag-save ng oras ay maaaring maging isang magandang bagay sa katagalan . Ang pagbabago ng oras ay higit pa sa paggawa sa amin malungkot na isang umaga sa Marso. Sa katunayan, maraming mga benepisyo sa kalusugan ng agham na naka-back up ng oras ng pag-save ng oras. Sa pag-iisip na iyon, binubuo namin ang 10 dahilan na gusto mong yakapin ang pagbabago ng oras sa taong ito.
1 Papagbawahin mo ang mga pagod na mata.
Ang mga mata ng stress ay maaaring tumagal ng isang napakahalagang break sa panahon ng pag-save ng araw. Exposure sa fluorescent light-ang uri na pa rin laganap sa maraming mas lumang mga tahanan at opisina-ay na-link sa mas mataas na mga rate ng mata pilay at sakit sa pamamagitan ng isang 2011 pag-aaral na nai-publish saAmerican Journal of Public Health.. Sa kabutihang palad, ang DST ay nangangahulugan na maaari mong patayin ang mga malungkot na bombilya at umaasa sa magandang lumang araw sa halip.
2 Magiging mas ligtas ka sa kalsada.
Walang tanong na nagmamaneho kapag ito ay mas madali. Sa kabutihang-palad, ang sobrang sikat ng araw na tinatamasa natin sa panahon ng pag-save ng oras ay maaaring mangahulugan na mas ligtas tayo sa mga kalsada. Ayon sa isang Pivotal 2004 Study In.Pagsusuri at Pag-iwas sa Aksidente, Kung ang DST ay pinagtibay sa buong taon, ang buhay ng 366 motorista at pedestrian ay maliligtas bawat taon.
3 Maglakad ka nang higit pa.
Ang mas mataas na liwanag ng araw ay hindi lamang gumawa ng pagmamaneho mas madali at mas ligtas-ito rin ay gumagawa ng mga tao na nais na maglakad nang higit pa. Isang 2017 na pag-aaral na inilathala sa.Journal of Environmental Psychology.Natagpuan na ang dagdag na liwanag ng araw na ipinagkaloob ng pagbabago ng oras ay para sa isang 62 porsiyento na pagtaas sa mga pedestrian-hindi banggitin ang isang 38 porsiyento na pagtaas sa mga siklista. Iyon ang mabuting balita para sa kapaligiran, ngunit ito rin ay magandang balita para sa atin, binigyan ng maramiMga benepisyo sa kalusugan ng paglalakad.
4 Kukunin mo ang mga hindi kanais-nais na pounds.
Maniwala ka o hindi, ang pagkuha ng ilang dagdag na liwanag ng araw sa panahon ng DST ay maaari ding maging susi sa pagkawala ng mga huling £ 10 minsan at para sa lahat, at hindi lamang dahil sa isang mas mataas na bilang ng hakbang. Pananaliksik na isinasagawa saFred Hutchinson Cancer Research Center. Sa 2014 ay nagpapakita na ang sobrang timbang na kababaihan na nadagdagan ang kanilang paggamit ng bitamina D-isang bitamina bioavailable sa pamamagitan ng sikat ng araw-sa sapat na antasNawala ang Higit Pa Timbang. kaysa sa mga taong diiped at exercised.
5 Makakakuha ka ng higit pa.
Ang sikat ng araw ay mahusay, at sa gayon ay nasa labas sa pangkalahatan. Ang mga mahabang maaraw na gabi na tinatamasa namin sa oras ng pag-save ng araw ay ginagawang mas madali upang makahanap ng oras upang gastusin sa labas-at maaaring mapabuti ang aming kalooban. Sa katunayan, isang 2015 na pag-aaral na inilathala sa.Journal of Epidemiology & Community Health. ay nagpapakita na ang mga buntis na kababaihan na may access sa berdeng espasyo ay nagdusa ng mas kaunting mga insidente ng depresyon kaysa sa mga wala. Kaya pumunta ang piknik na iyon!
6 Masisiyahan ka sa mood-boosting pagsikat ng araw.
Ang susunod na paglubog ng araw ay isang malinaw na benepisyo ng pagbabago ng oras, ngunit gayon din ang isang susunod na pagsikat ng araw! Sa panahon ng pag-save ng araw, hindi mo kailangang maging sobrang maagang riser upang mahuli ang pagsikat ng araw, na maaaring magkaroon ng malubhang benepisyo sa kalusugan. Isang makabuluhang 2003 na pag-aaral sa.Journal ng Psychosomatic Research.natagpuan na nakakagising up na may kaugnayan sa pagsikat ng araw nababawasan ang pagkakataon ng isang tao ng depression. Hangga't ang mga may-akda ng pag-aaral ay nababahala, dapat tayong matamasa ang DST sa buong taon.
7 Nararamdaman mo ang iyong seasonal depression lifting.
Sa kabuuan, ang oras ng pag-save ng araw ay maaaring magbibigay lamang sa iyo ng isang binti pagdating sakicking ang mga blues sa taglamig. Isang 2017 na pag-aaral na inilathala sa.Epidemiology. ay nagpapakita na ang mga insidente ng depresyon na pagtaas ng 11 porsiyento kapag ang orasan ay nagbalik noong Nobyembre, na nagmumungkahi na ang pagbubukas ng pasulong ay maaaring makatulong na mabawasan ang mga depressive episode. Iyan ay dahilPana-panahong affective disorder (SAD) ay malamang na sanhi ng isang "biochemical pagbabago sa utak, na-trigger ng mas maikling araw at nabawasan ang sikat ng araw sa taglamig," ayon saHisaho Blair. saPambansang alyansa sa sakit sa isip. Para sa mga naghihirap mula sa pana-panahong depresyon partikular, ang dagdag na oras ng sikat ng araw ay maaaring gumawa ng isang mundo ng mabuti.
8 Makakaranas ka ng mas mataas na antas ng bitamina.
Hindi pa rin kumbinsido tungkol sa mga benepisyo sa kalusugan ng oras ng pag-save ng araw at lahat ng sobrang sikat ng araw? Subukan ang isang ito. Isang pangunahing 2008 na pag-aaral sa.Pananaw ng Kalusugan ng KapaligiranNagtalo na mayroong hindi mabilang na mga benepisyo sa UV ray exposure na binabalewala namin dahil sa pinsala na dulot ng labis na pagkakalantad. Hindi na nagpapahiwatig na laktawan mo ang sunscreen, ngunit sinasabi nito na may mga tunay na dahilan upang pahalagahan ang araw-lalo na ang papel nito saProduksyon ng bitamina D., Alinnagtataguyod ng malusog na mga buto, binabawasan ang presyon ng dugo, at sa pangkalahatan ay nagpapanatili sa iyo ng mas malusog na pangkalahatang.
9 Mas matulog ka.
The.Pagkagambala na dulot ng oras ng pag-save ng araw Maaaring maging isang shock sa iyong system, ngunit maaaring makinabang ang iyong pagtulog sa katagalan. Bilang 2008.Pananaw ng Kalusugan ng KapaligiranAng mga tala sa pag-aaral, nadagdagan ang pagkakalantad sa sikat ng araw ay maaaring mapalakas ang produksyon ng melatonin ng iyong katawan, isang hormon na nagpapasaya sa iyo. Kapag nakuha mo ang higit pang sikat ng araw sa araw, maaari mong mas madaling maabot ang hay sa isang makatwirang oras.
10 Mas kaunti ang inumin mo.
Ang mahaba, malamig na araw ng taglamig ay maaaring gumawa ng sinuman na umaasa sa isang mainit na toddy o baso ng alak kapag umuwi sila. Sa kabutihang palad, pananaliksik ni.BACTRACK. Sa 2014 ay nagpapahiwatig na ang mga tao ay may posibilidad na uminom ng higit pa mula Disyembre hanggang Marso kaysa sa anumang oras ng taon. Kung ito ay dahil ito ay warming up o dahil nadagdagan ang liwanag ng araw ay natural na pagpapalakas ng iyong kalooban, maaari mong makita mayroon kang isang mas madaling oras laktaw na salamin ng Chardonnay. At ibinigay ang lahat ngmas mababa ang mga benepisyo ng pag-inom, iyon ang mabuting balita.
